[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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561(4): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-mvVe [49.97.108.17]) 2020/03/05(木)12:30 ID:rW2JUuotd(1) AAS
>>555
俺も上手く行かない。
食事制限してジム通って半年で5kg程度しか
体重が落ちてない。
今まで筋トレしで有酸素運動してプロテイン
飲んで来たけど、それは止めよう。
筋トレ&プロテインは禁止して
有酸素運動だけやって行こうかと思う。
これは明らかに筋トレとプロテインが原因だと
思ってるから。
565(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf15-xiWk [111.99.96.187]) 2020/03/05(木)15:10 ID:RQLnNygI0(1/2) AAS
>>561
もしかしたら有酸素運動が脂肪の落ちない原因だったりして・・・
566: (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-k/Dk [36.11.224.167]) 2020/03/05(木)15:19 ID:Fq2BN4IfM(1) AAS
>>561
筋トレはやめなくてもいいかと
体重だけで考えるならプロテインはカロリーだからやめたほうがいいけど
568: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-X8z5 [210.148.125.148]) 2020/03/05(木)15:47 ID:cdcDEyMPM(1) AAS
>>561
筋肉は簡単には増えない、体重減らしながらでも筋肉簡単に増えればステロイドなんて誰もやらない。
筋肉はオーバーカロリーで脂肪と共に体重増やしている時にしか増えていかない。
さっさと体脂肪落として減量期間終わらせて
ガンガン食べて筋トレすれば上げれる重量もガンガン増えていくよ。
ただ体重増やしすぎるとその後筋肉と共に増えた脂肪落とすの大変になるけど。
570(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0b-8j/J [126.199.71.221]) 2020/03/05(木)16:38 ID:0+TpYRPCp(1) AAS
>>561
551です
仲間がいましたか
私も体脂肪落とすのを優先して有酸素運動を増やしました
一緒に頑張りましょう！
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