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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 08:42:05.12 ダイエット達成後の筋トレ中。 ひと月前まで懸垂出来なかったけど 今は10回出来るようになった。 ぶら下がる事しか出来なかったのが嘘の様。 今後もめげずに頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 09:53:31.35 体重維持できてるのに体脂肪率すぐリバウンド http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/04(木) 10:46:09.54 ついにこのスレ卒業の時期が近づいてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 11:39:30.94 >>962 もうすぐ次スレだけど19-20と不安定なうちはまだ卒業じゃないので本格的に卒業するまでは書いても良いよ 20を確実に切る本格的な卒業したいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 11:42:13.12 >>980 前後のスレと同じようにID表記にして 20%や30%を本格的に切れない人も安心して書けるよう>>943で頼む！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 14:19:26.90 井上和香がライザップしたそうだ 体脂肪率３０％ ５９ｋｇ https://i.imgur.com/fWXPitM.jpg 体脂肪率２０％ ４９ｋｇ https://i.imgur.com/b3GWeAB.jpg 女性はこのスレに留まってる努力のほうが美しく見えるみたいだ 男はとっとと卒業しないとダメだなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 14:53:58.24 え〜せっかくのワカパイがぁ 小さくなっても普通の人位に保ってるのは巨乳だったからだよね ここまでダイエットしたら普通胸の人は洗濯板になるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 15:05:11.47 女は体重維持しながら体脂肪率を減らすのは難しいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 15:58:13.33 >>967 減量後ならできたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:16:13.84 >>968 >>965はそうじゃなかったから難しく見えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:31:30.57 >>965 男女共に卒業必須な30%スレではそんな問題起きないのにね 逆に10%スレではその努力しなかったと追い出されたり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:34:24.58 >>965 筋量が少ないのと体質なんだろうか 20%のほうが25%くらいに見える 30%のほうは35%↑くらいに見える 自分は体脂肪22%くらいだけどもっと腹筋浮いてる >>967 その人がどの程度鍛えてるかとかタンパク質の摂取量とか糖質制限の有無とかで変わってくるよ 要するに筋肉を増やしながら体脂肪率を落とすってことだから 筋肉がない人は消費カロリー＞摂取カロリーで筋肉増やせるんだけど 筋肉を増やしていくうちに逆転していって 摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋肉が増えなくなってくる 筋肉は糖とタンパク質を使って作られるから糖質制限してたりタンパク質の摂取が少ないとこれまた筋肉増えにくい あなたがどの位置にいるかは知らないけど 食事内容の見直しをするか 一度体重増やしながら望むラインまで鍛えてから減量するか どっちかじゃないかなあ マッスルメモリーって言うのがあるから減量中に減った筋肉は減量前のレベルまでは維持しながら戻すのは簡単だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:43:44.23 もし>>980が20%台で安定してる人だったらどっちのスレにも案内できない 29-30%か19-20%な人なら一方のスレに案内できるんだけど 30%スレを見て来たが>>1がスレ立てした時29-30%を揺れ動いてたからスレ立て報告していた 今はもう安定したかな 体重スレみたいに元住人ダメになってるけど だから両方過疎ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 16:50:36.65 >>965 今動画にも画像修正できるからな。あばら骨からお腹周りが動画の修正しているみたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 17:08:12.41 >>972 案内の時までスレチ気にするの？ 体重スレは目指す人や元住人を排除しても大丈夫 10%と30%危ないじゃん 10%未満スレが存続できず落ちたよ 体脂肪別スレも今まで通りNGにする？ このスレだってID付いたら存続分からないよ どうする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 17:17:31.20 >>130 10%スレと30%スレは男女混合と男性限定スレがあったが辛うじて性別無いのが残った 男女混合ですら存続が危ういレベル >>164は存続気にせず男の20%台スレも立てろと言ったが立てなくて本当に良かった 結局性別無くてもギリギリで存続 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 20:13:37.72 >>965 ライザップ落ち目ばかりｗ 身長何cmだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 20:54:16.11 井上和香(39) 166cm 体脂肪率３０％ ５９ｋｇ BMI21.4 http://i.imgur.com/fWXPitM.jpg↓ 体脂肪率２０％ ４９ｋｇ BMI17.8 http://i.imgur.com/b3GWeAB.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 20:57:57.66 ライザップがタレント使ってＣＭ撮る場合 トレーニング後の体脂肪が一番少ない時に測るみたいだからなｗ それなら自分ももう２０％に体脂肪率なんだよなｗ 寝起きは２４％まであるけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:06:17.09 >>978 道理で体脂肪率20％にしてはおなかぽよぽよだなって思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:11:48.03 俺お腹だけなら瞬間的にライザップできる。 息を吸い込んだ時に不安になるぐらい丸々とお腹がでる。お腹に力を入れるとすっと空気が抜けてなんとなく縦横スジが入るしペタンコになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:14:20.40 >>980 次スレ>>943で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:17:49.76 >>981 10年以上ぶりにスレ立てた。 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:19:25.27 あれ、なんか間違ってる。すまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:21:16.85 >>886の男女差のテンプレと20%を省いて次スレ立ってる! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:24:41.09 >>983 21%台だけは直らなかったけど足りないテンプレは直しておいたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:28:33.15 >>983 21%台がミスなのは10%台のリンクやスレタイの見た目で分かるから >>980と次スレのスレ主は卒業したい人っぽいからわざとじゃないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:33:43.48 >>983 乙 前後のスレと表記を合わせ関連リンクとテンプレもバッチリ！ 21%と20%の間違い以外はミスなし 最高！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:37:13.74 chMateで初めてスレ立てしたから、コピーしたのと勝手に最初から本文かいてあったのが混ざって削除範囲間違ったんや。 フォローありがとう&すまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/04(木) 22:05:17.76 >>988 スレタイ一目見ただけでニアミス分かるってｗ そしたら20%の俺書けないじゃんｗって書いて来たけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/989
990: 985=1 [sage] 2019/07/05(金) 10:02:58.88 >>977 私がスレ立てした時は165.5cm58.5kg29.5% ほぼ似てる 今は54.0kg26.5% 体脂肪率が高くなければ体重維持しても良いと思った 本格的に20%台になりたくて結局減量しながら体脂肪率を下げた もう今度こそ減量に頼らず体脂肪率を減らしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 15:16:19.07 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/07/05(金) 15:23:33.51 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 15:34:00.95 次スレで20%を切りそうな女のレスがあった >>965みたいに女を10%スレに行かせまいとする人が定期的に現れるな 10%スレにも追い出そうとする排他的な男が居る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 16:55:12.74 女は20%はあった方がいいよー、じゃなくて女で自力で20%以下は無理！ 女で10%台？あり得ない！ってタイプのやつね 何と闘ってるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 16:58:11.19 >>965の20%に留まる努力しろとか何様 本当に何と闘ってんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 17:09:03.42 >>993 女性が１０％代に行くと弊害が発生すると聞いたからだよ 体脂肪率も体重も管理する目的は健康のためじゃないの？ 男は１５〜２０％くらいが健康と言われる目安で 女は２０〜２５％くらいが目安じゃないの？？？ 生き物として体の作りがまったく違うんだから 目指す数値も違って当たり前じゃないのか？？？ このスレ読んでる人は書いてる人が男か女かは大体分かるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 18:08:23.24 >>996 何をえらそうに！ >>898で10%台のテンプレを見たと時の10%台後半ならギリギリ許せるでもえらそうだと思った もっとえらそうな奴が居た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 18:13:14.06 >>996 男の一桁までダメってｗ 10%スレに9%の女が居たぞ 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/02(日) 01:35:57.53 ID:G/n6E4YU>>14 胸を張って若いと言える年齢ではないw 去年9.6%になった3ヶ月後に生理が3週間遅れ、 その後も周期が以前より長くなったけど1週間程度かな。 身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。 インボディ上では筋肉は減るどころか少し増え、基礎代謝の数値も増えた。 >>3は言い訳を最初から用意してるだけな気がする。 17,8%くらいはまだまだ健康体だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 18:32:49.80 何聞いたか知らんが否定する必要はなかろう 体脂肪率そのものより減量のスピードや食生活が女性はホルモンバランスが狂いやすい 何%以下だから弊害が、というのは統計的に確率の問題で、急激な減量や過剰な運動してる人が多くなるからでしょう 体脂肪率そのものが絶対的な指標ではないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 18:46:53.78 1000% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 109日 8時間 50分 36秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/1002
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