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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:13:18.93 同じBMIで体脂肪率7%の違いは見た目そんなに変わる？ 筋肉が固いか柔らかいの違いで見た目は夏場しか分からないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:19:27.23 お前が独り身なことはわかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:34:45.89 独身じゃなくて主婦だが 今から運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:35:48.10 >>581 服着てても顔つきとかスタイルで如実にあらわれるよ 脂肪と筋肉の違いは大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:42:19.23 同じBMIでもMサイズ着れたり着れなかったり 同じBMIで体脂肪率が低ければ確実に着れる服が着れなかったら悔しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 11:01:08.58 >>580 おっぱいとおしり見してみ？ お兄さんが判断してあげよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:06:12.80 >>581 めちゃくちゃ変わる 体重同じで体脂肪率5%減らしたらトップスもボトムスもサイズダウンした ただの骨太と思ってたけど、前と比べるとかなり華奢に見える 特に自分は腕と胴体が細くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:20:25.21 体重減るのに体脂肪率がなかなか減らない。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 13:36:50.18 まさかジムに入会しなきゃ体脂肪率が減らせないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:22:32.91 >>588 おっぱいなんカップ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/05(水) 14:26:31.51 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:41:12.28 >>578 運動の種目でそんな変わるのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:27:18.37 >>588 おっぱいのカップ数教えてくれないとアドバイスのしようがないよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:58:54.58 ダイエット中ずっとスポーツブラでカップが分からなくなる人も多いから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 20:59:39.45 >>594 写真撮ればいいじゃん 出来れば乳首も写してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 22:32:50.14 体重・体脂肪率ともに1日で変化するけど 両方とも重い数字と高い数字を基準にトレーニングメニュー組めばいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/06(木) 03:58:27.59 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/07(金) 21:49:11.22 本スレがまたip表記になってからここ人増えたなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/07(金) 22:35:54.58 別に変なレスはしてないけどIPはちょっと抵抗あるからなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 00:24:59.10 自分も変なレスしてないけど、ダ板にはIP有りスレで粘着してくるキモい奴がいるので避けてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 01:43:51.89 >>600 もしかして生理中？ エッチなにおいが出ちゃってるから変なのに付きまとわれてるんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 04:13:29.00 >>600 IPがあっても粘着してくる奴居るね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 09:44:09.80 >>601 スマホPCからフェロモン漂わせるって何者だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 17:20:13.82 体脂肪率が高い＝巨乳だと勝手に思ってるバカが居るな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 17:24:34.99 いやお前以外誰も一言もそんなこと言ってなくて草 一人相撲楽しい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:03:14.08 家での筋トレは限界がある やはり家だけで20%台前半にするのは厳しい せいぜい20%台半ば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:23:47.52 >>606 家で自重トレだけど21%台 時間はかかったけどね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:41:24.06 腹筋ローラー買ってしまった 噂には聞いてたけどきっついなこれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:47:14.95 >>608 自分も先週から始めた 女なのに腹筋バキバキなんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:58:47.75 >>>606-607 https://komachi-diet.com/bodymake/taishibo-ritsu/ https://kirari-media.net/posts/5423 本当に厳しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 22:11:54.36 20%の見た目が意外と衝撃的 考えさせられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 22:22:32.49 >>607 家庭用バーベルでも買ったんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 00:25:37.01 体脂肪率って結構個人差あるよね ほぼ筋トレなし食事制限で10%代まで落とせる人もいるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 00:34:03.83 体脂肪率20%の男女差に驚いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 01:46:19.64 体重は食事制限だけで落とせるけど 体脂肪率は運動しないと落ちないな〜 でも筋トレしてると姿勢が良くなったり 昨日より今日体力が上がった事を実感できるから それだけがモチベだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 03:55:57.19 >>613 そりゃ男ならね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 04:04:25.34 >>616 いや男じゃなく女の話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 04:36:10.03 >>617 そりゃ若い女ならね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 06:47:08.95 やっぱ24%が良いかな https://stat.ameba.jp/user_images/20171030/17/cyulafuma/87/14/j/o0260030014059488756.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 09:10:54.63 >>619 29％でもいけるやろ 男から見たら女は20％代なら余裕 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 09:19:28.09 >>610 30%を綺麗に写し過ぎｗ 30%にしては詐欺写真 >>619なんて27%が肉をつまんでると言うのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 10:29:19.77 >>615 それね 確実に成果得られるから達成感ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 11:07:04.30 筋トレは面白い 色んな部位に筋肉付くのがわかる えっ前こんなとこ膨らみ無かったよね？wって感じ ちなみにジムに通ってる 色んな部位を鍛えてるから楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 13:42:20.15 女が何の為に男が別に望んでない20%台前半にしたいんだ？ 25%でもアリなのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 14:38:08.97 スレンダーで出るとこは出てるメリハリのある身体が女も男も好きだからでしょ 俺も好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 14:42:42.15 佐藤栞里ってスラっとしてるけど意外と胸あるんだよ 顔はちょっと目が離れてるけど好きだな 性格も悪くないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 16:56:04.81 筋トレしてると 自分で筋肉の存在が分かってくるんだよな 自分はそれを目で確認したくて体脂肪減らしたい 男だから２２％からあと１０％は時間かかるだろうな〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 18:19:24.38 体脂肪なんて筋トレ後にスクワット3セットやりゃすぐ落ちる トレッドミルとかチャリみたいなのやってるやつはアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:05:35.37 アホで結構 だが、その根拠を書いてみろよ 一般的なダイエット方法を真っ向から否定するその根拠をよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:22:33.56 >>629 筋トレ何分やって有酸素何分やってんの？ まさか二時間も三時間も筋トレしてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:27:33.61 いやそんなことはいいから問いかけに答えろよ 根拠を書いてくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:34:37.71 写真上げさせればいいじゃんid付けて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/10(月) 19:41:43.91 >>615 筋トレは嘘つかないから やったことが100%返ってくる だから面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 00:26:29.27 >>628 スクワットも筋トレでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 01:25:28.82 >>634 ああ、ウェイト→自重スクワット高repを3セットってことな ランニングやチャリよりも短時間で高mtorだから筋分解の確率も下がるし、何より有酸素運動じゃ出せない代謝。 負荷もBIG3のおかげで効率よく脂肪燃焼できる。 問題はトレ日に毎回やるから脚トレやりたい人には不都合なのと、体力ない状態での 高repスクワットは死ぬほどきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 03:29:44.10 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 21:08:23.61 HIITじゃ体脂肪率落ちないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 22:25:23.17 おちねーよハゲ 首つれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 08:57:12.04 idがあったら無さそうなレスだな 上がれの方がまだマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 13:22:13.77 筋肉ついて引き締まってきてる感じはするが数値に表れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:25:56.59 ぽっこりお腹は無くなったけど 弛んだ浮き輪みたいな脂肪がお腹周りに出来た 腹筋は締まってきてる感触あるしウエストサイズも小さくなったけど 最低あと半年は今の生活続けないと腹筋締まって見えないと思うと ちょっとめげる これでも体脂肪率２３％というのは計測間違いだと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:30:47.82 乗る体組計より握る体脂肪計の方が低く出る 端末によって計測違いが生じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 18:02:57.91 >>612 横だが可変ダンベルを結合してバーベルになるの購入した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 23:15:51.43 ジムのタニタだと29%、InBodyだと24% どちらも乗って手に持つタイプ 当然同じ条件で測ってる 機械によって違うとは聞くけど、どんだけ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 06:25:21.72 握るだけのオムロンだと22% 乗るだけのタニタだと27% とても20%前半ではなく明らかに後半の見た目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 17:34:53.44 オムロンの体脂肪率でこのスレを脱出出来るよう 今日もワークアウトするぞ！ でも始める前のこのタイミングが一番やりたくないんだよな〜ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 19:14:37.92 >>634 自重スクワットはちょっと続けるとすぐに有酸素運動に成り下がるからちょっとそこらへん考えると何とも言えない気が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:58:52.29 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:25:02.28 >>647 体重減ると負荷も下がるしね 自分は家でお手軽にできる有酸素としてやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:55:44.50 体重減ったら筋トレの負荷を上げないと筋肉つかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/15(土) 20:28:41.27 体脂肪率は体脂肪以外の割合は差し引かれて計算されるの？ 同じ体脂肪率でも骨量とかの違いで見た目が違う 同じ体脂肪率なら身長体重関係なく見た目が同じな写真一覧表が胡散臭い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 15:07:34.96 年取ったから 代謝が悪くなると同時に筋肉も付きにくくなった 体脂肪も体重も落ちにくくなったな〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 17:00:14.32 アラフォーまではまだ落ちたがアラフィフだと落ちないなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 08:27:28.65 より努力、節制するしかないな 食事は好きなので運動量を増やす様にしている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 09:09:04.88 今朝21.3% 体脂肪率一日の中でもバラバラだけど、23〜19の間におさまるようになってきた でも脚がぶよぶよで引き締めたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 09:13:00.12 この歳になったら日常的に身体を動かすのが 肝心かと。 公共交通機関では座らない。 エレベーターではなくて階段。 近場は徒歩で移動。 歩く時も膝を上げ気味。 部屋は常に整理整頓。 デブは上記が日常的に出来ない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 20:18:23.21 生理中は体脂肪率が多めになるもんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 22:29:54.49 家庭用の体脂肪計の数字自体あまりあてにならないから気にするだけ無駄 鏡に自分の体を映してそれを見て判断するほうがいい 定期的にスマホで鏡に映した自分の体を撮影しとき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/18(火) 22:51:20.93 >>657 歳は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 06:21:59.85 >>659 40 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 12:55:32.86 体脂肪率３０％の頃より２５％の今のほうが脂肪の存在が分かる 腰回りは掴めるし内太ももも弛んでる 内臓脂肪が先に減ったと思いたいけどどうなんだろう？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 14:22:03.41 脂肪の密度が減って柔らかくなって脂肪部分と筋肉部分の差があるわかりやすくなったんだと思うよ ミッチミチに脂肪が詰まってパンパンに張ってたのがフニャっとしたんでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 15:12:52.31 腹で言えば、上の方から脂肪が落ちるから細いとこと太いとこの差が明確になってるんじゃね？ 俺も痩せはじめはそんなかんじだったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 21:34:01.43 女は体脂肪率２５パーくらいが理想体型なんでしょ？ いいよな女は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 21:44:21.90 女は体組成上どうしても落とせない脂肪があるから男に比べて体脂肪高くなるんであって 女25%と男15%で必要な運動食事制限比べると女のほうが厳しくなるで 男のほうが筋肉もつきやすいしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 21:48:55.59 25パーって女基準ではやせ扱いされないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 21:55:36.50 今25％前後の女だけど全然ぷよっぷよだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 22:02:30.99 体脂肪計は電流の流れ方による推定値らしいからな 確かに朝一測るのと筋トレ後に測るのでは３％くらい違う けど朝一２５％だけど腰回りは３０％超えくらいの見た目だぞｗ 今年中には腹筋が見えるようになるまで頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 23:13:28.98 >>667 カワイイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/19(水) 23:14:51.86 体脂肪を正確に測る為には 相当な設備が必要。 故に市販のそれの数値なんてあてに成らない。 せいぜい減量期の増減を相対値として知るぐらい。 だいたい体脂肪がどれだけあろうと 健康で見た目が良ければ問題ないだろうに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 00:35:39.98 >>664 男は目標体重と目標体脂肪率を同時達成できやすいんでしょ 良いよね男は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 00:40:50.15 >>664 太った女が痩せるのは男が痩せるのより難易度高い 体脂肪35%行った女が体脂肪25%にするよか 体脂肪40%いった男が体脂肪15%にするほうがハードル低いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 00:51:22.79 食事制限と筋トレのほうが 禁煙より楽だし結果が目に見えるから楽しいな タバコは痩せられるという噂は信じない方がいいぞ 禁煙はサボれないから本当にキツイｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:08:29.20 >>672 そうなの？ 俺の彼女、８０→５５まで落としたぞ かなり皮が余ってて、騎乗位のとき持ち上げるのがカワイイくてな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:26:18.06 >>672 男が目標体重に達した時サイズと体脂肪率も全て同時達成している可能性は高いが 女は目標体重に達しても体脂肪率はまだ5%くらい余ってるとかザラ つまりこのスレに居る男の殆どが目標体重になっていない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:28:30.98 >>674 カップルでダイエットしたの？ 私も79から54にしたけど最初から筋トレしてたからあまり皮余ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:32:00.39 >>674 男はテストステロンの分泌量が多いから女に比べて筋肉がつきやすくおちにくい それもあってタンパク質の摂取量を担保しておけば食事制限のみで簡単に腹筋割れるけど 女は食事制限のみだと体重の数値は意外といけても体脂肪率のほうがついてかない 筋トレなしのダイエットを繰り返すと体重の数値は低いのに太ってるいわゆるスキニーファットに簡単になる 食事制限のみのダイエットを頑張っても元々の燃費の良さと筋力の減少が付きまとうんでリバウンドもかなりしやすい タンパク質の摂取量が足りてない食事制限のみのダイエットをすると結構な確率でスキニーファットになって 体重落ちてるのに体型がーとなり拒食症コースなんてあるあるパターン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:36:48.98 >>674 そうなの？ってｗ 皮が大量に余ってて25%はない 平気で皮を大量に余らせる体脂肪率を下げる気がない女の話はスレチだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:56:58.78 >>676 知り合ったとき、既に彼女はダイエット済だったよ 数年経ってるけどリバウンドしてないのがスゴい 自分は今年に入ってから筋トレしてて、まだ３キロしか減ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/20(木) 01:59:48.20 >>677 よく理解できんけど、拒食症は分かる気がする あまり食べない感じで心配だったから、焼肉とか誘って食べさせてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/680
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