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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 09:56:17.12 体脂肪率20%台のスレです 総合スレ 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/ VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 10:40:41.56 1日で最も低い時が29.5% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 15:26:28.89 いいスレだねー 体脂肪率が家庭用で計って40〜42だったのから28〜30まで下げたよ 28台をまず安定させて、25をとりあえずの目標に下げていきたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 15:39:42.16 運動数日休むとすぐじりじりと上がって行く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 17:55:26.31 体脂肪率を早く落とすには何が一番いいの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:21:51.79 >>5 総合スレの方が詳しいはず>>1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:24:09.93 >>6 そこ見てみたらきもい粘着質なやついるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:30:17.87 >>5 同じ質問でも30%台スレよりキツい話だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:39:47.34 男と女でもちがうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:40:22.63 地道に筋トレするしか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 18:43:15.35 30%台ならまだ減量する余地はある人は多いけど20%台はそうとは限らない 減量しながら体脂肪率も落とすのと減量せず体脂肪率だけ落とす方が困難 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:00:40.30 そうなんだー まだもう少し落とす余地あるから今のうちに運動がんばろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:03:07.45 筋肉つけるなら減量中じゃない方がいいらしいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:27:14.64 >>13 皮膚が余るよ 最低でも皮が余らない程度の軽い筋トレしないと後から悲惨 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:50:04.82 減量幅が大きい人はそうかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 21:57:33.97 >>11 > 減量しながら体脂肪率も落とすのと減量せず体脂肪率だけ落とす方が困難 20%台なら普通は逆で、男女ともに体重維持のまま体脂肪落とすほうが楽なんだが 筋トレやると死ぬ病気の人は有酸素やカロリー制限で体重もろともでないと体脂肪を落とせないのかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:03:00.53 皮膚が余るっていうけどさ、体重200kgとかぐらいの人が ダイエットして皮膚が余った写真なら見たことあるけど、 100kgぐらいの人がダイエットして余ったのなんて見たことある？ ほとんどの人は皮余ったりしないんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:08:16.21 >>9 男 15%〜20%標準 25%以上 肥満 女 20%〜25%標準 30%以上 肥満 http://taisibou.net/article-1/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:15:30.01 >>18 その数字は年齢考慮してないからだめだな リンク先の表で見ないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:16:46.05 >>17 自分は72から56まで落としたけど全く皮余ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:17:11.57 100キロあったら余りそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:48:27.50 69→48でたるんたるんした皮余ってる もっと痩せたらなくなるんかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 23:03:02.27 なんだかんだで、28.7%から21.1%まで落ちたな 目標20%にしているけど、俺の年齢だと22%以下は一応は適正範囲ではある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 23:29:34.43 >>22 短い期間で痩せたん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 01:44:46.92 >>24 いや、去年の4月から今まで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 02:58:56.34 >>25 一年は短くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 03:14:47.70 >>16 男は別に逆じゃなくね？ このスレに居る男は標準体重以上が多そうだ 男なら標準体重に達した頃には自動的に20%切ってると思うんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 07:14:07.84 20とかクソデブの自覚ないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:00:19.94 >>28 20を超えてないと書き込み出来ないスレだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:13:21.24 >>28 てことはこいつもデブだな ようこそデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:36:12.18 >>27の後に書いてるから同じく>>28もデブ男だろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:45:57.32 まあ煽り合いはやめよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:50:55.13 >>26 それは断言なの？ 短いと思ってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/33
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