[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪別スレッド３０〜３９％台 パート１ (116ﾚｽ)
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78(1): 2019/10/16(水)19:34 ID:HhXazX+c(1/2) AAS
>>76
BMI21の30%
>>77
今までは筋肉を落とさない様に高度な有酸素続けてきて保ってたけど、体重が標準に落ち着いてしまってからは今までみたいな有酸素続けてると筋肉が落ちてしまいそうな気がするんだ。
ここのところ体脂肪の変動がほぼないから。
有酸素はゆっくり弛くやるに変えて、筋トレ頑張ろうかと思うけど痩せてしまったらバーベルの負荷を上げないと弛むぞってジムのムキムキ姉さんに言われてる。
痩せたけどまだ弛んでないし、これから弛むのか分からないけど負荷を上げて頑張れる自信もないんだなぁ…
80: 2019/10/16(水)19:58 ID:o26YgMEG(1) AAS
>>78
なーんだまだ21か
>>74を実行すると19になって30も脱出できるんだよね
18以下はヤバイが19も健康的でガリガリじゃない
私も21.5で30だけどやるわ
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