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チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/21(木) 07:04:28.17 ID:9dn12X7k 姉妹スレ 会話したくない方は↓へ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ ※前スレ チラシの裏 75枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/ チラシの裏 76枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547682825/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:05:49.34 ID:9dn12X7k あいう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:06:05.46 ID:9dn12X7k えお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:07:28.21 ID:9dn12X7k かき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:07:48.50 ID:9dn12X7k くけこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:24:41.12 ID:Re7xHCGQ さし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:25:06.80 ID:Re7xHCGQ すせそ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:25:58.79 ID:Re7xHCGQ たちつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:27:30.73 ID:Re7xHCGQ てとな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:27:50.72 ID:Re7xHCGQ に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:28:08.59 ID:Re7xHCGQ ぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:28:26.45 ID:Re7xHCGQ ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:28:45.64 ID:Re7xHCGQ の http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:29:05.55 ID:Re7xHCGQ は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:30:04.88 ID:Re7xHCGQ ひ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:30:23.98 ID:Re7xHCGQ ふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:30:41.23 ID:Re7xHCGQ 、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:30:58.90 ID:Re7xHCGQ 、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:31:42.88 ID:Re7xHCGQ 、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:32:00.21 ID:Re7xHCGQ 、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 07:32:50.26 ID:Re7xHCGQ 、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/21(木) 08:18:25.06 ID:1zDVzyjT 本当は92枚目だったみたいだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 10:11:33.10 ID:lJjVR2Gy 本日も1万歩達成。いい天気だぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 10:35:22.52 ID:5/zW02aj >>22 DAT落ちまで知らんがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 10:36:52.78 ID:5/zW02aj >>1 >>1 >>1 備忘録 次は93 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 11:54:05.93 ID:ZIhGBYaM >>25 >>950 >>970 備忘録ならこっちの方が 次スレは93 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/21(木) 13:43:15.01 ID:JBipfacB 今日のトレーナーはドSだった しっかり追い込んでくれてありがとうございました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 14:15:45.10 ID:SaLl6aD8 腹回りってなかなか落ちない そりゃダイエット前よりはかなり細くなったが、ふとももや二の腕に比べて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/28
29: 狭風呂 [sage] 2019/02/21(木) 14:36:44.15 ID:kQgqlG5L お腹の回りは最後に落ちるからね中々変わらないかも でも頑張れば絶対落ちるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 15:31:20.67 ID:Pt3TrBRX 私は二の腕の方が落ちない気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 15:34:16.73 ID:SaLl6aD8 >>29 がんばるよ 腹にしがみついてる脂肪達を振り落としてやる〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 18:28:05.52 ID:gxRv5GL3 お腹減っ込んだ！と思っても食べる量が減って胃がぺったんこになっただけだね 今日カロリー気にせず食べたけど前と変わらない腹回りになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 19:33:12.23 ID:MPhF+PqN 病院へ面会に行ったらインフルが流行ってるからと熱を測らされた 俺平熱高くていつも37℃なんだけど他の人36℃前半以下と低いんだよな 調べたら基礎代謝が高いと平熱も高くなるとか そうか他の面会者は老人だから平熱が低いんだなあと納得してしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 20:25:08.59 ID:/edY7p8i 自分最近の平熱35だわ 寒いからなのか代謝が下がってるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 20:29:54.84 ID:l5GfIxXd 私も小さい頃から37℃だ アラサー、アラフォーの今になるにつれ36.8、36.6とだんだん下がってきてて お前の健康寿命あとこんだけだからｗｗｗｗって言われてる気がしてイヤなもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 20:47:13.53 ID:8wqGKRFr デブは断熱材蓄えてるからね 人より平熱高いわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 21:08:44.12 ID:rOAK+gu/ 最近パレオダイエットしていて食生活変えたせいか今日付き合いで天ぷら食べたら吐きそう これむしろ食生活のせいで胃が弱くなってる？ 大丈夫か心配になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/21(木) 23:00:05.93 ID:clWZTVsY >>37 パレオダイエットって糖質制限よりもさらに ストイックな感じね どのくらいの期間やってるとか1日のメニュー 教えて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 00:29:17.68 ID:mxskEVzo 普通に油に弱い奴っているからな 年とともによわくなるようだけど俺にはわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 00:59:50.08 ID:tDB82uvh 油食べると糖食べた時よりずっと体が軽くて長時間楽だから自分もそうなのだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 01:14:12.89 ID:o8kqml5q この頃、ボディポジティブとかネオかわいいとか言って自分を肯定するというムーブメントがあるようだけど、どうなんだろう 過度に自己を否定するのは良くないけど多少コンプレックスある方が努力出来るよね 堕落した肥満はやっぱり良くないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 06:49:28.55 ID:EowDyOBG >>38 まだ1ヶ月半くらい そんなにがっつりやっているわけじゃないけど1日1.5食くらいで 蒸しサツマイモ、低温調理の肉、緑黄色野菜、ゆで卵、発酵食品、フルーツ ここら辺をメニュー中で700〜1000キロカロリーの間ぐらいになる量食べてる感じかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 07:23:12.29 ID:zp2gRhcC >>41 あれは自己否定の防止もそうだけど、他者がデブ体型を馬鹿にしてきたりイジったり、虐めの材料に使うことを抑えていく効果がありそう どちらにせよ自己否定が強くなると病気になったり性格歪んだりするから悪いことではなさそう そもそも痩せ＝かっこいい、正しい という価値観自体がファッション業界やダイエット市場に踊らされてる結果だから視界狭いしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 07:58:50.75 ID:2VUmcFV3 >>42 ありがとう 付き合いなどでどうしても食べなきゃならない 場面は辛いね 胃も急に天ぷらは困惑したのかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:47:44.72 ID:EowDyOBG >>44 胃が驚いたのはそうかも もう少し様子見して続けるけど胃の機能が弱くなるようなら考えるわー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 15:48:45.04 ID:gINi4v1m >>43 とはいえミケランジェロの時代ですら痩せて健康的な方が美しいとされてきてるわけだしなぁ あの時代にミラノコレクションや電通が有ったとも思えんが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 15:55:51.24 ID:mO1gsbR/ >>46 男女関係なく、デブが本能的に嫌がられるのはこのスレや痩せて知ったことスレなどで何度も書かれてることだからね でも新しい価値観が増えるのは良いことだと思うな 最近は外見をとやかく言うこと自体が世界的にタブーになりつつあるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 16:25:02.25 ID:SpFJOG7T セットポイント理論なんてものがあるくらいだから痩せている方が正常なんだろうけどね デブは脳の機能が壊れているからまずそこを直していかないといけないんだよな 繁殖に有利な若い人に痩せている人が多いから男は痩せ型の女性を好きになって 繁殖に不利な中年以上に多くなる太め体型を嫌うっていう考え方も中々面白いなと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 16:32:53.88 ID:Kte/JYrs ブサやブスを嫌がるのと同じで、 太め体型は遺伝子が劣ってると本能的に判断するから嫌がられるのだと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 16:57:37.47 ID:cA9anM5j 質問です 今BMI21.5で目標目安は20です もちろん重さより引き締まることが大事なのですが 1日に大体1300から1500キロカロリーを摂取し 運動は軽度な筋トレと通勤時の徒歩往復30分、電車往復で立位80分くらいです デスクワークなので仕事中はほぼ座りっぱなで 活動レベルは1かな？と思っています そこで タンパク質の重要性は理解したのですが 脂質はカロリー以内なら50gこえてもいいんでしょうか？ ダイエット前の健康診断で脂質異常はなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 17:33:38.43 ID:oFDYC8Si 多様性が広がると言われてもなれるんなら美人でスタイルよくなりたいよねw 運動がんばろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 18:05:37.34 ID:epMYIknH もちろんそうだ 太ってる人を追い抜き見下すことでしか自信を保てない人も太ってる人と同じレベルだと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 18:20:49.02 ID:6RBbaiYC >>50 あすけんやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 18:56:56.16 ID:/Ruk40zm >>50 ダイエットは総摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけだから脂質が高くても痩せるには痩せる ケトジェニックダイエットだと脂質を沢山摂るしね あとはダイエット法とか痩せる以外の部分で改善させたいところがどこなのか どういう状態や体型に持っていきたいかで変わってくる部分でもあると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 22:15:01.88 ID:Y3Mo3TKG ホエイ5kg6k ソイ3kg4k で勝った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 14:43:31.11 ID:ngYjeg0u 痩せてきて嬉しいけど歳だからやっぱ老け感増すわ 20代の頃やれば良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 15:59:02.61 ID:8o/8+EFZ 痩せたら肉で下がってたブル化しそうだった頰が上がって若くならん？ 中年だけどなったわ ちゃんと栄養に気をつけて痩せるといいよ ダイエット始めてからの方が肌の調子が良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 15:59:38.02 ID:8o/8+EFZ >>57 ほお、を漢字で書いたら文字化けした なんでや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 16:01:01.77 ID:Lzg2J7KO ? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 16:01:17.49 ID:Lzg2J7KO 頬 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 16:49:41.20 ID:PA7MFD7E >>56 本当？ちなみにおいくつですか？ 痩せたほうが若く見える気がするんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/61
62: ミナト [sage] 2019/02/23(土) 16:53:19.45 ID:Lzg2J7KO 体のシルエットは痩せてたほうが若く見えるけど 痩せたことによって細部の肌の張りのなさが目立つようになるということでしょ 太ってたほうがごまかしが効く面もある だからダイエットのしすぎは良くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 17:08:41.32 ID:zJa+7BD0 >>56 筋トレと食事内容を見直してみたらどうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 18:13:31.81 ID:ngYjeg0u >>56です 37歳です ブル化しそうだったたるみはなくなったけど、頬あたりの骨格が浮いてきて？老け感が気になります 筋トレメイン＋有酸素運動をしていて、炭水化物もタンパク質も脂質もかなり採ってますが運動量が多すぎるのかもしれません シルエットが締まった分全体的な印象は若返ったとは思います。でも−15kgを超えてくると顔だけ見るとやはり老けた印象。実際歳だから仕方ないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 19:24:47.08 ID:owSKvnHg 顔つきが老けたと思うのならお肌の改善を図った方がいいかもよ あと顔色悪くなったりしてない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 19:29:19.44 ID:8o/8+EFZ まあ似合う痩せ度って顔立ちによっても違うからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 20:24:27.93 ID:5ATKalyD 私は痩せても顔は割とぽっちゃりしている 顔痩せたいと思っていたけど老けて見える事もあるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 20:46:11.72 ID:ngKYLDkR >>64 栄養バランス悪いのか筋トレの内容がダメなんだと思うよ 抗栄養素とってない？ あと有酸素運動は老けるってデータあるよ 筋トレはフォーム崩れてない？ 限界までできてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 20:55:02.69 ID:NVS8YZ5x 有酸素運動のやりすぎは老けたり(女性の場合)男性らしくなるっていうよね 水中ウォーキング程度にしといたほうがいいのかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 20:57:53.26 ID:8o/8+EFZ 外ランニングで老けてる人はだいたい紫外線のせいだと思ってるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:00:59.69 ID:owSKvnHg えっ有酸素運動って老けるの？水中ウォーキングしない方がいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:02:39.57 ID:8o/8+EFZ 大丈夫だよやりなよ痩せるよ 老ける心配なんかよりやった方がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:15:23.12 ID:yKFf87I8 >>66 わかる 頬がこけたり目が落ちくぼんだりすると本当に老けて見える… 自分が面長だから余計にそう思うのかもだけど >>67さんがまじで羨ましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:44:43.13 ID:hYUslMsj マラソン選手は老け顔多いよね あとミネラル足りないと老け顔になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:51:35.70 ID:Qu8kLvs0 いや どんな栄養素でも不足すれば老けの原因になるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 21:51:54.61 ID:xe5BtEbK デブで無駄な時間を過ごすより 多少老けようが痩せた方が良いでしょ 生きてられる時間は有限なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/76
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