[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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201: ｍNT 2019/02/20(水)22:32 ID:FDzxNAW4(88/104) AAS
何が悪いがだよ馬鹿
やべーまた馬鹿に馬鹿と言ってしまった
202: ｍNT 2019/02/20(水)22:33 ID:FDzxNAW4(89/104) AAS
10キロ以内の増量の何が問題あるというのかｗ
もう10キロも増量することはないけど小さな増量に説明なんていらない
203: ｍNT 2019/02/20(水)22:49 ID:FDzxNAW4(90/104) AAS
> 去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてた
去年失敗したという自己評価にもかかわらずまったくそこを改善せずぶくぶく太る
だらしない奴に便利な言葉だよなバルクアップって
204: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)22:54 ID:F16+fTod(19/21) AAS
なーインチキデブ。
お前の物差しでおれを測るな。。
おれはお前とは目指してるところが違うんだよ。
わかるか？違うんだよ。だから黙ってろデブ
205: ｍNT 2019/02/20(水)22:57 ID:FDzxNAW4(91/104) AAS
俺が趣味レベルにゆるく筋トレしてる事を批判してた割に
こいつのやってることは俺以下じゃんｗ
206: 2019/02/20(水)23:00 ID:+H7p+X+u(7/7) AAS
ミナト空気読め
邪魔だぞ
207: ｍNT 2019/02/20(水)23:00 ID:FDzxNAW4(92/104) AAS
いるんだよな目的に対してのアプローチがヘタクソな奴って
そういう奴って意外と上からくるからこちらとしてはたまらない
208: ｍNT 2019/02/20(水)23:01 ID:FDzxNAW4(93/104) AAS
才能にもよるんだろうけど勝つやつって負けず嫌いだからな
このデブはは負けず嫌いじゃねーだろ
209: 2019/02/20(水)23:05 ID:rOc0cjB0(1/4) AAS
おいおい…日に200行く勢いだぞ
210: 2019/02/20(水)23:07 ID:SgosTt8J(2/5) AAS
録音が怖くて逃げるデブがいるスレはここですか？
211: ｍNT 2019/02/20(水)23:08 ID:FDzxNAW4(94/104) AAS
今日は全然疲れてないよ
212: ｍNT 2019/02/20(水)23:08 ID:FDzxNAW4(95/104) AAS
ジョギングでも行こうかなと思ってるぐらい体が軽い
213: 2019/02/20(水)23:09 ID:SgosTt8J(3/5) AAS
録音が怖くて通話から逃げるデブがいるスレはここですか？
214: ｍNT 2019/02/20(水)23:12 ID:FDzxNAW4(96/104) AAS
録音はこわいですね
ビビってますね
215: ｍNT 2019/02/20(水)23:13 ID:FDzxNAW4(97/104) AAS
オフシーズンの体重管理について正しい事を書いたら三尺腹黙っちゃったか
216: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)23:15 ID:F16+fTod(20/21) AAS
おれ流の絞り術
来週のシェパードさんは～
トレーニング面+食事面の二本立てでお送りします。
トレーニング面からいくか。
おれはとうとう完成させてしまったんだよ。。
シェパード流最高の減量トレーニングを。。
省23
217: 2019/02/20(水)23:20 ID:8/bjVZs+(1) AAS
こいつら長くても10分くらいでやり合ってるけど暇なん？インターバル？
218: 2019/02/20(水)23:22 ID:rOc0cjB0(2/4) AAS
200どころじゃなかったわ
やばいな
219(1): ｍNT 2019/02/20(水)23:27 ID:FDzxNAW4(98/104) AAS
こいつバカだなと思うわ
仕事してないんだから有酸素と筋トレを離せよ
馬鹿すぎ～
220: ｍNT 2019/02/20(水)23:28 ID:FDzxNAW4(99/104) AAS
考えて筋トレしてねーから頭が動いてねーんだよ
だからメチャクチャなメニューになる
221(1): 2019/02/20(水)23:29 ID:rOc0cjB0(3/4) AAS
このスレだけで単独100まであと一つ！
こわい！
222: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)23:30 ID:F16+fTod(21/21) AAS
雑魚ボディーがブヒブヒ言ってるw
正面から晒してから言えなw
223(1): 2019/02/20(水)23:30 ID:zYipTYDv(1) AAS
>>219
罵倒するくせに語彙力無い奴って馬鹿しか言わないからNGしとく
シェパードさんとか知識を語るときはこいつの言葉使わないでくださいね
見えないのもったいないので
224(1): ｍNT 2019/02/20(水)23:31 ID:FDzxNAW4(100/104) AAS
>>221
スノボー行って丸一日滑ってナイターも滑ろうぜと言うと誰もついてこれない
でも丸3日滑ったら４日目の朝体が動かなくなったぞｗｗｗｗ
225: ｍNT 2019/02/20(水)23:32 ID:FDzxNAW4(101/104) AAS
>>223
逆に語彙力いらないと思う
俺のしてうるのはシンプルな話なのでｗ
226: 2019/02/20(水)23:36 ID:SgosTt8J(4/5) AAS
ミナトって祖チンそう
肝っ玉も小さいから
227(1): ｍNT 2019/02/20(水)23:40 ID:FDzxNAW4(102/104) AAS
小さくてもデカくてもどうでもいいと思うよ
気にしてるところを見るとおまえは小さいのかな？なんて思ったりして
228: ｍNT 2019/02/20(水)23:40 ID:FDzxNAW4(103/104) AAS
メニューを見てこいつ素人だなってわかるやつ俺しかいないんでしょ？ｗ
見る目がない奴ばかりだからな
229: 2019/02/20(水)23:41 ID:c9QvSgLd(1) AAS
週5のジムでの筋トレとそのあとの30分の有酸素、食事は代謝マイナス500～800でやってて、1000カロリーはプロテインから。
約3週間やって、こりぁー痩せてると思ったら体重2キロ増えててワロタw
230: 2019/02/20(水)23:43 ID:SgosTt8J(5/5) AAS
>>227
最近よかったAV報告はよ
231: 2019/02/20(水)23:54 ID:rOc0cjB0(4/4) AAS
>>224
俺はスノボやらずにファンスキーだったわ
安比入り浸り
232: ｍNT 2019/02/20(水)23:59 ID:FDzxNAW4(104/104) AAS
安比って岩手か行ったことないな
電車で二戸駅は通過したことはあると思うけど
233: 狭風呂 2019/02/21(木)06:53 ID:NJmRshdU(1) AAS
やっぱり絞るときは筋トレ→有酸素なんですね
スノボねー 今年はトゥイークとビッテリーターン出来るようになったから嬉しかったわ
234: 2019/02/21(木)07:23 ID:zLhuo+Fk(1) AAS
筋トレと食事だけでも体脂肪一桁は可能だよ
有酸素はウォーキング程度で充分
235(1): ｍNT 2019/02/21(木)08:44 ID:/RgzoVtj(1/12) AAS
そんな話したら食事制限だけでも可能だし運動だけでも可能
お菓子食ってるだけでも可能
三尺腹のようなわかってない馬鹿のネタに食いつくようなのも馬鹿しかいない
236: 2019/02/21(木)10:10 ID:Ng2MdgHr(1/2) AAS
>>235
筋トレしてないニワカは黙ってろ、カス
237(1): ｍNT 2019/02/21(木)10:10 ID:/RgzoVtj(2/12) AAS
今日もまた根拠のない決めつけスタート！ｗ
238: ｍNT 2019/02/21(木)10:11 ID:/RgzoVtj(3/12) AAS
というかこいつらの書き込みってほとんど自己紹介になってるからなｗ
こいつはニワカで筋トレしてないカスなんだろうね
239: 2019/02/21(木)10:12 ID:Ng2MdgHr(2/2) AAS
>>237
一人でお菓子ダイエットやれよ、デブ
240(1): ｍNT 2019/02/21(木)10:27 ID:/RgzoVtj(4/12) AAS
残念ながらおまえのようなデブではないしお菓子ダイエットなんてやらない
ここにいる馬鹿どものやるような非効率なことはやりません
241: ｍNT 2019/02/21(木)10:31 ID:/RgzoVtj(5/12) AAS
何を言ってるかわからない馬鹿が多すぎると思う
242: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/21(木)10:38 ID:mo7rm7Cq(1/3) AAS
インチキデブの嫉妬を感じますw
自分が絞りきれないからって、、嫉妬に狂って噛みついてますw
デブ狂犬かよwww
243: ｍNT 2019/02/21(木)10:41 ID:/RgzoVtj(6/12) AAS
これも自己紹介じゃないのかな？ｗ
俺は絞る必要がないし絞る意思もない
なぜか自己紹介を始めるマジ木々
244: ｍNT 2019/02/21(木)10:45 ID:/RgzoVtj(7/12) AAS
これだけ何度も説明してることなのに
いまだにどういう目的でやってるのかわからないのは落ちこぼれと決めつけて良い
出来の悪い馬鹿相手するとレス数が増えるわ
245: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/21(木)11:13 ID:mo7rm7Cq(2/3) AAS
絞らないんじゃなくて絞れないw
画像も晒せないし、おれのことあぼーんもできない馬鹿だもんw
インチキ豚さん、かっこいいよな
246: ｍNT 2019/02/21(木)11:20 ID:/RgzoVtj(8/12) AAS
簡単な話ですらおまえは理解出来ないからね
どういう目的を持った人間なのか把握出来ないのは生きてく上で大変だと思う
247(1): 2019/02/21(木)11:24 ID:QgOSwiN0(1) AAS
>>240
お菓子ダイエット出来るって言ったのお前だろ。
筋トレと食事のみのどこが非効率か言ってみろよ、エアプの豚！
248(1): ｍNT 2019/02/21(木)11:31 ID:/RgzoVtj(9/12) AAS
>>247
突然何の話？
馬鹿には俺の書き込み難しいか？
249: 2019/02/21(木)11:34 ID:mDdZCYVr(1) AAS
音声アップが待ち遠しい！
250: 2019/02/21(木)11:40 ID:Np5R8wA/(1) AAS
セクハラ電話じゃミナトに勝ち目ないでしょ
251(1): 2019/02/21(木)11:47 ID:eA6ofBgA(1/3) AAS
>>248
すっとぼけんなよ、エアプ豚野郎が
お前みたいなお菓子ダイエットとか言ってる馬鹿がいるから、日本の女の体型がダサいままなんだよ。
まず筋トレやるのが絶対条件だよ
それを否定するお前は害悪以外の何者でもない。
252(1): ｍNT 2019/02/21(木)11:55 ID:/RgzoVtj(10/12) AAS
>>251
一行目を読んでこれは期待できないレスだと判断したが
判断は正解だった
253: 2019/02/21(木)12:13 ID:eA6ofBgA(2/3) AAS
>>252
こんなスレで筋トレ否定して何がしたいの？
周りのみんなにも豚でいてほしいのか？お菓子豚くんは
254(1): ｍNT 2019/02/21(木)12:17 ID:/RgzoVtj(11/12) AAS
筋トレ批判なんてしてないよ
255: ｍNT 2019/02/21(木)12:17 ID:/RgzoVtj(12/12) AAS
君たち馬鹿どもはよくわからん決めつけばかりが多すぎる
256(1): 2019/02/21(木)12:35 ID:eA6ofBgA(3/3) AAS
>>254
筋トレと食事で十分絞れると言うレスに噛み付いて来たのはお前だろ
おまけにお菓子だけでも可能とかバカみたいなこと言いやがって
もしお前が本当に筋トレやっていて減量も経験済みなら、わけの分からんことを言うなよ
ただのエアプ豚にしか見えないぞ、今のお前は
257(1): ｍNT 2019/02/21(木)13:14 ID:6E5/rnw1(1/2) AAS
>>256
感情的になってるのはわかったけど内容がないよ？ｗ
しっかりしろ
258: ｍNT 2019/02/21(木)13:17 ID:6E5/rnw1(2/2) AAS
噛み付いたと言う被害妄想
259: 2019/02/21(木)13:32 ID:IU5hJjsK(1) AAS
>>257
お前がな、お菓子ダ豚くん
260: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/21(木)14:08 ID:mo7rm7Cq(3/3) AAS
君たち、もう争いはやめたまえ
261: 2019/02/21(木)14:46 ID:SaLl6aD8(1) AAS
筋トレ中心にダイエットって自重とマシンだけじゃなくて、バーベルやダンベル使ったやつもやった方がいいのかな
262: 狭風呂 2019/02/21(木)15:10 ID:kQgqlG5L(1) AAS
マシンよりフリーウェイトの方が色んな筋肉使えるからオススメ
でも怪我には気を付けて下さい
263: 2019/02/21(木)18:27 ID:hnM409gS(1) AAS
自分は自宅ではダンベル使って、ジムではマシンですね
家にダンベルあるとジムに行く気がない時とか時間が無い時に便利だし
264: ｍNT 2019/02/21(木)22:39 ID:/OswJ3Ti(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
①スマホで「メトロノーム」とググります。
②メトロノームを80ビートに合わせます。
③腕立て伏せは1ビート、1回で行います。
④3ビート遅れたら終了です。
265: ｍNT 2019/02/21(木)22:40 ID:/OswJ3Ti(2/2) AAS
普通に100回超えると思う
やらないけどｗ
266(1): 2019/02/22(金)01:28 ID:zcopKaCV(1/2) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好。
毎日履いてる裾を折ったジーパン
。好きなタイプの女性は軽そうな年上
の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
母親と実家暮らし。浪費癖があるので
省7
267: 2019/02/22(金)08:00 ID:3nRvj0o+(1) AAS
>>266
そんな奴のことをわざわざネット掲示板に長文で書き込むお前もキモいけどな
しかもスレチ
268: ｍNT 2019/02/22(金)09:16 ID:mxskEVzo(1/8) AAS
コピペの9割以上は意味不明
269: 2019/02/22(金)09:35 ID:6RBbaiYC(1/4) AAS
bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
270(2): 2019/02/22(金)10:05 ID:zbfqRZeg(1/14) AAS
女だから男性より脂肪あるし
ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？
二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった
パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
271: 2019/02/22(金)10:07 ID:zbfqRZeg(2/14) AAS
ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
272(1): 2019/02/22(金)10:30 ID:xo3BbqfN(1) AAS
>>270
そんなこと人に聞かなきゃいけないほど神経質なのはまだまだ痩せて無い！って拒食症になる素養があるよ
気をつけて
だいたい脂肪が全くつまめないような身体の女性どう思う？
273(1): 2019/02/22(金)10:40 ID:zbfqRZeg(3/14) AAS
>>272
言いたいこと伝わってなかったね
もう痩せたいとかじゃなくて食べながらボディメイクしている段階なんだ
つまめてもプルプルしなきゃ見栄え的には問題ないよね？って聞きたかった
ダイエットとかガチでやってないけど痩せたい～みたいな人達はつまめることが悪みたいな風潮だから気になったの
上手く伝わってなかったらごめんね
274: ｍNT 2019/02/22(金)10:48 ID:mxskEVzo(2/8) AAS
つまんだ皮下脂肪が何センチあるかが重要
0.5センチぐらいだと血管がよく見える
女の人は逆に血管が出ると気にする人が多い印象
つまんで1センチあっても問題なし
275: 2019/02/22(金)10:49 ID:6RBbaiYC(2/4) AAS
>>273
それは好みじゃないかな
ちょっとプルプルするくらいのが好きな人もいればガチガチにしたい人もいるだろうし
ボディメイクは好きなタイプの体にしていく事だと思う
276: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)10:50 ID:yTicil5x(1/9) AAS
>>270
男で体脂肪率一桁まで絞っても腕はプルプルするよ。リラックス状態でだけど。
力入れればプルプルもしないけど、力入れないとマッチョ男でもプルプルはする。
だから女なら当たり前。脂肪多いし筋量少ないからしょうがないよ。
277(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)10:55 ID:yTicil5x(2/9) AAS
女の人の腕で、男目線だけどだらしないな～って思うのは
・メリハリ(くびれ)がない。
・太くて見た目でもう脂肪感がわかる
これやな。
プルプルとかはするものだから気にしないでいいよ。
綺麗な腕って条件はメリハリがあるんだよね。上腕にくびれがあるのさ。しなやかな曲線ね。ある程度鍛えて引き締まるとその曲線ができるから綺麗で美しく細く見えるんだよ。
プルプルよりも、曲線があるかどうかを意識すると良いよ
278(1): ｍNT 2019/02/22(金)10:56 ID:mxskEVzo(3/8) AAS
情報格差が大きい上に説明能力格差も大きい
プルプルなんて言わずに何センチと具体的に言わないと伝わるわけない
279(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)11:02 ID:yTicil5x(3/9) AAS
>>278
ヤフー知恵遅れ並の何の役にも立たない糞レスはいらないよ
いつも情報情報情報情報って無能だよなお前は。
ってか、お前ここ出禁だから。おれが立てたスレなんだからスレ主の言うことは聞きな
シッシッ！
280(1): 2019/02/22(金)11:06 ID:zbfqRZeg(4/14) AAS
>>277
上腕のクビレって言うのは、三角筋と二頭筋と三頭筋がもりあがってできるもののことですか？
281: 2019/02/22(金)11:08 ID:zbfqRZeg(5/14) AAS
万年デブだったし痩せた時に普通にでる筋肉なのかなんなのかよくわかんないんですよね
痩せても腹筋に縦線はいるって言うし
腕うpして見てもらいたいけど母斑があるから身バレしたらなーと思い晒せないでいる
282(1): 2019/02/22(金)11:11 ID:n6KtvXYM(1/4) AAS
万年デブだった人なのか納得
ずっとデブの人って美容体重目指してスタイル気にし始めると、ダイエットしてもこれ痩せてる？痩せてる？って人にやたら聞く人よくいる
283: ｍNT 2019/02/22(金)11:13 ID:mxskEVzo(4/8) AAS
>>279
おまえって普通に情弱だからね
284: ｍNT 2019/02/22(金)11:15 ID:mxskEVzo(5/8) AAS
ダイエット板には指でつまんで皮下脂肪と筋肉の区別が出来ない奴もいるらしいからな
そりゃ会話にならないわけだよ
285(2): 2019/02/22(金)11:16 ID:zbfqRZeg(6/14) AAS
>>282
超成熟型だったからか
食欲旺盛な時期に縦に伸びてくれなくてだんだん横に伸びてったから人生ほぼずっとデブだった
その人の気持ちまじでわかるよ。
体型の客観視が上手く出来ないんだよねー
キャリパー使ったりゾゾスーツ着たりメジャーで測ったりしてるけど
デスノートみたいに周りの人の体型の数値がわかる目が欲しいよ
286: 2019/02/22(金)11:17 ID:zbfqRZeg(7/14) AAS
>>285
成熟じゃなくて早熟
287(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)11:18 ID:yTicil5x(4/9) AAS
>>280
その通り！知ってるね～
腕は回復早いから2～3日に一回くらいのペースでハイレップス(15回くらい)で筋トレしてくといいよ。
肩も同じ頻度でオッケー。サイドレイズをハイレップスで
288(1): 2019/02/22(金)11:23 ID:zbfqRZeg(8/14) AAS
>>287
その盛り上がりならもう出来てしまったんですけどこれはあっても良かったんですね、、
ムキムキになったしまった気がして最初はすごく嫌でした
ノーマルとリバースのプッシュアップとチューブの真ん中を足で踏んで端を持ち曲げ伸ばしするやつしかやってなかったです
たまにキックバックやったり
肩も大切なんですね
肩幅広がるのが怖くてやってなかった
289(1): 2019/02/22(金)11:24 ID:n6KtvXYM(2/4) AAS
>>285
服着て似合うかどうかを基準にしたらいいと思う
自分の好きなファッションが似合うのが一番だよ
きれいに着こなせるかどうか
痩せたらあとはおしゃれやメイクがんばれ
数値だけに細かくこだわっても意味ない
290: 2019/02/22(金)11:25 ID:n6KtvXYM(3/4) AAS
好きな服を着こなせるようにボディメイクやればよい
291: ｍNT 2019/02/22(金)11:29 ID:mxskEVzo(6/8) AAS
このスレて俺以外全員デブなのかなｗ
292(1): 2019/02/22(金)11:29 ID:zbfqRZeg(9/14) AAS
>>289
はい、そうすることにします
今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます
スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです
デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです
このまま研究頑張ります
ありがとうございます
293(1): 2019/02/22(金)11:33 ID:n6KtvXYM(4/4) AAS
>>292
下限サイズとかにこだわるのもバカらしいよ
あなたのバランスに似合うならいいけど、やたら細いサイズにこだわって怖い棒みたいな足の細さのスキニーのおばさんとか見たことない？
ほどよくかっこいいメリハリのある脚目指しておくれ
294: 2019/02/22(金)11:35 ID:zbfqRZeg(10/14) AAS
>>293
やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました
骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です
先述しましたがちゃんと食べています
あすけんを利用し体重×1.5～2.2ｇのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います
295(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)11:48 ID:yTicil5x(5/9) AAS
だいぶしっかりやりこんでて知識もそれなりにありそうだね。
あとはトレーニングの強度あげてくといいよ。
ヒップアップなら、負荷あげてやりこんでくのみだよ。YouTubeとかでお尻筋トレで探すと女YouTubeいっぱいあるから真似してやってみ
296: ｍNT 2019/02/22(金)11:52 ID:mxskEVzo(7/8) AAS
三尺腹にレスしてる時点でレベルの低い人間だと見抜ける
おまえはリトマス紙試験紙みたいな存在だな
297(1): 2019/02/22(金)12:03 ID:zbfqRZeg(11/14) AAS
>>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナトさんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました
あとインスタの外人さんとか
宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています
298(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:09 ID:yTicil5x(6/9) AAS
>>297
ジムいきなよ
299: ｍNT 2019/02/22(金)12:09 ID:mxskEVzo(8/8) AAS
こいつは万年デブだったからデブに厳しいのか
なるほどなるほどこれもまた過去の自己紹介でもあったんだな
300: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:11 ID:yTicil5x(7/9) AAS
あぼーんがちょくちょくレスしてるな
馬鹿の見本市の荒らし勃起野郎はシカトして筋トレ談義に花を咲かすのがこれからのスタイルです(*^^*)
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