【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会会報第2号

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168(6): 2019/04/05(金)23:40 ID:9UtxoxEp(1) AAS
>>167
タンパク質吸収のときに腸でエネルギー使う。血糖値も一度下がる。プロテイン吸収はエネルギーの前払い。
つまりプロテインに糖質が含まれてるからスッキリしないんじゃなくてプロテイン吸収によって低血糖が起きている可能性がある。
デイヴは糖質ダメとか言ってるけどそれはダイエット目的に限った話だよ。実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
MCTだけならさっさと消費されるけどバターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
LDLは血管内皮細胞にとっての栄養だから血管内皮にくっ付くわけで、LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ケトーシスを持続する程度の糖質制限が健康上は正解。

169(1): 2019/04/05(金)23:57 ID:CJPwhNwZ(1) AAS
>>168
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。

ソース俺の血液データと血圧？
その命題が真であるのは高血圧と脂質代謝異常の遺伝的素因ありの場合のみだね（本態性高血圧も食塩感受性高血圧も遺伝的素因ありき）

172: 2019/04/06(土)09:37 ID:XONQ6PTO(1) AAS
>>168
バターのかわりに共役リノール酸とエゴマ油なら大丈夫ですか？

174: 2019/04/06(土)09:52 ID:NTxe8sY+(1) AAS
>>170
ID変わってるかもだけど自分が試したのは2種
1食換算だとだいたい糖質1.2g/30gと糖質0.3g/20g
糖質がダメなのかと思ってより糖質が低い方に行ったけど体感としてはどちらも変わりなかった
>>168の言う通りならもうちょっと糖質あったほうがいいのかな
切替後初の健康診断が来週あるから変化あったら報告するよ

296: 2019/04/14(日)10:13 ID:o9WAOsvG(1) AAS
>>168
バターじゃなくてギーでも同じ？

444: 2019/05/21(火)13:17 ID:66J/3svV(1) AAS
>>439
頭痛と頭重って人によっては区別してなさそうだけどプロテイン併用でってことは>>168が書いてるようなケースじゃないの？

548: 2019/06/23(日)01:00 ID:STYLv9Hu(1) AAS
>>168

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