[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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761: 2019/08/25(日)23:33 ID:B7teKu7J(2/2) AAS
彼女の友達だね。同学年だから21かな。
糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。
ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。
情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。
762: 2019/08/26(月)06:17 ID:voSgGUvl(1) AAS
えー、調整できないのぉ？
763: 2019/08/26(月)07:37 ID:aL1QRBjn(1/2) AAS
全方位上から目線でせーせん
764: 2019/08/26(月)08:37 ID:fx/kTkoq(1) AAS
JDの彼女がいます！
765: 2019/08/26(月)09:13 ID:FFLFNckG(1) AAS
バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと
ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う
766: 2019/08/26(月)09:23 ID:YpzO4VS5(1) AAS
皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？
他はどんな食事にしてる？
自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて
夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか
金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど
どんどん痩せるみたいだね
767: 2019/08/26(月)09:46 ID:jTSmvmiv(1) AAS
中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄
朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない
金森式は糖質制限ではなく断糖
そもそもの目的が違うよね
断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる
問題は外で食べれるものが限られる事
飽和脂肪酸摂ればいい
768: 2019/08/26(月)16:43 ID:l5Bg748J(1) AAS
完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る）
769: 2019/08/26(月)17:44 ID:VKrFe9NU(1) AAS
このスレの住人はみんな断糖してるの？
仕事してる人は昼ごはんどうしてる？
同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな
ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど
770: 2019/08/26(月)20:03 ID:nwRm17vw(1) AAS
朝は断糖だな。プロテイン歯たまに飲む
771: 2019/08/26(月)21:00 ID:aL1QRBjn(2/2) AAS
一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね
インスリン出ちゃうから
断糖するなら１人じゃないと厳しいよね
家庭だと尚更
自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ
糖代謝が
772(1): 2019/08/27(火)01:14 ID:tOhvDhaP(1) AAS
断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。
付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。
普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。
773: 2019/08/27(火)01:25 ID:xfehPKdJ(1) AAS
糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。
ただし、運動することが条件。
短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。
774(1): 2019/08/27(火)09:39 ID:kyC7xt/Q(1) AAS
>>772
明らかに炭水化物メインな主食を抜いても
野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから
20gは超えてしまわない？
775: 2019/08/27(火)10:16 ID:QHTrHLlg(1) AAS
>>774
そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。
野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。
てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。
逆にどんな野菜食べてるか知りたいな
776: 2019/08/27(火)10:17 ID:xuMCoPtu(1) AAS
だね
ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね
食生活そのものを見直す必要があるのかもね
777: 2019/08/27(火)14:47 ID:R7j/Ijww(1/2) AAS
バターコーヒーなんて何の為に飲むの？
豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？
778: 2019/08/27(火)14:54 ID:tGU0m9w0(1) AAS
さーねー？
説明しても理解出来ないんじゃない？
君には
779: 2019/08/27(火)15:52 ID:R7j/Ijww(2/2) AAS
理論的な説明どうぞしてみてください
780: 2019/08/27(火)17:00 ID:eu8NziLH(1) AAS
俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん
781: 2019/08/27(火)18:02 ID:TnjiSGB5(1) AAS
ラブラドール脳には、理解できないのだよ
782: 2019/08/27(火)21:40 ID:gqq2hfKV(1) AAS
肌がつるつるになった
MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが
783: 2019/08/27(火)23:03 ID:0+uWjbpE(1) AAS
よし
続けたまえ
784: 2019/08/28(水)16:14 ID:55JXCceX(1) AAS
しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね
今までこんなに摂取してたんだと
785: 2019/08/28(水)19:18 ID:0z8fymOz(1) AAS
そうだよ
調味料なんかもそう
炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー
でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ
786: 2019/08/29(木)08:44 ID:Ti2FVvh2(1) AAS
野菜もダメなんだよね
787: 2019/08/29(木)09:43 ID:BG9zFwvX(1) AAS
切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった
うまい、てがる
788: 2019/08/29(木)16:41 ID:V99s3FJr(1) AAS
糖質なんて気にしなくて良いよ
食い過ぎりゃ太るだけだし
少食でもダラけてたら太る
食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w
789: 2019/08/29(木)17:51 ID:rgJM5idr(1) AAS
ぷっw
世間に踊らされてるw
790: 2019/08/29(木)22:31 ID:B55Nb580(1) AAS
糖質のせいにしたがるね
791: 2019/08/29(木)22:53 ID:+8AJk53Z(1) AAS
糖質と脂質の組み合わせが太るのさ
だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ
792: 2019/08/30(金)08:50 ID:0OKtxwVm(1) AAS
なるほど
793: 2019/08/30(金)10:49 ID:LKOYnbVE(1) AAS
バターコーヒー飲むようにしてから甘い物と揚げ物食べなくなったなぁ
794: 2019/08/30(金)13:44 ID:S81J+X/G(1) AAS
バター切るの面倒でMCTオイルだけで攪拌したら
分離するのが早くてコクも出なかった
795: 2019/08/31(土)02:31 ID:/whRJ4Lg(1) AAS
くらやー！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
796: 2019/08/31(土)07:12 ID:890SzNIb(1) AAS
Amazonでインスタントバタコがお得
買わないけど
797: 2019/08/31(土)07:43 ID:1NaPsOZv(1) AAS
牛乳少し入れるとうまいこと乳化するのか胃が痛くならないのでやってる
798: 2019/08/31(土)08:23 ID:xVRXGkK8(1) AAS
牛乳入れると意味ないんじゃない？
799: 2019/08/31(土)09:18 ID:c/owbH7a(1) AAS
確かに胃がきついことがある
あと膝とか足の裏がつるつるになったのは嬉しいけど
顔がテカるのは困る
原因はバターかオイルかわからんけど、どうすればいいんだろう
800: 2019/08/31(土)17:13 ID:m/+u3gka(1) AAS
バターかオイルもしくは両方減らしてみる
801: 2019/08/31(土)21:56 ID:os74yrU1(1) AAS
つあぶらとり紙
802: 2019/09/01(日)11:42 ID:HsqrKHdy(1) AAS
バターコーヒー飲む事が目的になってる人が多くない？
プラシーボ期待するならそれでいいと思うけどね
803: 2019/09/01(日)12:47 ID:cqrluQrY(1) AAS
どゆこと
804: 2019/09/01(日)14:53 ID:gWTtlgrB(1) AAS
バターコーヒー飲むだけで痩せると思ってる人もいるかもしれない…
805: 2019/09/01(日)18:29 ID:HguoXqPP(1) AAS
さすがにそれはないのでは
ちゃんと断糖しないとやせないよね
806(1): 2019/09/01(日)19:01 ID:GwlHEZhb(1) AAS
バタコに期待してた効果が途中でなくなった人とかおる？
807: 2019/09/01(日)19:03 ID:Rk2ac4bJ(1) AAS
断糖と言えば今年の冬は暖冬だそうな
808: 2019/09/01(日)20:05 ID:2yNNQrLq(1) AAS
おあとがよろしいようで
809: 2019/09/01(日)21:37 ID:YTVQmwFT(1) AAS
>>806
そもそも何に期待してたんだっけ…？
810(1): 2019/09/01(日)23:05 ID:PdK3WxPI(1) AAS
目が覚めて夕方まで腹が減らないってだけで充分満足
811(1): 2019/09/02(月)06:55 ID:lj5aGKFJ(1) AAS
>>810
それ最初から無いんだよね、バター30gMCT大さじ１入れて７時頃飲んでも 10時頃にはお腹すく。
おいしいからっていうのと、糖抜きでカロリー摂るために飲んでる。始めてから１年半経った。
812(1): 2019/09/02(月)13:04 ID:SKCqC21d(1) AAS
>>811
昼夜ちゃんと食ってても腹減る？
体重50kgのオフィスワーク女子で2000kcal/dayが維持目安
813(1): 2019/09/02(月)22:08 ID:w9ZFkxzv(1) AAS
バタコダイエット始めようと思うんだけど、現時点ですでに朝食とらないのが習慣化してる場合はやらないほうがいいかな？
814: 2019/09/02(月)22:42 ID:t2hPReZd(1) AAS
バタコだけではダイエットにならないよ
痩せる飲み物じゃないから
脂質摂るならべつだけど
815: 2019/09/02(月)23:14 ID:RYZoJWUf(1) AAS
俺は腹減らんくなったぞ
816(1): 2019/09/02(月)23:36 ID:QxgL9lzl(1) AAS
耐性あるならMCT増やすと空腹には効く（個人の感想です）
817: 2019/09/03(火)06:42 ID:dnqgAbJA(1) AAS
>>816
そうなのね、バター増やしてた
ありがとう
818: 2019/09/03(火)15:14 ID:tVvFzAer(1) AAS
>>812
2000も食べたら太るわ
現実的に1200が限度
819(1): 2019/09/03(火)15:45 ID:AYfJxzxZ(1/2) AAS
体重30kgのホビットだったのか
チビガリの消費代謝目安は体重1kgあたり40kcal
820(3): 2019/09/03(火)15:53 ID:pnTp8CC7(1) AAS
朝咀嚼なしだとつれぇ… なんか食べたいがおすすめないか
821: 2019/09/03(火)15:58 ID:AYfJxzxZ(2/2) AAS
スルメが緊急避難的
822: 2019/09/03(火)20:09 ID:DpwUdNPv(1) AAS
>>813
カビ毒を取らないことと酪酸塩が脳機能の改善に役立つ
ってのがアスプリーの主張
単に痩せることが目的ではない
823: 2019/09/04(水)00:40 ID:QehvQnDx(1) AAS
>>820
サラダ
824: 2019/09/04(水)00:43 ID:W2goQm6B(1) AAS
>>819
体重50のオフィスワーカーだよ
その計算ならまさに1200ギリで正解だろ
825: 2019/09/04(水)00:51 ID:JK/T8u5g(1) AAS
>>820
ラズベリーとココナッツのゼリー、卵とアボカドとか
2冊目のヘッドストロングに朝食載ってた
826: 2019/09/04(水)17:26 ID:fbc1nnFL(1) AAS
ブラマヨの小杉がバターコーヒー飲んでバター直食べしてた
827: 2019/09/05(木)08:17 ID:y6R77v0x(1) AAS
小杉痩せたね
牛脂スープとかもやってるんだろうか
828: 2019/09/05(木)08:38 ID:AGeEYdFi(1) AAS
小杉は金 森 式ダイエット
829: 2019/09/05(木)09:22 ID:i81ldS7e(1/2) AAS
取り敢えず身体の水分が先に抜けるからね
問題はこれから
芸人なら夜の付き合い多いだろうし
830: 2019/09/05(木)11:53 ID:fgKa0PRH(1) AAS
はじめは水分なのか 脂肪かとおもっていたわ
831: 2019/09/05(木)12:28 ID:Mk0ZUGtu(1) AAS
脂肪は後だね
飢餓状態から糖新生してから
皮下脂肪より内臓脂肪が先に無くなる
ここまできたらバタコ関係無くなっちゃうけど
832: 2019/09/05(木)14:15 ID:YnLA5fwB(1) AAS
>>820
ゆでたまご
833: 2019/09/05(木)15:32 ID:i81ldS7e(2/2) AAS
キン肉マン
834(2): 2019/09/06(金)02:58 ID:7TFz9FKZ(1/2) AAS
バターなんか脂肪の塊のハイパー高カロリーで痩せるわけないし、動物性脂肪のとりすぎできっと体に悪いに決まってる!
僕はバターコーヒーは反対だ！
835(2): 2019/09/06(金)04:03 ID:qbo3RR7i(1) AAS
>>834
お前にバタコの何がわかる？
バタコのこと何も知らないくせに！
836: 2019/09/06(金)07:14 ID:SAC63b5M(1/2) AAS
毒をもって毒を制す
脂肪をもって脂肪を制す
837: 2019/09/06(金)07:18 ID:H1OYFv5n(1) AAS
脂肪中傷お断り
838: 2019/09/06(金)07:20 ID:SAC63b5M(2/2) AAS
>>835
ジャムおじさん！
落ち着いて！
839: 2019/09/06(金)10:55 ID:Q7EbFGFu(1) AAS
>>834
そんなバターしか買えないならこのスレなんでいるんだろ
840: 2019/09/06(金)14:56 ID:7TFz9FKZ(2/2) AAS
>>835
なんでわかってくれないんだよ！お前はバタコに騙されてるんだよ！さんざん体にいいとか痩せるとか脳の炎症がとれるとか脂肪が燃えやすくなるとか、なんとか。マインドコントロールにかかってるんだよ目を覚ませ！
841: 2019/09/06(金)15:00 ID:AjIV7H0u(1) AAS
根本的に理解してなくてﾜﾛﾀ
842: 2019/09/06(金)16:28 ID:46drR8dt(1) AAS
根本的に教えてみろよ
理解できない奴にはわからないなんて宗教じみたこと言うなよ？w
843: 2019/09/06(金)17:18 ID:WGIjGSE2(1) AAS
自力で水を飲まない馬おるね
胃瘻を造設して流し込むか
844: 2019/09/06(金)21:30 ID:3Im7t5gH(1) AAS
MCTオイルの代わりにココナッツオイル買ってみたけどどうだろう？
845: 2019/09/07(土)06:33 ID:AQClk0Dc(1) AAS
根本的にダメだろ
846(1): 2019/09/07(土)09:20 ID:Y18wo356(1/3) AAS
巷には意味不明な横文字の健康法が溢れる昨今。そうした「意識高い系」健康法にハマる健康オタクやハリウッドセレブに感化されやすい女子の間で一時期流行ったのが「バレットプルーフ・コーヒー」であり、怪しい健康法の代表だ。
シリコンバレーで成功したIT寵児発「頭がよくなりダイエットにも効果的」と一時期ハリウッドセレブの間でも流行ったらしい。
「糖質制限をしている人、一日のエネルギーが不足している人にはまあまあよい。そうでないのなら、何もこんなカロリーが高くてまずいものを飲まなくても、ブラックコーヒーとバターを塗ったパンを食べればよいのでは？」（池谷医院院長の池谷敏郎氏）
そもそもシリコンバレー式健康法には根拠がないものが多いとおおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏もかなり辛口だ。
「バターそのものがよい油ではないのに、それを入れたコーヒーが完全だったら卵を食べたほうがよっぽど脳にも体にもよいですよ」と笑う。
省7
847: 2019/09/07(土)09:28 ID:Y18wo356(2/3) AAS
デイヴ・アスプリーが痩せる、脳が活性化すると宣伝し、一時期流意識改革高い系、あたらしもの好きの間で流行ったバターコーヒー。
残念ながら「個人の経験談」であり、多数の人に効果があったというエビデンスはありません。
ちなみに私の住んでいるロサンゼルスのスーパーで以前売っているのは見かけたことがありますが、流行ってはいません。
この本では、グラスフェッドのバターを入れたコーヒーを飲むことが推奨されていますが、バターは体に悪い油であることが数多くの研究からわかっています。
ちなみにグラスフェッドバターが普通のバターより健康に良いというエビデンスもありません。
グラスフェッドバターには酪酸が多く含まれているという研究もあり、ネズミの実験では酪酸が健康に良い可能性が示唆されていますが、
健康に悪い飽和脂肪酸も多く含まれていることを忘れてはいけません。
ちなみにバターもグラスフェドバターも悪玉（LDL）コレステロールの値を上昇させることが数々の研究によって明らかになってきているようです。
省5
848: 2019/09/07(土)09:33 ID:Y18wo356(3/3) AAS
シリコンバレー式完全無欠の食事法では糖質を夜に少量とるだけで基本的に間欠的ファスティングと糖質制限法の組み合わせであるようです。
それ自体は有効な健康法であり、アスプリー氏の体調がよくなり痩せて健康になって、バターコーヒーを飲まなくても朝エネルッシュに仕事ができるようになったと思われます。
849: 2019/09/07(土)11:58 ID:caJ4TsZR(1) AAS
思われないよ
モーレツ社員ならエネルギー切れする
エネルギーを使わない自宅警備員に向かないだけ
850: 2019/09/07(土)13:49 ID:RmvdZr2r(1) AAS
医学的エビデンスなんか何度も簡単にひっくり返されるから盲目的に信じてる奴はバカなんだよ
卵とコレステロール値の関係性なんて現在の因果関係無しって所に落ち着くまで何回反転したんだよって感じだし
自分に効果が出たかそうじゃないか、これが全て
851: 2019/09/07(土)14:54 ID:w3hhm2HT(1) AAS
言葉の意味はわからんが、とにかく凄い自信だ
852: 2019/09/07(土)15:32 ID:+xjHuZJF(1) AAS
んでバターコーヒーとかいう響きだけ美味そうなものを飲んで痩せようってか？
運動すりゃ良いんだよw
853: 2019/09/07(土)16:01 ID:CA17pw00(1) AAS
コーヒーとバターを塗ったパンのくだりで噴いたw
854: 2019/09/07(土)17:38 ID:QP0OK558(1) AAS
やっぱり根本的に理解してなくてﾜﾛﾀ
855: 2019/09/07(土)19:00 ID:3JkLfAWw(1) AAS
なんでバターコーヒーや糖質制限ってアンチがすごいの？脂質は少な目、日本人なら米、バランス良い食事みたいな当たり前と思っている事を否定されるから…？？
856: 2019/09/07(土)21:18 ID:op/lY6rm(1) AAS
人によるとしか言えないのにな
857: 2019/09/08(日)09:59 ID:OfQmiAV0(1) AAS
>>846
明らかに書籍を読んでないコメントだし、バターコーヒーが旨いか、
不味いかなんて、ただの主観でしかないのに議論にすらならないな
どこの大学をでたら、こうなるんだ？
858: 2019/09/08(日)13:17 ID:9t1a7jX/(1) AAS
書籍のスレじゃないだろここ
バターコーヒーのスレでしょ？書籍読んでりゃ様々な実践とバターコーヒーに置き換えることで総合的に痩せるって言いたいんだろうが
一食置き換え自体がうんこって事だし更にそれがバターコーヒーだから馬鹿にされてるんだぞwwwwww
はい完全無欠理論的に反論どうぞ
859: 2019/09/08(日)13:32 ID:60aXTf3V(1) AAS
根本的な理解してなくてﾜﾛﾀ
860(1): 2019/09/08(日)17:26 ID:i9PHIMnR(1/2) AAS
バターコーヒー に親でも殺されたのかよと思うアンチっぷり
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