[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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731: 2019/08/21(水)22:14 ID:kLR7W3jG(2/2) AAS
この時間になっても空腹を感じないので
BCAAドリンク飲んで寝るわ
732: 2019/08/22(木)02:11 ID:m9bNYCJ3(1) AAS
毎日、バター15、MCTオイル15、合計30グラム脂質とって大丈夫なのかときどき不安にはなりますね。
733: 2019/08/22(木)07:32 ID:Scdn56Oq(1) AAS
余った脂質は身体から排出されますから
734: 2019/08/22(木)07:41 ID:oBSGxFTS(1) AAS
味付きのプロテインパウダー混ぜると、味よしタンパク質とれてよしでバタコが飲みやすくなる
735: 2019/08/22(木)07:44 ID:oLiYtdHw(1) AAS
既にバタコじゃなくなってるだろそれｗ
736: 2019/08/22(木)08:16 ID:aZ6j594+(1) AAS
人工たんぱく質は身体に負担かけるからやめとけ
737: 2019/08/22(木)08:45 ID:Otv5RKEv(1) AAS
人工タンパク質…？
このスレはいろんな試行錯誤が見られて面白いな。ファミマバタコ2種類の思考停止勢だけど為になる
738: 2019/08/22(木)11:01 ID:klR+4BSr(1) AAS
そういや昨日は「おいしいバターの日」だったなｗ
739: 2019/08/22(木)12:11 ID:W4b4tf0x(1) AAS
ただの無塩バターじゃ効果ないのかな？？
740: 2019/08/22(木)13:10 ID:xKdyZy0z(1) AAS
大丈夫ンゴ
741: 2019/08/22(木)21:45 ID:8NHMJIPu(1/2) AAS
グラスフェドバター&MCTオイル
ホットミルクに純ココアと
ココナッツシュガー入れて撹拌したら
メチャウマ
晩御飯代わりねw
742(1): 2019/08/22(木)21:47 ID:8NHMJIPu(2/2) AAS
晩御飯食べなくても翌朝体重増えてる事がある
ある程度量を食べないと便秘するし
なかなか難しいな
743: 2019/08/22(木)23:42 ID:7LT4BzpB(1) AAS
>>742
1日の体重の変化で増えた減ったは意味ないと思うけどな。便秘と水分量で十分変動するかと。
744: 2019/08/23(金)17:59 ID:rwZPwiqU(1) AAS
ウォッカで煎れれば戦場コーヒー
745: 2019/08/23(金)19:59 ID:ihsesLRS(1) AAS
ファットアダプト
746(1): 2019/08/24(土)19:14 ID:m+mWWIf1(1) AAS
夕飯の代わりにバターコーヒーはダメですかね？
747: 2019/08/24(土)20:31 ID:ZvaD4yjM(1) AAS
脂質はしっかり摂りましょう
748: 2019/08/25(日)06:28 ID:YdbkQAsB(1) AAS
昨日の朝は時間が無くて
バターコーヒーすら飲めずに朝食抜き
昼は普通にお弁当
夜はお菓子食べたら
今朝1kg増えてた…
3週間の努力が台無しw
749: 2019/08/25(日)06:35 ID:FRLxtDrg(1) AAS
途中で糖質入れちゃうと３日は引きずるよ
750: 2019/08/25(日)06:38 ID:7HoLDdkm(1/2) AAS
1キロとかそんな簡単につかないぜ
ただ消化管の中に普段より多く物が入ってるだけさ
751: 2019/08/25(日)08:29 ID:Mg7NOjL2(1) AAS
>>746
夜カフェイン摂ると睡眠の質が下がると教典にあるから、デカフェで
752: 2019/08/25(日)08:46 ID:rQiOx8WE(1) AAS
飲み始めたらすごく汗かくようになった
良いことなんだろうけど、来月から部署異動になるので
汗っかきだと思われたくない
バター直食い、意外といけることに気づいた
753: 2019/08/25(日)10:57 ID:jWuXgeEU(1) AAS
是非グラスフェッドで
754: 2019/08/25(日)13:37 ID:fwl9n+1Q(1) AAS
久しぶりにグラスフェッドバター買ったら色が黄色くて改めて驚いた
755(1): 2019/08/25(日)19:47 ID:XYnfylV7(1) AAS
高脂質ダイエットのスレってあります？生クリームを一週間飲んでたらBMI25から23になりました。運動なしです。
756: 2019/08/25(日)20:33 ID:6ZHDTNfv(1/2) AAS
微妙にスレチ
金森式やってるならTwitterの方がいいよ
757: 2019/08/25(日)21:31 ID:U3JqNHIb(1) AAS
>>755
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
2chｽﾚ:shapeup
758: 2019/08/25(日)22:23 ID:B7teKu7J(1/2) AAS
昨日、飲みいった帰りにドカ食いしたから今朝1キロも太っちゃったぁ！今日は食べる量減らして運動しなきゃぁー！とか言うバカはもうあまりいないと思う。
脂肪が増える、つまり太る生体科学的な仕組みはかなり理解が進んできたような気がする。
こないだ理系の大学生の女の子と話していてもちゃんと1日、２日食べ過ぎて体重が増えてもそれは太ったわけではないこと、人間の体は調整などできないことはちゃんと理屈で理解していた。
759: 2019/08/25(日)23:13 ID:6ZHDTNfv(2/2) AAS
要するに、高脂質ダイエットを理由にJDをナンパしたけど、LINE教えてもらえずに撃沈した
って事でしょ？
760: 2019/08/25(日)23:24 ID:7HoLDdkm(2/2) AAS
草
761: 2019/08/25(日)23:33 ID:B7teKu7J(2/2) AAS
彼女の友達だね。同学年だから21かな。
糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。
ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。
情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。
762: 2019/08/26(月)06:17 ID:voSgGUvl(1) AAS
えー、調整できないのぉ？
763: 2019/08/26(月)07:37 ID:aL1QRBjn(1/2) AAS
全方位上から目線でせーせん
764: 2019/08/26(月)08:37 ID:fx/kTkoq(1) AAS
JDの彼女がいます！
765: 2019/08/26(月)09:13 ID:FFLFNckG(1) AAS
バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと
ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う
766: 2019/08/26(月)09:23 ID:YpzO4VS5(1) AAS
皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？
他はどんな食事にしてる？
自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて
夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか
金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど
どんどん痩せるみたいだね
767: 2019/08/26(月)09:46 ID:jTSmvmiv(1) AAS
中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄
朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない
金森式は糖質制限ではなく断糖
そもそもの目的が違うよね
断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる
問題は外で食べれるものが限られる事
飽和脂肪酸摂ればいい
768: 2019/08/26(月)16:43 ID:l5Bg748J(1) AAS
完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る）
769: 2019/08/26(月)17:44 ID:VKrFe9NU(1) AAS
このスレの住人はみんな断糖してるの？
仕事してる人は昼ごはんどうしてる？
同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな
ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど
770: 2019/08/26(月)20:03 ID:nwRm17vw(1) AAS
朝は断糖だな。プロテイン歯たまに飲む
771: 2019/08/26(月)21:00 ID:aL1QRBjn(2/2) AAS
一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね
インスリン出ちゃうから
断糖するなら１人じゃないと厳しいよね
家庭だと尚更
自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ
糖代謝が
772(1): 2019/08/27(火)01:14 ID:tOhvDhaP(1) AAS
断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。
付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。
普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。
773: 2019/08/27(火)01:25 ID:xfehPKdJ(1) AAS
糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。
ただし、運動することが条件。
短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。
774(1): 2019/08/27(火)09:39 ID:kyC7xt/Q(1) AAS
>>772
明らかに炭水化物メインな主食を抜いても
野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから
20gは超えてしまわない？
775: 2019/08/27(火)10:16 ID:QHTrHLlg(1) AAS
>>774
そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。
野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。
てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。
逆にどんな野菜食べてるか知りたいな
776: 2019/08/27(火)10:17 ID:xuMCoPtu(1) AAS
だね
ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね
食生活そのものを見直す必要があるのかもね
777: 2019/08/27(火)14:47 ID:R7j/Ijww(1/2) AAS
バターコーヒーなんて何の為に飲むの？
豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？
778: 2019/08/27(火)14:54 ID:tGU0m9w0(1) AAS
さーねー？
説明しても理解出来ないんじゃない？
君には
779: 2019/08/27(火)15:52 ID:R7j/Ijww(2/2) AAS
理論的な説明どうぞしてみてください
780: 2019/08/27(火)17:00 ID:eu8NziLH(1) AAS
俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん
781: 2019/08/27(火)18:02 ID:TnjiSGB5(1) AAS
ラブラドール脳には、理解できないのだよ
782: 2019/08/27(火)21:40 ID:gqq2hfKV(1) AAS
肌がつるつるになった
MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが
783: 2019/08/27(火)23:03 ID:0+uWjbpE(1) AAS
よし
続けたまえ
784: 2019/08/28(水)16:14 ID:55JXCceX(1) AAS
しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね
今までこんなに摂取してたんだと
785: 2019/08/28(水)19:18 ID:0z8fymOz(1) AAS
そうだよ
調味料なんかもそう
炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー
でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ
786: 2019/08/29(木)08:44 ID:Ti2FVvh2(1) AAS
野菜もダメなんだよね
787: 2019/08/29(木)09:43 ID:BG9zFwvX(1) AAS
切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった
うまい、てがる
788: 2019/08/29(木)16:41 ID:V99s3FJr(1) AAS
糖質なんて気にしなくて良いよ
食い過ぎりゃ太るだけだし
少食でもダラけてたら太る
食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w
789: 2019/08/29(木)17:51 ID:rgJM5idr(1) AAS
ぷっw
世間に踊らされてるw
790: 2019/08/29(木)22:31 ID:B55Nb580(1) AAS
糖質のせいにしたがるね
791: 2019/08/29(木)22:53 ID:+8AJk53Z(1) AAS
糖質と脂質の組み合わせが太るのさ
だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ
792: 2019/08/30(金)08:50 ID:0OKtxwVm(1) AAS
なるほど
793: 2019/08/30(金)10:49 ID:LKOYnbVE(1) AAS
バターコーヒー飲むようにしてから甘い物と揚げ物食べなくなったなぁ
794: 2019/08/30(金)13:44 ID:S81J+X/G(1) AAS
バター切るの面倒でMCTオイルだけで攪拌したら
分離するのが早くてコクも出なかった
795: 2019/08/31(土)02:31 ID:/whRJ4Lg(1) AAS
くらやー！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
796: 2019/08/31(土)07:12 ID:890SzNIb(1) AAS
Amazonでインスタントバタコがお得
買わないけど
797: 2019/08/31(土)07:43 ID:1NaPsOZv(1) AAS
牛乳少し入れるとうまいこと乳化するのか胃が痛くならないのでやってる
798: 2019/08/31(土)08:23 ID:xVRXGkK8(1) AAS
牛乳入れると意味ないんじゃない？
799: 2019/08/31(土)09:18 ID:c/owbH7a(1) AAS
確かに胃がきついことがある
あと膝とか足の裏がつるつるになったのは嬉しいけど
顔がテカるのは困る
原因はバターかオイルかわからんけど、どうすればいいんだろう
800: 2019/08/31(土)17:13 ID:m/+u3gka(1) AAS
バターかオイルもしくは両方減らしてみる
801: 2019/08/31(土)21:56 ID:os74yrU1(1) AAS
つあぶらとり紙
802: 2019/09/01(日)11:42 ID:HsqrKHdy(1) AAS
バターコーヒー飲む事が目的になってる人が多くない？
プラシーボ期待するならそれでいいと思うけどね
803: 2019/09/01(日)12:47 ID:cqrluQrY(1) AAS
どゆこと
804: 2019/09/01(日)14:53 ID:gWTtlgrB(1) AAS
バターコーヒー飲むだけで痩せると思ってる人もいるかもしれない…
805: 2019/09/01(日)18:29 ID:HguoXqPP(1) AAS
さすがにそれはないのでは
ちゃんと断糖しないとやせないよね
806(1): 2019/09/01(日)19:01 ID:GwlHEZhb(1) AAS
バタコに期待してた効果が途中でなくなった人とかおる？
807: 2019/09/01(日)19:03 ID:Rk2ac4bJ(1) AAS
断糖と言えば今年の冬は暖冬だそうな
808: 2019/09/01(日)20:05 ID:2yNNQrLq(1) AAS
おあとがよろしいようで
809: 2019/09/01(日)21:37 ID:YTVQmwFT(1) AAS
>>806
そもそも何に期待してたんだっけ…？
810(1): 2019/09/01(日)23:05 ID:PdK3WxPI(1) AAS
目が覚めて夕方まで腹が減らないってだけで充分満足
811(1): 2019/09/02(月)06:55 ID:lj5aGKFJ(1) AAS
>>810
それ最初から無いんだよね、バター30gMCT大さじ１入れて７時頃飲んでも 10時頃にはお腹すく。
おいしいからっていうのと、糖抜きでカロリー摂るために飲んでる。始めてから１年半経った。
812(1): 2019/09/02(月)13:04 ID:SKCqC21d(1) AAS
>>811
昼夜ちゃんと食ってても腹減る？
体重50kgのオフィスワーク女子で2000kcal/dayが維持目安
813(1): 2019/09/02(月)22:08 ID:w9ZFkxzv(1) AAS
バタコダイエット始めようと思うんだけど、現時点ですでに朝食とらないのが習慣化してる場合はやらないほうがいいかな？
814: 2019/09/02(月)22:42 ID:t2hPReZd(1) AAS
バタコだけではダイエットにならないよ
痩せる飲み物じゃないから
脂質摂るならべつだけど
815: 2019/09/02(月)23:14 ID:RYZoJWUf(1) AAS
俺は腹減らんくなったぞ
816(1): 2019/09/02(月)23:36 ID:QxgL9lzl(1) AAS
耐性あるならMCT増やすと空腹には効く（個人の感想です）
817: 2019/09/03(火)06:42 ID:dnqgAbJA(1) AAS
>>816
そうなのね、バター増やしてた
ありがとう
818: 2019/09/03(火)15:14 ID:tVvFzAer(1) AAS
>>812
2000も食べたら太るわ
現実的に1200が限度
819(1): 2019/09/03(火)15:45 ID:AYfJxzxZ(1/2) AAS
体重30kgのホビットだったのか
チビガリの消費代謝目安は体重1kgあたり40kcal
820(3): 2019/09/03(火)15:53 ID:pnTp8CC7(1) AAS
朝咀嚼なしだとつれぇ… なんか食べたいがおすすめないか
821: 2019/09/03(火)15:58 ID:AYfJxzxZ(2/2) AAS
スルメが緊急避難的
822: 2019/09/03(火)20:09 ID:DpwUdNPv(1) AAS
>>813
カビ毒を取らないことと酪酸塩が脳機能の改善に役立つ
ってのがアスプリーの主張
単に痩せることが目的ではない
823: 2019/09/04(水)00:40 ID:QehvQnDx(1) AAS
>>820
サラダ
824: 2019/09/04(水)00:43 ID:W2goQm6B(1) AAS
>>819
体重50のオフィスワーカーだよ
その計算ならまさに1200ギリで正解だろ
825: 2019/09/04(水)00:51 ID:JK/T8u5g(1) AAS
>>820
ラズベリーとココナッツのゼリー、卵とアボカドとか
2冊目のヘッドストロングに朝食載ってた
826: 2019/09/04(水)17:26 ID:fbc1nnFL(1) AAS
ブラマヨの小杉がバターコーヒー飲んでバター直食べしてた
827: 2019/09/05(木)08:17 ID:y6R77v0x(1) AAS
小杉痩せたね
牛脂スープとかもやってるんだろうか
828: 2019/09/05(木)08:38 ID:AGeEYdFi(1) AAS
小杉は金 森 式ダイエット
829: 2019/09/05(木)09:22 ID:i81ldS7e(1/2) AAS
取り敢えず身体の水分が先に抜けるからね
問題はこれから
芸人なら夜の付き合い多いだろうし
830: 2019/09/05(木)11:53 ID:fgKa0PRH(1) AAS
はじめは水分なのか 脂肪かとおもっていたわ
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