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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
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703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/18(日) 15:53:04.21 ID:O7oI69x6 本場のギーがすげぇ安売りしてる https://soo.gd/OWfVV http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/18(日) 20:22:59.31 ID:7xrOK+CT ギーは大さじ1が測りやすくて好き ただクリーマーで攪拌してもバターより油感残る気はする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 01:30:42.12 ID:y4uf4pPz 消化がいい気がするけどちゃんとミキサーかけても舌に少し残るような 腹持ちはバターと同じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 01:53:33.88 ID:e1PZcUaU 最近、撹拌するのが面倒なのと切ったバターの備蓄がなくなったので コンビニでキレてるバター(有塩だけど)を口に入れてからコーヒー飲むようになってしまった 腹持ちは変わらないしキレてるから手軽でなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 01:54:50.15 ID:e1PZcUaU 誤、コンビニで 正、コンビニで買った コンビニの店頭でバター食べてるみたいな書き方になってたから訂正 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 08:04:41.93 ID:/vy3Vv6d 肌がつるつるになったんだが、バターのおかげかオイルのおかげか どっちなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 09:07:22.06 ID:cRFkfOPt コーヒー淹れるのが面倒でバターだけ食べたらお腹空かなかったな ミセルが重要なんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 13:38:25.17 ID:e1PZcUaU 今朝、雪印のキレてるバターを50グラム食べるだけで家を出たんだけど (コーヒー熱くて飲む気がしなかった) 今からお昼休憩だけどお腹が空いてない… 外回りで汗もかいてるんだけど、有塩なのがいい方に出た？ バタコースレとは趣旨が違っちゃうけど コンビニで手軽に買えるバターは手軽でいいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 15:00:53.14 ID:OWeHHSW9 バターに海苔巻いて食べても美味しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 15:16:51.71 ID:IJv0J62v >>710 自分も時々そうしてる ナッツ入りかレーズンいりがいいけど趣旨変わっちゃうしw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 15:21:16.77 ID:8Ux9TpjW （確か有塩の）よつ葉バター丸ごと一個に焼き海苔巻いたのが夜食って ぽっちゃりグラドルがいたなぁ… スライスしたバターに海苔巻いたのは美味しいが塊は… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 16:10:02.74 ID:OWeHHSW9 バターは大丈夫だよ バタコ飲むって事はダイエット目的なんだよね？ バターや脂質についての情報があるなかではバターは大丈夫だよ 問題はその他の糖質だと思うよ バター自体に糖質ないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 16:25:08.07 ID:ga+RmMnh アメリカだとフライドバターとか言う聞いただけで胸焼けしそうなメニューがあるそうじゃないか(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 16:38:40.94 ID:e1PZcUaU うん、バタコーはダイエット目的 糖質と一緒じゃなきゃ脂肪はガンガン取れとか、mec食とかググってたら色々あるみたいなのでバターだけは自分に合ってるのかも バター海苔巻き美味しそうだね コンビニでおにぎり用の三つ切りの海苔売ってたから一緒に買ってみるよ 涼しくなったらコーヒーに戻ってくるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 18:51:12.70 ID:OWeHHSW9 コーヒーにも糖質あるんだよね 気付いた人達はみな紅茶飲んでる バター紅茶 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 20:12:12.93 ID:NWGDu3Fz バターコーヒーもバター茶がルーツだしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 20:44:47.40 ID:nSnvnr4A 良いこと聞いた バタコ美味しいんだけどちょっと飽きてきて、今朝は飲まなかったんだ これからは飽きたときはバター食べようっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/19(月) 21:39:21.59 ID:Wi5Nb63e バターにココアパウダーかけたやつマジでうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/20(火) 08:50:44.51 ID:J9IenTzt 普通にコーヒー飲んでバター食べるのはダメ? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/20(火) 08:53:13.84 ID:9nL0i3nl コーヒーの糖質は紅茶の7倍 麦茶の糖質は紅茶の3倍 ってツイートを思い出した 本場のバター茶飲んでみたいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/20(火) 08:55:33.23 ID:4IFjLpa+ 7倍とか3倍とか言っても極端に紅茶の糖質が少ないだけなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/20(火) 11:33:45.63 ID:Lcp+4NGZ バター食べる派がやけに多いな もはや無法地帯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/20(火) 12:37:54.88 ID:zT43GSZf 勝手レシピだから、好きにすればいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/20(火) 22:32:18.29 ID:WwmqzI9S しょっぱい干しダラが好きなんだけど 塩分多いしご飯進むしなーと我慢してた ふと思い付いて 水に浸けて塩分を抜いた干しダラ(まだしょっぱい) シメジ・マイタケ・エリンギ グラスフェドバター をアルミホイルに包んでオーブントースターで10分 ホイル焼きにしたら超ウマ 残った汁のキノコの旨味とタラの塩気 バターのコクがたまらんかった 明日も作ろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/20(火) 23:29:56.38 ID:WwmqzI9S あ、あと今朝は余ってた純ココアと ホットミルクでバターココアにしてみた 美味しいけど砂糖入れたくて堪らなくなる味w 昼か夜に間食として甘くして飲みたい 買い置きのココナッツシュガーなら 更に美味しくなるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/21(水) 00:08:38.07 ID:kSWsaws5 卵黄をレシチン代わりにしようと思ったが、結構コレステロール高いのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/21(水) 09:45:29.79 ID:kl+8X3Ba コレステロールって食べ物の影響は少ないんじゃなかったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/21(水) 22:13:51.17 ID:kLR7W3jG 昼の14時に ブロッコリーとアスパラの豆入りサラダ レンコン挟み揚げ コーヒーゼリー(無糖ゼリー＋練乳) を食べたら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/21(水) 22:14:34.67 ID:kLR7W3jG この時間になっても空腹を感じないので BCAAドリンク飲んで寝るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 02:11:53.15 ID:m9bNYCJ3 毎日、バター15、MCTオイル15、合計30グラム脂質とって大丈夫なのかときどき不安にはなりますね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 07:32:46.54 ID:Scdn56Oq 余った脂質は身体から排出されますから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 07:41:07.43 ID:oBSGxFTS 味付きのプロテインパウダー混ぜると、味よしタンパク質とれてよしでバタコが飲みやすくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 07:44:32.46 ID:oLiYtdHw 既にバタコじゃなくなってるだろそれｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 08:16:08.05 ID:aZ6j594+ 人工たんぱく質は身体に負担かけるからやめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/22(木) 08:45:28.94 ID:Otv5RKEv 人工タンパク質…？ このスレはいろんな試行錯誤が見られて面白いな。ファミマバタコ2種類の思考停止勢だけど為になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 11:01:08.36 ID:klR+4BSr そういや昨日は「おいしいバターの日」だったなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 12:11:50.69 ID:W4b4tf0x ただの無塩バターじゃ効果ないのかな？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:10:06.99 ID:xKdyZy0z 大丈夫ンゴ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/22(木) 21:45:45.63 ID:8NHMJIPu グラスフェドバター&MCTオイル ホットミルクに純ココアと ココナッツシュガー入れて撹拌したら メチャウマ 晩御飯代わりねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/22(木) 21:47:38.58 ID:8NHMJIPu 晩御飯食べなくても翌朝体重増えてる事がある ある程度量を食べないと便秘するし なかなか難しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/22(木) 23:42:28.51 ID:7LT4BzpB >>742 1日の体重の変化で増えた減ったは意味ないと思うけどな。便秘と水分量で十分変動するかと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/23(金) 17:59:21.39 ID:rwZPwiqU ウォッカで煎れれば戦場コーヒー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 19:59:16.36 ID:ihsesLRS ファットアダプト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 19:14:28.93 ID:m+mWWIf1 夕飯の代わりにバターコーヒーはダメですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 20:31:58.57 ID:ZvaD4yjM 脂質はしっかり摂りましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 06:28:06.59 ID:YdbkQAsB 昨日の朝は時間が無くて バターコーヒーすら飲めずに朝食抜き 昼は普通にお弁当 夜はお菓子食べたら 今朝1kg増えてた… 3週間の努力が台無しw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 06:35:27.38 ID:FRLxtDrg 途中で糖質入れちゃうと３日は引きずるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/25(日) 06:38:44.13 ID:7HoLDdkm 1キロとかそんな簡単につかないぜ ただ消化管の中に普段より多く物が入ってるだけさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 08:29:10.45 ID:Mg7NOjL2 >>746 夜カフェイン摂ると睡眠の質が下がると教典にあるから、デカフェで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 08:46:59.83 ID:rQiOx8WE 飲み始めたらすごく汗かくようになった 良いことなんだろうけど、来月から部署異動になるので 汗っかきだと思われたくない バター直食い、意外といけることに気づいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 10:57:38.78 ID:jWuXgeEU 是非グラスフェッドで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 13:37:53.83 ID:fwl9n+1Q 久しぶりにグラスフェッドバター買ったら色が黄色くて改めて驚いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 19:47:55.15 ID:XYnfylV7 高脂質ダイエットのスレってあります？生クリームを一週間飲んでたらBMI25から23になりました。運動なしです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 20:33:35.48 ID:6ZHDTNfv 微妙にスレチ 金森式やってるならTwitterの方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 21:31:31.15 ID:U3JqNHIb >>755 LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565445547/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 22:23:46.45 ID:B7teKu7J 昨日、飲みいった帰りにドカ食いしたから今朝1キロも太っちゃったぁ！今日は食べる量減らして運動しなきゃぁー！とか言うバカはもうあまりいないと思う。 脂肪が増える、つまり太る生体科学的な仕組みはかなり理解が進んできたような気がする。 こないだ理系の大学生の女の子と話していてもちゃんと1日、２日食べ過ぎて体重が増えてもそれは太ったわけではないこと、人間の体は調整などできないことはちゃんと理屈で理解していた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 23:13:41.25 ID:6ZHDTNfv 要するに、高脂質ダイエットを理由にJDをナンパしたけど、LINE教えてもらえずに撃沈した って事でしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/25(日) 23:24:05.66 ID:7HoLDdkm 草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 23:33:32.49 ID:B7teKu7J 彼女の友達だね。同学年だから21かな。 糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。 ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。 情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 06:17:52.07 ID:voSgGUvl えー、調整できないのぉ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 07:37:58.96 ID:aL1QRBjn 全方位上から目線でせーせん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 08:37:34.85 ID:fx/kTkoq JDの彼女がいます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 09:13:31.90 ID:FFLFNckG バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 09:23:07.74 ID:YpzO4VS5 皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？ 他はどんな食事にしてる？ 自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて 夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか 金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど どんどん痩せるみたいだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 09:46:43.28 ID:jTSmvmiv 中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄 朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない 金森式は糖質制限ではなく断糖 そもそもの目的が違うよね 断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる 問題は外で食べれるものが限られる事 飽和脂肪酸摂ればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 16:43:29.40 ID:l5Bg748J 完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:44:03.76 ID:VKrFe9NU このスレの住人はみんな断糖してるの？ 仕事してる人は昼ごはんどうしてる？ 同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:03:50.16 ID:nwRm17vw 朝は断糖だな。プロテイン歯たまに飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:00:23.55 ID:aL1QRBjn 一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね インスリン出ちゃうから 断糖するなら１人じゃないと厳しいよね 家庭だと尚更 自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ 糖代謝が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/27(火) 01:14:35.63 ID:tOhvDhaP 断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。 付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。 普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 01:25:03.77 ID:xfehPKdJ 糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。 ただし、運動することが条件。 短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 09:39:22.84 ID:kyC7xt/Q >>772 明らかに炭水化物メインな主食を抜いても 野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから 20gは超えてしまわない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/27(火) 10:16:48.75 ID:QHTrHLlg >>774 そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。 野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。 てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。 逆にどんな野菜食べてるか知りたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 10:17:50.50 ID:xuMCoPtu だね ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね 食生活そのものを見直す必要があるのかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/27(火) 14:47:04.55 ID:R7j/Ijww バターコーヒーなんて何の為に飲むの？ 豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 14:54:16.73 ID:tGU0m9w0 さーねー？ 説明しても理解出来ないんじゃない？ 君には http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/27(火) 15:52:30.96 ID:R7j/Ijww 理論的な説明どうぞしてみてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/27(火) 17:00:42.23 ID:eu8NziLH 俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 18:02:57.73 ID:TnjiSGB5 ラブラドール脳には、理解できないのだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 21:40:08.86 ID:gqq2hfKV 肌がつるつるになった MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 23:03:53.26 ID:0+uWjbpE よし 続けたまえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/28(水) 16:14:01.80 ID:55JXCceX しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね 今までこんなに摂取してたんだと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/28(水) 19:18:20.15 ID:0z8fymOz そうだよ 調味料なんかもそう 炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 08:44:19.45 ID:Ti2FVvh2 野菜もダメなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 09:43:06.44 ID:BG9zFwvX 切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった うまい、てがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/29(木) 16:41:25.43 ID:V99s3FJr 糖質なんて気にしなくて良いよ 食い過ぎりゃ太るだけだし 少食でもダラけてたら太る 食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 17:51:41.05 ID:rgJM5idr ぷっw 世間に踊らされてるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 22:31:39.03 ID:B55Nb580 糖質のせいにしたがるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 22:53:24.02 ID:+8AJk53Z 糖質と脂質の組み合わせが太るのさ だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/30(金) 08:50:24.75 ID:0OKtxwVm なるほど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/30(金) 10:49:25.07 ID:LKOYnbVE バターコーヒー飲むようにしてから甘い物と揚げ物食べなくなったなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/30(金) 13:44:12.63 ID:S81J+X/G バター切るの面倒でMCTオイルだけで攪拌したら 分離するのが早くてコクも出なかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 02:31:59.93 ID:/whRJ4Lg くらやー！ https://youtu.be/og2Y5RxS7As http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 07:12:41.70 ID:890SzNIb Amazonでインスタントバタコがお得 買わないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 07:43:00.63 ID:1NaPsOZv 牛乳少し入れるとうまいこと乳化するのか胃が痛くならないのでやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 08:23:53.25 ID:xVRXGkK8 牛乳入れると意味ないんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 09:18:19.96 ID:c/owbH7a 確かに胃がきついことがある あと膝とか足の裏がつるつるになったのは嬉しいけど 顔がテカるのは困る 原因はバターかオイルかわからんけど、どうすればいいんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 17:13:15.96 ID:m/+u3gka バターかオイルもしくは両方減らしてみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 21:56:58.49 ID:os74yrU1 つあぶらとり紙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/01(日) 11:42:53.35 ID:HsqrKHdy バターコーヒー飲む事が目的になってる人が多くない？ プラシーボ期待するならそれでいいと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/802
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