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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
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211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 12:16:24.37 ID:3opyPX2R モンティナ・マックス言うところの「1食抜くと餓死するデブ」の話か ちなみにおすすめの低GI食材とその推奨量は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:21:23.71 ID:h8nteRCR 口調はちと荒いが非常に参考になる。 少なくともバター使うのは考え直した方がいいのかね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:25:26.74 ID:Pad1RERj LDL悪玉説から低血糖動脈硬化説に変わった内科医 まあバターに特別な健康効果があるとも思えないからLDLが高いならやめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:27:38.26 ID:zLfN2CaU >>210 払う払う、払うから見捨てないで～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 12:39:01.96 ID:3opyPX2R >>212 私はGFバターもMCTオイルも使ってないよー 中鎖源はココナッツオイル一択、短鎖源はRS発酵経由（さつまいも日量700g程度） えごま油はコーヒーには入れないけどよく使う CLAは豪州牛の牛すじ、NZラムで月2ぐらいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 12:40:39.47 ID:3opyPX2R >>207 > 低糖がつづく飢餓状態では誰でも高コレステロールになり得る。 逆も然りで、清水先生はカロリー超過状態で高脂質負荷実験を行い、LDLを下げた 食事由来の脂質負荷量と血中LDLが正の相関を示さない状況が、カロリー収支プラスでもマイナスでも存在するということだ では当初の疑問に戻って、BPC飲用者の血中LDLがバター由来のLDL摂取量と正の相関を示すことが 脂質代謝正常者のデフォルトと言えるのか？遺伝的素因ありきだろ 朝の糖質抜きでコルチゾール爆発LDL爆騰の飢餓になるのは夕食を減らしすぎているケースが多く、夜間低血糖のリスクを上げて睡眠の質も悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:42:13.06 ID:h8nteRCR いや、説が変わったわけじゃないような… 内分泌内科医さんの忠告をド素人の理解でまとめると ・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される ・午前中に、より糖質を厳しく制限するバターコーヒーダイエットでは、LDLを多く含むバターを動脈硬化が進行しやすい糖質制限下にブッ込むことになるので、動脈硬化のリスクを跳ね上げる ・対案→バターをエゴマやCLAに替えて、かつ動脈硬化が進行しやすい状態を緩和させるために、一緒に低GIの糖質を少量とった方がいいよ？ と理解したのだが間違いないかしら？ 自分もお勧めの低GI糖質の質量が知りたいところ。 あと、LDLが問題ならバターじゃなくてココナッツオイル単体にすれば良いんじゃ？という意見も分かる。中鎖の恩恵は受けられるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:56:18.61 ID:Pad1RERj ＞・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される それを変わったと言う 地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:16:21.44 ID:dOj8m76c 地中海食はなんだかんだで炭水化物４０％程度 意図的に炭水化物を避けまくらない限り２０％下回ることはない バターコーヒーの制限とはレベルが全く別モノだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:22:07.10 ID:Pad1RERj だから地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろと言ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:23:43.67 ID:3opyPX2R バターコーヒーダイエット()は本家bulletproofと違ってカーボサイクルしない前提？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:25:49.00 ID:3opyPX2R いつからここが「厳格な糖質制限」スレになったんだ 糖質量で言えば江部式プチかスタンダード相当のゆるっゆるのはずなんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:32:50.29 ID:dOj8m76c 地中海食で動脈硬化進行なんて言ってなくね？ 程度がぜんぜん違うのに地中海食？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:40:35.12 ID:3opyPX2R >>223 ずっとケト導入期水準の糖質量を続けるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:41:17.64 ID:zLfN2CaU >>224 思ってたー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:41:51.08 ID:zLfN2CaU あー、私思ってたー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:44:12.13 ID:dOj8m76c >>224 思ってないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:45:12.22 ID:3opyPX2R 本1冊読むコストを惜しむからlow T3拗らせるまで損失が嵩む 慌てる乞食は貰いが少ない（14時間ぶり2度目） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:47:13.74 ID:Pad1RERj >>223 糖質制限で一括りにしてる奴に言えよ 低血糖が原因なら流行りのファスティングも動脈硬化進行するから完全無欠やるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 13:48:18.43 ID:zLfN2CaU 慌ててはいなかったんだけど。 むしろ慌ててるのは今… とにかく明日内分泌内科さん行ってくる。こういう先生のとこがいいかな https://i.imgur.com/2n5x6s4.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:50:04.05 ID:3opyPX2R >>227 なら糖質量をどこまで増やすかは個人の裁量だ 額面上のマクロでC40%程度を摂りながらケト適応維持することは難しくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 14:01:17.17 ID:3opyPX2R >>230 え、HRTやってるところでまず聞いて、紹介状（宛名無しでもおk）書いてもらったほうがいいんじゃないの 自分で見つけたところに初診でいくにしても、今までのデータ複写を持っていったほうが良い いつからいつまで何をどれだけ入れてたとかそういうのがわからないと、検査値推移だけを見せられても困ると思う サイロイドコンパウンド入れてた情報伏せたままこのデータ見せられたらTSHの変動がイミフだし、他にもいろいろ入れてるんでしょ ↓ https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:08:41.98 ID:Pad1RERj >>207 こんなスレに降臨する暇があるならBMI18未満のメンヘラスレに降臨してご高説垂れろよ 今このスレにもいるが痩せすぎて迷走してるメンヘラ多すぎ この層は糖質制限と関係なく流行りのダイエットのたびにlow T3を拗らせてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:16:26.63 ID:zLfN2CaU >>232 補充療法は美容外科でやってて、担当の先生は毎日いないんだ。 更年期対策メインだから低T3とかの知識そんなに無いんじゃないかなとも思う。 検査結果用紙ちゃんと持ってく。 初回の検査結果が出てからDHEA10mgをずっと飲んでること、サイロイドを飲んでたこともちゃんとお話しする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:27:25.51 ID:zLfN2CaU >>232 他にも色々入れてるって、補充療法で処方される薬のこと？ だとしたら他には何もない。 あとは市販のマルチビタミンとかヘム鉄とかCLAとか、そういったサプリは飲んでる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 14:30:03.73 ID:3opyPX2R >>234 内分泌内科ド専門のほうがかえって杓子定規に基準値で切って終わりってのもよく聞くけどねえ、、 受診前にリンク先熟読をおすすめ、「世の中で正常値若しくは基準値と呼ばれる値達（笑）」と最適値のズレがlow T3難民を増やしてる ↓ アラフォー世代に意外に蔓延る、甲状腺ホルモン分泌低下による甲状腺機能低下症について。 http://bihadahime.com/report/biyoutuusinn201503.html 単なる従業員の健康診断の値の上下5％を切っただけの代物（笑）。最適値とは違います。元気で働いている（≒健康な！）職員には分類されていても、 実は、その95％がTSH＜2.5と、甲状腺機能低下組なんです（笑）。厳しい先生は、2で切りますからね、スパッと。 声を大にして言います。TSHの最適値は、0.1～1.0μIU/mlです。これが、患者さんが、最も幸福で認知機能が最善である時の範囲であり、且つ、脂質代謝が最善で脂肪組織の蓄積が最小である時の範囲なんです。 更に、この範囲内では、副作用の心配がない。つまり、骨喪失を心配する必要も、心房細動に怯える必要もないって事です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:53:05.35 ID:zLfN2CaU >>236 これ以前読んだけどよく分からなかったの。今もう一度読んだけどやっぱりよく分からないんだ。 ①0.340～3.880が良い→誤り ②0.1～1.0が良い→正しい ①のうち95%はTSH＜2.5の甲状腺機能低下組 とすると、②はもっとダメなような… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:55:09.31 ID:zLfN2CaU 厳しいと２で切られるというのもよく分からない…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 15:07:05.78 ID:3opyPX2R あ、これ不等号が逆なんだと思われw >>236 TSHが高い方が本物の甲状腺機能低下症で、low T3はTSH正常値 あなたの初診時のTSH 1.052はアンチエイジング的な視点では最適値ぎりぎり超えてるので赤字ハイライトされてるのでしょ TSH高め→隠れ甲状腺機能低下症かも？の判断で、サイロイドコンパウンド飲んでみようって流れになったのでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 15:21:42.31 ID:zLfN2CaU >>239 ああ、それなら分かった。 とりあえず私は本物の甲状腺機能低下症の手前くらいってとこなのかな。 よく見ると初回の数値＝糖質制限する前のほうが数値悪かったんだね。 そこだけ考えるとむしろ改善してる！？ 前向き過ぎか(≧▽≦) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 15:55:56.85 ID:3opyPX2R >>240 そう、初診時は自力で出す力が衰えててTSHも若干上がってた 今はTSHとT4は最適値に収まってて、T3だけが惜しい、もう一声って感じ 18年9月22日のTSHの落ち込みは何が起きてた？？この前後で何か補充の増減あった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 16:22:09.19 ID:zLfN2CaU >>241 この原因分からないの。 初回の血液検査の結果でDHEAとサイロイドを処方されてそれから朝１錠ずつ飲んでたんだけど、18年9月22日の結果でサイロイドはやめましょう、ってことになった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 16:31:54.32 ID:zLfN2CaU >>241 その辺から体重右肩上がり。 12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。 そしたら体重すごく落ちたけど、正月休み終わって時間がきたから食べる生活に戻ったら、すごい勢いでリバウンド。 https://i.imgur.com/7BdQ50W.jpg https://i.imgur.com/n6dBmHT.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 17:01:58.32 ID:3opyPX2R 時系列的に、下げ止まる直前なのね サイロイド服用OFFったのをトリガにreverse T3が始まったってことでは？？ これはちょっと、、OFFってからの体重推移予測（順調に減らなくなるであろう覚悟を促す）と 食事管理の方向性について、注意なり指示なりがあって然るべきだったのではと感じるなあ 補充してたのを切ったら、自前で賄うモードに復帰するまで低下症状が出るのは想定内じゃないのさ >>243 >12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、 たぶんここで自前のTSH回復しつつ、冬眠モード（rT3の台頭）が始まったのじゃないか > 正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。 カロリー欠損を増やす方向に、IF時間を長く取って有酸素運動を長時間高頻度でやったという意味かね そういう力業で一時的に数字を削り落としても、何が減っているのかわからないし 早晩減りが止まって増加回復に転じる、そのときには消費が劇的に落ちている あとそのグラフを「すごい勢いでリバウンド」と表現するのは認知の歪みを感じるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 17:08:08.54 ID:3opyPX2R ああ、あと中鎖摂取を始めたのはいつから？甲状腺絡みだとここ非常に重要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 17:24:25.15 ID:zLfN2CaU >>245 去年の５月１日から。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 17:33:19.90 ID:h8nteRCR 横槍だけど明日内分泌内科行かなくても良いくらいの手厚いサポートだなw 参考になるから引き続きおながいします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 17:35:41.35 ID:zLfN2CaU >>247 ほんと、そうなの。 感謝しかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 17:49:21.88 ID:zLfN2CaU 言い訳だけど、ちょっと前、確か糖質制限のスレで「標準体重以下に行くのは糖質制限だと難しいね」て言ったら「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」って言われて、あー、やっぱそうなのかと思ってしまったことがあった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 17:51:26.51 ID:3opyPX2R >>246 いえーいbingo！それだと18年9月22日にTSHが至適水準下限まで落ちてるのと辻褄が合う 中鎖のPPARγリガンド作用で、末梢での甲状腺ホルモンの効きがよくなったのだろう 18年3月11日ではTSHが持ち直してることからサイロイドコンパウンド補充に慣れが生じてきたと読めるけど、中鎖追加で末梢の効きが良くなってTSHが再び抑えられたというわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 17:57:24.51 ID:YixRnTfg >>249 あのスレならカロリー制限し過ぎるなと散々言われるはずだが テンプレにもリバースT3が載ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 18:09:23.86 ID:3opyPX2R >>249 > 「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」 「食う量減らして走れ」は昭和の老害の保続（ほぞく）なので無視してください そのての老害が初質に居座って、結果TDEE800kcal/dayで減らなくなったlow T3や摂食障害すれすれに思い詰めたプヨガリ女性を量産してたのが2015年頃の出来事 https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/998-1000 LCHFスレでは論争がいちいち起きないように、カロリー制限の下限設定についての警告テンプレをつけてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/18-21 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 18:32:48.12 ID:zLfN2CaU >>251 だよね、し過ぎたつもりはなかったんだけどね。何カロリー取ればよかったんだろ。こんな感じの代謝量なのに1800くらい食べてたから他人事だった。 https://i.imgur.com/f1xOGXP.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 18:44:15.65 ID:3opyPX2R >>253 1800食べて順調に減量できてたのはサイロイド補充の恩恵もあったんじゃね？ 1年半にわたって補充してたものを切ったのと、季節的に冬本番の寒冷刺激が重なってrT3発動って感じかと解釈 なんでこの人がいきなり一足飛びにlow T3までいっちゃうんだろうかと不思議だったけど、今日謎が解明されてスッキリw やっぱり、ナチュラルの人には起こり得ないことがユーザーにはいろいろと起こるわなwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:03:22.67 ID:zLfN2CaU >>250 さすがだ！ さすが本物のプロですね！ バターのかわりにエゴマ油とレシチン入れたバターコーヒー（と言っていいのか分からないけど）はまだ続けたいのですが大丈夫ですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:06:49.65 ID:Y02OdeIi え、なにこのスレ すごく進んでるからなにかと思ったら 健康相談は別スレ立ててやんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:15:31.24 ID:3opyPX2R >>255 おkよ～ 中鎖は甲状腺サポートのために、量を少なくしてでも継続したほうがよいかと 正調BPCレシピはやはり1回量が大杉て無駄な感はあるのでね BredesenやGundryは、代謝柔軟性が回復するまでの繋ぎとして、ココナッツオイルなら大さじ1杯、MCTオイルなら1回1～3gを数時間おきに間食として摂ることを奨めてる 自前の脂肪燃焼を煽るための中鎖はそれぐらいの少量ちょろっと入れるだけでじゅうぶん効果ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:23:36.57 ID:KDVEYdqo 証拠つけてID付けて晒せるのは凄い ダ板に張り付いてる口だけのクソコテも見習ってほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:27:23.24 ID:zLfN2CaU >>250 バターコーヒーに関連する話だし、参考になるから続けてと言ってくれた人もいるけど、やめたほうがいいのかな。 もっと聞きたいこともあるし、最低でも 明日の検査結果だけでも貴方にはお伝えしたいのですが、どこでしたらいいですかね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:32:58.78 ID:Lxylz4Kh バターコーヒーには無関係じゃないんだしキリの良いとこまでなら続けていいんじゃないか？ 以後はカーボサイクルスレが良いかなと >>253の体組成が自分とほとんど同じでワロタ。自分はもう少し若いですが。 女性ホルモン的にお年頃で大変ですね。 というかこの年頃でこの数値ならかなり優秀な気もするけどなあ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:33:05.31 ID:jT+TiHoV >>157 おお！ やってみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:33:29.66 ID:jT+TiHoV >>160 これもいいね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:38:11.29 ID:3opyPX2R >>259 ここでもいいしLCHFスレでも、どちらでも あとでログをまとめさせてもらいたいのだけど良いですか HRT中に起きた特殊例でホルモン値の詳細データも揃ってることと、カロリー厨の老害に煽られてドツボに嵌っていく鉄板コースを辿っているのでw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:42:08.98 ID:Y02OdeIi ああ、48歳か 閉経ババアのダイエット相談だったのね どうりで口調が気持ち悪いわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:42:51.92 ID:zLfN2CaU >>260 私も72kg42%の頃は、標準体重25%くらいになれればもっと引き締まってると思ってましたが、実際なってみたらそうでもなく、結構ポヨポヨしてます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 19:44:24.96 ID:zLfN2CaU >>263 先生の知識の一部として役立つならどうぞどうぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:59:04.68 ID:3opyPX2R >>266 ありがとございます low T3に向かっていく過程の実際の事例を知らないと カロリー減らしすぎた挙句に減らなくなったり、あまつさえ体重増加に転じるとは俄に信じられない人がやはり多いので、、 ケースワークを集めてテンプレ置き場にログ置いといて、似た感じでお悩みの人が来たら適宜紹介したりしています ◇ケースワーク集（未整理） http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=99 テンプレ置き場トップページ最下段にケースワーク集へのリンクがあります http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 22:16:34.43 ID:XM3SXMZv 理解が追いつかないけど勉強になった …気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 22:33:01.85 ID:fZH9YeUg 別に個人的にはこういう話があってもいいけど、キリのいいところで構わないので、素人向けまとめ的なものがあると嬉しい 細かすぎたり個人的過ぎたりして理解できんかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 22:46:38.60 ID:Co4zsBu4 糖質制限と関係ないから低代謝体質スレを立てなよ 食べてないのに痩せない原因を知りたがってる人が多いから大盛況間違いなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/08(月) 00:19:15.64 ID:V2ZEU+1Q >>264 黙れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 06:51:32.93 ID:M6kIiAVr ババアとババアの相談に乗ってるやつスレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 09:08:13.27 ID:zt4MmXg/ >実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。 > 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。 > バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。 > LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。 BPCに少量のオートミールって人がいたのはそういう理由なのだろうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 12:02:22.29 ID:afofM7JY バターコーヒーおいしいしってだけで朝飲んでるｗ（経典は読んだ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ダメな奴は何をやっても [agete] 2019/04/08(月) 13:36:31.13 ID:dq16dgKP >>270 老害が発狂するのでまんどくさい 自称30代でもこういうのはまだいるし ↓ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/398 この連載も老害が発狂してたから書いたのだし ↓ ■連載：MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=17 臓器ごとにインスリン感受性の格差をつけてカロリーの格納先を操作するというのは昭和脳には理解不能なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 15:21:43.80 ID:kZQyTQwi 検査値とかの個人的な相談はこのスレでやることではないでしょ 指摘されてんだからここら辺でやめなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 15:51:40.09 ID:nHTvtlS0 上の流れ、ケーススタディとして面白いし参考になった。 別に今までほとんど勢いなかったスレなんだからいいと思うけど。 個人的にも健康診断でLDLがちょっと上がってたのもあって、一旦バターコーヒー(ギー使ってたけど)じゃなくてココナッツオイルか亜麻仁あたりに変えて様子みることにする。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 16:37:55.43 ID:Vv0yFxHp バターコーヒーに関係はあるんだし、お医者さん来ることなんて滅多にないし有益だと思うけどねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 17:48:01.59 ID:kZQyTQwi オバサンの相談に乗ってるのって医者なの？ ID付き免許の内科医とは別人だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 21:19:43.90 ID:t/x1aWZK >>236のリンク先面白い 人間ドックで甲状腺機能低下の疑いを指摘されたばかりの自分にはタイムリーだったんだけど まさかこのスレでそんな話が出てくると思わなかったから驚いた ていうかバターコーヒー試す人って意外と年齢層高かったりするの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 21:35:55.54 ID:M6Z5unYP まわりでやってるのは上は60代、下は30代だなあ バブルの生き残りでジュリアナ行ってたようなボディビルとラテンダンスやってよく働いてよく遊ぶみたいな人とか 意外と上かもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 01:41:47.12 ID:J/dkPETX なんでこんなところに、本物の医者がいるんだよｗ そんな暇あったら、乳がん検診行っておっぱい揉むか、女子校剣心行ってJKに聴診器宛てとけｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 06:48:44.35 ID:jng+LkMH 続けたいなら甲状腺機能低下症のスレにいけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 16:04:16.72 ID:GlPfJ4g8 自称医者とかスレ末期かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 16:53:04.92 ID:jng+LkMH 上でIDと医師免許上げてたのはホンモノ医者でしょ 甲状腺ババアの仲間は医者ではなさそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 16:59:18.87 ID:5KYUr1kQ 医師免許で画像検索してみな カラーコピーすれば誰でも医者になれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 14:43:38.42 ID:ep9HwHZr >>157 ゆで卵を追加やったら腹持ち良かったよ、ありがとう 明日はポーチドエッグでやってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 17:56:46.52 ID:r/NILCuE バターコーヒーにゆで卵ってカロリー的にはどうなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 18:44:04.15 ID:dhRExrEO カロリーでしか考えられない人は完全無欠バターコーヒーに行き着かないはずだが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 19:51:51.66 ID:rhSqfNyl >>288 オートファジー的にはNGだけど、糖質のショートファスティングとしてはアリだって誰かが言ってたような。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 23:07:20.79 ID:r/NILCuE >>290 ルー大柴やめて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 01:08:24.30 ID:EiSEJZ3F 無理に日本語に翻訳するより英語の方が意味分かるけどな 今更だけど完全無欠コーヒーって変な訳w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 01:18:39.15 ID:RlrSprAm 無理に新語作らなくても防弾でよかったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 05:21:42.81 ID:Tu4AeaqK >>286 公文書偽造だが、そこまでやるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 07:23:25.00 ID:sh7wTNq/ >>291 誰かが言ったまんまだから。 私もオートファジー知らなくてそれで調べた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 10:13:32.69 ID:o9WAOsvG >>168 バターじゃなくてギーでも同じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 13:13:01.99 ID:6dbo4HXS >>294 自称医者乙ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 15:10:53.89 ID:DtHIkF4a >>297 ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/14(日) 16:09:37.13 ID:eNRj74o8 オートファジー 断食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 00:07:59.06 ID:Neibx5d+ 現在ゆるゆるの糖質制限やってます。 朝は胸焼けぽくて白湯くらいしか受け付けず(ピロリ菌のせい？近々除菌を検討してますが)、結局昼に空腹で少し食べ過ぎてしまってます。 朝に軽く腹持ちするものをお腹にいれるのにバターコーヒーいいなと思ったのですが、カフェイン過敏症なので、 ココア、MCTオイル少量、ラカント、豆乳 こんな感じで始めようと思ってますが、上の方で味噌汁がホルモン的にNGと書かれていたので気になってます。豆乳は禁忌でしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 09:53:25.61 ID:vz9cG2Tt 豆乳、シリコンバレー式ダイエットではなしだけど MCTオイルダイエットとしてなら豆乳OK http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 13:18:25.62 ID:88PWlE/G >>300 私もそのホルモン的にNGが理解できなかった わからないなりに一緒にタンパク質摂取したほうがベターとも書いてあるのを読んで豆乳+ギー+MCTオイルを飲んでみてる ここの皆さん知識豊富で本当にすごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/15(月) 13:31:36.96 ID:VF/RjHLX >>302 本読んでない？読んでもわからなかった？どっち？ イソフラボンとか抗生物質のエストロゲン様作用とか聞いても何の話してるか全然わからない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 16:24:36.97 ID:xS5A60Al 豆乳は飲み物カテで最悪と書かれてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 17:51:05.72 ID:+bb86VCV 牛乳ならオーケーなのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 18:17:38.64 ID:3Zud/xJ9 カビ毒にこだわるアスプリーは、乾物嫌いだからなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 19:13:15.02 ID:sNLx/Aje 単なる置き換えなら牛乳でも豆乳でもドーゾ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 22:30:51.27 ID:bEIhOZRc コーヒーきらして緑茶でやった まずくはないがコーヒーのがだいぶおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/16(火) 05:47:09.73 ID:0QwE4lxd 安いギーを気軽に買えるところ探してたらアイハーブに辿り着いたんだけど 完全無欠コーヒー用の材料をアイハーブで買っている人いる？ MTCオイルでオススメのあったら教えて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/16(火) 06:53:01.20 ID:f8JW5vN4 いつもフォンテラのアンカーバター+Brain Octane Oilをブラウンのマルチクイックで作ってるが、 同じバターでギー(もどき？)を作り同様にBPC作ったら何回作ってもすぐに泡が消えて、油が浮いてくる。上手くミセル化出来てない感じ。バターではそうならない。 ギーで作ってる方々、どうでしょうか。 マルチクイックがダメなのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/310
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