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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
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103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 00:20:26.64 ID:gO1d3Yo0 oh、、、にほんごむづかしいあるね デブ脳特有の歪曲ご都合解釈の可能性が高いが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 11:09:47.55 ID:vIeT7o+o >>102 www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 12:06:13.83 ID:6tXQDt34 ソイプロテインと一緒にバターコーヒーしてる。 ソイがレシチンの代わりになってるかなって思ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 13:17:52.29 ID:2KBELE7Z >>103 あぁ・・・ バターコーヒーを痩せる飲み物だと解釈しちゃったのかもしれんね・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 13:23:29.87 ID:gO1d3Yo0 飲むだけで運動効果が得られると勘違いしてスポドリを1日2L飲んでソフトドリンクケトアシドーシス起こすレベルのデブ脳だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 14:20:28.75 ID:KPzAeNnc >>96読んで2杯飲んでるバターコーヒーを1杯にして 残りのバターとMCTを具なし味噌汁に入れてみたらいつもより腹持ちが良かった 腹持ちに乳化が関係してるようだから、味噌のレシチン効果なのかな しばらくコーヒーと味噌汁で続けてみる 96さんありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:02:36.63 ID:qocjF4Ju >>88 なるほど。ありがと それにしてもAmazonで一番評価高いギーイージー高いね。 1回のバターコーヒーで15g使うとしたら、200gで1000円以下じゃないとコスパ悪いね。 100％ちゃんとしたギーで100g500円以下のギーってない？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:13:10.03 ID:w0EA8h1Y >>109 これは？ https://i.imgur.com/lQf82o5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:27:04.09 ID:qocjF4Ju >>110 んーやっぱり100g500円超えるんやねー 素直にグラスフェッドバター買うかー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:34:18.34 ID:xF99uK3T >>96 勝手スレなんであんまり言うのどうかと思ったが ホルモン関係から言えばアウトやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 22:25:46.28 ID:gO1d3Yo0 まあこっちのスレでは大豆鶏肉のエストロゲン様物質に五月蝿く言わん方向でいいのではないかと レクチン高感受性でなければほとんど問題おこさない人もそれなりに多いのだろうし そのまま満足いくまで仕上がれば結果オーライ、行き詰まってから改めて考えればよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 22:35:56.51 ID:ckxr2k72 アイハーブに16オンス (454 g)1947円（25日時点）のギーがある（他に買う物あるなら） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 23:57:44.32 ID:vb01HWd2 >>112 ナイスな指摘thx http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/26(火) 03:08:24.77 ID:eEYb490i >>114 へーアイハーブなんてストアあるのね MCTオイルも安いね。40ドル以上なら送料無料になるのかー 買ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 16:20:18.23 ID:ws/VWJrQ これおいしかった https://item.fril.jp/428a4baaf96c140b1a57b9e9644a65cb http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 09:49:25.98 ID:+kRLP/KI >>106 なぜ痩せるのかを考えないで、結果にだけ飛びつくからそうなるわけで、そういう人はバターコーヒーやろうがライザップやろうが一時的に痩せても、リバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 13:25:30.62 ID:SaFuCaiq 朝は菓子パン+珈琲で昼と夜は普通に食べてる生活だったけど 朝をバターコーヒーに置き変えただけで痩せると思う？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 13:34:26.05 ID:rlwd/aaO >>119 痩せるんじゃないかな、朝摂取する糖の量がたくさんから0になるんだもん。 夜から次の昼まで糖を摂る間隔も空くし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 14:26:14.30 ID:SaFuCaiq >>120 まじか！ やってみよかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 16:23:05.24 ID:+Fydj+ai 8時間ダイエットみたいな感じだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 01:09:28.20 ID:40E59Iht >>118 そういう専門的なことは本スレ向じゃないのか へんな陰キャが住み着いているせいか避けられてるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/29(金) 01:22:00.51 ID:J2LR3UpD 勝手レシピだからといって何も考えなくていいスレじゃないぞ 原典のコンセプトを理解した上で、ハックを尽くす過程やどちらかといえばおすすめされてない食材を使ったカスタマイズの成果を披露するスレだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 02:05:07.92 ID:r675kECd >>123 この程度のことを専門的って、もはや痩せる気があるのか疑わしいレベルだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/29(金) 17:55:55.03 ID:MhGoHoys 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 (社会人サークル=軽い女をナンパする所) 【ル◯アス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない 【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。 【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。 浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな 女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。 下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。 http://imepic.jp/20190326/753940 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:03:03.41 ID:jEu1bDTD 日本人が原典に従うとLDL値がやべーな 勝手レシピスレだから原典より脂肪分を減らしている人も多いだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:12:12.30 ID:E74wElZe 主語の拡張禁止 孤独を受け止めろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:18:11.31 ID:wYDC9IUv >>128 何が禁止だよ糞デブ おまえ会社の健康診断がない無職だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:23:49.06 ID:cvpDkMdq >>127 うちの職場はそれでブームが下火になったわ 原典どおりにやって数値が悪化した人が多すぎて、心配した医者が 「海藻やキノコでLDL値を下げろ、ただし放射能とヨウ素に注意な」と注意喚起を寄越した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:35:30.68 ID:jEu1bDTD >>130 俺んとこの健保は禁止令を出しやがったw バターコーヒーを続けながらLDL値を正常範囲に戻した人のインスタをみたら 野菜中心にバランスを工夫した食生活だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:38:12.66 ID:jEu1bDTD >>128 俺独りなら良いけど職場のオッサンみんなだったんだよね まあ皆さんも気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:40:33.98 ID:E74wElZe 職員の多数が原典に忠実なレシピでバターコーヒー飲む職場ってどんな規模のどんな職種なのw 休憩室にコーヒーサーバーとブレンダーとMCTオイルGFバター常備してあって、いつでも飲める環境だったとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:42:48.33 ID:E74wElZe >>131 > 健保は禁止令を出しやがったw まじで？w 検診業界隈で地味に知れ渡ってるのかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:44:48.01 ID:3sdvmudC >>130 放射能？ 職場が原発？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:56:28.99 ID:E74wElZe 昆布のカリウム40やろjk 日本人は（←敢えて主語を拡張）無防備に昆布食いすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 05:53:14.24 ID:YRvSuwOv また深夜にニートが連投してるよ 脳に悪玉コレステロールが詰まってんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 07:29:45.64 ID:fKVcSV39 バターコーヒーが、1食、場合によっては2食置き換えってことを認識しないで、普通のコーヒーと置き換えたら太るよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 09:23:30.39 ID:9JAfcQGz このスレわりと参考になるよね。 ldl高値についてはsmall dense LDLじゃなければ問題ないってのがデイヴの見解だけど、論文が最近過ぎてメタアナリシスは出てないんだよね。 普通の検査ではsmall denseの比率までは測定しない。 極端な話、MCT大さじ数杯とCLAだけを摂取していれば高コレステロール血症にはならないわけで、高LDLの原因は追加の脂質がバターであることとバターの量。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:07:06.71 ID:I0mvv0MH >>133 自分もそこ気になったw オッサン達がコールドプレスコーヒー淹れてブレンダー掛けて飲むって 朝から大行列の画しか浮かばないんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:25:30.60 ID:QGoWxB08 家で飲んでくるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:27:28.47 ID:QGoWxB08 なかほら牧場のグラスフェッドバターが近所で売ってたけど100gでちっさいのに2000円もした 自分にはセレブの食べ物過ぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 21:43:56.06 ID:yS/M/8fX ギーのセールやってるよ 国内で買うより半額ぐらい… てか国内のギー高すぎでしょ https://goo.gl/pUYZVB.info http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 22:36:26.62 ID:E74wElZe 各自が自前で調整したものを家で飲んで来るなら原典に忠実かどうかなんて保証されないし 検診医や健保が職員向けに通達出すってこともないんじゃね？ 糖質制限で有名なイスラエルのDIRECT研究は、ある医療施設の職員を対象にしたRCTで 糖質制限／脂質制限／地中海食に振り分けられた3群それぞれの食材構成でつくられた昼食を 職場のカフェテリア（職員食堂的なもの）で提供していたからこそのアドヒアランスと信頼度 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/31(日) 08:37:47.20 ID:9W1klOPo MCTだけで良いのではと最近思うんだけど、バター入れる必要性はどのくらいあるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/31(日) 10:27:02.45 ID:l2hvDO3u 摂取カロリー不足になるなら必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/31(日) 19:54:07.86 ID:sIivjR/A たまにコーヒーをお茶にすると新鮮だ バター玄米茶も意外といける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/01(月) 12:59:55.28 ID:fdGzKo/H >>147 バター玄米茶か。 おいしそうだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/01(月) 13:59:30.05 ID:v6y/NX/f はじめまして、こんにちは。 自分なりにレシピ工夫してやってますが、胃が痛くならないでしょうか？ コーヒー１杯、MCTオイル大さじ１、レシチン小さじ２，CLA1000 mg、L-カルニチン2000mg バターには胃壁を保護する意味もあるのかな？ よろしくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 14:04:48.12 ID:WfRcEgF1 >>149 やっててわからないの？ あなたの体はあなたじゃないとわかんないし ここにいる人達が胃が痛くなってるならみんなやめてるはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/01(月) 14:31:15.21 ID:IATY8MrO >>150 誰も、皆が皆痛くなっているとは思わないでしょう。 そういう人もいるかもしれないということでしょう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 14:59:11.27 ID:WfRcEgF1 >>151 いたとしてもやめてるってことでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 15:41:12.81 ID:Z54PmMIw >>149 乳化されていないMCTが粘膜層にまで浸透するせいで胃が痛くなる。 乳化させること、他の脂質と混ぜることを徹底するしかない。 レシチンをもっと大量に入れてみるとかどうだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 16:01:00.03 ID:DEO4dAPH >>143 みれないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/02(火) 08:13:14.39 ID:adw9vPXY 緑茶コーヒーにバター入れたら良さそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/03(水) 14:26:29.12 ID:g+eayq2A 緑茶コーヒーダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/03(水) 15:07:06.07 ID:dOFpqREY 朝バターコーヒーにゆで卵を追加したら腹持ちが素晴らしい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/04(木) 03:55:00.15 ID:wnufkMUH >>152 続けているかもしれないでしょう。 たとえやめていても、胃が痛くなった人がいたことを知る意義があるでしょう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/04(木) 09:49:55.45 ID:IZnHk4hG >>157 意外だ。個人的には固形物食べたら逆にお腹空きそうなので 休みの日に試してみる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/04(木) 11:24:51.46 ID:kWVX87YK 自分はソイプロテインと併せて飲むと一番よく感じてる。 ソイだと腹持ちがいいし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/04(木) 21:42:06.48 ID:e/YJnmkT >>160 それも試してみたい 明日ソイプロ買ってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 01:50:35.07 ID:6Io7IvCq 自分もプロテインシェイカーにソイプロテインと水とMCTぶっこんで 鬼シェイクして毎朝飲んでます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 04:23:39.64 ID:ioFgFPoI >>155 多少胃に優しくなりそう 緑茶コーヒーは去年夏に試したが胃を傷めてやめたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 19:38:11.40 ID:ATtgI0jd 筋肉量減りすぎてインストラクターに怒られたので バターコーヒーにプロテイン混ぜるようになったんだけど体感で効果は大幅に落ちてると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 20:18:24.76 ID:wYedMKgv ゼラチン追加で変わったようなそうでもないようなかんじだったけどプロテインだとそうなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 20:35:54.95 ID:Qq4+o/O1 >>164 なんの効果？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 21:38:10.00 ID:ATtgI0jd >>166 頭のスッキリ感は相当落ちたと思う プロテインにも多少は糖質が含まれてるようなのでそのあたりかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/05(金) 23:40:35.87 ID:9UtxoxEp >>167 タンパク質吸収のときに腸でエネルギー使う。血糖値も一度下がる。プロテイン吸収はエネルギーの前払い。 つまりプロテインに糖質が含まれてるからスッキリしないんじゃなくてプロテイン吸収によって低血糖が起きている可能性がある。 デイヴは糖質ダメとか言ってるけどそれはダイエット目的に限った話だよ。実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。 MCTだけならさっさと消費されるけどバターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。 LDLは血管内皮細胞にとっての栄養だから血管内皮にくっ付くわけで、LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。 ケトーシスを持続する程度の糖質制限が健康上は正解。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/05(金) 23:57:21.00 ID:CJPwhNwZ >>168 > 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。 > バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。 > LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。 ソース俺の血液データと血圧？ その命題が真であるのは高血圧と脂質代謝異常の遺伝的素因ありの場合のみだね（本態性高血圧も食塩感受性高血圧も遺伝的素因ありき） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 06:10:44.81 ID:1Qh48Gab 167のプロテインが何なのか 糖質がどんくらいあるのか気になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 07:40:39.15 ID:Jo/BLjcz >>169 ソースは生理学、生化学の専門書と主にパブメドと医中誌で漁った論文。 いちおう内分泌内科を専門としている。それと専門医の学会とは別に趣味でアンチエイジング学会の学会員になっている。アンチエイジング学会は胡散臭い名前だが海外にも同様の学会があり、論文発表してるのは医師など専門職が多い。自分は交流の場に参加したりもする。 バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。 血中に移動した脂質はインスリンの影響で肝や脂肪細胞に取り込まれる。これは教科書レベルの話なのでソースは出す必要ないと思う。 そして脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。 特に血管内皮は酸化LDLを自ら取り込む。そういう受容体がある。だからLDL高値は「朝から昼過ぎ」の短時間であってもミクロレベルでは動脈硬化を進行させている。 信じられないなら脂質とインスリンとLDLについて生理学の教科書を読むといい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 09:37:43.47 ID:XONQ6PTO >>168 バターのかわりに共役リノール酸とエゴマ油なら大丈夫ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 09:50:28.53 ID:IQYOQgpN 低GI糖質おすすめ教えて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 09:52:38.31 ID:NTxe8sY+ >>170 ID変わってるかもだけど自分が試したのは2種 1食換算だとだいたい糖質1.2g/30gと糖質0.3g/20g 糖質がダメなのかと思ってより糖質が低い方に行ったけど体感としてはどちらも変わりなかった >>168の言う通りならもうちょっと糖質あったほうがいいのかな 切替後初の健康診断が来週あるから変化あったら報告するよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 14:47:51.69 ID:uo5rvv0w 体感が変わらないならデイブの理論にこだわってるんだろう？ LDLが異常に上がらない限りダイエットできてるならそのままでいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 21:59:25.18 ID:ibgcCAZL >>171 内分泌内科の専門家さんだったんですね。最近代謝が落ちてサツマイモや防風通聖散で試行錯誤している者です。 今日血液検査の結果が来ました。 やっぱりFT3の値が落ちてました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 22:04:07.04 ID:ibgcCAZL https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg 3.3, 3.1だった頃はサイロイド飲んでたので無理やり引き上げてた感じだったのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/06(土) 23:36:52.05 ID:FdghmEo5 >>171 > バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。 単純にそれだけの理由なら バター＋MCTからココナッツオイルに置き換えれば済む話だが それで解決する人としない人がそれぞれ一定数いるだろう ココナッツオイルコーヒーでもLDLが上がる人は、食材由来のLDLではなく自分の肝臓で自前のLDLを作っているということ 私はバターだろうが牛豚ラムだろうが動物性脂肪をバカスカ（F総量で日量100g以上）摂ってもLDLが現行基準値超えたことはないので 食材含有のLDLが血中LDL上昇に反映する人は遺伝的素因ありきと考えている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/06(土) 23:45:24.98 ID:FdghmEo5 >>177 何を飲んでたの？アーマーサイロイドとか？ 加圧もそうだけど、コンテスト目指すでもない素人減量にしては結構際どいものに手を出してるよね 誰に吹き込まれてそのてのものをホイホイ試すのかと興味がわくわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 00:38:31.84 ID:3opyPX2R >>171 > 脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。 エネルギー需要を満たさない流浪の脂質が血中に長時間滞在してるってことは ATP産生のためのエネルギー基質として脂質を消費できない体質、つまり脂質代謝異常だ 末梢臓器のエネルギー需要に応じて血中輸送されてるなら血中に長時間滞在しないし、高濃度にならない これはケトーシスに関しても同じで、遊離脂肪酸とケトンを滞り無く産生消費している人は血中ケトン濃度が高くならない 安静時はせいぜい3桁中盤μM/L程度（運動負荷時は2-4mM/L程度） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 01:00:25.29 ID:bKTN/31p >>179 サイロイドコンパウンドってやつ。 ２年前から更年期対策としてホルモン補充療法受けてるの。 受け始めた頃も今も自覚症状は無いんだけど、自覚症状が出始める前に少なくなってきたものを少しずつ足していったほうがいいってことで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 01:14:51.90 ID:3opyPX2R >>181 おおHRTやってるのか 自費？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 01:26:40.48 ID:zPoAC9mD >>179 半年に１度検査受けてるんだけど、前回か前々回の検査結果で、サイロイド飲むと反応強すぎて自力で出す機能が低下してしまうからやめていきましょうということで、１日１錠１g→0.5gに減らしていって今はDHEA10mgを朝１錠。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 01:27:23.03 ID:zPoAC9mD >>182 自費です。 ナチュラルホルモン補充ってやつ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 01:46:03.79 ID:3opyPX2R 総合スレが残り少ないのでこっちで答えるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551066673/980 >>177 rT3を測ってないのね rT3が増えててT3の足を引っ張るのが問題の本質なのでrT3の数字を見たいのだが、まあおそらく増えているのだろう T3の2.2はいちおうヨノナカ的な基準値下限内には収まってるのだけど 意識高い()系は基準値上限の4超ぐらいを目指すらしいよ（伝聞 ていうかACTHなんでこんなに低いの？17年9月3日と18年3月11日も低いけど ACTH低いことについて何も言われてない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 01:48:05.96 ID:bKTN/31p >>185 ACTH何も言われてない、ほんと低いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 01:51:11.78 ID:bKTN/31p >>185 月曜日、内分泌内科に行ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 02:08:30.93 ID:bKTN/31p >>185 この中にも無いですか？ https://i.imgur.com/xltGR7p.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 02:42:36.06 ID:3opyPX2R >>188 rT3は無いね DHEA10mg補充でACTH下がるとも思えないし、なんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 07:35:11.24 ID:zLfN2CaU >>179 加圧は際どいものって意識無かったな。 食べるものの内容は変わらず量は減ったのに体重が微増してきたから、運動足りないんだな、違う種類の運動入れたほうがいいかなと思って始めてみた。 成長ホルモンがすごく分泌されるって触れ込みもあったし。 職場から歩いて行ける範囲だけでも６カ所はあるから特異なものだと思ってなかったよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 08:01:48.56 ID:er893/Kj 何のスレ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 08:39:16.24 ID:er893/Kj >>180 内分泌内科医だけど、あんた言ってることは全部自説じゃん。 長時間ってのは午前中から昼までの時間帯のことだぞ。インスリン分泌量がふつうの状態と比較すれば明らかに長時間。 そもそも糖質制限して総カロリー不変だと血中のLDLは上がるってことがずっと昔から判明してる。肝臓からも導引されるから。摂取するのがバターだと更にLDL高値に向かうことは普通に理解できるだろ。 特に40代以上なんかは動脈硬化は確実にあるので、高脂血症状態が数時間でも持続したら動脈硬化は着実に進行する。 糖質を摂取しない状態ではアルデヒドも多く発生するから、下戸はダメージが大きい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 08:56:24.41 ID:er893/Kj バター自体によってLDLが上昇。 LDL高値になってしまっても低インスリン状態でLDL高値が通常よりも長時間持続。 糖質制限の効果でもLDLは上昇。 つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。 ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。 代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 10:55:03.23 ID:Pad1RERj 要するに昔からあるコレステロール飽和脂肪酸悪玉説だろ LDLが高くないなら関係ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 10:57:45.23 ID:Pad1RERj あと内科医アピールしたいなら証明できるものくらい出さないと逆に胡散臭く見えるから気をつけろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:01:33.19 ID:er893/Kj https://i.imgur.com/eogM8LA.jpg ほらよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:07:35.72 ID:er893/Kj 生理学生化学の本と論文積み上げたら自分の身長くらいの高さにはなるぞ ちゃんとした知識に基づいて忠告してやってるのに聞かない患者は悪玉コレステロールの餌食になってしまえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:14:53.53 ID:er893/Kj 忠告が聞き入れられるよりもこのスレのモンスターペイシェントが悪玉コレステロールで死ぬことを望む バター食ってろよアホ 俺は安全なエゴマとCLA食うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:16:49.23 ID:Pad1RERj 拾い画像と区別がつかないからそういう時はIDを書くものなんだが？ で、バターコーヒーでLDLが上がらなくても餌食になるのかい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 11:19:19.38 ID:3opyPX2R >>192 いちおう確認しておくけど、LDL粒子径を区別しない立場の人？ >>193 > つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。 > ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。 > 代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。 いちおう確認しておくけど、朝だけ糖質抜きBPC置き換えで昼夜は社食ファミレスコンビニで手に入る普通食を食べるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？ BPCのバターをエゴマやCLAに置き換えるレシピがアリなのは同意だけど LDL含有しないココナッツオイルに置き換えて、バターのLDLに起因する問題の解消を見込めないのはどんな人？（>>178から10時間ぶり2度目） バターに含まれるLCFAを問題視してるんではなく、バターに含まれるLDLが直接血中に入ることを問題視してるのだよね？それともやっぱりLCFA自体を問題にしてる？ ここ重要なとこなんで、はっきりさせてから次に進もう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:20:39.93 ID:er893/Kj https://i.imgur.com/TnYBrYK.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 11:25:24.71 ID:h8nteRCR おお、大変興味深い議論だ お二方とも冷静に、引き続きお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/202
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