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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
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43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 15:57:57.43 ID:jIe+V2ju 大幅に減量したい人と40歳以上の女性合は朝に多少のタンパク質を摂取って書いてけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 16:33:36.37 ID:YOBrXC4k 納豆食べとくか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 17:14:42.66 ID:dcFJfxW5 オートファジー効果切れないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 19:01:59.96 ID:s9L54CTr 鯖は味付け無しなら糖分無いからいけると思う 納豆は糖分入っとるからどうやろな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 21:14:26.53 ID:ePjody0e >>46 やっぱゆで卵か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 08:05:10.26 ID:N3VacreV タンパク質は摂取しないと筋肉量まで減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 11:23:31.41 ID:CSoep97H タンパク質を一緒に摂ると、なにがどう影響するのかがよくわからない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 12:51:48.93 ID:siKgnr8E 脂肪とタンパク質で筋肉がつくられる 筋肉が増えると基礎代謝が上がる→痩せる もちろん運動大事 一緒に摂る食品の脂肪酸も重視すると鯖缶に行き着いたんだが卵もよさそうやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 14:25:01.57 ID:CSoep97H いや、バターコーヒーの効果 だったら、みんな一緒にプロテインとバターコーヒーとればいいじゃん。 糖質だけ抑えて。 でも40代女性と限定しているから、なにがあるんだろうって思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 15:00:15.99 ID:4oBAcYV9 head strongではグラスフェッドコラーゲンをコーヒーに加えろって書いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 22:02:59.37 ID:Y8xauUAZ 豚は雑食なのにグラスフェッドとかあんの⁈ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/04(月) 23:04:25.33 ID:lAYmJni1 豚はグレインフェッド以外の飼料だと主には塊茎類、団栗とかだな パプアニューギニアの豚は、人と同じく芋類をどかどか食って育っているらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:02:32.50 ID:n1qrSdgp グラスフェッドビーフ由来の加水分解コラーゲン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 19:18:18.53 ID:DerdSVly 亜麻仁油、CLAはバターの代用になる。マイプロテインでCLA袋詰めが安く買えるのでオススメ。 バターでやってた頃は体脂肪率14％で壁を感じたけど、亜麻仁油とCLAとレシチンに切り替えただけで半年以内に10%まで下げれた。 バターを開封するとオメガ３の酸化が始まるので、小瓶の亜麻仁油を短期間で使い切っていくほうがオメガ3の保存方法が優れている。 あと、レシチンで乳化すれば格段に乳化できる。乳化が難しいと感じている人は高級ミキサーよりもまずはレシチン入れ始めると解決すると思うから是非やってみて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 20:10:23.71 ID:7/nTmIb6 >>56 亜麻仁油でいいということは、エゴマでもいいのかな。 攪拌してもいいのかな？ しないほうがいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:08:56.91 ID:K+A9N6b5 >>57 オメガ3摂取目的であればエゴマでもいいはず。 攪拌はもちろんする。レシチン入れればハンドクリーマーでも充分に乳化できる。 乳化剤を入れて完全に乳化させれば胃痛と下痢も消える。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 22:14:42.67 ID:v7Wz1PwI えごまは腹持ち的にも割と良いね、ココナッツオイルと遜色ない 食ったら直ちに脂質代謝が立ち上がる感じがある えごま油をターメリックとローズマリーと一緒に卵に混ぜ込んでオムレツ焼くのおすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:36:56.87 ID:NZp0hylr >>58 回答ありがとう。 レシチンって「豊○大豆レシチン顆粒」とかでいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:05:32.95 ID:OycL9Kcm とりあえず顆粒のレシチンあるから、明日作るとき入れてまぜまぜしてみるかな c8Maxも高いけどよかったよ、勝山のMCTオイルよりいい感じになれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:52:05.41 ID:OycL9Kcm 作ってみた バターが溶けてから入れて攪拌してたから若干残ってたけど、 溶ける前に入れてから攪拌すれば綺麗に溶かせそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 21:38:41.69 ID:ROXZDrPh レシチンってどれくらい入れればいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 11:08:53.50 ID:GH25A+K9 油をそのまま食べたら通常は胆汁で乳化される 人間の腸はミキサーのような攪拌は出来ないけど胆汁で乳化される 乳化剤にはそれだけ強力な乳化作用がある 乳化が不十分なら乳化剤使うってのは理にかなっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 18:31:22.04 ID:a28QC0HA なので、乳化剤には顆粒レシチンでいいのか、どのくらいの量入れるのか、教えてくだされ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:37:41.41 ID:wZ7YkQ8/ 自分でハックしたらいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:55:11.86 ID:AirOnH4p 今どきはバターじゃなくてちゅ〜るだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:46:35.68 ID:4EWF4pkv >>66 自分でハックするにしたって、まったく当てずっぽうより、実践してる人の量から始めたいじゃない。見当もつかないんだから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:51:48.16 ID:HuBROeM0 にゃーにゃー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 14:31:06.42 ID:NG3lyxOn ステンレスボトルさん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:16:35.56 ID:ulZ2fu9t >>68 mct 大さじ2と亜麻仁油大さじ2とCLA小さじ2に対してレシチン大さじ2 コッテリしてしまうけどこの量で俺は体感的に腹部症状が全く出なくなった バターであればレシチンはもっと少なくて済む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 18:18:44.75 ID:kIeAJhIo >>71 ありがとう、ありがとう、ありがとう。 今ギー30g、MCT大さじ２で作ってるけどすぐお腹すくから、コッテリするくらいでちょうどいいかも。 まずそれでやってみて、自分に合う量を探してみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 21:03:50.94 ID:kIeAJhIo CLAってソフトカプセルのばっかり売ってるけど、小さじ２杯分カプセルのまま入れればいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 21:34:20.89 ID:HtiJLC3s 原末のほうが安い カプセル高すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 22:40:59.10 ID:HGO7WpRO おおー、粉末があるのね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/14(木) 09:58:52.06 ID:kNBkjhQq レシチン入れた感想 乳化のレベルが明らかに上がった バイタミックス持ちだが、おそらく腹痛はMCTの乳化不足が原因だった バターの比率は上げても大丈夫なのにMCT比率上げると明らかに腹の調子が悪かった レシチン入れ始めたら胃痛がマジで治った 口当たりからして違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 09:21:01.39 ID:YoKqvpJP レシチンとかCLAってドラッグストアには無いのね。 やっぱりAmazonしかないのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 10:18:30.60 ID:bYvWBUvu この間テレビで グラスフェッドバター１５ｇ コーヒー２５０ｍｌ ＭＣＴオイル 大さじ１ ミルクフォーマーで３０秒攪拌 と紹介されてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 10:46:37.86 ID:FEgFljxo >>77 大きめのドラッグストアならニューレシチンが置いてある CLAパウダーは個人輸入でオッケー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 19:07:23.70 ID:YoKqvpJP >>79 ありがとう、CLAとやらは輸入かぁ 手軽に帰るソフトカプセルタイプので始めてみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 07:57:28.56 ID:kxDbFPop >>80 バターコーヒーの成分の中で除脂肪の効果を出しているのはMCTとCLA なのでCLAはしっかり摂取した方がいい 脂質制限してるビルダー向けの推奨量では足りない そしてCLAは夕方も摂取した方がダイエットには効く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 13:05:17.29 ID:uq2ud1ct レシチン大量に入れまくるとドロッドロになる レシチン使い始めたら午後から頭が冴えるような気がする 脳に作用するの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 13:25:20.23 ID:2mUvapdV 脳の栄養素コリンがレシチンに含まれてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 23:26:05.51 ID:8IOSTrcb プロテイン用のシェーカーに エクステンドのプロテインアイソレートと ペットボトルのブラックコーヒーと mctオイルと亜麻仁油とココナッツオイルを入れてシェイクして飲んでます 腹持ちもよくなかなか美味しいですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 23:52:56.78 ID:Nb+rwOqJ 自分は寝る前にMCTオイルとレシチンを熱湯で溶かしてちょっと冷ましたのをまぜまぜして飲んでる。 他に冷凍ベリーのフルーツスムージーに、ココア + しょうが（蒸したのをバイタミックスで粉砕）を 凍らせたものを熱湯で溶かしたもの、さらにはちみつ大スプーン一杯も食べてる スムージーと氷ココアしょうがは寝る前のだいたい2時間〜3時間前に、はちみつとMCTレシチンは寝る前にしてるけど、 睡眠環境よくなったよ。最強の食事のレシピに偽りはなかった・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 01:47:20.43 ID:FhfoaUwl バターコーヒーってギー・イージー（青）とMCTオイルをそれぞれ大さじ1ずつでいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 07:22:16.91 ID:Ungaktsp レシチン溶けない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 13:44:09.20 ID:wlUu1l0N >>86 お腹痛くなる場合があるから MCTは小さじ1くらいから試した方が無難だと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 12:38:47.17 ID:46EbPulu >>38 ワイ馬鹿だからこれを理解してなくて普通にブランチ摂って太ったわｗ インスリンの出ない断食時間を長くとることに意味があるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 14:18:01.88 ID:TXMZqFn4 会社の人もヘルシア緑茶と勘違いしていて太ったわ 置き換えの概念て案外わかりづらいのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 01:57:08.92 ID:a2uh6gZu >>90 概念っつーか『置き換え』って言葉そのまんまなのにどうして意味が分からないんだろうな… 三食プラスバターで痩せるならヨーロッパにデブはいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 02:29:15.83 ID:lZiXBfob プラスして飲むだけでOKなのが緑茶コーヒー 朝食の代替がバターコーヒー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 07:36:12.78 ID:v4OQmzul レシチン、いいな。 MCTとグラスフェッドバターだけでも、頭がすっきりするけど、 レシチン入れると、更に軽くなる感じだね。 >>87 レシチンって、溶けるというより、水分と油をくっつけて乳化させるものなので、 撹拌しても、乳化させるものが無くなって、レシチンが残っているのです。 バターコーヒーに入れて使う場合、 水分が足りないということは考え難いので、 油が足りないか、レシチンが多すぎるので、 油（MCTオイルやグラスフェッドバターなど）を増やすか、 レシチンを減らすと、いいと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 09:48:57.26 ID:PyPP6ZxN レシチン入れると飲みやすくなった気がします 今まであまり乳化できてなかったんですかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 10:13:54.45 ID:6U+yNsoA >>93 「レシチン溶けない」と書いた者です。 教えてくれたとおりレシチン減らしたら、レシチンがキレイに無くなりました。ありがとう。 ちなみにギー30g、MCT大さじ２、レシチン大さじ１でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 12:28:55.88 ID:6es+cHgZ 味噌汁(具無し)飲むのだけは譲れなかったんでバターコーヒーと併用したけど効果あった 微量だけど糖質あるからどうかと思ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:12:01.51 ID:6U+yNsoA レシチンで乳化すると腹持ちも違いますね。 自作のバタコよりもバターもMCTも半量のファミマののほうが腹持ちがいいのは何故だろうと思ってたけど、こういうことかぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:17:56.87 ID:lZiXBfob >>96 情報乙 そのくらいならインスリン値がほぼ上がらんのやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:45:46.12 ID:3/msA3ej >>96 ありがとう できたら朝、味噌汁飲みたかったんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:52:10.15 ID:6U+yNsoA インスリンは糖20gで出てくるって何かで読んだような… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 17:15:22.39 ID:v4OQmzul >>95 お役に立てたようで何よりです。 因みに、私の今のところの分量は、 コーヒー300gに対して、MCT8g、グラスフェッドバター12g、ココナッツオイル5g、レシチン5g、ですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 23:58:03.09 ID:dYJ60C1Z >>91 その人はお茶ををバターコーヒーに「置き換え」てたｗ 朝食を抜かなきゃダメだと指摘したらスゲー驚いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 00:20:26.64 ID:gO1d3Yo0 oh、、、にほんごむづかしいあるね デブ脳特有の歪曲ご都合解釈の可能性が高いが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 11:09:47.55 ID:vIeT7o+o >>102 www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 12:06:13.83 ID:6tXQDt34 ソイプロテインと一緒にバターコーヒーしてる。 ソイがレシチンの代わりになってるかなって思ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 13:17:52.29 ID:2KBELE7Z >>103 あぁ・・・ バターコーヒーを痩せる飲み物だと解釈しちゃったのかもしれんね・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 13:23:29.87 ID:gO1d3Yo0 飲むだけで運動効果が得られると勘違いしてスポドリを1日2L飲んでソフトドリンクケトアシドーシス起こすレベルのデブ脳だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 14:20:28.75 ID:KPzAeNnc >>96読んで2杯飲んでるバターコーヒーを1杯にして 残りのバターとMCTを具なし味噌汁に入れてみたらいつもより腹持ちが良かった 腹持ちに乳化が関係してるようだから、味噌のレシチン効果なのかな しばらくコーヒーと味噌汁で続けてみる 96さんありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:02:36.63 ID:qocjF4Ju >>88 なるほど。ありがと それにしてもAmazonで一番評価高いギーイージー高いね。 1回のバターコーヒーで15g使うとしたら、200gで1000円以下じゃないとコスパ悪いね。 100％ちゃんとしたギーで100g500円以下のギーってない？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:13:10.03 ID:w0EA8h1Y >>109 これは？ https://i.imgur.com/lQf82o5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:27:04.09 ID:qocjF4Ju >>110 んーやっぱり100g500円超えるんやねー 素直にグラスフェッドバター買うかー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:34:18.34 ID:xF99uK3T >>96 勝手スレなんであんまり言うのどうかと思ったが ホルモン関係から言えばアウトやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 22:25:46.28 ID:gO1d3Yo0 まあこっちのスレでは大豆鶏肉のエストロゲン様物質に五月蝿く言わん方向でいいのではないかと レクチン高感受性でなければほとんど問題おこさない人もそれなりに多いのだろうし そのまま満足いくまで仕上がれば結果オーライ、行き詰まってから改めて考えればよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 22:35:56.51 ID:ckxr2k72 アイハーブに16オンス (454 g)1947円（25日時点）のギーがある（他に買う物あるなら） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 23:57:44.32 ID:vb01HWd2 >>112 ナイスな指摘thx http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/26(火) 03:08:24.77 ID:eEYb490i >>114 へーアイハーブなんてストアあるのね MCTオイルも安いね。40ドル以上なら送料無料になるのかー 買ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 16:20:18.23 ID:ws/VWJrQ これおいしかった https://item.fril.jp/428a4baaf96c140b1a57b9e9644a65cb http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 09:49:25.98 ID:+kRLP/KI >>106 なぜ痩せるのかを考えないで、結果にだけ飛びつくからそうなるわけで、そういう人はバターコーヒーやろうがライザップやろうが一時的に痩せても、リバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 13:25:30.62 ID:SaFuCaiq 朝は菓子パン+珈琲で昼と夜は普通に食べてる生活だったけど 朝をバターコーヒーに置き変えただけで痩せると思う？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 13:34:26.05 ID:rlwd/aaO >>119 痩せるんじゃないかな、朝摂取する糖の量がたくさんから0になるんだもん。 夜から次の昼まで糖を摂る間隔も空くし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 14:26:14.30 ID:SaFuCaiq >>120 まじか！ やってみよかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 16:23:05.24 ID:+Fydj+ai 8時間ダイエットみたいな感じだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 01:09:28.20 ID:40E59Iht >>118 そういう専門的なことは本スレ向じゃないのか へんな陰キャが住み着いているせいか避けられてるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/29(金) 01:22:00.51 ID:J2LR3UpD 勝手レシピだからといって何も考えなくていいスレじゃないぞ 原典のコンセプトを理解した上で、ハックを尽くす過程やどちらかといえばおすすめされてない食材を使ったカスタマイズの成果を披露するスレだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 02:05:07.92 ID:r675kECd >>123 この程度のことを専門的って、もはや痩せる気があるのか疑わしいレベルだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/29(金) 17:55:55.03 ID:MhGoHoys 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 (社会人サークル=軽い女をナンパする所) 【ル◯アス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない 【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。 【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。 浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな 女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。 下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。 http://imepic.jp/20190326/753940 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:03:03.41 ID:jEu1bDTD 日本人が原典に従うとLDL値がやべーな 勝手レシピスレだから原典より脂肪分を減らしている人も多いだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:12:12.30 ID:E74wElZe 主語の拡張禁止 孤独を受け止めろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:18:11.31 ID:wYDC9IUv >>128 何が禁止だよ糞デブ おまえ会社の健康診断がない無職だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:23:49.06 ID:cvpDkMdq >>127 うちの職場はそれでブームが下火になったわ 原典どおりにやって数値が悪化した人が多すぎて、心配した医者が 「海藻やキノコでLDL値を下げろ、ただし放射能とヨウ素に注意な」と注意喚起を寄越した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:35:30.68 ID:jEu1bDTD >>130 俺んとこの健保は禁止令を出しやがったw バターコーヒーを続けながらLDL値を正常範囲に戻した人のインスタをみたら 野菜中心にバランスを工夫した食生活だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:38:12.66 ID:jEu1bDTD >>128 俺独りなら良いけど職場のオッサンみんなだったんだよね まあ皆さんも気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:40:33.98 ID:E74wElZe 職員の多数が原典に忠実なレシピでバターコーヒー飲む職場ってどんな規模のどんな職種なのw 休憩室にコーヒーサーバーとブレンダーとMCTオイルGFバター常備してあって、いつでも飲める環境だったとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:42:48.33 ID:E74wElZe >>131 > 健保は禁止令を出しやがったw まじで？w 検診業界隈で地味に知れ渡ってるのかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 00:44:48.01 ID:3sdvmudC >>130 放射能？ 職場が原発？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 00:56:28.99 ID:E74wElZe 昆布のカリウム40やろjk 日本人は（←敢えて主語を拡張）無防備に昆布食いすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 05:53:14.24 ID:YRvSuwOv また深夜にニートが連投してるよ 脳に悪玉コレステロールが詰まってんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 07:29:45.64 ID:fKVcSV39 バターコーヒーが、1食、場合によっては2食置き換えってことを認識しないで、普通のコーヒーと置き換えたら太るよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 09:23:30.39 ID:9JAfcQGz このスレわりと参考になるよね。 ldl高値についてはsmall dense LDLじゃなければ問題ないってのがデイヴの見解だけど、論文が最近過ぎてメタアナリシスは出てないんだよね。 普通の検査ではsmall denseの比率までは測定しない。 極端な話、MCT大さじ数杯とCLAだけを摂取していれば高コレステロール血症にはならないわけで、高LDLの原因は追加の脂質がバターであることとバターの量。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:07:06.71 ID:I0mvv0MH >>133 自分もそこ気になったw オッサン達がコールドプレスコーヒー淹れてブレンダー掛けて飲むって 朝から大行列の画しか浮かばないんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:25:30.60 ID:QGoWxB08 家で飲んでくるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 16:27:28.47 ID:QGoWxB08 なかほら牧場のグラスフェッドバターが近所で売ってたけど100gでちっさいのに2000円もした 自分にはセレブの食べ物過ぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/142
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