[過去ﾛｸﾞ]
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/13(日) 13:59:45.83 ID:OPPj0gWZ バターコーヒー飲んでる人のこと？＞バーニー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/14(月) 00:40:51.54 ID:Q+ymqSeI バター、にく、たまご、チーズ これでバーニーたち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/14(月) 08:46:44.53 ID:icsC5gps >>13 なるほど！ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/14(月) 10:48:32.92 ID:xaMTQLU1 続けるためにもう少しミルキーな感じにしたいんだけど糖質と乳製品NGですよね 何かアドバイスもらえませんか？ 今のレシピは全量300ml、バター20g、MCT5g(お腹下すので今はこれが上限) シェイク、クリーマー、テスコムミキサーでトライ コラーゲンやゼラチンを加えたりしたけど良くも悪くも味が変わらなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/14(月) 12:09:02.74 ID:wvPJRygN 前スレのコーヒー（プレス）300ccにバター60gが濃厚で旨いが ミルキーとは違うか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 08:45:28.64 ID:gfciPF1W バター６０グラム！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 13:01:26.49 ID:Sdx+P7m6 60gはすごいね！ ギー30g＋MCT大さじ２杯入りを朝７時頃飲んでも10時前にはお腹空く私でも、そのくらい入れればお腹すかないかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/17(木) 12:34:04.69 ID:GN1CV6h8 黄身入りコーヒーが意外と美味しかった バターコーヒーに黄身入れてもいける気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 08:37:20.92 ID:4kl6mSoM カフェウフ 蜂蜜とラム酒が卵黄に混ぜてあるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 12:42:01.63 ID:0ICP0zws Keto coffee http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/24(木) 10:24:54.87 ID:FPbLqohD たまに飲むとココナッツオイルコーヒーもうまいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 15:53:24.33 ID:fcu8Z5Bi バター増やすと髪の毛が油っぽくなるのは脂の代謝が悪いだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/26(土) 22:01:56.45 ID:r1ZC7nFC 朝食バターコーヒーの後にエクササイズすると戻しそうになってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 16:32:12.95 ID:NRuHsnPg ボルディエバターうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/02(土) 09:07:36.62 ID:sHiOG7Zc EPAが発効されたけど、 グランフェルマージュとか、安くなるかなあ。 バターは低関税枠を設けるとか、分かりにくい感じだけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/02(土) 16:56:43.74 ID:XNQXnm9A バターって関税高かったんだなw EUからの関税は約1/10になるみたい 輸入量枠も13万tから20万tに増やすみたいだけど低関税枠の数量が見つけられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/07(木) 07:53:11.40 ID:RKMs1TmK ファミマのより家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルも全然多いのに、ファミマのほうが腹持ちがいい。 何故だろう…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/10(日) 12:07:13.86 ID:U0+ifxD6 >>28 乳化剤によるクリーミーさで満腹感があると錯覚するからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/10(日) 18:54:58.60 ID:EO2Y6/BG >>28 抹茶おいしすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:18:35.59 ID:mUsz8h6v >>29 乳化剤って売ってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 21:27:33.24 ID:8PyJnpuO レシチン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 07:51:03.59 ID:ZotyVNuL >>32 ありがとう こういうの混ぜればいいのかな https://i.imgur.com/QfzXKHb.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 22:21:19.83 ID:jDEgiDcX 色々混ぜて試して好みの味を探すのも楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/15(金) 19:48:14.46 ID:v7ilARjs 今月頭からケトジェニック始めたのに合わせてバターコーヒー始めてみた。 聞きかじった程度でコーヒー200mlにバター15g、MCTオイル15gくらいをブレンダーで混ぜて飲んでいる。 最初はコーヒーにバターなんてとか思ってたけど、意外に美味しくていいねこれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 21:34:47.12 ID:yo8JvzIW テレビで一茂がバターコーヒー飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 12:10:20.94 ID:l7EracVS 全然混ぜてなかったなあ ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 20:51:28.99 ID:ptN45Xum バターコーヒー飲んだら朝食抜かないといけないんだよね…… 朝食食べてバターコーヒー飲んでじゃ意味ないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 22:10:07.88 ID:khlJnRoj それただのデブまっしぐらだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 10:41:14.12 ID:FaumGoBq 筋トレには不向き 筋グリコーゲンが減るから持久力と回復力どっちも落ちる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 13:38:40.72 ID:CpfuofZg 筋トレ前に20g以下の糖分摂るのはどうなの？それくらいならインスリン出ないし、筋トレで使い切っちゃうでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 13:41:51.61 ID:s9L54CTr 朝にバターコーヒーと鯖缶でいけるんちゃうのこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 15:57:57.43 ID:jIe+V2ju 大幅に減量したい人と40歳以上の女性合は朝に多少のタンパク質を摂取って書いてけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 16:33:36.37 ID:YOBrXC4k 納豆食べとくか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 17:14:42.66 ID:dcFJfxW5 オートファジー効果切れないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 19:01:59.96 ID:s9L54CTr 鯖は味付け無しなら糖分無いからいけると思う 納豆は糖分入っとるからどうやろな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 21:14:26.53 ID:ePjody0e >>46 やっぱゆで卵か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 08:05:10.26 ID:N3VacreV タンパク質は摂取しないと筋肉量まで減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 11:23:31.41 ID:CSoep97H タンパク質を一緒に摂ると、なにがどう影響するのかがよくわからない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 12:51:48.93 ID:siKgnr8E 脂肪とタンパク質で筋肉がつくられる 筋肉が増えると基礎代謝が上がる→痩せる もちろん運動大事 一緒に摂る食品の脂肪酸も重視すると鯖缶に行き着いたんだが卵もよさそうやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 14:25:01.57 ID:CSoep97H いや、バターコーヒーの効果 だったら、みんな一緒にプロテインとバターコーヒーとればいいじゃん。 糖質だけ抑えて。 でも40代女性と限定しているから、なにがあるんだろうって思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 15:00:15.99 ID:4oBAcYV9 head strongではグラスフェッドコラーゲンをコーヒーに加えろって書いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 22:02:59.37 ID:Y8xauUAZ 豚は雑食なのにグラスフェッドとかあんの⁈ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/04(月) 23:04:25.33 ID:lAYmJni1 豚はグレインフェッド以外の飼料だと主には塊茎類、団栗とかだな パプアニューギニアの豚は、人と同じく芋類をどかどか食って育っているらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:02:32.50 ID:n1qrSdgp グラスフェッドビーフ由来の加水分解コラーゲン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 19:18:18.53 ID:DerdSVly 亜麻仁油、CLAはバターの代用になる。マイプロテインでCLA袋詰めが安く買えるのでオススメ。 バターでやってた頃は体脂肪率14％で壁を感じたけど、亜麻仁油とCLAとレシチンに切り替えただけで半年以内に10%まで下げれた。 バターを開封するとオメガ３の酸化が始まるので、小瓶の亜麻仁油を短期間で使い切っていくほうがオメガ3の保存方法が優れている。 あと、レシチンで乳化すれば格段に乳化できる。乳化が難しいと感じている人は高級ミキサーよりもまずはレシチン入れ始めると解決すると思うから是非やってみて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 20:10:23.71 ID:7/nTmIb6 >>56 亜麻仁油でいいということは、エゴマでもいいのかな。 攪拌してもいいのかな？ しないほうがいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:08:56.91 ID:K+A9N6b5 >>57 オメガ3摂取目的であればエゴマでもいいはず。 攪拌はもちろんする。レシチン入れればハンドクリーマーでも充分に乳化できる。 乳化剤を入れて完全に乳化させれば胃痛と下痢も消える。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 22:14:42.67 ID:v7Wz1PwI えごまは腹持ち的にも割と良いね、ココナッツオイルと遜色ない 食ったら直ちに脂質代謝が立ち上がる感じがある えごま油をターメリックとローズマリーと一緒に卵に混ぜ込んでオムレツ焼くのおすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:36:56.87 ID:NZp0hylr >>58 回答ありがとう。 レシチンって「豊○大豆レシチン顆粒」とかでいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:05:32.95 ID:OycL9Kcm とりあえず顆粒のレシチンあるから、明日作るとき入れてまぜまぜしてみるかな c8Maxも高いけどよかったよ、勝山のMCTオイルよりいい感じになれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:52:05.41 ID:OycL9Kcm 作ってみた バターが溶けてから入れて攪拌してたから若干残ってたけど、 溶ける前に入れてから攪拌すれば綺麗に溶かせそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 21:38:41.69 ID:ROXZDrPh レシチンってどれくらい入れればいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 11:08:53.50 ID:GH25A+K9 油をそのまま食べたら通常は胆汁で乳化される 人間の腸はミキサーのような攪拌は出来ないけど胆汁で乳化される 乳化剤にはそれだけ強力な乳化作用がある 乳化が不十分なら乳化剤使うってのは理にかなっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 18:31:22.04 ID:a28QC0HA なので、乳化剤には顆粒レシチンでいいのか、どのくらいの量入れるのか、教えてくだされ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:37:41.41 ID:wZ7YkQ8/ 自分でハックしたらいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:55:11.86 ID:AirOnH4p 今どきはバターじゃなくてちゅ〜るだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:46:35.68 ID:4EWF4pkv >>66 自分でハックするにしたって、まったく当てずっぽうより、実践してる人の量から始めたいじゃない。見当もつかないんだから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:51:48.16 ID:HuBROeM0 にゃーにゃー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 14:31:06.42 ID:NG3lyxOn ステンレスボトルさん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:16:35.56 ID:ulZ2fu9t >>68 mct 大さじ2と亜麻仁油大さじ2とCLA小さじ2に対してレシチン大さじ2 コッテリしてしまうけどこの量で俺は体感的に腹部症状が全く出なくなった バターであればレシチンはもっと少なくて済む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 18:18:44.75 ID:kIeAJhIo >>71 ありがとう、ありがとう、ありがとう。 今ギー30g、MCT大さじ２で作ってるけどすぐお腹すくから、コッテリするくらいでちょうどいいかも。 まずそれでやってみて、自分に合う量を探してみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 21:03:50.94 ID:kIeAJhIo CLAってソフトカプセルのばっかり売ってるけど、小さじ２杯分カプセルのまま入れればいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 21:34:20.89 ID:HtiJLC3s 原末のほうが安い カプセル高すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 22:40:59.10 ID:HGO7WpRO おおー、粉末があるのね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/14(木) 09:58:52.06 ID:kNBkjhQq レシチン入れた感想 乳化のレベルが明らかに上がった バイタミックス持ちだが、おそらく腹痛はMCTの乳化不足が原因だった バターの比率は上げても大丈夫なのにMCT比率上げると明らかに腹の調子が悪かった レシチン入れ始めたら胃痛がマジで治った 口当たりからして違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 09:21:01.39 ID:YoKqvpJP レシチンとかCLAってドラッグストアには無いのね。 やっぱりAmazonしかないのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 10:18:30.60 ID:bYvWBUvu この間テレビで グラスフェッドバター１５ｇ コーヒー２５０ｍｌ ＭＣＴオイル 大さじ１ ミルクフォーマーで３０秒攪拌 と紹介されてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 10:46:37.86 ID:FEgFljxo >>77 大きめのドラッグストアならニューレシチンが置いてある CLAパウダーは個人輸入でオッケー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 19:07:23.70 ID:YoKqvpJP >>79 ありがとう、CLAとやらは輸入かぁ 手軽に帰るソフトカプセルタイプので始めてみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 07:57:28.56 ID:kxDbFPop >>80 バターコーヒーの成分の中で除脂肪の効果を出しているのはMCTとCLA なのでCLAはしっかり摂取した方がいい 脂質制限してるビルダー向けの推奨量では足りない そしてCLAは夕方も摂取した方がダイエットには効く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 13:05:17.29 ID:uq2ud1ct レシチン大量に入れまくるとドロッドロになる レシチン使い始めたら午後から頭が冴えるような気がする 脳に作用するの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 13:25:20.23 ID:2mUvapdV 脳の栄養素コリンがレシチンに含まれてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 23:26:05.51 ID:8IOSTrcb プロテイン用のシェーカーに エクステンドのプロテインアイソレートと ペットボトルのブラックコーヒーと mctオイルと亜麻仁油とココナッツオイルを入れてシェイクして飲んでます 腹持ちもよくなかなか美味しいですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 23:52:56.78 ID:Nb+rwOqJ 自分は寝る前にMCTオイルとレシチンを熱湯で溶かしてちょっと冷ましたのをまぜまぜして飲んでる。 他に冷凍ベリーのフルーツスムージーに、ココア + しょうが（蒸したのをバイタミックスで粉砕）を 凍らせたものを熱湯で溶かしたもの、さらにはちみつ大スプーン一杯も食べてる スムージーと氷ココアしょうがは寝る前のだいたい2時間〜3時間前に、はちみつとMCTレシチンは寝る前にしてるけど、 睡眠環境よくなったよ。最強の食事のレシピに偽りはなかった・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 01:47:20.43 ID:FhfoaUwl バターコーヒーってギー・イージー（青）とMCTオイルをそれぞれ大さじ1ずつでいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 07:22:16.91 ID:Ungaktsp レシチン溶けない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 13:44:09.20 ID:wlUu1l0N >>86 お腹痛くなる場合があるから MCTは小さじ1くらいから試した方が無難だと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 12:38:47.17 ID:46EbPulu >>38 ワイ馬鹿だからこれを理解してなくて普通にブランチ摂って太ったわｗ インスリンの出ない断食時間を長くとることに意味があるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 14:18:01.88 ID:TXMZqFn4 会社の人もヘルシア緑茶と勘違いしていて太ったわ 置き換えの概念て案外わかりづらいのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 01:57:08.92 ID:a2uh6gZu >>90 概念っつーか『置き換え』って言葉そのまんまなのにどうして意味が分からないんだろうな… 三食プラスバターで痩せるならヨーロッパにデブはいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 02:29:15.83 ID:lZiXBfob プラスして飲むだけでOKなのが緑茶コーヒー 朝食の代替がバターコーヒー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 07:36:12.78 ID:v4OQmzul レシチン、いいな。 MCTとグラスフェッドバターだけでも、頭がすっきりするけど、 レシチン入れると、更に軽くなる感じだね。 >>87 レシチンって、溶けるというより、水分と油をくっつけて乳化させるものなので、 撹拌しても、乳化させるものが無くなって、レシチンが残っているのです。 バターコーヒーに入れて使う場合、 水分が足りないということは考え難いので、 油が足りないか、レシチンが多すぎるので、 油（MCTオイルやグラスフェッドバターなど）を増やすか、 レシチンを減らすと、いいと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 09:48:57.26 ID:PyPP6ZxN レシチン入れると飲みやすくなった気がします 今まであまり乳化できてなかったんですかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 10:13:54.45 ID:6U+yNsoA >>93 「レシチン溶けない」と書いた者です。 教えてくれたとおりレシチン減らしたら、レシチンがキレイに無くなりました。ありがとう。 ちなみにギー30g、MCT大さじ２、レシチン大さじ１でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 12:28:55.88 ID:6es+cHgZ 味噌汁(具無し)飲むのだけは譲れなかったんでバターコーヒーと併用したけど効果あった 微量だけど糖質あるからどうかと思ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:12:01.51 ID:6U+yNsoA レシチンで乳化すると腹持ちも違いますね。 自作のバタコよりもバターもMCTも半量のファミマののほうが腹持ちがいいのは何故だろうと思ってたけど、こういうことかぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:17:56.87 ID:lZiXBfob >>96 情報乙 そのくらいならインスリン値がほぼ上がらんのやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:45:46.12 ID:3/msA3ej >>96 ありがとう できたら朝、味噌汁飲みたかったんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:52:10.15 ID:6U+yNsoA インスリンは糖20gで出てくるって何かで読んだような… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 17:15:22.39 ID:v4OQmzul >>95 お役に立てたようで何よりです。 因みに、私の今のところの分量は、 コーヒー300gに対して、MCT8g、グラスフェッドバター12g、ココナッツオイル5g、レシチン5g、ですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 23:58:03.09 ID:dYJ60C1Z >>91 その人はお茶ををバターコーヒーに「置き換え」てたｗ 朝食を抜かなきゃダメだと指摘したらスゲー驚いてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 00:20:26.64 ID:gO1d3Yo0 oh、、、にほんごむづかしいあるね デブ脳特有の歪曲ご都合解釈の可能性が高いが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 11:09:47.55 ID:vIeT7o+o >>102 www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 12:06:13.83 ID:6tXQDt34 ソイプロテインと一緒にバターコーヒーしてる。 ソイがレシチンの代わりになってるかなって思ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 13:17:52.29 ID:2KBELE7Z >>103 あぁ・・・ バターコーヒーを痩せる飲み物だと解釈しちゃったのかもしれんね・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 13:23:29.87 ID:gO1d3Yo0 飲むだけで運動効果が得られると勘違いしてスポドリを1日2L飲んでソフトドリンクケトアシドーシス起こすレベルのデブ脳だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 14:20:28.75 ID:KPzAeNnc >>96読んで2杯飲んでるバターコーヒーを1杯にして 残りのバターとMCTを具なし味噌汁に入れてみたらいつもより腹持ちが良かった 腹持ちに乳化が関係してるようだから、味噌のレシチン効果なのかな しばらくコーヒーと味噌汁で続けてみる 96さんありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:02:36.63 ID:qocjF4Ju >>88 なるほど。ありがと それにしてもAmazonで一番評価高いギーイージー高いね。 1回のバターコーヒーで15g使うとしたら、200gで1000円以下じゃないとコスパ悪いね。 100％ちゃんとしたギーで100g500円以下のギーってない？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:13:10.03 ID:w0EA8h1Y >>109 これは？ https://i.imgur.com/lQf82o5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 21:27:04.09 ID:qocjF4Ju >>110 んーやっぱり100g500円超えるんやねー 素直にグラスフェッドバター買うかー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/111
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 891 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.288s*