[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 (1002ﾚｽ)
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29: (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-47VV) 2018/12/30(日)13:39:20.66 ID:J79TArE6d(1) AAS
あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ
筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ
筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ
104: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/31(月)14:50:14.66 ID:MFZWr81Q0(3/9) AAS
懸垂50回出来るようになるとか
逆立ち1分出来るようになるとか
プランク3分出来るようになるとか
体重だけでなく↑のような数字も追いかけたい
体重計の数字だけを追いかけるのはつまらんぞ
245: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2019/01/01(火)20:38:44.66 ID:1rkO5zq60(53/85) AAS
> お前は嘘吐きだ
またまた根拠のない事書いてる
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-9xIt) 2019/01/01(火)21:34:39.66 ID:lAkIu66X0(20/26) AAS
>>325
ダサい服晒してむかしの姿晒してないで今を晒せよ
717(1): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/10(木)17:45:10.66 ID:TjuzI36f0(6/12) AAS
願望ばかり書いてるバカｗ
まともな書き込みしましょうよ
721: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-RRmW) 2019/01/10(木)17:46:19.66 ID:CNdj+bvSM(5/12) AAS
>>717
お前がまともな書き込みしろ
優れているってお前の願望だろ？ばーか
935: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e567-PwD3) 2019/01/12(土)23:01:08.66 ID:ZqaYzvIS0(9/11) AAS
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