[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 (1002ﾚｽ)
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22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV) 2018/12/30(日)09:20:19.17 ID:oyv6XbNU0(3/9) AAS
体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ
連投すいませんでした
172: (ﾜｯﾁｮｲ 55bd-JZk4) 2019/01/01(火)19:39:30.17 ID:83qIBSu30(10/21) AAS
毎日負けてるなこいつ
336(1): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2019/01/01(火)21:36:26.17 ID:1rkO5zq60(82/85) AAS
>>333
いつ晒した？
406(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76c1-5Wor) 2019/01/01(火)22:35:41.17 ID:LU9PzPVl0(98/103) AAS
いいよ、顔晒すから
だからその前にミナトさんの最新画像うpしろ
619: (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) 2019/01/07(月)18:34:22.17 ID:fGNPcv0RF(2/3) AAS
低炭水化物ダイエットが睡眠に与える影響
炭水化物を制限すると、眠りに落ちることや、眠り続けることが難しくなるかもしれません。
七面鳥、ナッツ、赤身などの低炭水化物食で消費する多くの食品には、アミノ酸トリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンの摂取は睡眠を誘導すると聞くかもしれませんが、炭水化物の存在がなければそうはなりません。
あなたの脳はトリプトファンを神経伝達物質のセロトニンに変換します。
セロトニンは脳をなだめる働きをします。
不安と激痛を和らげ、眠ることができます。
セロトニンレベルが低すぎると、睡眠障害を経験することがあります。
インスリンが放出されると、アミノ酸であるトリプトファンがセロトニンに変換されます。
896(2): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) 2019/01/12(土)22:45:18.17 ID:w3VAIFbo0(28/56) AAS
>>894
ちなみに南チョンは民主主義だよ
知ってる？ｗ
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