[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM76-BBJl) 2018/10/09(火)11:06 ID:czz7CYrtM(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
省4
903: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-iNVq) 2018/11/29(木)19:33 ID:3dYuoh0Ba(1) AAS
ミナトって61歳ビチクコビト爺さんなの？
どこかのスレでそう書かれてた
904(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/29(木)19:36 ID:XFVp17TE0(5/7) AAS
この人いいオッサンだな。
そして発達障害者。
だから誰とも会話にならない。
リアル社会で疎外感を受けるからネットで毎日憂さ晴らし。
クズじゃなく生まれつき可愛そうな人。
905: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)19:37 ID:JPp+/04t0(10/17) AAS
> 61歳ビチクコビト爺さん
これが誰なのかいまだにわからない
おまえら馬鹿どもは馬鹿が書いたことに反応しすぎ
だから馬鹿が捏造ネタを一生懸命書くんだよ
906: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)19:38 ID:JPp+/04t0(11/17) AAS
>>904
もしもおまえがいいおっさんだとしたら人に年を聞く時は自分から言うものだぞ
それがマナーだからおっさんは覚えよう
907: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)19:39 ID:JPp+/04t0(12/17) AAS
こいつら馬鹿どもは妄想や願望でしか対抗出来ないんだよね
でもダイエットでは妄想や願望が通用しない
だから痩せられないんでしょ？ｗ
908: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)19:40 ID:JPp+/04t0(13/17) AAS
しかし俺は常に正しい事ばかり書いてるなｗｗｗ
909(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/11/29(木)19:50 ID:l3L8IIcsa(4/4) AAS
>>885
あたりめ少々、キシリトールガムは勧められましたが、
どちらも好きじゃないので…
ビーフジャーキーはどうでしょう…糖質気になります
>>886
そんなことはありませんが、推奨される食事をすると
おのずと1000kcal切ります。
朝ごはん食べていませんし。
野菜の量も糖質が高くなるので、ほどほどです。
ドレッシングはノンオイル。
省12
910(2): (ﾜｯﾁｮｲ e357-4dDy) 2018/11/29(木)20:01 ID:1s0+/4Bl0(3/4) AAS
>>909
とりあえずコーヒー、お茶飲むのやめろ
カフェインの不眠に対する影響はバカにできん。作用時間も意外と長い
飲むなら水か炭酸水
911(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/29(木)20:02 ID:XFVp17TE0(6/7) AAS
不眠症だけだったら改善は難しくないと思うけどな。
入浴はしてる？
912: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/29(木)20:02 ID:s0rAmYA30(1) AAS
俺？46歳だけどなにか？
913(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)20:09 ID:JPp+/04t0(14/17) AAS
>>910
カフェインは14時までと偉い先生が言ってたけどやめろは言ってないな
なぜ馬鹿なおまえがやめろと言うんだろう
914: mNt (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb) 2018/11/29(木)20:13 ID:Ua9EavKLp(1/2) AAS
プロの俺は運動前にカフェイン摂取を勧めてる
これはダイエット知識あるやつの常識
915(1): (ﾜｯﾁｮｲ e357-4dDy) 2018/11/29(木)20:14 ID:1s0+/4Bl0(4/4) AAS
>>913
うつの既往のある人は飲まないほうがいいと思う
カフェインには焦燥感を高める効果もあるので、下手するとその効果が15時間くらい続くこともある
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/29(木)20:15 ID:XFVp17TE0(7/7) AAS
筋肉を鍛えるより頭を鍛えた方がいいよ。
917: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)20:19 ID:JPp+/04t0(15/17) AAS
>>915
とろこで間違った事を書いてるおまえはなぜカフェインを摂るなと突然言い始めた？
918: mNt (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb) 2018/11/29(木)20:21 ID:Ua9EavKLp(2/2) AAS
うんちたべたい
919: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)21:15 ID:JPp+/04t0(16/17) AAS
>>916
運動をすると頭も冴えてくるものだけど運動してなさそうな奴だなおまえは
まあ書き込み自体馬鹿丸出しだしメタ認知も苦手なんだろうな
920: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/29(木)21:56 ID:RBlKmGXV0(1) AAS
スレが伸びてるときはミナトが荒らしてる時ばっかだな
最も精神科に行くべき奴ｗ
ちなみに豚の体脂肪率って13％なんだよな
養豚連呼してるミナトと同じなのも笑えるｗ
921: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)21:58 ID:JPp+/04t0(17/17) AAS
俺は11％ですよ
922: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)00:00 ID:MmdkPN+z0(1/4) AAS
これね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
923: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab2-o5Pc) 2018/11/30(金)00:31 ID:NSaqwo310(1) AAS
>>904
文面からしておっさん丸出しだしな
924: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)00:34 ID:MmdkPN+z0(2/4) AAS
何が悔しくておっさんといいはじめたんだっけ？ｗ
弱者は本題で負けると必ずわけわからん話をするよね
925: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)00:35 ID:MmdkPN+z0(3/4) AAS
弱者が負けたのなら負けてもいいだろ
知識のない馬鹿なんだから
926: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)00:54 ID:MmdkPN+z0(4/4) AAS
13％とか46歳とかどこからその数字を持ってきたんだ？という書き込みが多すぎる
ダイエットすら成功出来ないような馬鹿は妄想や願望ばかり書いてるのがよく分かる
927: (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/11/30(金)06:47 ID:dTdZUyPi0(1) AAS
不眠の薬も太る作用有るって。太るろ言うか痩せないって言うか
それを跳ね返す勢いでダイエットしないと…って、いぬは充分してると思うけどな
928(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-m4/K) 2018/11/30(金)07:52 ID:OSOWT9oor(1) AAS
これだけ糖質制限してると、体臭キツくなったりしないんですか？
929: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-cMBq) 2018/11/30(金)10:16 ID:yvMlwLIfp(1) AAS
ミナト46歳（プロの無職）
930(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)10:44 ID:tuEeb57c0(1/10) AAS
どっから13％持ってきたんだってどっかで見たからに尽きるだろｗ
11.3％なんて1日で測る時間変えれば13％にも普通になりえるレベル
そもそも体脂肪率って精度の誤差もでかいしな
ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
体型だけでなく見た目の汚さも改善してな
現状ただのプロの荒らしで需要のないただのゴミｗ
931: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:05 ID:85m6IhDn0(1/29) AAS
俺の出してる数字は300万円のInBodyだから家庭用の精度の低い体脂肪計とはちょっと違う
13％だよなんて俺は言った事ないぞ馬鹿
932: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:06 ID:85m6IhDn0(2/29) AAS
あと晒してみろじゃなくておまえが晒せる側にこいよ
ブヒブヒ文字で言うだけで終わらすなよデブ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)11:09 ID:tuEeb57c0(2/10) AAS
晒してみろとかｗ
おまえの無様な画像見て誰も共感しないってだけの話やろｗ
まだいぬ。がライザップで晒した画像のほうが全然見れたなｗ
934: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:18 ID:85m6IhDn0(3/29) AAS
次はおまえの番だよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
935: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)11:29 ID:tuEeb57c0(3/10) AAS
ちなみに先日のつくばマラソンで大幅に自己記録更新で
マラソン偏差値が全体で65.0、性別で64.1、年齢別で63.6まできたわ
やっぱ体重落とすとどんどん伸びるなｗ
後半になるとケトン体質の凄まじさもかなり実感ｗ
936: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:35 ID:85m6IhDn0(4/29) AAS
逃げんなよデブ
937: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:36 ID:85m6IhDn0(5/29) AAS
結局おまえは何も出来ないデブか
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)11:39 ID:tuEeb57c0(4/10) AAS
逃げるとかｗ
何事も結果が全て
俺の減量なんてフルのタイム短縮以外の何者でもないしね
痩せていく過程でいくら若返ってイケメンになろうがどうでもいいんだよなｗ
そもそもおまえの汚い画像なんて誰がみたいねんｗ
つかプロの荒らしじゃないというならHNもずっと固定しとけｗ
NGに入れてる奴も楽やろ
ただの荒らしの典型的なかまってちゃんｗ
自己主張でかい割に全然大したことないのも笑えるとこだしｗ
939: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:42 ID:85m6IhDn0(6/29) AAS
>>938
だからその結果を逃げないでここに出してごらんよ
940(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)11:42 ID:8dGAk5We0(1/6) AAS
ここで身体画像晒したら勝ちというアホな価値観を持ってるのはミナトだけだよ
ミナトって高校生が小学生とツルんで番長ヅラこいてるような感じだよね
しかるべき居場所に戻りなよ
941: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:43 ID:85m6IhDn0(7/29) AAS
他人の画像を批判する奴が自分の画像を晒せないってだせえと思わない？
おまえのようなデブは感覚がズレてるのかな
942: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:44 ID:85m6IhDn0(8/29) AAS
>>940
おまえのようなメチャクチャなことを書く馬鹿が必ず現れる
これはリアルでは相手にされませんね
943: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/11/30(金)11:46 ID:weSqGzCXa(1) AAS
64.0kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ゆで卵
ワカメのスープ
375kcal
今日は27回目のセッションです。
ここ4日間便秘です。
省12
944(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:48 ID:85m6IhDn0(9/29) AAS
画像を晒せと言ってきた相手におまえも晒せよと言ったら逃げた
今日もデブの成敗に成功しました！
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)11:49 ID:8dGAk5We0(2/6) AAS
毎日昼頃に起きて寝るまで2chに張り付いてid真っ赤にして罵詈雑言してるミナトが1番ださいよ
これからの人生どうすんの？
無駄な時間ばかり過ごして
最終的には自分から死ぬ選択肢しかなくなっちゃうよ？更生施設とか病院には通ってるのかな？
946: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:52 ID:85m6IhDn0(10/29) AAS
>>945
ダイエットがうまくいかないおまえが他人の人生に興味を持つんはくだらないことだよ
947: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:53 ID:85m6IhDn0(11/29) AAS
デブは他人でなく自分に向き合おうぜ
そして他人に画像を要求するのでなく自分が晒そう
プロの俺が言いたい事は自分が動け！ということです
948: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)11:57 ID:85m6IhDn0(12/29) AAS
ちなみに俺は自殺をしないタイプなのは間違いなし
そもそも死ぬ理由がないしやりたいことが沢山ある
おまえは自己投影ばかりするのはやめて欲しいね
書き込みが痛々しよ
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)11:59 ID:8dGAk5We0(3/6) AAS
ああ言えばこう言うミナトちゃん
毎日同じことの繰り返し
そのうち身バレして大変なことになるんだろうなぁ
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)11:59 ID:8dGAk5We0(4/6) AAS
毎日毎日同じ発狂の仕方、飽きたよ
951: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:00 ID:85m6IhDn0(13/29) AAS
>>949
ああ言えばこういうって何？
馬鹿がする妄想に対して現実を教えてあげてるんだよ
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)12:00 ID:8dGAk5We0(5/6) AAS
何が目的で日々こんな活動をしてるんだ？
最終的な目標はなんだ？
953: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:01 ID:85m6IhDn0(14/29) AAS
>>950
つまり毎日同じ事を書いてるということは発狂をしてないということなんだよ
いつも俺が言ってるように無感情に馬鹿にバカと言ってるが
おまえら馬鹿どもはすぐに感情的になる
954: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:01 ID:85m6IhDn0(15/29) AAS
>>952
何度も説明してるようにおまえのような馬鹿の書き込みに反応する病気なんだよ
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/11/30(金)12:03 ID:8dGAk5We0(6/6) AAS
twitterでも同じような活動出来たら認めてやるよミナト
956: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/11/30(金)12:04 ID:oCXUsCZ10(1) AAS
お昼だよ
おまえら何食べるの
957: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:05 ID:85m6IhDn0(16/29) AAS
>>955
名無しの馬鹿に認められてなんか良いことある
おまえのような馬鹿に認められるのって価値ないよ
958: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:05 ID:85m6IhDn0(17/29) AAS
俺のような人間に認められるなら価値はあるぞｗ
959: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:06 ID:85m6IhDn0(18/29) AAS
しかし画像晒せと言ってくる奴ってなんでいつも逃げる奴ばかりなのかね
自分が出来ない事は相手に要求しちゃ駄目でしょｗｗｗ
情けない
960: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:15 ID:85m6IhDn0(19/29) AAS
体にコンプレックスがある奴は画像を晒せと言う割に逃げる奴が多すぎですよ
961(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb) 2018/11/30(金)12:36 ID:cWbyPG9Hp(1) AAS
仮にどんなにいい画像を晒したところでミナトはイチャモンつけてナァナァにするのが目に見えてる
ガラプーさんのときみたいにね
筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:40 ID:tuEeb57c0(5/10) AAS
>>944
おまえアタマ大丈夫かよｗ
誰もおまえの画像に興味ないっつーのがいつの間にか画像を晒せに脳内返還ｗ
ホント逝ってるなｗ
おまえの存在に誰も興味ないってｗ
ただの荒らしでスレのゴミｗ
963: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:44 ID:85m6IhDn0(20/29) AAS
>>961
おまえのように晒せない人間は他人と他人の比較をする権利はないんだよ
>>962
おまは矛盾してることに気が付かない馬鹿なのはわかったけど
自分が晒せる人間になれよデブ
わかりましたか？
> 誰もおまえの画像に興味ない
>>930
> ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
> 体型だけでなく見た目の汚さも改善してな
964: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:45 ID:85m6IhDn0(21/29) AAS
体にコンプレックスが強いこいつみたいな奴って頭までおかしくなるのかねｗｗ
笑えるぐらいの馬鹿
965: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:47 ID:85m6IhDn0(22/29) AAS
> 筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ
アナル大好きなアナル姉さんかこれｗ
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:53 ID:tuEeb57c0(6/10) AAS
他人と比較ｗ
おまえの人生って比較しかないのかよｗ
しかも無様な画像晒し続けてｗ
かまってちゃんの宿命やなｗ
967: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:54 ID:tuEeb57c0(7/10) AAS
おまえってホント理解力ないよな
憧れる体型になったら晒せ、がなぜに今になんだよｗ
アホすぎるｗ
汚い画像みせんじゃね〜よｗ
968: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:57 ID:tuEeb57c0(8/10) AAS
何かの大会に出て上位入賞とかになればさすがの俺も褒めてやるけど
現状全然ダメやんｗ
こんなんじゃどこでも誰もまともに相手にされないってｗ
ウェイトやってる奴の体型偏差値で50いってないんじゃね
ビルダークラスとなるとド底辺ｗ
俺はフルでマラソン偏差値で65まできたからなぁｗ
上位7％くらいじゃねｗ
まだまだいくでｗ
969: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:59 ID:85m6IhDn0(23/29) AAS
>>966
比較してあげるからデブの体を晒してごらん
970: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)13:00 ID:85m6IhDn0(24/29) AAS
マラソンって全校で10位だからたいして速くはない
12キロを42分ぐらいだったかな
でも走るのはつまらんし嫌い
走れば当然おまえより速いだろうけどｗ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)13:02 ID:tuEeb57c0(9/10) AAS
おまえの評価なんて全く興味ないしｗ
現状プロの荒らしに落ちぶれた中途半端なダメダメ君
これがおまええの評価ｗ
972: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)13:05 ID:85m6IhDn0(25/29) AAS
おまえは画像を晒せない醜い体なので吠えるしかないんだよね
頑張れデブ
973(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-Xv+l) 2018/11/30(金)13:22 ID:zaR8C1XuM(1) AAS
次スレだよ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
2chｽﾚ:shapeup
974: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)13:46 ID:tuEeb57c0(10/10) AAS
BMI20台でデブとかさすがにないｗ
ランナーの世界じゃまだまだデブではあるけどｗ
975: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)14:17 ID:85m6IhDn0(26/29) AAS
どこかで見たがランナーの体脂肪は11％ぐらいらしい
まあ長距離は筋肉の少ない弱い体のほうが有利だからな
976: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-eSJK) 2018/11/30(金)16:07 ID:ZpfJNs9ud(1) AAS
ミナトに構ってる人はみんな荒らし
977: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)16:46 ID:85m6IhDn0(27/29) AAS
俺ほどまともな書き込みはないからな
978: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/11/30(金)18:27 ID:mFupKqLNa(1) AAS
>>973
スレ立てありがとうございます。
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
おでん（卵、ジャンボ白滝）
318kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
省4
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)19:59 ID:3uGk/FWx0(1/3) AAS
毎日風呂に入って同じ時間に寝る。これ重要ね。
あと自分はネギ食うと眠くなったな。
ネギは安眠効果が非常に高い。
精神安定剤や睡眠薬も飲み続けると効かなくなるからね。
980: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)20:07 ID:3uGk/FWx0(2/3) AAS
ひきわり納豆に刻みネギのせると美味いよ。
焼いた肉にもネギが合う。
適度な有酸素運動、ネギ、入浴、２３時就寝。
自分はこれでほぼ睡眠障害が改善された。
生活習慣が乱れ眠れない癖が付きそうになると睡眠薬を飲むようにしてる。
981(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb) 2018/11/30(金)21:49 ID:288A6r3Tp(1) AAS
筋トレ中心にダイエット
2chｽﾚ:shapeup
みなとが追い込まれてるよ〜><
982: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)21:52 ID:85m6IhDn0(28/29) AAS
＞＜って年齢層が高い人がつかうんだってよ
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)22:11 ID:3uGk/FWx0(3/3) AAS
>>981
笑ったw
完全に頭おかしい。
984: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)22:14 ID:85m6IhDn0(29/29) AAS
>>983
どこがおかしいのかきっちり書いてごらん
正しい分析をすることと他人のダイエットを分析することは同じ事だと思うよ
感情に流されるおまえのようなタイプは分析出来ないのよ
985: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/01(土)00:16 ID:vVNUfxYp0(1) AAS
まあ馬鹿には他人の分析は無理だね
986: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 8a9c-b3ph) 2018/12/01(土)10:58 ID:rOrc14bd0(1) AAS
>>979
玉ねぎの千切りを枕元に置いてもいいと言いますね。
幼稚園のお昼寝の時間に玉ねぎの千切りで園児がスヤスヤ寝てた。w
987: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/01(土)12:52 ID:xcN/JORaa(1/2) AAS
玉ねぎの匂いにGが寄ってくると聞いて枕元に置くのはやめたわ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/01(土)13:00 ID:1hYxgNe60(1) AAS
そうだよ玉ねぎはGが大好きなんだよな
989: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:28 ID:uLEYmMeP0(1/4) AAS
ちなみにネギは半分くらいに切って冷蔵庫に入れておくと
２〜３週間くらいもつしいいよ。
ネギを塩胡椒で炒めたり麺つゆで煮たら
魚や肉にも合う。
サラダチキンだとチキンえお薄切りで塩胡椒して炒め
刻みネギとマヨネーズかけとか合う
990: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:31 ID:uLEYmMeP0(2/4) AAS
サラダチキンは飽きるから
鶏肉とネギを炒め
塩胡椒か麺つゆ＋生姜で味付けも毎日食える。
991: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:48 ID:uLEYmMeP0(3/4) AAS
外部ﾘﾝｸ:trilltrill.jp
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
ネギは脂肪燃焼効果もあるし辛み成分が強い殺菌効果ある。
風邪にも効くし毎日食ってると免疫力かなりつく。
992: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/01(土)14:03 ID:6aZsq0Ura(1/2) AAS
63.6kg
*****朝ごはん*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
省1
993: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/01(土)14:20 ID:xcN/JORaa(2/2) AAS
今日の晩ご飯はネギたっぷりの湯豆腐にしよう
ステーキ食べたいけど高いんだよなぁ
脂質の少ない肉選ばんとカロリーやばすぎだし
994: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)15:36 ID:uLEYmMeP0(4/4) AAS
高い金出して毎週ライザップ行くより
入浴してネギ食う方がハードル低いと思うけどなw
でも体質改善を徹底してやってないことがわかっただろ？
痩せたくて一生懸命やってるつもりでも先に徹底してやらなければいけないことがいくつもある。
995(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/01(土)18:21 ID:6aZsq0Ura(2/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
ジャンボ白滝3個
納豆1パック
349kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
省3
996: (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-zJEt) 2018/12/01(土)21:53 ID:G/MZUA8JM(1) AAS
>>995
いぬさん頑張ってるなあ
偉いなあ
997(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-S3V6) 2018/12/02(日)04:38 ID:puU/TWe8a(1) AAS
俺100キロ越えのぽっちゃりだったけど
犬に啓発されてライザップインスパイア系で１ヶ月で10キロちょい痩せた
あと１ヶ月でインスタでJKJDとセックス出来そうだ
998: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/02(日)11:40 ID:3PzFKmYLa(1) AAS
64.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
わかめスープ
468kcal
>>997
1か月で10キロはすごいですね。
がんばってください。
999: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/02(日)13:54 ID:jhR3pfdp0(1/2) AAS
ちくわをおやつに食ってた頃と違って最近は糖質20g以下のスーパー糖質制限してると思う。だけどスーパー糖質制限だと殆ど腹減らない筈なのに何故毎日おやつ(プロテイン以外)食ってんのか疑問に思う。
あと栄養が偏ってるからマルチビタミン摂取した方がいい
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/02(日)13:59 ID:jhR3pfdp0(2/2) AAS
あと一般的な減量PFCバランスは高タンパク質、低脂質、中糖質なんだけど、スーパー糖質制限は高タンパク質、中脂質、低糖質なんだよ。
メニュー見る限りタンパク質が異様に足りてない。
運動してるなら尚更足りてないよ
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