[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】 (1002ﾚｽ)
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753: 2018/11/20(火)19:33 ID:w/8CFtv+(1/2) AAS
むーん１週間以内に入った。まだ過食欲求は来てない
754: 2018/11/20(火)19:53 ID:UzOy6xfQ(2/2) AAS
>>749
ソルトポチってみた！
届くの楽しみ
ありがとう
755: 2018/11/20(火)21:18 ID:5nKqf3K+(1) AAS
マグネシウム食品なら大豆、海藻類、ナッツ、硬水、にがり、天然塩（ぬちまーす）
756: 2018/11/20(火)22:52 ID:w/8CFtv+(2/2) AAS
ひえー生理来たわ
最後の最後で1キロ太ったわ
757(1): 2018/11/20(火)23:14 ID:ULPsp+/f(1) AAS
もう野菜鍋常備してる
食事の時間が来たら、まずそれを思う存分食べる(といっても多くて汁椀2杯程度)
それからタンパク、炭水化物
これでお腹空き空き期間に満足するほど食べても今のところは大丈夫
いつ問題が発生するかわからないけど
758: 2018/11/20(火)23:20 ID:P9vrWzRK(1) AAS
ラカント小さじ2とオリゴ糖ティースプーン2杯入れて、豆乳100mlとお湯少しで作った純ココア飲むと甘いもの欲が収まる
便秘にもよい
純ココアは4gティースプーンに山盛り一杯ほど
759(1): 2018/11/20(火)23:35 ID:aVjIPEnZ(1/2) AAS
ガセリ菌SP株のドリンクを試しに1ヵ月飲んでみた
内臓脂肪が減ると書いてあって気になってて
そうしたら、体脂肪4％落ちた
運動していても最近なかなか落ちなかったので嬉しい
ついでにお肌の調子も良くなった
続けてみよう
760(1): 2018/11/20(火)23:38 ID:SUftY/OB(1) AAS
>>759
ステマくさい
761: 2018/11/20(火)23:41 ID:uMnyZEqm(2/2) AAS
皮下脂肪はなかなか落ちないけど内臓脂肪は食べなきゃすぐ落ちるからね
762(1): 2018/11/20(火)23:57 ID:aVjIPEnZ(2/2) AAS
>>760
言われてみると、そんな感じになっちゃってた
そのつもりはなかったんだけど、つい嬉しかったもんだから
体重も体脂肪も停滞してて、数字が動いたのが久しぶりで
763: 2018/11/21(水)00:07 ID:i2nLwbZW(1) AAS
>>762
よかったねえ
1日1本のんだの？
764: 2018/11/21(水)00:20 ID:b1cQaysl(1) AAS
ぬっ…砂糖が入ってなければ試してみたい
765: 2018/11/21(水)09:44 ID:OCTu0oYY(1/10) AAS
>>751-764
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
766: 2018/11/21(水)09:44 ID:OCTu0oYY(2/10) AAS
AA省
767: 2018/11/21(水)09:45 ID:OCTu0oYY(3/10) AAS
>>751-764
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
省22
768(1): 2018/11/21(水)10:23 ID:bfIgMIsF(1) AAS
>>757
最近はたんぱく質から食べると良いと言われてる
タンパク質→野菜→炭水化物
769: 2018/11/21(水)10:27 ID:/7B1dqZ7(1) AAS
>>768
肉からかぶりついてもいいの？
770: 2018/11/21(水)10:59 ID:ek5euIPy(1/3) AAS
油脂はまた別だろうかね
野菜と一緒の方がいいんじゃない？
771(1): 2018/11/21(水)11:08 ID:iaDORtPj(1) AAS
甘辛い系の味付けだと血糖値急上昇して危険な気がするわ
772: 2018/11/21(水)11:09 ID:6jSCpB2+(1/3) AAS
>>771
糖質後からとるための食べ順だから甘い味付けは先はダメだよねw
773: 2018/11/21(水)11:16 ID:ek5euIPy(2/3) AAS
たんぱく質が先って豆、魚、脂の少ない肉のことだと思ってる
774: 2018/11/21(水)11:42 ID:5BL9eJfr(1) AAS
油は血糖値上げにくいから先にとってもいいってことかな？
775: 2018/11/21(水)11:54 ID:zElFYePq(1) AAS
ベジファーストもサラダでよく使われるレタス、キャベツ、キュウリあたりは
食物繊維がそんなに多くないから（たっぷり食べるなら別）
食物繊維が豊富なキノコ類、海藻類、ブロッコリー、パプリカなんかが良いらしいよ
776: 2018/11/21(水)12:28 ID:OCTu0oYY(4/10) AAS
>>768-775
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
777: 2018/11/21(水)12:29 ID:OCTu0oYY(5/10) AAS
AA省
778: 2018/11/21(水)12:29 ID:OCTu0oYY(6/10) AAS
>>768-775
今日も変態コビト爺さんが単発ID並べて必死の自演一人芝居ww
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
省24
779(2): 2018/11/21(水)12:34 ID:6WKSu1uk(1) AAS
ベジファーストでサラダを最初に食べるなら
ドレッシングの糖質に気をつけなさいって
管理栄養士さんが書いてたよ
780(2): 2018/11/21(水)12:47 ID:ZK7Ohr1F(1) AAS
以前に医師がたくさん出てきて色んな健康法の可否について話すテレビ番組見たんだけと、ベジファーストでもたんぱく質ファーストでも何でもOKらしい
ちなみにたんぱく質ファースト提言してた医師は豆ファーストがおすすめらしい
他に食前にプレーンヨーグルトとかも見たことある
いずれも効果はあるからとにかく炭水化物を最後にすればいいらしいよ
781(3): 2018/11/21(水)12:49 ID:ek5euIPy(3/3) AAS
自分は切り分けないで野菜と肉一緒に食べるわ
血糖値がどうのより消化器官の負担とか胆汁とか内臓が心配だもの
782: 2018/11/21(水)13:10 ID:OCTu0oYY(7/10) AAS
>>779-781
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
783: 2018/11/21(水)13:11 ID:OCTu0oYY(8/10) AAS
>>779-781
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
784(1): 2018/11/21(水)13:31 ID:7KPZAIUJ(1) AAS
繊維の多い野菜だけを最初に食べると胃が痛くなることがあるなあ
でも肉を初めに食べると私は浮腫んだり体重増えやすくなったりする
微調整が難しい
785: 2018/11/21(水)14:00 ID:fk8UqpG+(1) AAS
>>781
それが一番よさそう
とりあえず、しっかり噛んで食べよう
786: 2018/11/21(水)14:01 ID:OCTu0oYY(9/10) AAS
>>784-795
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
787(2): 2018/11/21(水)14:05 ID:6jSCpB2+(2/3) AAS
>>784
繊細すぎる
788: 2018/11/21(水)14:12 ID:OCTu0oYY(10/10) AAS
>>787
ビチクコビト爺さんw
789(1): 2018/11/21(水)15:09 ID:H5R7UF2z(1) AAS
血糖値スパイクとかなら、ベジファーストよりとにかくカーボラストにしろと言うよね
その他は度外視、血糖値だけなら極端な話、ラード300g食べてもには爆上げしないし、玄米150gはラードよりずっと上がる
食材、食事別に実験してるブログとかあるから熟読したら面白かった
790: 2018/11/21(水)15:18 ID:0sEezy4E(1) AAS
>>789
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
791(3): 2018/11/21(水)15:26 ID:NJEaHyeR(1) AAS
>>787
えーっ平気なの？羨ましい
生野菜や根菜なら全然平気なんだけど、スジの多いカブ菜や硬めのほうれん草、皮の丈夫な丸茄子なんかをすきっ腹に入れるとキリキリする時があるよ…
もしかしたら年かもねｗ
油脂はカロリーさえ管理できてれば血糖値の急降下も起こらないし
肌にもいいし、おいしいしで便利な食材だよね
792: 2018/11/21(水)15:54 ID:n3Hu9eOH(1) AAS
大人は三角食べよりカーボラストかぁ
793: 2018/11/21(水)15:58 ID:6jSCpB2+(3/3) AAS
>>791
自分も歳だけど平気だよ
えーって言われるほどのことかな
周りでも聞いたことないや
自分も周りもお腹丈夫なのかもしれないな
794: 2018/11/21(水)18:42 ID:Islpbxkb(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して酔った女性の隣に座り体を触る等のセクハラをする。手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロック
省1
795: 2018/11/21(水)19:15 ID:m28HFAWF(1) AAS
>>791
自分も若くはないが何を先に食べても体調変わらん
年齢じゃなくて体質だと思うよ
796: 2018/11/21(水)20:25 ID:NQ6/N+Eo(1) AAS
>>791
私も何をどういう順番で食べてもたいへんおいしいのでダイエット大変です
797: 2018/11/21(水)20:55 ID:uLV6jnjq(1) AAS
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
798: 2018/11/22(木)01:52 ID:YQn8EOzn(1) AAS
カーボラストでもカーボだけよりやはり食物繊維や蛋白質と一緒に食べた方がいいみたいだね
血糖値スレの人たちが血糖値計りながら食べるとそれがベストらしい
野菜→主菜→卵かけご飯、とろろご飯、納豆ご飯とか
799: 2018/11/22(木)07:25 ID:64TYEu//(1/2) AAS
>>791-798
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
800: 2018/11/22(木)07:25 ID:64TYEu//(2/2) AAS
>>791-798
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
801(3): 2018/11/22(木)07:32 ID:lI833hUq(1/2) AAS
さっぱり食べる為だろうけど、油の乗った秋刀魚と大根おろしとか
昔の人は本能か何かでわかってたんだろうって聞くね
生野菜と一緒に食べると、酵素で消化に優しい感じある
逆に大根おろしだけ空腹で食べると胃腸痛くなるけどw
消化が早い順に食べるというのは理にかなってると感じる
先に遅いものを食べると腸の中で残留して後から来た消化早いものがry
人間だけが複雑に食べるように教育されているけど、野生動物はものすごくシンプル
子供の頃果物好きじゃなかったんだけど、
出されたの食後のデザートとか食事中だったんだよね
はじめに食べるのは違和感がないから納得する
省3
802(3): 2018/11/22(木)07:35 ID:lI833hUq(2/2) AAS
なんか混ざったかな
消化を助けるものと消化が遅いものを組み合わせて食べる方法と
消化の早いものから食べると消化がスムーズになるので
その方が美味しく食べられるし、合わせてやってるという
803(4): 2018/11/22(木)08:17 ID:1Ln6LKr2(1) AAS
フルーツは食前か空腹時の食間に食べるのいいんだね
フルーツを食後に食べるのが良くないの、最近知ったよ
804(3): 2018/11/22(木)08:56 ID:XfGskqLM(1) AAS
>>803
空腹時は血糖値上がって血管傷つけるからあかんと聞いた
食後が良いと
805(3): 2018/11/22(木)09:53 ID:o/mEJ4uD(1) AAS
便秘とマグネシウムのことが出てたから、マグネシウムにも色々種類があって
酸化マグネシウムはお通じに（＝吸収目的には向いてない）
頭痛改善に！って酸化マグネシウム買ってた人が他板にいたのでね…
806: 2018/11/22(木)10:11 ID:ZrD7N9LJ(1/3) AAS
>>801-805
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
807: 2018/11/22(木)10:12 ID:ZrD7N9LJ(2/3) AAS
>>801-805
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
808: 2018/11/22(木)10:12 ID:ZrD7N9LJ(3/3) AAS
>>801-805
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
809(1): 2018/11/22(木)10:32 ID:ZI/5rXeO(1/2) AAS
三角食べは子供が偏食しないようにする躾かもしれないね
子供は1回の量が少ないし好きなものばかり食べるし
食事を管理できる大人は自分の調子に合わせて工夫すればいいと思う
810(2): 2018/11/22(木)10:37 ID:7+OeYaA8(1) AAS
フルーツの果糖は血糖値が上がりにくいんじゃなかったっけ？
（固形で食べるの前提）
811: 2018/11/22(木)11:33 ID:D75UV+kx(1/3) AAS
>>809-810
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省25
812(3): 2018/11/22(木)13:01 ID:cwRsCmuW(1/2) AAS
ちっさい頃は何故か食事中に水をよく飲んでたべきれなくなることがよくあったけど
今や何故か食事中にはあんまり飲まない方がいいって認識になってる
残すから躾られた結果な気がするけどあのままご飯を食べきれない習慣がついていれば…と思ってしまう
813(3): 2018/11/22(木)13:08 ID:gyHnjXdB(1) AAS
>>812
食事中って水飲まない方がいいの？
814(2): 2018/11/22(木)13:18 ID:cwRsCmuW(2/2) AAS
>>813
違う違う、外食時も水やら飲んでご飯食べきれなくなってたから
そこんとこで怒られたんだよ…飲んでばっかりないでちゃんと食べなさいって
815(2): 2018/11/22(木)13:26 ID:s4tzwQuC(1) AAS
>>810
逆だよ
めちゃくちゃ上がるよ
816: 2018/11/22(木)14:36 ID:D75UV+kx(2/3) AAS
>>812-815
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
817: 2018/11/22(木)14:37 ID:D75UV+kx(3/3) AAS
>>812-815
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
818(1): 2018/11/22(木)14:48 ID:9IbZdDQW(1) AAS
最近の果物って本当に甘いよね…あんまり食べなくなったなぁ
甘いトマトなんかも受け付けない…
819: 2018/11/22(木)15:11 ID:o6Bu4lRh(1) AAS
トマトは野菜と思います
820: 2018/11/22(木)15:35 ID:ZI/5rXeO(2/2) AAS
レモンなら…？
821: 2018/11/22(木)15:40 ID:9KdWSW/u(1) AAS
>>818
わかる。お菓子やジュースの代わりにしか使えない
早朝の有酸素運動の直前に数十カロリーぶん食べるくらいだ
822: 2018/11/22(木)16:41 ID:sVob//NL(1) AAS
ローカルのタレントさんがラ○ザップでダイエットしてた時に
トマトもダメ出しされてたわ
しっかりめ？糖質制限って野菜は根菜じゃなくてもダメな物があるんだなぁって
823: 2018/11/22(木)17:03 ID:c81bs84p(1) AAS
スーパーだと、調味料も厳選して、キャベツや牛乳もダメなんだよね
それ知ってから何か馬鹿馬鹿しいなと思って、プチ制限してるけど、生理前はどうしても炭水化物欲が凄くて大変
他の栄養素摂っても運動でもごまかせないし
私は一年中白湯飲んでるけど、生理前には食欲抑制効果ないし
824: 2018/11/22(木)17:12 ID:CczCV3XE(1) AAS
私は生理前は我慢できるんだけど生理中は多めに食べちゃうよ
めしうめえ！！！
825: 2018/11/22(木)17:24 ID:BPS+HRYM(1) AAS
めしっつーか肉とほうれん草をしっかりたべる
826: 2018/11/22(木)17:39 ID:RkEmFtci(1) AAS
普段ご飯欲そこまでないのに生理近づくと炭水化物欲が溢れてくる
逆に肉への欲求は薄れるんだよなぁ…なんでだろ？今夜はおにぎりとほうれん草のお浸し食べたい
827: 2018/11/22(木)18:19 ID:5E6PFtYx(1) AAS
生理前のいくらでも食べられそうな底無しの食欲本当に不思議だわ
普段節制してるから1日は自由に好きなもの食べてるけど凄い食欲
828: 2018/11/22(木)20:08 ID:pt17m3tf(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと下半身を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
省2
829: 2018/11/22(木)20:29 ID:3isKE+Oj(1) AAS
鼻の下とかまぶたとか変なとこに吹き出物が…
生理近いかしら
830(1): 2018/11/23(金)06:41 ID:5grze85h(1/3) AAS
糖質制限で痩せた人ってほぼリバウンドしてる
カットは良くないと思う
831: 2018/11/23(金)06:52 ID:9KtYwNhQ(1/3) AAS
>>818-830
なんなんですか？ その自演一人芝居
まったく面白くもなんともないですね
61歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
早朝から深夜までそうやって一日中自演一人芝居書いてて何が楽しいのですか？
省12
832: 2018/11/23(金)06:52 ID:9KtYwNhQ(2/3) AAS
>>818-830
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省25
833: 2018/11/23(金)06:53 ID:9KtYwNhQ(3/3) AAS
>>818-830
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
834(1): 2018/11/23(金)08:46 ID:JapIV3Fu(1) AAS
>>830
そして皆さん顔が老ける・・・
糖質過多は問題あるけどなんでも程々が一番よね
835(1): 2018/11/23(金)09:35 ID:IXGdiHka(1) AAS
100〜150gは摂った方がいいわ
836(1): 2018/11/23(金)10:09 ID:9K5XfKE7(1) AAS
みなさん生理開始何日目に食欲落ち着きますか？
837: 2018/11/23(金)10:39 ID:ttaG+mXF(1) AAS
>>836
3日目くらいに落ち着く
生理5日前くらいから生理2日目までは食べたくて仕方ない
今がまさにその時期で辛い
なんとかカロリー計算して自分を保っています
838: 2018/11/23(金)11:45 ID:5grze85h(2/3) AAS
>>834
偏ったダイエットはきれいに痩せない
糖質カットしてる人ってイライラしてるし
バランスよく栄養をとるのが一番と思う
839: 2018/11/23(金)14:04 ID:0GzTJm9P(1) AAS
>>835
私も毎食50gとってる
糖質制限は血糖値が急に上下しすぎる体質や
過度な肥満向けのいずれも病気レベルの人用の食事で、
それをダイエット用に仕向けてたまたま大衆にウケただけ
血糖値スパイクを緩和する点ではダイエットに使えるけど、健康な人が長期で取り組むものではないよ…
840: 2018/11/23(金)14:44 ID:5grze85h(3/3) AAS
私は昼に炭水化物とると眠くなって仕事きついから昼は控えめ
朝と夜は軽めに炭水化物を摂ってる
ぐっすり眠れるようになったし、日中イライラしておやつをどか買いすることもなくなった
カロリー収支さえ間違えなければ炭水化物摂っても太らないけどね
糖質は毒！とナーバスになる人多いよね
841: 2018/11/23(金)14:56 ID:XGqSU7TB(1) AAS
夜、お米食べるとよく眠れる。パンや麺じゃダメなんだ・・・
元々お米が好きだからかもｗ
842: 2018/11/23(金)15:02 ID:rLEDiGfH(1) AAS
お米大好きだから、最近の炭水化物を減らすダイエットの方法は辛い
今まで食べ過ぎていたかもしれないと思って子供茶碗にしてみたけど、物足りなくて炊飯器の前でうろうろしてしまう
843: 2018/11/23(金)15:55 ID:g+eiH4av(1) AAS
「お米はデザート。」という呪文を心の中で唱えながら最後に食べてるｗ
カーボラストと言うんだね。
844: 2018/11/23(金)17:24 ID:lB/mghXn(1) AAS
おとといくらいからおかしいと思ってたら
今日満月だった。どうりで食欲が
845: 2018/11/23(金)17:40 ID:biwBawYr(1) AAS
筋トレスレ読んでてつくづくわかるようになったけど
糖質とらないでいたり、空腹の時間が続くと想像以上に筋肉減っていくもんなんだね
そりゃリバウンド確定だわ
846: 2018/11/23(金)18:05 ID:mMNlEHLe(1) AAS
自分も米が好きなんだわ
特にストレスでどか食いしたくなるのが米
仕事のストレスから8キロも太ってしまった
流石にダイエットしなくては…と思って、糖質は控えてる
今はおでんを死ぬほどこしらえて、おでんでしのいでる
もう今日から月一のものが来たので、これからは生理痛との闘いだ…
847: 2018/11/23(金)21:59 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
848(1): 2018/11/23(金)22:34 ID:F+0nL6O0(1) AAS
炭水化物カットは生理前になるといつも以上に爆発するからしない方がいいな
やっぱり普通の食事制限と運動が1番
849: 2018/11/23(金)22:38 ID:eSsWpZ2q(1) AAS
お腹が空いたら筋トレするといいというのは、血液中にある糖が血流によって流されて使われるからだそうで
脂肪が溶け出して燃焼するわけではないので、運動前にはちゃんと最低限の糖は摂りましょうねさもないと糖化起きて代謝減少の惨劇
850(1): 2018/11/23(金)23:20 ID:9OIUN/fA(1) AAS
>>848
私はその逆で、糖質制限してから生理前のドカ食い欲求が無くなったなぁ。
851(2): 2018/11/23(金)23:50 ID:MrfCuLZ/(1) AAS
pms関係ないと思うけど食品買い間違えた
コロッケ買おうとしたのにクリームコロッケ買ってしまった
冷凍の4個入りパッケージデザイン一緒だから分かりづれーよ！
クリームコロッケ4個もいらんわ！食べたけど
クリームじゃ全然腹も心も満たされないホクホクしたジャガイモが食べたかったんじゃあああああ
852: 2018/11/24(土)04:38 ID:Djag6Yhf(1) AAS
>>850
私も同じ
PMSも軽くなったから、糖質の摂りすぎだったんだなーって思った
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