[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６ (1002ﾚｽ)
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153(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/21(金)18:26 ID:y5H0NqF4(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal
省4
160: 2018/09/22(土)05:43 ID:sUZtq25C(1) AAS
>>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る
パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか？
ＴＶでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ
記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよｗ
231(2): 2018/09/23(日)10:02 ID:42IyXCtL(1/2) AAS
>>153
プロテインやコーヒー等の水分とは別に水4リットルてことだよね?
大変だね
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