[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６ (1002ﾚｽ)
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1: 2018/09/15(土)00:37 ID:r5u9uLys(1/2) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
2chｽﾚ:shapeup
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
省2
2: 2018/09/15(土)00:41 ID:r5u9uLys(2/2) AAS
よくある質問
ライザップはいつまで？
☆来年の1月くらい
目標体重は？
☆55キロ
摂取カロリーが低すぎない？
☆代謝が低いため朝食を入れたとしても1200キロカロリー以下でやっている
性別
☆女性
3(1): 2018/09/15(土)09:56 ID:D1qlQgNo(1) AAS
年齢53
4: 2018/09/15(土)09:59 ID:RfNYy8+k(1/2) AAS
応援するわ頑張れ！
5: 2018/09/15(土)10:22 ID:U3oaBhsz(1) AAS
>>3
うそやろ？
6: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/15(土)11:17 ID:BJ2eoNbw(1) AAS
62.7kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
517kcal
省5
7: 2018/09/15(土)11:35 ID:5bxQaqrj(1) AAS
私は雨の降りだしをYahoo!天気の雨雲レーダーを参考にしていますが
結構正確ですよ
外部ﾘﾝｸ:weather.yahoo.co.jp
8: 2018/09/15(土)13:46 ID:NsOpqMoD(1/2) AAS
犬ってまだ閉経してないの？
9: 2018/09/15(土)14:10 ID:CsejnUnz(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
10: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/15(土)18:34 ID:t2fDTjyk(1) AAS
*****おやつ*****
コーヒー
7kcal
*****夕ご飯*****
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
87kcal
摂取カロリー 611kcal
摂取カロリー少なすぎですが、結局、地面が乾くことなく歩いていないので、
プロテインも飲んでいません。
省1
11: 2018/09/15(土)18:42 ID:oqInVWwg(1) AAS
自分と体重が同じくらいなんで前スレからROMらせてもらってたけど
いぬさんさすがにカロリー取らなすぎじゃないか？
卒業間近のくせに目標体重に届いてない自分ですらトレーナーに1日1000キロ超えるくらいは取れって言われてるのに
体壊しそうで他人事ながら心配になってくる
12: 2018/09/15(土)18:47 ID:M8sqTFKC(1) AAS
ライザップって食事をトレーナーがチェーンしてるよね？
少なければ増やすように言われるはずだよね
トレーナーによって方針が違うの？
13(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/15(土)19:20 ID:nr6b+Nw2(1/3) AAS
馬鹿どもはプロの俺に質問ある？
14: 2018/09/15(土)19:53 ID:NsOpqMoD(2/2) AAS
>>13
家賃いくら？
15: 2018/09/15(土)20:55 ID:dknvr+K5(1) AAS
本当にライザップ行ってるのかね
全然結果出てねーし食事内容も滅茶苦茶だし
16(1): 2018/09/15(土)21:58 ID:RfNYy8+k(2/2) AAS
食事拒食症の域じゃ体がすぐ省エネモードになって停滞期に入って痩せなくなるよ
しかもこの食事じゃ持続できないし生理も止まる&停滞期のイライラで暴食いして即リバウンド
ライザップがこんなやり方指示したならトレーナー訴えられる
悪いけど非効率だし目標体重まで落とせても筋肉落ちて基礎代謝も落ちてるから体型維持できないと思う
ちゃんと食事改善して毎食食べて3日に1日筋トレで筋肉維持
有酸素運動で皮下脂肪落とす方がいい
あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
女性ならヨガの方が姿勢改善とかできていいと思うよ
ヨガやってる人は若く見えるし筋肉が落ちてるだろうから自分の体力に合わせて組み合わせられるから
17: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/15(土)22:01 ID:nr6b+Nw2(2/3) AAS
>>16
摂取カロリーを具体的な数字で書いてみろよ馬鹿
18: 2018/09/15(土)22:03 ID:nr6b+Nw2(3/3) AAS
> あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
この辺なんてプロの俺が見てもわけわからん
怪我しなフォームならフォームなんてクソどうでもいいわ
おまえのようにどうでも良いところをフォーカスして意味不明なことを書く馬鹿って多いよな
19(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/16(日)11:15 ID:TMJmbt7v(1) AAS
62.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省6
20(1): 2018/09/16(日)12:00 ID:cPWBqDzl(1) AAS
腹筋100回w w w
ライザップがそんな指導マジでしてるのならとんだお笑い話だなw
21(1): 2018/09/16(日)12:43 ID:GxNW/ddW(1/2) AAS
>>19
ちゃんと炭水化物摂らないと脂肪燃焼できないし腹筋100回できるとしたらそれはきちんと負荷かかってないから意味ない
クランチとかYouTube見て勉強するべき
22: 2018/09/16(日)12:44 ID:GxNW/ddW(2/2) AAS
>>20
ライザップから逆に訴えられそう
23: 2018/09/16(日)13:47 ID:fhQbPPkx(1) AAS
>>21
ライザップが糖質制限させるから炭水化物はダメって言われてると思う
体重の減りが思わしくない場合は、朝にバナナ1本昼に玄米100グラムみたいな感じで少しだけOKが出るけど
腹筋はライザップの指導じゃなくてよかれと思ってやってるんじゃないかな
復習みたいに自宅でスクワットとか腹筋頑張る人もいれば、運動量足りてないのに運動嫌いでやらないで後悔する人もいる
そのへんは人それぞれだよ
セッション以外で運動しようとするいぬさんは偉いと思う
24: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:50 ID:hYWkksUx(1/6) AAS
雇われてるガストの店員と個人経営のハンバーグ屋のおっさんのどちらがハンバーグ作りうまいかというと
ハンバーグやのおっさん
ガストの店員に高いレベルを求めるな馬鹿
職人として意識高かったら雇われてないよ
25: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:56 ID:hYWkksUx(2/6) AAS
フランチャイズ展開してるのはマニュアルが大切でマニュアル人間がいればなんとかなるんだよ
100点満点のテストなら80点ぐらい取れてれば十分
まあ俺は95点超えてるけどおまえら馬鹿どもは50点以下
26: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:59 ID:hYWkksUx(3/6) AAS
ちなみに接客は0点だ
AHAHA
27: 2018/09/16(日)15:43 ID:1sdDSpZS(1) AAS
ミナトって独身だよな？
本気で小学生と付き合えると思ってそう…
28: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)15:55 ID:hYWkksUx(4/6) AAS
独身でも既婚でもバツイチでもダイエットと何も関係ないし
小学生と付き合うとか意味不明すぎる
やっぱりロリコンが粘着してるのか
29: 2018/09/16(日)16:48 ID:BPtIW3bj(1) AAS
偉いと言うより減らなくて焦ってるんだと思う
そのメンタルはちょっと入れ込み過ぎかなって
眠れないも便秘も交感神経が優位になってそう
30: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)17:02 ID:hYWkksUx(5/6) AAS
買い物行くことや腹筋100回やった程度の事をいちいちここに書くというのは
ほとんど動かない生活をしてるということなんだよ
俺から見れば異次元の活動量の少なさ
だから養豚なんだよ
31: 2018/09/16(日)17:13 ID:gveFfvom(1) AAS
適当に腹筋100回より、ちゃんと負荷をかけて10回やっただけの方が効果あるぞw
32: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)17:17 ID:hYWkksUx(6/6) AAS
ダイエットのための運動だから効果あるのは100回
養豚は生活を含めた活動ボリュームが少なすぎる
33: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/16(日)18:13 ID:qpbxuGwm(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal
摂取カロリー 819kcal
省2
34: 2018/09/16(日)21:17 ID:X/AyNsmw(1) AAS
摂取カロリー低すぎてライザップ卒業したらリバウンドしないか心配になる。
いぬさんは一生この食事で生きていくのかな？
35: 2018/09/16(日)21:44 ID:+HTXVOi9(1) AAS
>>19
食事前に運動するほうが脂肪燃焼効果はめちゃ高いよｗ
糖質食ってからとかは台無しになる
36: 2018/09/17(月)03:32 ID:bt4OLP/Z(1) AAS
ダイエットに終わりはないから。
37: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/17(月)13:40 ID:lGtmIh/W(1) AAS
62.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省4
38: 2018/09/17(月)15:24 ID:b03NiN7Q(1) AAS
目標達成したら食事量やカロリーは少しずつ増やしていけばリバウンド予防になるのかな？
39: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/17(月)17:22 ID:HO4+2zkx(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal
摂取カロリー 732kcal
60分歩いてきました。
ウォーキング後のプロテインを夕食としました。
省2
40: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/18(火)11:27 ID:Ek5+R5zf(1) AAS
62.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
557kcal
省5
41(1): 2018/09/18(火)18:07 ID:tkoAQiYT(1/2) AAS
オイルやきな粉なんて不要に見えるけどそれは取りたいんだ
42(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/18(火)18:42 ID:+pf5+vTX(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal
省7
43: 2018/09/18(火)18:50 ID:Ggv6HHqV(1) AAS
犬は自分の頭で考えなきゃいけなくなってからが勝負だな
ライザップ終わったらスレ終わりなの？
そのあとが見物な気がするんだけど
ブログとかやらないの？
44: 2018/09/18(火)20:05 ID:tkoAQiYT(2/2) AAS
>>42
なるほどレスありがとう
45: 2018/09/19(水)09:21 ID:S+5WBxxt(1) AAS
犬こないね
寝てるならいいけど珍しい
46: 2018/09/19(水)09:36 ID:on44vA3g(1) AAS
とうとうミナトに刺されたか
47: 2018/09/19(水)09:44 ID:67uNyHZm(1) AAS
朝ごはんは食べてないのかな
48: 2018/09/19(水)09:51 ID:0dWwLkv0(1) AAS
遅くに起きる時は朝食べないみたい
49(1): 2018/09/19(水)10:00 ID:3vqMdTrc(1) AAS
体重だけじゃなくてBMIや体脂肪率も書いてくれるといいな
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/19(水)11:29 ID:TuGQBVTl(1) AAS
61.9kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
585kcal
省8
51(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/19(水)12:16 ID:60FMiS1q(1) AAS
ライザップは無能集団なのかこいつが馬鹿なだけなのか
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