[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６ (1002ﾚｽ)
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152(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/21(金)18:14 ID:91D1GUPU(5/7) AAS
あるよ
自分で試しても睡眠時間が少ないとレプチンの影響だろうけどカロリ摂取量が増える傾向があった
それ以外にも関係してる
153(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/21(金)18:26 ID:y5H0NqF4(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal
省4
154: 2018/09/21(金)18:30 ID:2axsvhob(2/3) AAS
>>152
なるほど
代謝とかも関係あるのかな？
不眠症だから無理やり薬で寝てるけど短時間睡眠は色々きついわ
155(1): 2018/09/21(金)18:33 ID:91D1GUPU(6/7) AAS
睡眠の質をあげる工夫はしたほうが良い
睡眠に問題があるのなら糖質完全カットはやめたほうが良い
炭水化物が少ないと睡眠の質が下がる
ダイエットでは糖質をライザップのように削りまくらなくても問題ない
156: 2018/09/21(金)18:36 ID:2axsvhob(3/3) AAS
>>155
糖質カットしない方がいいのか
勉強になったは
157: 2018/09/21(金)18:38 ID:KZI/zTkO(1) AAS
水飲み過ぎは体冷えて代謝落ちない？
白湯にしたら
158: 2018/09/21(金)18:44 ID:91D1GUPU(7/7) AAS
もしも仮に水飲みすぎて代謝が落ちたとしたら毎年死人が出るよ
水の飲み過ぎによる冷えで死亡とな
そして夏には朝のテレビニュースで熱中症に注意してください （飲み過ぎ注意）と呼びかける
そんな話ないよｗ
159(1): 2018/09/22(土)01:58 ID:GMP0dsBU(1) AAS
水中毒には気をつけて
しかし週3回以上行かないのにトレーニング部位一カ所ずつ？効率悪くない？
毎日行くために部位ローテーションならわかるけど緩いんだね
160: 2018/09/22(土)05:43 ID:sUZtq25C(1) AAS
>>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る
パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか？
ＴＶでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ
記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよｗ
161: 2018/09/22(土)07:25 ID:94dJ9BWg(1/2) AAS
水飲むと水太りになるぞ
と言われた昭和の頃が懐かしい
練習中に水飲んで怒られた部活とかもね
162(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:27 ID:uYqtL/os(1/9) AAS
>>159
便秘に気をつけてと言わないのはなぜだろうｗ
水中毒とか早飲み競争で一気飲みで死んだ人はいるけど体調悪くまで飲む奴はほとんどいない
無駄にリスクばかりを考える馬鹿が多い
あと筋トレなんてダイエットにおいてサブでありメインでない
1日の活動量を増やす努力が大切なんだよ馬鹿
163: 2018/09/22(土)11:29 ID:OJ+GReTf(1/5) AAS
>>162
でもお前は1日中固定回線変わらなくて
ずっと家にいるのバレたじゃん
活動ってオナニーかい？
164(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:30 ID:uYqtL/os(2/9) AAS
すでに自転車乗ってきましたよ
これ休日のルーティーンかな
165(1): 2018/09/22(土)11:32 ID:OJ+GReTf(2/5) AAS
>>164
おっ土日完全休業認めるんだな？
166: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:32 ID:uYqtL/os(3/9) AAS
これなんかはテレビ見ながらでも出来るしウォーキングなんかより運動強度が高い
でもここにいるような運動の嫌いな奴はやらないだろうなｗｗｗｗ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
167(1): 2018/09/22(土)11:33 ID:uYqtL/os(4/9) AAS
>>165
認めるって何？
頭の悪いやつの単語の選択は常にめちゃくちゃだね
168: 2018/09/22(土)11:36 ID:OJ+GReTf(3/5) AAS
>>167
いつが休日かも言えないのが無職丸出しなのがわからないのかwwwww
土日休みかなんて普通は即答だぞwwwww
人と会話しないから不自然反応になるんだろうなwwwww
169(1): 2018/09/22(土)11:37 ID:O1SFeltY(1/2) AAS
蕎麦は食べれないの？
170(2): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:39 ID:uYqtL/os(5/9) AAS
いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ
馬鹿だから覚えられないんだろうな
>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね
171: 2018/09/22(土)11:40 ID:OJ+GReTf(4/5) AAS
>>170
書いてないけど
言質取られるのが怖くて言えない無職
172(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:42 ID:uYqtL/os(6/9) AAS
覚えられないのならメモすりゃ良いじゃん
血糖値高い奴は記憶力めっちゃわるいからな
これ研究でも結果出てることだからな
AHAHA
173: 2018/09/22(土)11:43 ID:OJ+GReTf(5/5) AAS
>>172
書いてないことは覚えられないなwwwww
174: 2018/09/22(土)11:43 ID:uYqtL/os(7/9) AAS
記憶力の悪い馬鹿はあぼーんしました
たぶんストーキングしてくると思うｗ
175: 2018/09/22(土)11:45 ID:Sldom4qA(1/2) AAS
土日休日かどうかすら言えない無職が逃げやがったwwwww
176(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)11:46 ID:uYqtL/os(8/9) AAS
ダイエットでも失敗した上い記憶力も悪い
そして生きがいが俺のストーキングｗ
177(1): 2018/09/22(土)11:47 ID:O1SFeltY(2/2) AAS
>>170
糖質あかんから蕎麦もダメか
178: 2018/09/22(土)11:47 ID:Sldom4qA(2/2) AAS
>>176
ダイエット継続中だけど？
妄想と願望押し付けないでよ
土日休日かすら言えない無職の癖に生意気だぞ
179(1): 2018/09/22(土)12:05 ID:uYqtL/os(9/9) AAS
>>177
なんでおまえまであぼーんになってんのｗ
まあどうでもいいか
180: 2018/09/22(土)12:16 ID:LndOncmY(1) AAS
ミナちゃーん甲子園、ミナちゃん甲子園
181: 2018/09/22(土)13:08 ID:KkeNvRNh(1/2) AAS
ここはライザップスレではないのか？違うのか？
182: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/22(土)13:09 ID:SflPrXum(1) AAS
61.5kg
*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り2切れ）
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省2
183(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)15:09 ID:4NA36qJh(1/19) AAS
なにこいつｗ
とりあえず5分歩いてから考えろ
そのままやめてもいいしもう5分歩いて10分で切り上げても良い
とりあえず動いてから結論を出せ豚
184: 2018/09/22(土)15:12 ID:OQjel/ng(1) AAS
奈良法律事務所だけはやめろ！暴力団弁護士荒木
ID:yTLK0hTNN暴力離婚歴有荒木秀夫弁護士が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃 ...
詐欺恐喝罪荒木秀夫弁護士犯人が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃盗犯とグルになり、
ねつ造文書を作り上げ、悪質な詐欺犯罪事件を起こした事は広く知れ渡っている。
荒木秀夫弁護士は犯罪者。奈良総合法律事務所だけは、やめておいたほうがいい。暴力団荒木弁護士詐欺恐喝罪人
捏造文書を共謀して作成...よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の顔をズタズタに切り裂いてやりたい！吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチオーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。
まあ、ろくな弁護士じ ゃないね、荒木秀夫弁護士ってのは評判悪いやくざ弁護士荒木秀夫よく、
暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！吉 ...
2018/03/24 - よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！
吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチ加害者窃盗犯オーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。まあ
省11
185: 2018/09/22(土)15:52 ID:KkeNvRNh(2/2) AAS
>>183
182はお前には聞いてないし質問もしてないから
お前はさっさと質問スレに帰れよ
ここはアドバイスをもらうスレではない
日記にさえいちいちケチをつけなくていい
186(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)15:55 ID:4NA36qJh(2/19) AAS
どこ行っても俺のストーカーが書き込みしてるのか
あぼーんが多すぎ
187: 2018/09/22(土)16:14 ID:oZGVkC/i(1) AAS
>>179
177はお前の病名書いてるからあぼーんなんじゃね
188: 2018/09/22(土)16:28 ID:iEFxJAog(1) AAS
>>186
こいつ自分より無能探してマウント取ろうとしてるだけ
惨めな無職のたわごとwwwww
189: 2018/09/22(土)16:35 ID:6XAK+cgp(1/2) AAS
犬おばさんのかまってちゃんレスがキモイ。記録だけでいいよ。
190: 2018/09/22(土)16:43 ID:shHsb4zI(1) AAS
九州指摘されてからエンサイ出なくなったね
191(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)16:49 ID:4NA36qJh(3/19) AAS
どこに住んでるとか興味ない
192: 2018/09/22(土)16:50 ID:1xEBWwwk(1/2) AAS
>>191
なら黙れ
193: 2018/09/22(土)16:54 ID:94dJ9BWg(2/2) AAS
彼氏情報をもっと頼む
彼氏も50代？それとも結構若いのかな？
194: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)16:57 ID:4NA36qJh(4/19) AAS
あっ水害で彼氏が家に来てるとか見た記憶あるぞｗ
養豚に男がいたのはびっくり
195: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)17:00 ID:4NA36qJh(5/19) AAS
彼氏情報とか需要あんのかよｗ
くだらねーｗｗｗｗ
196: 2018/09/22(土)17:07 ID:6XAK+cgp(2/2) AAS
俺は食事と体重の減り方さえ見れればいいな。
197(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)17:16 ID:4NA36qJh(6/19) AAS
この養豚の行動はダイエット指導の敏腕プロの俺には納得いかない事が多い
なぜ1時間もあるくのか
15分でも30分でも良いので頻度を増やせよ
おまえは習慣が悪いのにそれを改善しようとしない
ライザップで何を指導してもらってんだよ
198: 2018/09/22(土)17:24 ID:1xEBWwwk(2/2) AAS
>>197
必死で上に立とうとしてるな
底辺必死かよ
199: 2018/09/22(土)17:58 ID:tO2m9mJL(1) AAS
粘着荒らしの時点でド底辺感漂いまくってんだよなｗ
いぬ。のBMI下回れるようにちっとは頑張れよｗ
200(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:06 ID:4NA36qJh(7/19) AAS
俺に粘着してる奴は腹囲90センチとか95センチと言ってた
デブだよ
201: 2018/09/22(土)18:11 ID:xOQtNp2c(1/2) AAS
>>200
自称記憶力がいいミナト
なのにはっきり答えられないwwwww
202: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:12 ID:4NA36qJh(8/19) AAS
デブだからどっちでもいい感じ
203: 2018/09/22(土)18:13 ID:xOQtNp2c(2/2) AAS
ほらなまた言い訳wwwww
記憶力ゼロ成長ゼロwwwww
204: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:17 ID:4NA36qJh(9/19) AAS
構ってちゃんはID何回変えた？
205: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/22(土)18:20 ID:CdkROlTM(1) AAS
*****おやつ*****
コーヒー
7kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal
摂取カロリー 591kcal
ちょっとカロリー少なかったです。
206(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:25 ID:4NA36qJh(10/19) AAS
ID何回変えた？と聞いたら黙っちゃったｗ
207: 2018/09/22(土)18:26 ID:DQb1XzWG(1) AAS
>>206
お前は今まで食べたパンの枚数を覚えているか？
208(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:32 ID:4NA36qJh(11/19) AAS
IDを変える理由はあぼーん逃れ
ストーキングするため
パン？突然何の話してんだこの発達障害はｗ
209: 2018/09/22(土)18:34 ID:kTMtBPEv(1/2) AAS
>>208
うわ、マジかこいつ
210(1): 2018/09/22(土)18:36 ID:kTMtBPEv(2/2) AAS
発達障害は額面通りしか受け取れないからジョークは通じないんだったわ・・・
すまんな・・・
211: 2018/09/22(土)18:37 ID:P9O7mVSS(1) AAS
ということでミナトの恥ずかしい黒歴史レスです
572 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク？人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな
212(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)18:40 ID:4NA36qJh(12/19) AAS
ね？
発達障害は何言ってるかわからんでしょｗ
213: 2018/09/22(土)18:45 ID:RvLcPr/C(1) AAS
>>212
君が発達障害で理解力ないからだよ
発達障害は障害認めないやつ多いんだよね
214: 2018/09/22(土)19:16 ID:e6bu1I1/(1/2) AAS
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww
557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな
713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ
215(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)19:20 ID:4NA36qJh(13/19) AAS
いろんなスレにコピペしてるおまえは自分自身でどう思ってる？
216: 2018/09/22(土)19:21 ID:e6bu1I1/(2/2) AAS
>>215
恥書くのは君だし
663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0
俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど
やるなら休みの日だな
217(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)20:44 ID:4NA36qJh(14/19) AAS
無職がバレたのが悔しかったんだろうね
コピペしかできない
218: 2018/09/22(土)20:47 ID:zR36I0Sl(1/4) AAS
>>210
有名なセリフなのにな。
219(1): 2018/09/22(土)20:48 ID:zR36I0Sl(2/4) AAS
教養もないんだな。ぐぐればすぐに分かるのに。
220: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)20:48 ID:4NA36qJh(15/19) AAS
発達障害をいじめるのは楽しいけどつまらん
221(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)20:49 ID:4NA36qJh(16/19) AAS
>>219
おまえは何の話をしてんだ？ｗ
わからないことがあるなら質問してこい馬鹿
222: 2018/09/22(土)21:57 ID:zR36I0Sl(3/4) AAS
>>221
「お前は今まで食べたパンの枚数を覚えているのか？」っていう有名なセリフを知っていますか？
知らなかったのならググろうと思わなかったのですか？
223: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)22:00 ID:4NA36qJh(17/19) AAS
そういう非常につまらそうな話題を引っ張るのか
つまらないやつ
224: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)22:01 ID:4NA36qJh(18/19) AAS
それを知っていたら何？知らなかったら何？
くだらないことなので知っていても知らなくてもどっちでもいいよ
おまえにそのセリフの価値を説明出来ると思えない
225: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)22:06 ID:4NA36qJh(19/19) AAS
こんなことばかり書いてるから俺に馬鹿と言われるんだよ
226(1): 2018/09/22(土)22:35 ID:zR36I0Sl(4/4) AAS
何の話をしているのか、質問をしないのか？と書かれたから対応しただけなのに意味不明な返しをされたでござる。
異常な煽り運転をするドライバーの心理ってこんなんなんだろなぁ。
227: 2018/09/22(土)23:05 ID:dSSKnkIC(1) AAS
>>217
無職バレたのはお前だろwwwww
228: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)02:00 ID:XQkMKlta(1/2) AAS
>>226
意味不明な事をつぶやいてる馬鹿なおまえに質問あるならしてこいと言ったのは俺
予想以上にどうでもいいことにこだわってるのは発達障害？
229: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)02:00 ID:XQkMKlta(2/2) AAS
発達障害だろうけどくだらないことに粘着するのはやめようぜ
230: 2018/09/23(日)09:25 ID:wAEca4LA(1/3) AAS
夜中の2時にレスしても誰もいないだろ
引きこもり無職だから昼夜逆転してんだろうな
231(2): 2018/09/23(日)10:02 ID:42IyXCtL(1/2) AAS
>>153
プロテインやコーヒー等の水分とは別に水4リットルてことだよね?
大変だね
232(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/23(日)11:10 ID:KXvpRupl(1/4) AAS
62.4kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省7
233: 2018/09/23(日)11:21 ID:42IyXCtL(2/2) AAS
>>232
体の水の処理機能が30分で100mlだからこまめに飲んでると思うけど、無駄に汗かくしトイレも回数多くなるし肉体労働やなぁ
234: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/23(日)11:22 ID:KXvpRupl(2/4) AAS
スレチなんですが、
ライザップ終わった後の記録用のブログはどこがいいのでしょうか？
体重をタイトルにして、タイトル一覧が見れるところがいいのですが。
235: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)11:37 ID:kDQGtIan(1/15) AAS
>>231
なんで分けるんだよ馬鹿
236: 2018/09/23(日)11:37 ID:zavBngMt(1/2) AAS
こんだけ食事制限しても痩せないんだ
237(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)11:39 ID:kDQGtIan(2/15) AAS
スレチ？ルールを意識する人間がなぜ個人のスレを立てたんだよ
まあ馬鹿だからしかたないか
238: 2018/09/23(日)11:48 ID:wkyOY6/9(1/3) AAS
ブログの方が静かでいいよ
そのうちブログに詳しい人が教えてくれるよ
239(1): 2018/09/23(日)11:56 ID:wAEca4LA(2/3) AAS
>>237
お前もルール無視して重複スレ立てるじゃん
IPスレにビビって近づけないからwwwww
もう無職バレたしIPスレに書いてもいいんじゃねwwwww
240: 2018/09/23(日)11:58 ID:zavBngMt(2/2) AAS
ツイッターでダイエットあかやれば？
ここにアカウント載せてくれたらフォローするよ
SEならツイッターくらいできるやろ？
241: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)11:58 ID:kDQGtIan(3/15) AAS
こいつのように自分で探さないのはデブになるやつの特徴だわ
242(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)11:59 ID:kDQGtIan(4/15) AAS
>>239
毎日支離滅裂な事を書いてる自覚少しはある？
ちょっとこれまじめにこたえて
243: 2018/09/23(日)12:03 ID:wAEca4LA(3/3) AAS
>>242
支離滅裂の意味わかってないわこいつwwwww
244(3): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)12:12 ID:kDQGtIan(5/15) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
俺はルールに厳しい人間ではないけど一応書いてあるんだよね
245: 2018/09/23(日)12:19 ID:cL4ZodVD(1) AAS
>>244
お前のしていること、存在がすでに公序良俗に反している件
246(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)12:21 ID:kDQGtIan(6/15) AAS
コテつけてストーキング行為すればいいのに
うしろめたいのか？ｗ
247: 2018/09/23(日)12:23 ID:aDXHWTA8(1) AAS
>>246
馬鹿だから会話できない
友達なんかいるわけない
248(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)12:25 ID:kDQGtIan(7/15) AAS
友達がいないのはおまえが発達障害だからだと思うよ
249(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/23(日)12:26 ID:kDQGtIan(8/15) AAS
ちなみに俺のリアルはこんなキャラじゃない
人の話を聞くし馬鹿とはつるまないから馬鹿と言わない
250: 2018/09/23(日)12:30 ID:5WmG+8hL(1) AAS
匿名掲示板で暴れているのがリアル、本性だろ
友達はいる、仕事もある、って言えば済むのに、まっすぐに質問に答えずにこねくり回す
ある意味、正直だな
251: 2018/09/23(日)12:34 ID:HjVOB0Tc(1) AAS
>>248
いないからいるって言えずに逃げるんだよwwwwww
本当にいたらすぐいるって即答するしwwwww
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