[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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330(2): 2018/08/28(火)10:14 ID:uzb5kp6S(1) AAS
21時〜8時の夜勤をしていて、
夜勤中は0時〜2時間程仮眠。
勤務後11時〜16時の間で3時間程睡眠を
とる生活です。
普段は夕食として19時頃、
朝昼食として9時半頃に食事を摂ってます。
この場合、食事の摂り方に気をつけることはありますか？
7月26日から糖質に気をつける食事を始めて、ちょうど1ヶ月で5キロ落ちてますが、この後1カ月に1キロのペースで緩やかにあと5〜6キロ落としたいと考えています。
どなたかご教授お願いします。
331: 2018/08/28(火)10:23 ID:SKiD8847(3/5) AAS
>>330
9時半に食事なら12:30以降に寝た方がいい
あと糖質制限してるとビタミンミネラル不足しがちだからサプリ飲んだ方がいい
特に寝る前
332: ミナト大先生 2018/08/28(火)12:48 ID:KKdnq4Ni(3/6) AAS
>>330
だからおまえも理解力のない馬鹿だな
カロリーを第一に考えるんだよ
知識のある俺の話聞く気ないなら来るなよ
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