[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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98(4): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/26(日)12:02 ID:0ER2LFrQ(2/3) AAS
こんにちは！
おれ流リバウンドしないダイエット方法まとめ再うｐです！
基本的な食事
朝：キャベツ250g(ドレッシングの種類は問わず)・卵焼き(卵2個)・玄米120g・納豆45g×2パック
昼：キャベツ250g(ドレッシングの種類は問わず)・鶏肉150g(モモ胸どちらでも)・カップラーメン1個(種類問わず、完成したら汁は1滴残らず全部捨てる)
夕：キャベツ250g(ドレッシングの種類は問わず)・玄米120g・納豆45g×1パック・家で出てくるおかず
※食事時の水分は300ml、おれの場合は牛乳好きなのでたまに牛乳300mlにしていました
※食事時以外の水分は、飲みたくなったら一口(精一杯口に含んで85〜90ml程度)を飲み、1時間は空ける、一気飲みは厳禁
※間食したくてどうしようもない時は、おれは納豆45gか、めかぶ40gか、コンビニで売ってるサラダチキン1個を食べてました(参考程度に)
※キャベツは味に飽きてくるので、ドレッシングは数種類用意してた方がベストです、おれは胡麻ドレッシング＋マヨネーズか、お好みソース＋かつお節＋青のり粉＋マヨネーズがお気に入りでした
省12
100: 2018/08/26(日)12:32 ID:f1qXyhjl(1/14) AAS
>>98
デブは反論出来ないのか
101: 2018/08/26(日)12:56 ID:jTxPsVhG(1/6) AAS
>>98
これってデブが単に、サウナ前後で１キロ減ったのを、
痩せたって言い張ってるだけ。
サウナで減った水分が戻ったら、
またサウナに入って、１キロ減ったってアピールして、
自分をごまかしているだけ。
その無駄な時間を、ジムの運動に使ったほうがいい。
128(2): 2018/08/26(日)20:53 ID:edNH90jE(1) AAS
>>98
質問
昨日の夜からそのメニュー試してるんだけど、玄米じゃないとダメ？白米しかないから白米で試してる
あと昼のカップラーメンを米にしてもいいの？
キャベツ250グラムめっちゃ多いし、食事時の300ccの水分は自分にはちょっと多い、そんな時は水分減らしてOK？
今日サウナ行ってきて休憩入れながら4回入って1.3キロ落ちた
一番最後に水風呂に10分ちょっと入って出たんだけど体の芯まで冷えきって家に帰りついても喉が乾かない
そういう時は無理に水分200cc飲まなくてもOK ？
147: 2018/09/05(水)01:57 ID:E+8fp+Iv(1) AAS
>>98
なんだよカップラーメンって
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