[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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54(1): 2018/08/25(土)16:58 ID:a1Xy+dUF(3/4) AAS
>>52
頑張ったんだね
今の食生活はどんな感じ？
ジョキングの他に運動や筋トレは？
57(2): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/25(土)17:44 ID:LBFalN2u(9/11) AAS
>>54
今の食生活は
朝：キャベツ200g・卵焼き(卵2個)・玄米150g・納豆45g×2パック
昼：キャベツ200g・玄米150gの上に卵焼き(卵1個)を乗せと鶏肉200g(モモ胸どちらでも)＋ちょっとしたおかずの愛妻弁当
夕：キャベツ200g・玄米150g・家で出てくるおかず
こんな感じ、朝は変わらないけど昼と夕はその時々で若干違う時あるよ外食行く時もあるし
キャベツを200gにしたのは、コンビニのキャベツ千切りが200gだから家にキャベツがない時に調整しやすいことと、玄米を150g鶏肉を200gにしたのはお腹がすごく減るようになったから
昼のカップラーメンをやめたのは、飽きたからです
キャベツは千切りにしてボールに入れて冷蔵庫保管、玄米は150gずつ鶏肉は200グラムずつでラップして冷凍してくれてる
水分は飲みたい時に飲みたいだけ、どんだけ食べて飲んでも太らなくなったよ
省4
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