[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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4(6): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/23(木)11:36 ID:UdhHLeKW(2/3) AAS
>>2
太ってた時は食べたい放題だったからそこを改善しただけ
(改善後の基本的な食事)
朝：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・卵焼き(卵2個)・玄米120g・納豆45g×2パック
昼：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・鶏肉150g(モモ胸どちらでも)・カップラーメン1個(種類問わず、完成したら汁は1滴残らず全部捨てる)
夕：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・玄米120g・納豆45g×1パック・家で出てくるおかず
>>3
サウナは、夕食後1時間ゆっくりしてから入る
銭湯到着時に必ず体重測定
体洗う→湯舟に浸かる→1回目サウナ(10分・400g減る)→ゆっくりして体力回復→2・3・4回目のサウナは各4分(各200gずつ減る、4回目のサウナの後は冷水に入ってリフレッシュ)
省3
5(1): 2018/08/23(木)11:45 ID:UdhHLeKW(3/3) AAS
>>4
訂正
×5回のサウナでだいたい1キロ減る
〇4回のサウナでだいたい1キロ減る
6(2): 2018/08/24(金)00:28 ID:qqUKE45o(1) AAS
>>4こんな減るもんかね？
7(2): 2018/08/24(金)05:52 ID:tKnfzrv1(1) AAS
>>4
もともと体重何キロだったん？
もともとどんな食事や間食だったん？
今は間食無し？
10: 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/24(金)12:34 ID:wNeg5KxJ(3/5) AAS
>>4
水分量書いてなかったから書いとく
朝昼夕それぞれ300mlを計量カップで計って飲んでた
キャベツもざく切りにして250g計ってた←かなりの量で、食べてると顎が疲れる
痩せてからは水分量はあまり気にせず、飲みたい時にお茶飲んでる
何でも聞いてくれー
20(1): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/25(土)00:51 ID:LBFalN2u(2/11) AAS
>>16
サウナで痩せやすく・・・
そうかもしれないね
>>17
じゃあ、消えた30キロ分のおれの脂肪はどこへ？
それを痩せたと言わなければ何ていう？？？
>>18
>冷たい水に浸かったほうが痩せる
やったことがない人ってのは言いたい放題だな
冷水に浸かるのは4回サウナに入った一番最後！
省3
139(2): 2018/09/02(日)22:07 ID:VP2Hmob1(1) AAS
>>4
主の行っているドライサウナの室温は？
または何度くらいが効果的か？
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