[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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3(2): 2018/08/23(木)05:52 ID:R4mDTRpC(1) AAS
つまりサウナ入ってた時間走ってたらもっと痩せてた
4(6): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/23(木)11:36 ID:UdhHLeKW(2/3) AAS
>>2
太ってた時は食べたい放題だったからそこを改善しただけ
(改善後の基本的な食事)
朝：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・卵焼き(卵2個)・玄米120g・納豆45g×2パック
昼：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・鶏肉150g(モモ胸どちらでも)・カップラーメン1個(種類問わず、完成したら汁は1滴残らず全部捨てる)
夕：キャベツ(ドレッシングの種類は問わず)・玄米120g・納豆45g×1パック・家で出てくるおかず
>>3
サウナは、夕食後1時間ゆっくりしてから入る
銭湯到着時に必ず体重測定
体洗う→湯舟に浸かる→1回目サウナ(10分・400g減る)→ゆっくりして体力回復→2・3・4回目のサウナは各4分(各200gずつ減る、4回目のサウナの後は冷水に入ってリフレッシュ)
省3
68(1): 2018/08/25(土)19:00 ID:6BebvJMx(2/4) AAS
>3日に一度のサウナと食事と腕立て伏せ(朝晩10回ずつ)
↓
> 腕立て伏せは毎日朝夕60回ずつ
サウナ関係ないw
むしろ腕立て伏せwwwwww
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