[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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21(1): 2018/08/25(土)01:08 ID:kvAi164R(1/5) AAS
ランニングしてるんだけど
一回で大体1.5キロくらいの汗をかく
それをほとんど毎日やってきた
ランニングの消費カロリーは大体600キロカロリーほどだけどそれの積み重ねで痩せたんだと思ってたけど
もしかして汗をかきすぎて痩せたかもしれないって事？
24: 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/08/25(土)01:22 ID:LBFalN2u(3/11) AAS
>>21
どうなんだろうね
発汗もあるだろうし、筋肉増強されて消費されるカロリーが増えていったこともあるんじゃない？
おれの場合はだけど、
サウナ通い始める前(体重90キロちょいオーバー)に走って痩せようとランニングを始めたことあった
おれは運動なんてしたことなかった(中学高校と帰宅部)から、足首と膝が弱い上に90キロの体重で走ったからだと思う、足首と膝が痛くなってまともに歩くこともできなくなってたよ
だからサウナに通い始めたんだよね
目標の60キロまで痩せた時には足首と膝の痛みはなくなってたから、走り始めたんだけど
これが最高に気持ち良かったな、体が軽い軽い、30キロって体感できるね
それはさておき、腕立て伏せ肩の筋肉が見え始めたくらいから一晩寝て起きた時の体重がかなり落ちるようになったのは上半身の筋肉が増強されて消費カロリーが多くなったからだと思ってる
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