[過去ﾛｸﾞ] 「サウナでは痩せない」は嘘 (317ﾚｽ)
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155(1): 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/09/05(水)19:36 ID:fVz8gVAb(1/3) AAS
数々のコメントありがとうございます
個人的にですが、サウナの効果は絶大だと思っています
というのは、サウナに入ることにより体重が減ります、それが例え水分であろうと何であろうと結果体重が減ります
普通に生活していてもそんなことはありえることではなく、ホメオスタシスにより体重が維持されますが、
サウナに入って体重が落ちることにより落ちたところまで減量のリミッターが外れる、30キロの減量で感じたことはそんなイメージです
サウナに入った後、8〜9時間程度の睡眠をとることにより減った水分を補うために体の中で何らかの調整が入るんじゃないかと思います
そして、それが次の朝食までにある程度定着される、そういうイメージを持ちました
また、筋トレを続けることによって筋肉がつく→基礎代謝が上がっていく→体温も上がる
科学、医療的にどうこうは分かりませんが、こういった感じじゃないのかな、と今振り返って感じています
また、キャベツ効果というのも大きいのではないかなーなんて思っていますけど、実際のところは分かりません
省6
156: 主 ◆N9cmoe2A0A 2018/09/05(水)19:48 ID:fVz8gVAb(2/3) AAS
>>155
追記です
>夜寝る前と起きた後では最低0.5キロ、最高で1.3キロ勝手に基礎代謝？として落ち、痩せた体重を維持しようと体が勝手に頑張ってくれます
↑これは、朝の排尿排便前です
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