[過去ﾛｸﾞ] おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ (212ﾚｽ)
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13: 2018/08/18(土)21:09 ID:7b4H/teU(1) AAS
せめて自分のBMIと体脂肪率を晒してから人を馬鹿にしたらどうだ
14: 2018/08/18(土)21:47 ID:OM+aRRP/(4/9) AAS
運動は嫌いじゃないむしろ好きなんだ
でも抑えきれない欲求があるの
塩気が欲しいならコンビニで売ってるやみつきホルモンオススメだよ
ビーフジャーキーみたいなもんだけどカロリーも低くて美味しい！
15: 2018/08/18(土)21:48 ID:OM+aRRP/(5/9) AAS
みなそれぞれ隠れおやつを隠し持ってるんやね
16(1): 2018/08/18(土)22:01 ID:n426e1j4(1/3) AAS
ポテチがわりでネット徘徊してみた
板麩でトルティーヤチップスを作ってるのがドンタコスみたいだ
板麩や湯葉をオーブンで焼いてコンソメパウダーかけたらどうだろう
17(2): 2018/08/18(土)22:04 ID:OM+aRRP/(6/9) AAS
>>16
トルティーヤチップスかってくる！
18: 2018/08/18(土)22:06 ID:n426e1j4(2/3) AAS
>>17
お、おぅ
なんかすまんかった
19: 2018/08/18(土)22:27 ID:4SP25yl0(1) AAS
甘い系ならパルテノ
冷凍ブルーベリーを混ぜると満足度UP
塩系ならゆでたまご
合う調味料のバラエティが豊富なので毎日食べても飽きない
いずれも栄養満点
20: 2018/08/18(土)22:37 ID:OM+aRRP/(7/9) AAS
ゆで卵か
卵焼きでもええかな？
ポン酢で食べたら
21: 2018/08/18(土)22:40 ID:OM+aRRP/(8/9) AAS
今から出汁巻き卵を作ります
水足すので量も増えて良きかな
22: 2018/08/18(土)22:40 ID:BhVusszQ(1) AAS
アンダカシーいっぺん食いたいが
大阪じゃ売ってない
23: 2018/08/18(土)22:49 ID:OM+aRRP/(9/9) AAS
ポテチ一袋より卵三個で卵焼きなり作った方がええわな
栄養もあるし
お腹空いたら卵を焼く！
24(1): 2018/08/18(土)23:23 ID:n426e1j4(3/3) AAS
>>17
おつまみやおやつに最高！オーブンやトースターで焼く簡単レシピ。サックサク！トルティーヤチップスの作り方
外部ﾘﾝｸ[html]:macrobiotic-daisuki.jp
25: 2018/08/19(日)00:22 ID:JdUaqEY8(1) AAS
たまごは一個ずつにしたらどうか
油敷いて焼くんじゃなくて耐熱容器に割り入れて様子見ながらレンチン
爆発しないように
卵黄は半熟状態の方が栄養価が高い
おすすめ調味料はマジックソルトガーリック味、サラダエレガンス
ほぼノーカロリーでジャンク味、味覚的に満足度高い
なかなか減らないからポテチより経済的、光熱費も安上がり
26: 2018/08/19(日)04:36 AAS
クソブタ
27: 2018/08/19(日)08:15 ID:dFGxWhjp(1) AAS
毎日５?走ればケーキ程度の消費カロリー稼げる
不味い物食うなら走って毎日タルト食えよ。俺はそうしてる
28: 2018/08/19(日)08:18 ID:SA23ntbu(1/2) AAS
昨日最悪だった
卵三個で出汁巻き
小袋のサッポロポテト1袋
小袋のコアラのマーチ5袋
サータアンダギー1個
しゃけおにぎり1個
全てを台無しにする間食
食事をちゃんと食べわないからこんなことになるんやね
おにぎりと出汁巻き先食べてたらこんなことにならなかったはず
29: 2018/08/19(日)08:47 ID:SA23ntbu(2/2) AAS
>>24
粉まぶして焼くだけなんやね！
30: 2018/08/19(日)13:06 ID:gDdx0BiO(1) AAS
お菓子を買う習慣がない
ケーキとかパフェは好きだからスーパーやコンビニでそういうもののコーナーはさっと通り過ぎるようにしてる
31: 2018/08/19(日)14:11 AAS
豚が群れてエサの話してる
32: 2018/08/19(日)15:11 ID:OwwSqeXl(1) AAS
菓子禁止
33: 2018/08/19(日)15:18 AAS
卑しい浅ましいブタどもよ
34: 2018/08/19(日)15:28 ID:8Q2P1n9L(1) AAS
間食ではなく食事のデザートとして一緒に食べなさい
その方がまだましだから
血糖値のコントロールが肝なのに間食で常時インスリンドバっとするからまた間食する
間食やめるだけでも段々欲求は減ってくよ
35(1): 2018/08/19(日)22:22 ID:4PzXJdf3(1) AAS
アーモンドフィッシュにハマってる
36: 2018/08/20(月)12:56 ID:9xeRzOCq(1) AAS
ポップコーンってどうかね？
37: 2018/08/20(月)16:49 AAS
ここの豚はよく鳴くな
38(2): 2018/08/20(月)22:19 ID:TrWOIcny(1) AAS
ピザは生地を変えるだけで、滅茶苦茶カロリーが減るんだよね
ドミノピザの生地を、低カロリーのウルトラクリスピークラフトにすると、
例えばクワトロ・２ハッピー（エビマヨ・バジリコ・炭火チキン・ドミノデラックス）
Mサイズ丸まる1枚が376kcal（1ピース47kcal×8ピース）になる
最近知って本当に驚いた。376kcalって、アイスくらいのカロリーだよね
39(1): 2018/08/21(火)00:46 ID:A8oi89JC(1) AAS
>>38
ちなみに普通の生地だとどれぐらい？
40(1): 2018/08/21(火)00:53 ID:LkfC9lGH(1) AAS
ピザとかそーいうのはデプ時代の習性を思い出して力いっぱい食っちゃうからどの道無理だわ
我慢できずに一番でかいの3枚行っちゃう
41(1): 2018/08/21(火)01:00 ID:Al2zM1I4(1) AAS
刺身こんにゃくに味噌を少しつけて食べる
42: 2018/08/21(火)07:02 ID:Mg/CZ5ZV(1) AAS
>>40
1枚買うと1枚無料
だから好ーき ドミノピーザ♪
43: 2018/08/21(火)07:03 AAS
あさましい豚
44: 2018/08/21(火)07:33 ID:oxP7rjH6(1) AAS
>>39
レギュラークラフトだと1ピース141kcalで1枚1128kcal。見た目通りだね
実は全部をよくみてないけど他にも低いのはあるかも
カロリー一覧（ドミノピザ）↓
外部ﾘﾝｸ:www.dominos.jp
45: 2018/08/21(火)22:02 ID:52OlIeK6(1) AAS
>>41
すごいぞ それで満腹感味わえば俺のこの腹は
落ちるんだろうな？
46: 2018/08/22(水)00:26 ID:kTqb1vUI(1) AAS
>>38
ウルトラクリスピーは16カットだから、46kcal×16で752kcalなのでは
47: 2018/08/22(水)01:37 AAS
ブ.タ.ス.レ
48: 2018/08/22(水)09:08 ID:ARyKLNmS(1) AAS
普通に家でピザ食べた
半分だし一食分だからセーフ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これオススメだよ
一袋64kcalだよ
49: 2018/08/22(水)12:34 ID:IlfnjiPl(1) AAS
タピオカミルク
50: 2018/08/22(水)13:44 ID:/xxclw9J(1) AAS
海苔
51: 2018/08/22(水)17:36 ID:fQ5wfu1Y(1) AAS
餌の話して楽しいか？
52: 2018/08/23(木)14:37 ID:uc05w/jE(1) AAS
お湯
53: 2018/08/24(金)00:30 ID:qqUKE45o(1) AAS
おやつの代わりにインスタントラーメン食べたよ
54: 2018/08/24(金)11:51 AAS
貪り食うブ,タの群れ
55: 2018/08/26(日)03:15 ID:A28P6dnp(1) AAS
ガセリ菌入りのヨーグルトとアーモンド食べてる
ガセリ菌は内臓脂肪を減らす効果がある
アーモンドは摂取カロリー以上のダイエット効果があるらいし
こりゃもう激ヤセだわ だよな？
56: 2018/08/26(日)08:24 ID:e9K11x43(1) AAS
どうだろな？ガセリ菌で目に見えて変わるような効果が出るのか。
専門家による研究や論文でさえ不正や間違いや捏造だらけで毎年いくつもニュースになってるし
ガセリ菌SP株は内臓脂肪低減効果を謳ってるが
テストしたのは2009年に行われた一回だけ
他の雪印と接点がない外国などの機関でのテストがあるならそれを知りたい
57: 2018/08/26(日)08:36 ID:8HcZqk3v(1) AAS
５月からほぼ毎日ナチュレ1パック、アーモンド4粒食べてるけど15kg以上痩せたから効果間違いなしだからオススメ^^
真面目な話すると食べ続けながらも雪印のホームページのデータは信用できないと思ってるし痩せても内臓脂肪減少にどれだけ効果あったかはわからないからそこに期待するならやめときな
58: 2018/08/26(日)10:45 ID:jTxPsVhG(1) AAS
７月始めから、一日一食＋週４日の運動（現在まで−８キロ）を続けてるけど、
食欲が抑えられない時の対策は、
自分的には、いろいろやって失敗もした結果、カシューナッツ１０〜１２粒の補給で安定している。
食欲の衝動が収まって、運動を続ける気力も復活して、運動ノルマを達成するまでその気力がもつ。
毎日カロリー計算してるけど、12粒だとだいたい150kcalに近いくらいのエネルギーがあるのではないかと思う。
59(1): 2018/08/26(日)14:16 ID:MQe8GKLg(1/2) AAS
東洋経済でキュウリダイエットを紹介してたけど
ポリポリとした食感といい、おやつ代わりにキュウリはいいかもね
60: 2018/08/26(日)14:29 ID:b5tIa7HQ(1) AAS
きゅうりの脂肪分解酵素ホスホリパーゼ
トトロみるとかじりたくなるがかじると後悔するやつ
61(1): 2018/08/26(日)16:13 ID:y88o5VSd(1) AAS
なんで後悔するの？
きゅーりなんてカロリーないんだし水分がほとんどでカリウムもあるんだから食べたっていいやん。
62(1): 2018/08/26(日)16:28 ID:zZIjMwkM(1) AAS
>>61
あまり好きじゃないんだ・・・きゅうり
63: 2018/08/26(日)16:49 ID:BFaG2XB2(1/2) AAS
体重に見える変化があるほど影響があるならカゼイ菌単体で売ってると思うんよ
ビオフェルミンみたいに
64(1): 2018/08/26(日)16:59 ID:UIWn4NjD(1) AAS
>>62
誘い受けみたいなレスだね
メンタル大丈夫？
65(1): 2018/08/26(日)17:07 ID:0DEDZoYn(1) AAS
>>64
良くわからないから詳しく解説してくれ
誘い浮けとは？
66: 2018/08/26(日)17:23 ID:MQe8GKLg(2/2) AAS
>>65
そいつはスルーで
メンタル大丈夫ってのが口癖の一種の荒らしだから
67: 2018/08/26(日)17:46 ID:m1HzdRXf(1) AAS
60、62のレス方がふつうにメンヘラ
68: 2018/08/26(日)18:21 ID:BFaG2XB2(2/2) AAS
>>59
きゅうりの浅漬け家で作って食べたらなかなか良かった
塩けも取れるし
69: 2018/08/26(日)21:57 ID:0u/ZY2MP(1) AAS
あたりめかコンビニのレモン風味たん塩
70: 2018/08/27(月)00:18 ID:OTJR3Cdv(1) AAS
えだまめマジでおすすめ
71(1): 2018/08/27(月)02:10 ID:pL+u9qcd(1) AAS
プリン体
72: 2018/08/27(月)07:43 ID:yikrmMts(1) AAS
ブタが餌の話してたのしい？
73: 2018/08/29(水)22:22 ID:CMDj6HDt(1) AAS
一口スモークチーズ
リベラ
ゆで卵
だいたいこれ
74(2): 2018/08/30(木)11:29 ID:2IA650/1(1) AAS
柿の種ダメ？
75: 2018/08/30(木)20:11 ID:Q9/wVkgk(1) AAS
竹輪きゅうり
業務スーパーで売ってるショルダーハム
76: 2018/08/30(木)20:16 ID:1hb26NQH(1) AAS
>>74
自称ダイエットのプロがよく食べてるが2年停滞してる
そういうこと
77: 2018/08/30(木)20:35 ID:nwE9IEyZ(1) AAS
>>74
亀田柿の種わさび（6袋入）だと、1袋145kcalで全部食べれば870kcal
1袋だけなら、ちくわ（1本75kcal）2本分とほぼ同じ
尚、柿の種のピーナッツを除けば、カロリーは半分以下になる（柿の種わさびの場合）
78: 2018/09/02(日)15:16 ID:CWyVUuXl(1) AAS
フライドポテトってエグいな
おやつ感覚で死ねる
79: 2018/09/02(日)15:18 ID:6TvmhbHu(1) AAS
血糖値上がらないものならいくら食べてもいいよ
ただ人工甘味料は吸収されない異物だから食べ過ぎると下痢するよ
80: 2018/09/02(日)15:23 ID:vou47yu6(1) AAS
【福島が羨む、地元愛】 辺野古で立ち上がった県民 ＜安室奈美恵＞ 国民的人気ナンバーワン歌姫
2chｽﾚ:liveplus
かっこいい、アムロちゃん！ 外見だけ磨いてるゲスとは大違い！
81: 2018/09/02(日)15:25 ID:CVgG2seS(1) AAS
ちっちゃい冷凍グラタン
82: 2018/09/02(日)15:46 ID:yuA+XP4M(1) AAS
ハインツのサルサソースって100gで38キロカロリーなんだな
これで低カロリーのコーンチップスがあれば、食べても食べても太らなさそう
ノンフライのおいしいチップスがほしい
83: 2018/09/02(日)17:36 ID:fRPmYwb9(1) AAS
>>71
＞プリン体
ダイエットでよく食べる鶏肉もプリン体多いの知ってて言ってる？
84: 2018/09/03(月)02:27 ID:zDXeZQLW(1/2) AAS
消化でエネルギーを多く消費するもの食べるといいよ
つまり調理加工されたものではなく生
米や小麦を生で食えば理想だが無理な話ｗ
ご飯は固めに炊こう
パスタも固めだ
野菜は温野菜は消化にかかるエネルギーが生野菜より4割少ないそうなので野菜は生で。
おやつは？
食いにくいものクエ！
スルメイカｗ
干し肉ｗ
省3
85: 2018/09/03(月)02:29 ID:zDXeZQLW(2/2) AAS
おっと生野菜はデメリットも有るぜｗ
シュウ酸が多い
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないからな
色んな野菜に多いぜ
しかし茹でると半分くらいに減る
86(1): 2018/09/03(月)08:22 ID:3FsOrs/7(1/4) AAS
昔会社の先輩にブラックコーヒー飲めば食欲減ると言われたのを思い出して昨夜ブラックコーヒー飲んで見たら夜間の間食したい気持ちが殆ど起こらなかったぞ
87(1): 2018/09/03(月)10:26 ID:/D4fL1Vk(1) AAS
>>86
睡眠の質悪いと痩せにくいよ
88(1): 2018/09/03(月)14:05 ID:tcI3QuWn(1) AAS
アイスをきっぱり止めて冷凍フルーツにしたら痩せた
89: 2018/09/03(月)15:31 ID:3FsOrs/7(2/4) AAS
>>87
睡眠の質は悪い
間違いない
90: 2018/09/03(月)16:55 ID:uUcCuCSj(1) AAS
>>88
自分も冷凍バナナをおやつの主力にしてる
冷凍フルーツうんまい
91: 2018/09/03(月)17:31 ID:3FsOrs/7(3/4) AAS
クリーム類のカロリーは暴力的だからね
冷凍バナナ美味しい
92: 2018/09/03(月)19:03 ID:3iTTf0iH(1) AAS
冷凍バナナうまいよな
93: 2018/09/03(月)19:39 ID:6ZifRc0q(1) AAS
グリコのSUNAOのアイスはバナナと同じくらいのカロリーだよ
・バナナ100g＝86kcal
グリコ SUNAOアイス↓以下各80kcal
・バニラソフト 1個（152ml）
・抹茶ソフト 1個（152ml）
・チョコモナカ 1個（82ml）
・バニラ 1カップ（120ml）
・チョコクランチ 1カップ（120ml）
・ラムレーズン 1カップ（120ml）
94(1): 2018/09/03(月)21:53 ID:LhSRBe13(1) AAS
SUNAOって売ってるの見たことない
どこのコンビニにありましたか？
95: 2018/09/03(月)22:00 ID:gXERGstw(1) AAS
>>94
うちの近所ならスーパーのアイスコーナーに売ってる
96: 2018/09/03(月)22:02 ID:Pb/RF8U1(1) AAS
sunaoはローソンやスーパーでしか見ないな
バニラソフトより抹茶ソフトの方が僅かに糖質少ない
ゼロカロリー水ようかんやきなこわらびもちは美味しい
ただ砂糖好きに言わせると薬品くさくて食えないそうだ
甘味料のエリスリトールのせいかな、血糖値上がらないからいいんだがなエリスリトール
舌がこえてないならおすすめだよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:netton.kokubu.jp
97: 2018/09/03(月)22:08 ID:3FsOrs/7(4/4) AAS
ゼロカロリーのゼリー昔よく食べてたな
こぶしぐらいの大きさの大きいやつ
98: 2018/09/04(火)01:38 ID:VPM7i7V9(1) AAS
ようかんはたまに見るけどわらびは見たことなかった
どこかにあったら買ってみるわ
99(1): 2018/09/04(火)07:36 ID:Od0IbxIb(1) AAS
クッキー
チョコ
アイス
パン
食いてえ
100: 2018/09/04(火)12:43 ID:gAc6+2DS(1) AAS
>>99
マクロビ派ビスケット
チョコレート効果
SUNAO
ブランパン
どーぞ
101: 2018/09/04(火)19:44 ID:3Q8mbH1a(1) AAS
ククパの、チョコチップスコーン↓を計算してみたら
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
全量で1,837kcal、9個に切った場合1個あたり204kcal
18個に切ったら1個約100kcal
サトウのごはん1パックが300kcalもすることを考えると、けっこういいかも？
102(1): 2018/09/05(水)00:05 ID:7ZR/iqkF(1) AAS
セブンイレブンに行ったら冷凍フルーツ3種類もあった
ぶどうとマンゴーとあと何種類かのミックス
一袋80キロカロリーぐらいでなかなか良さげよ
103: 2018/09/05(水)00:35 ID:xdqRkDAn(1) AAS
なるほど
丸ごと一袋食べる発想はなかったわ
確かにいいね
あとパインスティックみたいなのも低カロリーで良かったよ
104: 2018/09/05(水)10:40 ID:M0tZbXv4(1) AAS
あー、おやつやめるの辛いなぁ。タバコやめた時くらい辛い
105(1): 2018/09/05(水)19:15 ID:4RogOyeK(1) AAS
>>102
それいいね
明日また暑くなるからアイス代わりに買おうかな
106: 2018/09/05(水)19:28 ID:7jLYZS24(1/2) AAS
>>105
一つがけっこう大きいので一つ口に入れてるだけでかなりの満足度ですよ(・ω・)ノ
問題はあんまり美味しくないトコです(・ω・)
107: 2018/09/05(水)20:00 ID:7jLYZS24(2/2) AAS
ファミマのアップルマンゴー冷凍を食べてみた
セブンイレブンのよりこっちの方が美味しく感じる
単にマンゴーの個体差かもしれないけど
108(1): 2018/09/07(金)21:10 ID:4gpytt81(1) AAS
もうすぐおでんの季節だね
大根1個8キロカロリー。どんだけ食べても太らない
待ち遠し〜
109(1): 2018/09/08(土)00:34 ID:ARt8air8(1) AAS
おでんもうたべてるよ〜
110(1): 2018/09/08(土)06:52 ID:g5oduo+9(1) AAS
ファミマのがいい
ローソンのおでんはまずい
111: 2018/09/08(土)14:49 ID:5NiFO8XF(1) AAS
あんみつが99kcalだったから、こんなに入ってるのに〜と
大喜びで買ってたべたら100g99kcalだった。内容量は330g
いきなり300kcal以上もおやつに使ってしまった。ショック
112: 2018/09/08(土)15:50 ID:x8nhFV9Q(1) AAS
甘いもの食べたくなったらブドウ糖飲んでる。
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