[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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905(1): (ﾜｯﾁｮｲ d113-alSE [124.44.144.243]) 2021/04/19(月)15:40 ID:mppNaUJD0(1) AAS
知人が筋トレ日とオフ日で食事内容を変えていると聞きました
筋トレ日→脂質控えめ＆糖質多め
オフ日→脂質多め＆糖質控えめ
1日2000kcalでダイエットするとして、上記のように分けることに意味はあるでしょうか？
906: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-61xI [126.193.180.251]) 2021/04/19(月)19:11 ID:YQwHK19qr(1) AAS
>>905
効果がある人にはあるがない人にはない
そしてその質問するってことは多分ない方の人
筋トレ日に糖質を多く取る理由は筋トレ時に全力出せるので糖質制限時より重いダンベル持ち上げたりできるから
なのでジムで器具使って限界に挑戦するような筋トレするんじゃなければあまり意味はない
家で自重でスクワット百回！とかジムで筋トレ始めてみた！とかのときにはあまり関係ないと思っていい
タンパク質多めに摂ったほうがいいかなくらい
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