[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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893(1): (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-H6g2 [223.218.131.36]) 2021/04/14(水)02:55 ID:hbUVlPVL0(1) AAS
>>892
ご飯、さつまいも→炭水化物そんなにいるの？
食物繊維や野菜、ビタミンとかどこいった？
最低限PFCバランス守って3食全てに葉物と肉魚卵あたり入れないと

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894(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-R4Qx [111.239.189.135]) 2021/04/14(水)10:39 ID:uUncY0Rya(1) AAS
>>893
ビタミンはさつまいも
食物繊維もさつまいもで一日に必要な量の半分は取れるらしいですよ

夜に野菜入れて、タンパク質増やしてみますわ
でも手軽なタンパク質がなぁ

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