[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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760(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-TL9s [126.161.99.208]) 2021/02/13(土)10:23 ID:Vhv0Q8kbr(1) AAS
質問です
糖質や脂質を食べる前にサラダなどを食べた方が良い、とあります
主食を8、サラダや鶏胸肉を2、の割合で普段食事をするとします
主食が10ではなく8に減らす事によって糖質や脂質、カロリーを削ることが出来ます
で、外食の話ですが、例えばカツ丼を食べるとします
カツ丼だけで腹一杯になるので10です
この10にサラダを2を足す意味ってあるんでしょうか？
サラダを食べたからといっても、カツ丼の量は変わりません
トータルで12ですね
それでも、カツ丼を食べる前にサラダを食べた方がダイエットには良いのですか？
省3
761(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-BK3u [114.161.180.100]) 2021/02/13(土)10:37 ID:61RzE+fP0(1/2) AAS
>>760
必要な栄養素を摂るのには必要なんじゃない？
763: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd7-jGrP [00K0qNn]) 2021/02/13(土)10:57 ID:bW8ouZ4rK(1) AAS
>>760
子供の躾なら「食事は残すな」
ダイエッターなら「食事は残せ」
764(1): (ｽﾌｯ Sd42-O2h+ [49.104.38.174]) 2021/02/13(土)21:07 ID:2ASxTlvRd(1) AAS
>>760
先にサラダ食べたらいいというのは自分の知ってる限り以下の理屈です
1.ローカロリーなサラダで腹を満たしてハイカロリーな食いものを食べる余地をなくす
大皿から好きなモノを取り分けて食べるような形式のときに有効
2.血糖値の上昇を緩やかにする
よく誤解されているが、体重の増減にはまったく関係ない。健康的な意味でなら多少は有意？
なので一定のカロリーを摂ることを前提とした場合、追加でサラダを食べることの利点はほぼないです
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