[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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422(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp11-c7rO [126.233.71.193]) 2018/10/23(火)23:23 ID:DdBLHKw3p(5/5) AAS
>>421
3kg筋肥大って前提はどこ行ったんだよ？
3kgも筋肥大するってのがすでに現実的じゃないのよ
仮に3kg筋肉増やすのに成功したとしたら
その時点で1日40kcal余分に代謝増えようが誤差でしかない
ダイエット目的のストレッチに毛が生えた程度の腹筋やスクワットしたところで
増える筋肉なんて1kgもない
10kcalなんか10分歩いたら消費されるレベルのカロリー
筋肉増やして消費カロリー増やすとか夢物語
423(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8157-iIi7 [220.221.59.66]) 2018/10/23(火)23:49 ID:dlgpcWdc0(5/5) AAS
>>422
変な食事制限繰り返して既に標準以下に落ちてたやつなら十分可能だろうよ
女性の体脂肪率22%だとしても基礎代謝1200も行かないし
それで１日40なら結構な量
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