[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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417(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2162-Kcfq [60.67.93.112]) 2018/10/23(火)21:11 ID:JC45Lf+G0(2/2) AAS
1日あたり牛乳コップ1/3杯分、カロリー比2〜3％の差が誤差の範囲じゃないって言うならそれで別にいいんじゃね？誰も困らんし。
ただいくら初心者だろうが3キロ分の筋肥大が楽勝って言うのはどうかと思うよ。特に減量期にそれだけ筋肥大させるには相当な筋トレが必要だけど？
週5回ジム通ってみっちり1時間は個人で受けて2か月で達成出来たら自慢出来るレベルだよ？
418(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp11-c7rO [126.233.71.193]) 2018/10/23(火)21:15 ID:DdBLHKw3p(3/5) AAS
>>416
維持トレーニングってなに？
もしかして筋トレもダイエットみたいにある程度筋肉増えたら
負荷落としても筋肉維持出来るとか思ってる？
筋肥大した筋肉は負荷少しでも落としたらその分筋肉落ちてくからな
>>417
体脂肪落としながら2カ月で3kgも筋肥大出来たら
学会発表レベルだと思うぞ
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