[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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703(1): 2019/03/15(金)09:43 ID:je+LgRUO(1) AAS
>>700
ゴールドジムはスタッフのきているTシャツの色でランクがあるから、それらをみて捕まえてメニュー組んでもらってもいいよ。
私は面倒だしゴールドジムはランク気にしなくてもしっかりしたメニュー作ってもらえるからその辺いるスタッフに痩せたい、どこそこを引き締めたい、など行って組んでもらってる。
今までは長年いたスタッフに組んでもらっていたけど、最近研修中のバイトしかいなくてメニュー組んでもらったら、なかなか良いかんじ。
あとメニューの見直しなどもちろん無料でやってくれる。
704: 2019/03/15(金)23:40 ID:W88tisX2(4/4) AAS
>>703
色でランク付けとはシビアな世界だなー
そして誰に聞いても他のジムの人気トレーナーレベルということは、
それだけ本気で運営してるジムなのかもね
具体的なお話本当にありがとうございました
いきなりいいジムに入ってみた方が勉強になるのかどうか悩んでみます
705: 2019/03/16(土)07:31 ID:BCBgDK2r(1/2) AAS
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
706: 2019/03/16(土)07:32 ID:BCBgDK2r(2/2) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
707: 2019/03/21(木)00:28 ID:XWS7vfjO(1/4) AAS
ジム行かないで宅トレの人は少ないのかなこのスレ
708: 2019/03/21(木)01:44 ID:LuY1A5Aj(1/2) AAS
私はカーブスだよ！
思った程馴れ合い無いし、ちゃんと骨格筋量上がって維持してるよ！
709(1): 2019/03/21(木)10:25 ID:WahfnvwN(1/2) AAS
カーブスで成果出たんだ
おばあちゃんばかりでやる気萎えたしマンネリだし運動量足りなくて普通のジムに乗り換えたよ
40代の自分が最年少だったw
ジムの方が手本にしたいようなきれいな人いっぱいいて自分には合ってたな
昔は宅トレだけだったな
コアリズムで5kg痩せたよ
710(1): 2019/03/21(木)11:03 ID:z2S3mI8B(1) AAS
ジムに行く暇ないし、お金ももったいなくて宅トレ
といってもぎっくり腰やってしまって、最近踏み台昇降を再開したばかりだけど
寝転がって足パカやったら腰に違和感があり、湿布貼ってる有様よ
711: 2019/03/21(木)11:37 ID:LuY1A5Aj(2/2) AAS
>>709
合う合わないはあるよね〜
このスレのちょっと前にジムが意識高すぎて気後れするって人が何人か居たから
カーブス気楽だし一応油圧式マシンだから自分に合わせることは出来るよーって言いたかった
着替え用意せず会社帰りにサラッと行けるのが自分に向いてた
（会社が制服で私服通勤なので動きやすい服装OKだった）
トレーナーさんも行けそうな人にはもっと負荷かかるようにアドバイスしてくれる
712: 2019/03/21(木)12:12 ID:WahfnvwN(2/2) AAS
何であれ始めた者勝ちだよね
運動嫌いなら食事制限すればいいんだし
気後れするとかあーだこーだ言い訳して何もせず食べてゴロゴロしていたら永遠に太ったまま
意識しないとダイエットって無理
713(1): 2019/03/21(木)18:17 ID:uizEINtI(1) AAS
宅トレだよ。
1日おきに1時間筋トレしている。
腕立ては膝をつけてやって、他もゆるく、筋トレじゃなくて
ストレッチみたいなこともしている。
腹筋割れているよ。
714: 無職男42 2019/03/21(木)19:52 ID:6aqKOXrn(1/3) AAS
こんにちは。
男だけどここに住み着くことに決めました。
168/61
42歳。
骨格が小さいのでこの体重でもお腹がちょっと出てます。
筋トレも軽いやつを1年くらいしていて、分かりやすいスペックとしては、普通の腕立て40回、ダンベルカール14kg10回、ワンハンドロー25kg10回、スクワットは自重ならストリクトで連続100
回こなせるようにはなりましたが、脂肪に隠れて筋肉はそんなに目立ってはいません。腹筋も割れておりません。
とりあえず56kgを目指して頑張ろうと思います。
今夜は酒を飲み、食べたいものを食べ、明日から寂しい食生活に入ろうと思います。
決意の書き込みでした。
715: 無職男42 2019/03/21(木)19:55 ID:6aqKOXrn(2/3) AAS
名前に無職男42と書き込んでいますので、邪魔だなと思った方は簡単にNGにできるようにしております。
べつに書き込むこともありませんが、成果が出てきたら書き込みさせてください。
よろしくお願いします。
716: 無職男42 2019/03/21(木)20:02 ID:6aqKOXrn(3/3) AAS
とりあえず今の肉を貼っておきますね。
頑張るぞっと。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
717: 2019/03/21(木)20:32 ID:XWS7vfjO(2/4) AAS
>>713
宅トレで腹割れてるんだ素晴らしい
見習ってがんばるわ〜
私は腕立ては壁でやってる
膝つきですらまだ辛くって
家でできる筋トレいくつかと、あとステッパーかウォーキングかジョギングをやってる
体重は目標まであと3キロなんだけど体脂肪率高くて下腹がまだまだ厚いから減らしたい
718(1): 2019/03/21(木)20:35 ID:FyTtR8FT(1) AAS
私も宅トレで腹筋割れてるわ
腹筋だけは1年近くほぼ毎日やってて他部位はローテしてる
自分の環境でやれる事を続けるのが1番大事だなと思ってる
719: 2019/03/21(木)20:35 ID:XWS7vfjO(3/4) AAS
>>710
私もやりはじめた時にムリしてケガしたよ
スクワットチャレンジを、まだかなりデブで運動も全然してなかったくせにやりはじめて腰を痛めてしばらくできなかった
スクワットチャレンジみたいに回数だけやるより、ゆっくりセット数決めてやった方がいいって調べていまはそうしてる
720(3): 2019/03/21(木)20:36 ID:XWS7vfjO(4/4) AAS
>>718
みんなすごいな
モチベ上がるわ
私もがんばる
721(1): 2019/03/21(木)23:14 ID:Le6M8P+8(1/2) AAS
週2のジムで筋トレ中心 他の日は宅トレしてる
下腹はだいぶ引き締まってきたけど胃の辺りの肉
胸の下辺りがしつこい
この辺りを引き締めるにはどういうトレーニング
をすればいいの？
722(1): 2019/03/21(木)23:17 ID:qtVuXzxR(1) AAS
>>721
5ちゃんよりトレーナーに聞くのが確実
723(1): 2019/03/21(木)23:28 ID:CVcQsEAL(1) AAS
すぐ思いつくのはダンベルクランチだけど、
ジム行けるならプロに教わる方が100万倍いいよね
724: 2019/03/21(木)23:35 ID:Le6M8P+8(2/2) AAS
>>722 >>723
ありがとう。確かにそりゃそうだね
宅トレで腹筋割れたって方いたからちょっと聞いて
みたかったの
725: 2019/03/21(木)23:42 ID:66kEEMT6(1) AAS
私は家ではスクワットしか出来ないわー皆さんスゴい
あとトータルワークアウトってとこでコアトレーニングだけやってる
会社の補助がそこしか出ないんだが、良いところなんだろうか…？
でもトレーナーのお兄さんはすごく良くて、運動神経ゼロのBBAでも付いていけるメニューを組んでくれるのでとても楽
726(1): 2019/03/22(金)06:47 ID:Slw1OyMM(1/3) AAS
皆さん痩せてもちゃんと皮膚引き締まる？
私は腹とか弛むわ
60キロ弱から50キロくらいでも
727(2): 2019/03/22(金)08:56 ID:xMHFdZJf(1/5) AAS
>>726
たるむってどんな感じになるの？
へそ下と腰骨の上のむにっと掴めるとこが皮なのか絞ってなのか迷う
728: 2019/03/22(金)08:56 ID:xMHFdZJf(2/5) AAS
>>727
絞って→脂肪
729(1): 2019/03/22(金)09:03 ID:cGck3fS1(1) AAS
私はヘソ上にたらんと皮が乗ってる
730(1): 2019/03/22(金)09:24 ID:Slw1OyMM(2/3) AAS
>>727
立ってるとわからないけど屈むとちょうどへそ上がだるんとなる
731: 2019/03/22(金)10:09 ID:xMHFdZJf(3/5) AAS
>>729
>>730
へそ上なのか
70台から50台に減らしたけど
上以上に下が出てるからまだわからんw
頑張って肉を減らしつつ様子を見ようw
732: 2019/03/22(金)10:31 ID:Slw1OyMM(3/3) AAS
下腹も出てるけど40代でまっ平らのペッタンコもないか思ってそこまでは気にならないかな
733(1): 2019/03/22(金)10:39 ID:xMHFdZJf(4/5) AAS
私はりんご型の太り方なんでデブ時にコツコツと下腹に貯蓄してしまったんで同体重の人より出てると思うw
宅トレとジョギング がんばってるw
734: 無職男42 2019/03/22(金)11:56 ID:iEo8YjFf(1/3) AAS
さてと。仕事の面接決まったし筋トレするか。
735(1): 無職男42 2019/03/22(金)12:22 ID:iEo8YjFf(2/3) AAS
メモ
斜め懸垂3set→ディップス3set→腕立て伏せ3set→パイクプッシュ3set→クランチ5set（約18分）
736(1): 2019/03/22(金)12:35 ID:mRphQHcn(1) AAS
>>733
わたしもりんご型だ
下腹なかなかしつこいよね
逆に胃の周辺あたりとかの上腹はすっきりして縦筋入ったりしてるのに
737: 無職男42 2019/03/22(金)12:36 ID:iEo8YjFf(3/3) AAS
>>735
からのダンベルカール（オルタネイト、ドロップダウン）14kg→12.5kg→11kg→9.5kg→ハンマーカール9.5kg
（準備含め10分）
今日の予定30分以内でまとまったな。
よしよし。
738: 2019/03/22(金)12:40 ID:xMHFdZJf(5/5) AAS
>>736
そうそう
上腹はすっきりしてる
上の方の書き込みに下腹はすっきりしたけど上腹が気になるって方いたから肉の付き方ってほんと個人差あるなあと思った
739: 2019/03/22(金)12:49 ID:zRRCp8nV(1) AAS
ライザップCMの菊地亜美ちゃん見てると
お腹の肉って落ちにくいんだなぁって思うわ
740: 2019/03/22(金)23:20 ID:E9dMR64u(1) AAS
>>720
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
省28
741: 無職男42 2019/03/23(土)13:26 ID:IPoSHI9+(1/7) AAS
さてと、筋トレしますか……。
742(1): 無職男42 2019/03/23(土)14:32 ID:IPoSHI9+(2/7) AAS
斜め懸垂順手3セット、パラレル12セット
ジャンピングスクワット2セット、スクワット3セット
クランチ5セット
片足カーフレイズ5セット
ディップススタンド使ってニーレイズ3セット
曇りの日は体がダルい息が切れやすい
理由は分からない……
また明日……
743(2): 無職男42 2019/03/23(土)14:41 ID:IPoSHI9+(3/7) AAS
今日のご飯
朝めし 納豆ご飯0.5合＆みそ汁
昼めし（今食ってる）卵かけご飯＆みそ汁（チューブのニンニク＆しょうが入り）
夕めし 鶏むね肉150g＆みそ汁＆豆腐＆目玉焼き（卵1個）
744: 無職男42 2019/03/23(土)14:43 ID:IPoSHI9+(4/7) AAS
>>743
+ビタミンCと亜鉛のサプリ
夕飯に青い野菜追加
745: 無職男42（168/60.5） 2019/03/23(土)14:55 ID:IPoSHI9+(5/7) AAS
>>743
日々の飲み物 ミントティー、カモミールティー、ルイボスティー、ハトムギ茶、トマトジュース
カフェインは飲むと叫びたくなるから止めてもう6年
酒はチートデイまで我慢
無職は太るばかり
早く仕事決まってくれ
746(1): 2019/03/23(土)15:04 ID:B2K3FQao(1) AAS
40以上男性のスレでも立ててそっちでやってよ
747: 2019/03/23(土)17:20 ID:VFlLYf+d(1) AAS
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
748: 2019/03/23(土)17:40 ID:9nhUdpgb(1) AAS
>>746
しっ
触っちゃダメ
黙ってNGしよ
749: 無職男42（168/60.5） 2019/03/23(土)17:42 ID:IPoSHI9+(6/7) AAS
NGにしやすいように名前を付けているので、気になる方はNGに入れてください。
しかし間食できないのがツラいですねぇ。
俺の場合仕事してれば太らないのに……。
はぁ……。
750(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/23(土)18:51 ID:IPoSHI9+(7/7) AAS
>>742
体調良くなってきたんで追加でブルガリアンスクワット4セット
751: 2019/03/23(土)22:19 ID:JKwEZOyv(1) AAS
あぼんしてるから番号飛ぶだけだわw
下腹は本当に手強い
でも お腹の脂肪を減らす とかいうアフリカンマルシェで地道にやってたら減ってきた
このアプリじゃなくてもいいんだけど、腹筋とスクワットはやっぱ下腹に効くと思う
752: 2019/03/24(日)07:13 ID:br14Wzg6(1/3) AAS
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省27
753(2): 2019/03/24(日)07:24 ID:dnD3jbbP(1) AAS
>>750
せっかく筋トレしてるなら、たんぱく質は分散して摂るといいよー
1度にたくさん食べても吸収しきれないんだってさ
754(1): 2019/03/24(日)07:29 ID:hc/RMw2f(1/2) AAS
>>753
お願いだから相手しないで！
755: 2019/03/24(日)08:26 ID:br14Wzg6(2/3) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
756(2): 2019/03/24(日)09:04 ID:eV+s2W9A(1) AAS
>>753
バカなの？男なの？
757(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)10:25 ID:0EKTVwNF(1/5) AAS
>>754
>>756
NGの件ですが、2chmateの場合、無職男をNGネームに入れていただいて、【連鎖】にチェックを入れていただくと、私に対するレスも見えなくなるのでオススメですよ。
758: 2019/03/24(日)12:51 ID:br14Wzg6(3/3) AAS
>>756-757
61歳キチガイコビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
省22
759(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)13:09 ID:0EKTVwNF(2/5) AAS
さてと、15分くらい昼寝してから筋トレしようかな。
ていうか、普通のスクワットだと100回くらいできちゃうんだけど、たとえストリクトのスクワットであっても、狙ってる筋肉を意識しないと効かせられないんだな（笑）
知らない内にストリクトのスクワットが「上手く」なってしまってたんだわ。
しっかり大腿四頭筋に意識を向けて力を入れると、膝周りの筋肉にも働いて膝を守ってくれるし。
今までの俺のやり方は間違ってたわ。
760: 2019/03/24(日)14:18 ID:7MuA8p9Q(1) AAS
気持ち悪いの住み着いちゃったから他のスレに行こうっと
761: 2019/03/24(日)14:40 ID:RZ3Vs8Qf(1) AAS
ですね。いきなり誰だよって感じ。
762: 2019/03/24(日)14:48 ID:HUAvL+Ly(1) AAS
スレタイが読めないレベルだと何かの障害だろうね
763: 2019/03/24(日)15:25 ID:qXfNP8mq(1/2) AAS
女性のって書いてあるのになんで理解できないんだろうね
NGにすればいいとかそういう問題じゃないのに
日記ならそれ相応のスレがあるのに
764: 2019/03/24(日)15:46 ID:UnYCX6Fp(1/2) AAS
ホント迷惑。 何のためにここでやる必要がある？
せっかくここ見て励まされながら頑張ってるのに
台無し
男性スレでやってくれ
765(1): 2019/03/24(日)15:47 ID:giRw/MkA(1) AAS
>>759 無職男42（168/60.5）さん
こちらのスレをご活用下さい
アラフォー世代のダイエット part1
2chｽﾚ:shapeup
766: 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)15:54 ID:0EKTVwNF(3/5) AAS
>>765
誰もいないじゃないですか……。
そんなことより、浮き輪みたいな脂肪がヘソを中心にして脇腹と背中に周ってるんだけど、なんとかできない？
上半身はこのままで浮き輪だけ取りたいんだけど
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
767: 2019/03/24(日)16:00 ID:qXfNP8mq(2/2) AAS
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
2chｽﾚ:shapeup
日記系は基本ここね
768: 2019/03/24(日)16:03 ID:VemlYyf4(1) AAS
本当にキモい
市ねばいいのに
769: 2019/03/24(日)16:07 ID:FHxvzJtn(1) AAS
努力もせずに女に囲まれたいんだか何だか知らないが、
NGにすりゃいいってもんじゃないよ
レス番は飛ぶし、新着通知何件もあってワクワクしたのにいざ見たらスッカスカだったりして既に大迷惑
770: 2019/03/24(日)16:51 ID:Jc4lnP8D(1) AAS
いい歳した出会い厨住み着いたね
771: 2019/03/24(日)16:52 ID:UnYCX6Fp(2/2) AAS
せっかくスレ誘導してもらってるのに誰もいない
じゃないですかって何？ここにいてもアドバイ
スはもらえないよ
チラ裏や質問スレでも利用すれば？
772: 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)17:06 ID:0EKTVwNF(4/5) AAS
べつにそこまで怒らなくてもいいじゃないですか……。
俺はここで日記書きますよ。
ここが気に入ったんです。
それに仕事が始まれば書き込みも減りますよ。
ご心配なく。
773: 2019/03/24(日)17:10 ID:hc/RMw2f(2/2) AAS
きんんもちわる
774: 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)17:15 ID:0EKTVwNF(5/5) AAS
はぁ……。
納豆と豆腐と卵を買いに行かなければ……。
775: 2019/03/24(日)18:00 ID:uvACfh0J(1) AAS
ただでさえ専業主婦でほとんど家にいるのに、買い物帰りにミスドとかスタバ寄ったり
週末いつもマクドでセット食べたり。
それで普段のお昼に野菜だけとかにしたって、痩せるわけないよね
糖尿予備軍で内科通院してて、膝にも負担あって整形外科通い
旦那もそんな奥さんの健康少し考えてやればいいのに、毎回パスタだのマクドだの外食して
そのうち透析になるで
776: 2019/03/24(日)21:30 ID:+GnIUL+H(1) AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の男が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
省6
777: 無職男42（168/60.5） 2019/03/25(月)00:04 ID:KXl/Uh+L(1/2) AAS
こんな時間にチャルメラ食ってしまった！！
スープも全部！！
でも明日横浜まで自転車こがなきゃだからいいよね！？
ひ〜ん
778: 2019/03/25(月)20:43 ID:C75NkiNn(1) AAS
女性専用車両にわざわざ乗り込んでいきなりチンコしごくような奴だな
困った性癖だよこういう奴は
779: 2019/03/25(月)20:49 ID:eLQDnVce(1) AAS
無視しなって
780: 2019/03/25(月)20:59 ID:weF9Co/6(1) AAS
構うと喜ぶよ
781: 2019/03/25(月)21:12 ID:+bOIdMb/(1) AAS
体重は順調に落ちているけど体脂肪が動きがなく
でもそのうち減るだろうと頑張ってきたら
やっと下がり始めた
やっぱり続けることは大事だね
782: 2019/03/25(月)21:24 ID:fCQSaE8B(1) AAS
なかなか地道上手くにいかない
栄養も大事だからこの年になると
下手すると生理止まりそうになったりするしアンチエイジングと平行していかないとだから
783(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/25(月)21:51 ID:KXl/Uh+L(2/2) AAS
今日は二時間近く自転車漕いだぞwww
まぁ仕事決まれば消費カロリー増えてすぐに痩せていく
筋トレ継続しなが痩せ痩せだわ
784(1): 2019/03/26(火)07:16 ID:/xAtW6j1(1/2) AAS
>>783
女性ためのダイエットスレだから出て行って
身長や体重のスペックに合うところに行って
迷惑
785(1): 2019/03/26(火)07:48 ID:A8RRiXHv(1/3) AAS
>>784
あぼんしとけよ…もしかして自演？
ファスティングして体重も減ったけど、胃腸空っぽになってすごいスッキリした
1-3カ月に一度はやっていきたいな
体重は4kg痩せて2kg戻す、くらいで
もちろんジムには通って
786(1): 2019/03/26(火)07:52 ID:euTiXL7f(1/2) AAS
自演でしょ
無視無視
ファスティングやってる間は糖質制限してる間みたいにつらくならない？
毎日快便そのものな人には向いてないのかな
787(3): 2019/03/26(火)08:01 ID:/xAtW6j1(2/2) AAS
>>785
今までNGしてたけど、なんで土足で入り込んできた奴にこっちがって思ったら理不尽すぎて
自演って何なのw
788: 2019/03/26(火)08:05 ID:A8RRiXHv(2/3) AAS
>>787
ああごめん
わざと自演で自分に構うことで注目集めたい嵐もいるからさ
構うと嵐と間違えられるよ
789(1): 2019/03/26(火)08:08 ID:A8RRiXHv(3/3) AAS
>>786
毎日デトックス出来てる人は不要じゃないかな
あと、ダイエットを始めるときに、エイヤでブーストかけたいときは有効かも
私はジュースクレンズ＋ナッツミルクで糖質とたんぱく質は摂ってたから、厳密なファスティングじゃないんだよね
それでも3日で49→45まで減った
戻るだろうけど、49までは戻さないで引き締めつつ減らそうかと
790(1): 2019/03/26(火)15:06 ID:nYBv2n1q(1/2) AAS
>>787
あんたも迷惑
791: 無職男42（168/60.5） 2019/03/26(火)15:51 ID:jhzDb6ib(1/2) AAS
むぐむぐむぐぅ♫
早く仕事決まんないかなぁ〜♫
消費カロリーを増やしたいよぉ〜う♫
792: 2019/03/26(火)16:55 ID:pQQ7Udvu(1) AAS
>>790
ばあさんうるさいよ
793: 2019/03/26(火)17:25 ID:euTiXL7f(2/2) AAS
>>787
ごめんね
指摘の通りだけどそんなことにも気づかない頭みたいだからこの先も無職だろうし完全無視が一番よ
>>789
うわーそんなに減るんだね
いただいレス読んだら、便通以外だと血中の糖分をコントロールするのが上手な人には向いてるのかもって思った
ありがとう
794(3): 2019/03/26(火)18:21 ID:Gi+C1KN5(1) AAS
納豆と豆腐とめかぶの晩御飯終了食事が全く楽しくない
控え目なカロリーをしっかり摂取するという作業でしかない
それがダイエットですと言われればそれはそうさ確かにそうだけど
795: 2019/03/26(火)18:48 ID:VB6IuGbr(1) AAS
>>794
それしか食べないのは昼間食べ過ぎちゃったの？
796: 2019/03/26(火)19:41 ID:nYBv2n1q(2/2) AAS
>>794
３食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。
何とかキープしてる。
797(1): 2019/03/26(火)19:51 ID:/jgpjS/d(1) AAS
ホットサンドやピザを軽く食べるくらいなら和定食しっかり食べた方がいいんでは
798: 無職男42（168/60.5） 2019/03/26(火)20:05 ID:jhzDb6ib(2/2) AAS
和食は良いと思う。
ていうか痩せたきゃカロリー計算だから。
いかに健康的に食べ物のカロリーを減らすかが重要だよね。
799: 2019/03/27(水)02:45 ID:r52MuajA(1) AAS
>>794
美味しさの楽しみがないと飽きが来るし、味付けや調理法で工夫するしかないね‪w
800: 2019/03/27(水)07:35 ID:V5079cnc(1/2) AAS
>>797
もう数年になるから好きな物食べながら調節しながらキープ続けてる。
801: 2019/03/27(水)07:45 ID:c8uNbI6p(1/2) AAS
あまりストイックにやりすぎるとストレスになる
から食べたい物は量を決めたり3食の中で調節
もちろん運動もしてるからリバウンドすること
もないよ
802(4): 2019/03/27(水)08:13 ID:e+UIZ1Xo(1/2) AAS
数年キープしてるのにまだダイエット板にいるんだ？
卒乳太りがあと2キロ削れたらもう来ないようにしたい感なんだけどw
そんな難しいもの？
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