[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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203(2): 2019/01/03(木)10:32 ID:3ZcBFguw(1) AAS
>>200
199なんだけど、肉のたんぱく質を摂ったほうがいいんだろうか
単純に魚と野菜が好きなので、肉は殆ど食べないんだ
別にベジタリアンとかじゃなくて、肉食べると胃が詰まりがちになるからなんだけど
204(1): 2019/01/03(木)11:08 ID:KBJHF+n9(1) AAS
>>203
苦手なら無理に食べなくてもいいんじゃない？
あすけんで基礎代謝、運動量を入力した上で適正カロリーを算出して、一度記録してみるといいのかも
必須栄養素の過不足も教えてくれるし
運動量多いと案外カロリー足りてなかったりするよ
私はその口だった
筋肉あまりないなら、その体脂肪率だとちょっと心配
筋肉多いなら納得なんだけど
余計なお世話ならごめん
205: 2019/01/03(木)12:00 ID:uEL3ene/(1) AAS
>>204
ありがとう
行ってるジムでも食事指導はしてくれるんだが、たんぱく質不足とはいわれるのよ
あすけんはやってるが、鉄とビタミンBが不足しがちかな
適正カロリーは1500kcalくらいで、食べてるつもりなんだけど、多く見積もり過ぎかもね
もう少し食べる量を増やすか、カロリー高い食べ物を摂って少し体重増やすようにします
アドバイス助かります
206(1): 2019/01/03(木)14:10 ID:l1SWB34I(1) AAS
鉄、ビタミン、たんぱく質が不足となると鬱症状出ない？
運動量を減らして増量という手もあるね
体幹の筋肉だけは鍛え続けて
207: 2019/01/03(木)15:34 ID:E8mXAW8Z(1) AAS
>>206
多分昔からこういう食生活で、40代で海外赴任して食生活が変わって太ったの
日本に帰任してから元の食事に戻して運動も始めた
なので鬱症状みたいなのは無いと思う
もう少し体重戻して、運動はピラティス系に絞ってみます
ありがとう
ROMに戻りますね
208: 2019/01/03(木)18:52 ID:E7hdwQXx(1/4) AAS
>>193-207
あけましてビチクコビトジジイ
年末年始もせっせと休まず早朝から深夜まで自演一人芝居書きまくるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーン www
209: 2019/01/03(木)18:52 ID:E7hdwQXx(2/4) AAS
>>193-207
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
省22
210: 2019/01/03(木)18:53 ID:E7hdwQXx(3/4) AAS
AA省
211: 2019/01/03(木)18:53 ID:E7hdwQXx(4/4) AAS
>>193-207
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
省30
212: 2019/01/06(日)07:31 ID:cjd58LXn(1) AAS
生理スレに書き込んだけど、生理4日遅れてるからこっちに来た
いつまで経っでも今回は過食衝動ないし体重増えない
むしろ痩せ期継続中みたいな感じでジワジワ体重減ってるし
便秘にならない、浮腫まないんだよね
茶オリ始まって3〜4日経つのに
これってもしやついに更年期始まったのかな
今のところ不調ではないからありがたいけど
213: 2019/01/08(火)10:40 ID:locJiJDd(1) AAS
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
214(1): 2019/01/08(火)11:11 ID:yv4+SQ6u(1) AAS
哀れ
215: 2019/01/08(火)11:19 ID:KvURU/Ya(1/2) AAS
ビチク
216: 2019/01/08(火)11:43 ID:+UQwEowY(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、DVで逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人
省1
217(2): 395 2019/01/08(火)11:50 ID:eIPube9h(1) AAS
>>214
誰が？
218(1): 2019/01/08(火)11:54 ID:C/Qunv8+(1) AAS
>>217
ビチク
219(1): 2019/01/08(火)12:04 ID:UDH5pF5J(1/2) AAS
あぼーんだらけはいつものコビトかねw
220(1): 2019/01/08(火)12:05 ID:UDH5pF5J(2/2) AAS
スルーで
221(9): 2019/01/08(火)13:29 ID:KvURU/Ya(2/2) AAS
>>217-220
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
省22
222(1): 2019/01/18(金)18:58 ID:/z+Mclv6(1) AAS
>>203
タンパク質不足→消化酵素の分泌不足→消化能力低下→肉食べると胃が詰まりがち
223: 2019/01/19(土)12:58 ID:FeftMxz2(1) AAS
>>222
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
省31
224(3): 2019/01/20(日)07:40 ID:bXa2hOE5(1/2) AAS
ウォーキングから帰ってくると手が浮腫んでる
何がいけないんだ
225: 2019/01/20(日)11:05 ID:fj62HyQJ(1) AAS
>>224
自分もそうだよー。
ウォーキング、ジョギング最中むくみだすよ。
多分水分足りてないんじゃない
226: 2019/01/20(日)11:32 ID:Ikptr4G3(1) AAS
この時期は参るね
夏だとゴクゴク飲んでもへっちゃらだけど
寒いと飲んだらすぐトイレ行きたくなっちゃう
227: 2019/01/20(日)12:04 ID:EOIIzj10(1) AAS
歩くときの遠心力や重力で手が浮腫むのは仕方ない
普段の生活だと手を使って無意識に上げ下げしてるけど、ウォーキングの時は姿勢が固定されてるしさ
228: 224 2019/01/20(日)12:11 ID:bXa2hOE5(2/2) AAS
皆さんありがとう
ウォーキング始めたばかりで知らなかった
フォームか何かが悪いのかと思ってた
229: 2019/01/20(日)14:53 ID:3CklD8Qa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ−ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
省3
230(1): 2019/01/20(日)17:25 ID:8w1011Pp(1) AAS
ウォーキングする前にトイレに行ってるのに、歩いてるとまた行きたくなる
時間は1時間くらい
川べりを歩いてるので、トイレのあるコンビニまで我慢するのがつらくて
231: 2019/01/20(日)17:37 ID:RErKdZR4(1) AAS
>>230
寒い時期は大きめの公園とか、すぐトイレに行ける場所にしたら？
232: 2019/01/20(日)18:10 ID:JqP0ried(1/3) AAS
>>224-231
自分にレスしてありがとうございますだってさww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
省26
233: 2019/01/20(日)18:10 ID:JqP0ried(2/3) AAS
>>224-231
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
省22
234: 2019/01/20(日)18:11 ID:JqP0ried(3/3) AAS
>>224-231
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
235(4): 2019/01/20(日)21:23 ID:BXj7V5fv(1) AAS
私は排卵期でトイレの回数減るから浮腫みがひどい
運動するとトイレ行きたくなるの、大変だけど羨ましい
お願いだから水分出てって〜って感じ
カリウム意識してるけど、利尿作用のあるお茶など何かお勧めある？
236(2): 2019/01/20(日)23:55 ID:mDS4tEkX(1) AAS
>>235
私は温かいはと麦茶(ティーバッグでブレンドじゃないもの)が一番出る
237(2): 2019/01/21(月)00:49 ID:upELmZRD(1) AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女が多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性
が いる。サクラか？とにかく儲け優先 。 二次会でも儲けようとする、ここは
省11
238: 2019/01/21(月)06:51 ID:OjSrL54m(1) AAS
>>235-237
今日も朝から自演一人芝居熱心デスネw
自分にレスして何が楽しい？w
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
省24
239(1): 2019/01/21(月)07:52 ID:zclmvVzr(1) AAS
>>235
漢方はどう？
わたしは浮腫とる漢方のんでるよ
240: 2019/01/21(月)08:26 ID:mlsZu2Sl(1) AAS
>>239
漢方って何飲んでるの？
私も浮腫みが酷くて
241: 2019/01/21(月)08:29 ID:AGIN8xE/(1/2) AAS
養命酒って便秘とかにきく？
242: 2019/01/21(月)08:56 ID:mOYE80P6(1) AAS
>>236
>>237
ありがとう
出勤前にドラッグストア覗いてみる
防風通聖散っていうのはむくみと便秘にもいいみたいだね
243: 2019/01/21(月)09:15 ID:MLcN2n4d(1) AAS
はとむぎは冷えるからほどほどに
244: 2019/01/21(月)09:42 ID:2tSYF0VU(1) AAS
便秘もあるからコッコアポ買ってみた
245: 2019/01/21(月)09:59 ID:LFN3137F(1) AAS
便秘だけなら酸化マグネシウムが効く（3Aマグネシアの360錠が格安）
便秘ひどい人はお腹ゴロゴロする時に量を減らすより
指定用量内で増やした方が安定する時があるね
246: 2019/01/21(月)13:04 ID:hZJaVnTv(1/2) AAS
>>239-245
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
247: 2019/01/21(月)13:04 ID:hZJaVnTv(2/2) AAS
>>239-245
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
248(1): 2019/01/21(月)21:12 ID:MC/XOxYs(1) AAS
みんな食物繊維と脂質足りてる？
1週間出てない〜みたいな人の食事内容が見事に両方ずっと不足状態だった
そりゃ出ないのではと突っ込んでしまったよ
249: 2019/01/21(月)21:58 ID:AGIN8xE/(2/2) AAS
>>248
人によっては食物繊維で便秘が悪化するよ
私は食物繊維も脂質も十分だったけど体の水分調整がうまく働かなくて食物繊維も水溶性食物繊維も何をしてもダメ
250: 2019/01/21(月)23:53 ID:aeKiL6BG(1) AAS
>>235 です
はとむぎ茶が効いたみたいでトイレ何回も行った
おかげでむくみが取れて朝と比較して1kg分排出したよ
ただ、確かに体も冷えたので高温反復浴で体を温めたよ
ありがとう
251: 2019/01/22(火)09:03 ID:hqFPgVx9(1) AAS
便秘の時、食物繊維を控えた方が出る時あるあるｗ
252: 2019/01/22(火)09:48 ID:SpvH8gXY(1) AAS
お米は大腸まで水分届けてくれるから主食はご飯がお勧め
（飲んだ水分ってほとんど小腸で吸収されちゃうから）
253(1): 2019/01/22(火)14:28 ID:3MSc33s1(1) AAS
便秘になってから食物繊維摂るのは逆効果だよ
便秘は腸の疾患なんだからなってしまったらお粥やうどんなんかの消化にいい温かいものを食べないと
254: 2019/01/22(火)14:52 ID:2hLozoO+(1/3) AAS
コッコアポEX（防風通聖散）を昨日朝昼2回飲んだ
お腹スッキリした
255: 2019/01/22(火)15:13 ID:2hLozoO+(2/3) AAS
はとむぎ茶の効果なのかコッコアポの効果なのか分からないけど
若干下し気味なので、とりあえず1日2回で様子見てみる
256: 2019/01/22(火)15:41 ID:wDwE4wkI(1) AAS
うつ伏せでしばらく寝てその後右へ左へゴロンゴロンすると腸が刺激される
257: 2019/01/22(火)15:54 ID:2hLozoO+(3/3) AAS
とりあえず今夜は3Aマグネシア飲んで寝るよ
258(1): 2019/01/22(火)15:55 ID:nv/SGo2d(1/2) AAS
できれば薬使いたくない
薬使って出しても本当の意味での改善じゃないからなぁ
259: 2019/01/22(火)16:00 ID:y8kQiVya(1) AAS
青汁を飲むようになったら、良い感じにスルッと出る
260: 2019/01/22(火)16:06 ID:aqTl2/nE(1/2) AAS
>>258
私はどうしても浮腫が酷い生理前と排卵期だけ
この期間だけは食べ物や運動だけではどうにもならない
お腹張ってガスがたまって仕事中辛いし
月に2回程度ならくせにならないと思ってる
261: 2019/01/22(火)16:27 ID:ypURI/ML(1) AAS
便秘ひどい人は腸内細菌のえさになりやすいオリゴ糖（粉末、できたら複合タイプ）摂ってみたらどうだろう？
シロップタイプはオリゴ糖の含有率がとても低いから気をつけて
262(1): 2019/01/22(火)17:09 ID:nv/SGo2d(2/2) AAS
良いとされるものは全て試した
便秘だけは簡単じゃない
263: 2019/01/22(火)17:17 ID:T5ihZMLQ(1) AAS
調べた限り、服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないのが
酸化マグネシウムのいいところ。どうしてもって時にお世話になってる。
264: 2019/01/22(火)17:59 ID:KjZdFqD6(1) AAS
>>262
そーなんだ
それは大変だね
頑張って
265: 2019/01/22(火)18:58 ID:aqTl2/nE(2/2) AAS
やっぱりバランスよく食べないと便秘は解消しないね
食べて運動して規則正しく暮らすのが一番
266: 2019/01/22(火)23:31 ID:BLLMgy/I(1) AAS
腸内環境が良いと太りにくいし体も丈夫になるよね
R１が良いみたいだけど、値段高めなので躊躇する
267: 2019/01/22(火)23:40 ID:Z72iTJrt(1) AAS
ココアとイージーファイバーやイージーファイバーの類似品(まあ難消化性デキストリン)で出る
268(1): 2019/01/23(水)08:29 ID:yuSdZPVV(1) AAS
>>253
お粥いいのね
1/7からなんとなく朝食にお粥や雑炊食べてるんだけどお通じスムースだわ
お腹空くのも早いけどｗ嫌な空腹感じゃないから不思議
269: 2019/01/23(水)09:55 ID:i2pnOT2b(1/4) AAS
>>248-268
今日も朝から自演一人芝居熱心デスネw
自分にレスして何が楽しい？w
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
省24
270: 2019/01/23(水)09:55 ID:i2pnOT2b(2/4) AAS
>>248-268
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
271: 2019/01/23(水)09:56 ID:i2pnOT2b(3/4) AAS
>>248-268
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
272: 2019/01/23(水)09:57 ID:i2pnOT2b(4/4) AAS
AA省
273(1): 2019/01/23(水)10:04 ID:WOkNToyG(1/4) AAS
>>268
しっかり空腹感を得てから食べるのがいいと言うしね
274(1): 2019/01/23(水)10:40 ID:mcTrz8fw(1) AAS
食事と食事の間を8時間以上空けると腸の大蠕動運動が起こる
275: 2019/01/23(水)10:50 ID:BzZYPFeJ(1/4) AAS
>>273-274
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
276(2): 2019/01/23(水)14:21 ID:GmI0PGWd(1) AAS
お腹が鳴るのは腸内の食べかすの掃除をするために腸が活発に動き出した音で
その掃除が終わるのに1〜2時間かかるから
お腹鳴ってから1〜2時間してから食べると（便秘に）良いって聞いたことあるなぁ
277(3): 2019/01/23(水)14:23 ID:WOkNToyG(2/4) AAS
3Aマグネシアを昨晩23時ぐらいに飲んだけど
コップ一杯分飲めと書いてあったけど
水の量が足りなかったせいか出ない…
昼過ぎてお腹にガスがたまってる
278(2): 2019/01/23(水)14:30 ID:WOkNToyG(3/4) AAS
トイレ行ってみたけど少なかった
カロリーはしっかりとったけど食べる量が少なかったせいかも
一応繊維量は足りてたんだけどね
野菜たっぷり食べてカサ増しが必要だね
279: 2019/01/23(水)14:46 ID:BzZYPFeJ(2/4) AAS
>>276-278
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
280: 2019/01/23(水)14:46 ID:BzZYPFeJ(3/4) AAS
>>276-278
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
281(2): 2019/01/23(水)14:51 ID:JZ1W5nD4(1) AAS
>>277
防風通聖散飲んで下痢してたのにマグネシウム飲んだ人？
出るわけないでしょマグネシウムの効能知らないの？
282: 2019/01/23(水)15:36 ID:BzZYPFeJ(4/4) AAS
AA省
283: 2019/01/23(水)15:48 ID:WOkNToyG(4/4) AAS
>>281
別人
マグネシウムは腸に水分集めるんじゃなかった？
284(1): 2019/01/23(水)15:58 ID:m0hkNY8l(1) AAS
酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める
もっちもちのまま腸に届くイメージ ｗ
285: 2019/01/23(水)16:02 ID:tsLXM+6h(1) AAS
>>284
大量に水飲めばいいのかな
前からマグネシウムは生理前対策に飲んでたんだけどちっとも効果なかったんだよね
286: 2019/01/23(水)16:31 ID:sVD8xpOj(1) AAS
食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」ってのがあって、
不溶性を摂りすぎると便秘が悪化する
■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２
■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４
■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５
がいいんだって。
287: 2019/01/23(水)16:42 ID:FFhER7BZ(1) AAS
オートミール30gを1日2〜3食、水分は2〜3リットル摂ってて
どちらかというとお腹下しやすい体質だったけど
近ごろは下すことなく毎日お腹スッキリ快調になったよ
ただし1日の大の回数が増えるので、外出予定がある日は食べるの控えるようにしてる
288: 2019/01/23(水)17:20 ID:pUDg4+Gm(1) AAS
酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリじゃ…
便秘対策以外が目的ならエプソムソルトや
マグネシウム入りのオイルやクリームで皮下吸収させるのも良いと思う
289: 2019/01/23(水)20:37 ID:6+w7/8Jk(1/2) AAS
良スレとはいえ全てを鵜呑みしないが正解だと気付いたw
290: 2019/01/23(水)22:25 ID:kOajOOG8(1) AAS
水分2〜3リットルも取ったら私ならトイレ行ってばかりになる
291: 2019/01/23(水)22:51 ID:DEjnAP8w(1) AAS
私も尿道がズキズキ痛くなる…
運動しても1日1.5リットルぐらいが限界
個人差大きいものなのかな
292: 2019/01/23(水)22:52 ID:6+w7/8Jk(2/2) AAS
3リットルは飲みすぎだと思う
293: 2019/01/23(水)23:53 ID:dDZn2e72(1) AAS
便秘の人多いんだね
私は逆に下痢症だから運動中とか漏れそうになって困ること多々ある
294: 2019/01/24(木)06:40 ID:TwoMk2MP(1/2) AAS
>>283-293
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
295: 2019/01/24(木)06:40 ID:TwoMk2MP(2/2) AAS
>>283-293
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
296: 2019/01/24(木)06:58 ID:xsnmd3bE(1/2) AAS
私の食欲が爆発するのは午後だな
仕事が暇だったりするとついつい引き出しにストックしてるお菓子に手が伸びるからストックはやめた
空腹じゃなく、明らかなにその食欲、嘘ですよね系
297: 2019/01/24(木)06:58 ID:xsnmd3bE(2/2) AAS
ごめん誤爆
298(2): 2019/01/24(木)07:31 ID:pDC0gCtc(1/2) AAS
何リットルとかよくわかるね
１日の水分量どうやって把握してるの？
299: 2019/01/24(木)07:42 ID:giG1ARrj(1/2) AAS
>>298
確かにw
ペットボトルの水を飲んでる人は把握しやすいよね
私は水筒、ティーポットのサイズでざっくりだな
300: 2019/01/24(木)08:02 ID:svH4a+Fd(1) AAS
>>298
麦茶毎日作って2リットルのポットに入れてるから何となくわかる
301: 2019/01/24(木)08:03 ID:Mw3nrYY+(1) AAS
仕事中350mlのマグボトル×2本にお茶を1日2〜3回淹れ直して1.4〜2.1L
朝晩に400mlのカップでカフェオレ飲むので0.8L、合計で2.2〜2.9L
3Lさておき1日2Lくらいは水分摂った方がいいと思ってたけど
1.5Lくらいが適量なのかな
302: 2019/01/24(木)08:06 ID:P8c3hPWh(1) AAS
カフェイン取りすぎ
取った方がいいのは水分じゃなく水
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