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40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
40歳以上 女性のダイエット 2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/
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703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 09:43:27.62 ID:je+LgRUO >>700 ゴールドジムはスタッフのきているTシャツの色でランクがあるから、それらをみて捕まえてメニュー組んでもらってもいいよ。 私は面倒だしゴールドジムはランク気にしなくてもしっかりしたメニュー作ってもらえるからその辺いるスタッフに痩せたい、どこそこを引き締めたい、など行って組んでもらってる。 今までは長年いたスタッフに組んでもらっていたけど、最近研修中のバイトしかいなくてメニュー組んでもらったら、なかなか良いかんじ。 あとメニューの見直しなどもちろん無料でやってくれる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/15(金) 23:40:54.22 ID:W88tisX2 >>703 色でランク付けとはシビアな世界だなー そして誰に聞いても他のジムの人気トレーナーレベルということは、 それだけ本気で運営してるジムなのかもね 具体的なお話本当にありがとうございました いきなりいいジムに入ってみた方が勉強になるのかどうか悩んでみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/16(土) 07:31:51.20 ID:BCBgDK2r 61歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/16(土) 07:32:39.01 ID:BCBgDK2r またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 61歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 00:28:09.44 ID:XWS7vfjO ジム行かないで宅トレの人は少ないのかなこのスレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 01:44:13.50 ID:LuY1A5Aj 私はカーブスだよ！ 思った程馴れ合い無いし、ちゃんと骨格筋量上がって維持してるよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 10:25:10.06 ID:WahfnvwN カーブスで成果出たんだ おばあちゃんばかりでやる気萎えたしマンネリだし運動量足りなくて普通のジムに乗り換えたよ 40代の自分が最年少だったw ジムの方が手本にしたいようなきれいな人いっぱいいて自分には合ってたな 昔は宅トレだけだったな コアリズムで5kg痩せたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 11:03:13.96 ID:z2S3mI8B ジムに行く暇ないし、お金ももったいなくて宅トレ といってもぎっくり腰やってしまって、最近踏み台昇降を再開したばかりだけど 寝転がって足パカやったら腰に違和感があり、湿布貼ってる有様よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 11:37:47.10 ID:LuY1A5Aj >>709 合う合わないはあるよね～ このスレのちょっと前にジムが意識高すぎて気後れするって人が何人か居たから カーブス気楽だし一応油圧式マシンだから自分に合わせることは出来るよーって言いたかった 着替え用意せず会社帰りにサラッと行けるのが自分に向いてた （会社が制服で私服通勤なので動きやすい服装OKだった） トレーナーさんも行けそうな人にはもっと負荷かかるようにアドバイスしてくれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 12:12:37.88 ID:WahfnvwN 何であれ始めた者勝ちだよね 運動嫌いなら食事制限すればいいんだし 気後れするとかあーだこーだ言い訳して何もせず食べてゴロゴロしていたら永遠に太ったまま 意識しないとダイエットって無理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/21(木) 18:17:00.71 ID:uizEINtI 宅トレだよ。 1日おきに1時間筋トレしている。 腕立ては膝をつけてやって、他もゆるく、筋トレじゃなくて ストレッチみたいなこともしている。 腹筋割れているよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/713
714: 無職男42 [sage] 2019/03/21(木) 19:52:13.40 ID:6aqKOXrn こんにちは。 男だけどここに住み着くことに決めました。 168/61 42歳。 骨格が小さいのでこの体重でもお腹がちょっと出てます。 筋トレも軽いやつを1年くらいしていて、分かりやすいスペックとしては、普通の腕立て40回、ダンベルカール14kg10回、ワンハンドロー25kg10回、スクワットは自重ならストリクトで連続100 回こなせるようにはなりましたが、脂肪に隠れて筋肉はそんなに目立ってはいません。腹筋も割れておりません。 とりあえず56kgを目指して頑張ろうと思います。 今夜は酒を飲み、食べたいものを食べ、明日から寂しい食生活に入ろうと思います。 決意の書き込みでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/714
715: 無職男42 [sage] 2019/03/21(木) 19:55:39.46 ID:6aqKOXrn 名前に無職男42と書き込んでいますので、邪魔だなと思った方は簡単にNGにできるようにしております。 べつに書き込むこともありませんが、成果が出てきたら書き込みさせてください。 よろしくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/715
716: 無職男42 [sage] 2019/03/21(木) 20:02:09.38 ID:6aqKOXrn とりあえず今の肉を貼っておきますね。 頑張るぞっと。 https://i.imgur.com/Z48tMdj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:32:28.45 ID:XWS7vfjO >>713 宅トレで腹割れてるんだ素晴らしい 見習ってがんばるわ～ 私は腕立ては壁でやってる 膝つきですらまだ辛くって 家でできる筋トレいくつかと、あとステッパーかウォーキングかジョギングをやってる 体重は目標まであと3キロなんだけど体脂肪率高くて下腹がまだまだ厚いから減らしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:35:16.94 ID:FyTtR8FT 私も宅トレで腹筋割れてるわ 腹筋だけは1年近くほぼ毎日やってて他部位はローテしてる 自分の環境でやれる事を続けるのが1番大事だなと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:35:35.79 ID:XWS7vfjO >>710 私もやりはじめた時にムリしてケガしたよ スクワットチャレンジを、まだかなりデブで運動も全然してなかったくせにやりはじめて腰を痛めてしばらくできなかった スクワットチャレンジみたいに回数だけやるより、ゆっくりセット数決めてやった方がいいって調べていまはそうしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:36:26.80 ID:XWS7vfjO >>718 みんなすごいな モチベ上がるわ 私もがんばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:14:27.71 ID:Le6M8P+8 週2のジムで筋トレ中心 他の日は宅トレしてる 下腹はだいぶ引き締まってきたけど胃の辺りの肉 胸の下辺りがしつこい この辺りを引き締めるにはどういうトレーニング をすればいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:17:46.34 ID:qtVuXzxR >>721 5ちゃんよりトレーナーに聞くのが確実 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:28:28.25 ID:CVcQsEAL すぐ思いつくのはダンベルクランチだけど、 ジム行けるならプロに教わる方が100万倍いいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:35:27.77 ID:Le6M8P+8 >>722 >>723 ありがとう。確かにそりゃそうだね 宅トレで腹筋割れたって方いたからちょっと聞いて みたかったの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:42:53.17 ID:66kEEMT6 私は家ではスクワットしか出来ないわー皆さんスゴい あとトータルワークアウトってとこでコアトレーニングだけやってる 会社の補助がそこしか出ないんだが、良いところなんだろうか…？ でもトレーナーのお兄さんはすごく良くて、運動神経ゼロのBBAでも付いていけるメニューを組んでくれるのでとても楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 06:47:14.48 ID:Slw1OyMM 皆さん痩せてもちゃんと皮膚引き締まる？ 私は腹とか弛むわ 60キロ弱から50キロくらいでも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 08:56:34.18 ID:xMHFdZJf >>726 たるむってどんな感じになるの？ へそ下と腰骨の上のむにっと掴めるとこが皮なのか絞ってなのか迷う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 08:56:51.66 ID:xMHFdZJf >>727 絞って→脂肪 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 09:03:28.26 ID:cGck3fS1 私はヘソ上にたらんと皮が乗ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 09:24:07.65 ID:Slw1OyMM >>727 立ってるとわからないけど屈むとちょうどへそ上がだるんとなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 10:09:34.66 ID:xMHFdZJf >>729 >>730 へそ上なのか 70台から50台に減らしたけど 上以上に下が出てるからまだわからんw 頑張って肉を減らしつつ様子を見ようw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 10:31:09.28 ID:Slw1OyMM 下腹も出てるけど40代でまっ平らのペッタンコもないか思ってそこまでは気にならないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 10:39:23.26 ID:xMHFdZJf 私はりんご型の太り方なんでデブ時にコツコツと下腹に貯蓄してしまったんで同体重の人より出てると思うw 宅トレとジョギング がんばってるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/733
734: 無職男42 [sage] 2019/03/22(金) 11:56:15.19 ID:iEo8YjFf さてと。仕事の面接決まったし筋トレするか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/734
735: 無職男42 [sage] 2019/03/22(金) 12:22:39.79 ID:iEo8YjFf メモ 斜め懸垂3set→ディップス3set→腕立て伏せ3set→パイクプッシュ3set→クランチ5set（約18分） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 12:35:05.48 ID:mRphQHcn >>733 わたしもりんご型だ 下腹なかなかしつこいよね 逆に胃の周辺あたりとかの上腹はすっきりして縦筋入ったりしてるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/736
737: 無職男42 [sage] 2019/03/22(金) 12:36:44.91 ID:iEo8YjFf >>735 からのダンベルカール（オルタネイト、ドロップダウン）14kg→12.5kg→11kg→9.5kg→ハンマーカール9.5kg （準備含め10分） 今日の予定30分以内でまとまったな。 よしよし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 12:40:20.72 ID:xMHFdZJf >>736 そうそう 上腹はすっきりしてる 上の方の書き込みに下腹はすっきりしたけど上腹が気になるって方いたから肉の付き方ってほんと個人差あるなあと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 12:49:00.17 ID:zRRCp8nV ライザップCMの菊地亜美ちゃん見てると お腹の肉って落ちにくいんだなぁって思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/22(金) 23:20:28.28 ID:E9dMR64u >>720 どうしたコビト爺さんw 伸びてねーぞw もっともっと自演一人芝居頑張ってw キチガイ自演で頑張ってw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ～www >>720 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/740
741: 無職男42 [sage] 2019/03/23(土) 13:26:52.23 ID:IPoSHI9+ さてと、筋トレしますか……。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/741
742: 無職男42 [sage] 2019/03/23(土) 14:32:10.84 ID:IPoSHI9+ 斜め懸垂順手3セット、パラレル12セット ジャンピングスクワット2セット、スクワット3セット クランチ5セット 片足カーフレイズ5セット ディップススタンド使ってニーレイズ3セット 曇りの日は体がダルい息が切れやすい 理由は分からない…… また明日…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/742
743: 無職男42 [sage] 2019/03/23(土) 14:41:51.86 ID:IPoSHI9+ 今日のご飯 朝めし 納豆ご飯0.5合＆みそ汁 昼めし（今食ってる）卵かけご飯＆みそ汁（チューブのニンニク＆しょうが入り） 夕めし 鶏むね肉150g＆みそ汁＆豆腐＆目玉焼き（卵1個） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/743
744: 無職男42 [sage] 2019/03/23(土) 14:43:38.67 ID:IPoSHI9+ >>743 +ビタミンCと亜鉛のサプリ 夕飯に青い野菜追加 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/744
745: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/23(土) 14:55:46.19 ID:IPoSHI9+ >>743 日々の飲み物 ミントティー、カモミールティー、ルイボスティー、ハトムギ茶、トマトジュース カフェインは飲むと叫びたくなるから止めてもう6年 酒はチートデイまで我慢 無職は太るばかり 早く仕事決まってくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 15:04:11.06 ID:B2K3FQao 40以上男性のスレでも立ててそっちでやってよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 17:20:38.08 ID:VFlLYf+d 61歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 17:40:13.60 ID:9nhUdpgb >>746 しっ 触っちゃダメ 黙ってNGしよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/748
749: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/23(土) 17:42:05.51 ID:IPoSHI9+ NGにしやすいように名前を付けているので、気になる方はNGに入れてください。 しかし間食できないのがツラいですねぇ。 俺の場合仕事してれば太らないのに……。 はぁ……。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/749
750: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/23(土) 18:51:13.44 ID:IPoSHI9+ >>742 体調良くなってきたんで追加でブルガリアンスクワット4セット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 22:19:40.69 ID:JKwEZOyv あぼんしてるから番号飛ぶだけだわw 下腹は本当に手強い でも お腹の脂肪を減らす とかいうアフリカンマルシェで地道にやってたら減ってきた このアプリじゃなくてもいいんだけど、腹筋とスクワットはやっぱ下腹に効くと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 07:13:48.09 ID:br14Wzg6 どうしたコビト爺さんw 伸びてねーぞw もっともっと自演一人芝居頑張ってw キチガイ自演で頑張ってw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ～www >>720 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 07:24:59.80 ID:dnD3jbbP >>750 せっかく筋トレしてるなら、たんぱく質は分散して摂るといいよー 1度にたくさん食べても吸収しきれないんだってさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 07:29:40.15 ID:hc/RMw2f >>753 お願いだから相手しないで！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 08:26:42.21 ID:br14Wzg6 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww 相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww キチガイビチクコビト爺さんw またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 09:04:44.58 ID:eV+s2W9A >>753 バカなの？男なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/756
757: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/24(日) 10:25:38.44 ID:0EKTVwNF >>754 >>756 NGの件ですが、2chmateの場合、無職男をNGネームに入れていただいて、【連鎖】にチェックを入れていただくと、私に対するレスも見えなくなるのでオススメですよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 12:51:50.57 ID:br14Wzg6 >>756-757 61歳キチガイコビト爺さんw 相変わらず一人でお話しデスカ？www 一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw 自演一人芝居も辛そうですね 辛いならやめれば良いのにww コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー 毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww キチガイビチクデスネw ユルアゴビチクデスネw 174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY 44歳で勃つのは羨ましい 俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって 精子が溜まらないので、オナニーしなくなった 週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある ねえねえビチク爺さん これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www 生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw 他のスレではこの書き込みww まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w キチガイデスネw コビトデスネw ビチクデスネw ユルアゴデスネw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/758
759: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/24(日) 13:09:59.67 ID:0EKTVwNF さてと、15分くらい昼寝してから筋トレしようかな。 ていうか、普通のスクワットだと100回くらいできちゃうんだけど、たとえストリクトのスクワットであっても、狙ってる筋肉を意識しないと効かせられないんだな（笑） 知らない内にストリクトのスクワットが「上手く」なってしまってたんだわ。 しっかり大腿四頭筋に意識を向けて力を入れると、膝周りの筋肉にも働いて膝を守ってくれるし。 今までの俺のやり方は間違ってたわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:18:27.02 ID:7MuA8p9Q 気持ち悪いの住み着いちゃったから他のスレに行こうっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:40:52.71 ID:RZ3Vs8Qf ですね。いきなり誰だよって感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 14:48:12.49 ID:HUAvL+Ly スレタイが読めないレベルだと何かの障害だろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 15:25:38.92 ID:qXfNP8mq 女性のって書いてあるのになんで理解できないんだろうね NGにすればいいとかそういう問題じゃないのに 日記ならそれ相応のスレがあるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 15:46:12.41 ID:UnYCX6Fp ホント迷惑。 何のためにここでやる必要がある？ せっかくここ見て励まされながら頑張ってるのに 台無し 男性スレでやってくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 15:47:17.37 ID:giRw/MkA >>759 無職男42（168/60.5）さん こちらのスレをご活用下さい アラフォー世代のダイエット part1 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532762569/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/765
766: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/24(日) 15:54:53.49 ID:0EKTVwNF >>765 誰もいないじゃないですか……。 そんなことより、浮き輪みたいな脂肪がヘソを中心にして脇腹と背中に周ってるんだけど、なんとかできない？ 上半身はこのままで浮き輪だけ取りたいんだけど https://i.imgur.com/iagEPGw.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 16:00:08.49 ID:qXfNP8mq ■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519914377/ 日記系は基本ここね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 16:03:29.95 ID:VemlYyf4 本当にキモい 市ねばいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 16:07:56.48 ID:FHxvzJtn 努力もせずに女に囲まれたいんだか何だか知らないが、 NGにすりゃいいってもんじゃないよ レス番は飛ぶし、新着通知何件もあってワクワクしたのにいざ見たらスッカスカだったりして既に大迷惑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 16:51:31.21 ID:Jc4lnP8D いい歳した出会い厨住み着いたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 16:52:30.53 ID:UnYCX6Fp せっかくスレ誘導してもらってるのに誰もいない じゃないですかって何？ここにいてもアドバイ スはもらえないよ チラ裏や質問スレでも利用すれば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/771
772: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/24(日) 17:06:54.31 ID:0EKTVwNF べつにそこまで怒らなくてもいいじゃないですか……。 俺はここで日記書きますよ。 ここが気に入ったんです。 それに仕事が始まれば書き込みも減りますよ。 ご心配なく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 17:10:09.96 ID:hc/RMw2f きんんもちわる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/773
774: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/24(日) 17:15:17.89 ID:0EKTVwNF はぁ……。 納豆と豆腐と卵を買いに行かなければ……。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 18:00:40.26 ID:uvACfh0J ただでさえ専業主婦でほとんど家にいるのに、買い物帰りにミスドとかスタバ寄ったり 週末いつもマクドでセット食べたり。 それで普段のお昼に野菜だけとかにしたって、痩せるわけないよね 糖尿予備軍で内科通院してて、膝にも負担あって整形外科通い 旦那もそんな奥さんの健康少し考えてやればいいのに、毎回パスタだのマクドだの外食して そのうち透析になるで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 21:30:07.16 ID:+GnIUL+H 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 【ル◯アス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない 【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。 【ピーチ◯リー】= 幹事の男が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。 幹事は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな 女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。 下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。 http://imepic.jp/20190218/024470 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/776
777: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/25(月) 00:04:47.92 ID:KXl/Uh+L こんな時間にチャルメラ食ってしまった！！ スープも全部！！ でも明日横浜まで自転車こがなきゃだからいいよね！？ ひ～ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 20:43:21.35 ID:C75NkiNn 女性専用車両にわざわざ乗り込んでいきなりチンコしごくような奴だな 困った性癖だよこういう奴は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 20:49:53.37 ID:eLQDnVce 無視しなって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 20:59:45.48 ID:weF9Co/6 構うと喜ぶよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:12:25.67 ID:+bOIdMb/ 体重は順調に落ちているけど体脂肪が動きがなく でもそのうち減るだろうと頑張ってきたら やっと下がり始めた やっぱり続けることは大事だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:24:58.03 ID:fCQSaE8B なかなか地道上手くにいかない 栄養も大事だからこの年になると 下手すると生理止まりそうになったりするしアンチエイジングと平行していかないとだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/782
783: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/25(月) 21:51:20.99 ID:KXl/Uh+L 今日は二時間近く自転車漕いだぞwww まぁ仕事決まれば消費カロリー増えてすぐに痩せていく 筋トレ継続しなが痩せ痩せだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 07:16:51.93 ID:/xAtW6j1 >>783 女性ためのダイエットスレだから出て行って 身長や体重のスペックに合うところに行って 迷惑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 07:48:50.27 ID:A8RRiXHv >>784 あぼんしとけよ…もしかして自演？ ファスティングして体重も減ったけど、胃腸空っぽになってすごいスッキリした 1-3カ月に一度はやっていきたいな 体重は4kg痩せて2kg戻す、くらいで もちろんジムには通って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 07:52:01.67 ID:euTiXL7f 自演でしょ 無視無視 ファスティングやってる間は糖質制限してる間みたいにつらくならない？ 毎日快便そのものな人には向いてないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 08:01:14.91 ID:/xAtW6j1 >>785 今までNGしてたけど、なんで土足で入り込んできた奴にこっちがって思ったら理不尽すぎて 自演って何なのw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 08:05:55.74 ID:A8RRiXHv >>787 ああごめん わざと自演で自分に構うことで注目集めたい嵐もいるからさ 構うと嵐と間違えられるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 08:08:05.62 ID:A8RRiXHv >>786 毎日デトックス出来てる人は不要じゃないかな あと、ダイエットを始めるときに、エイヤでブーストかけたいときは有効かも 私はジュースクレンズ＋ナッツミルクで糖質とたんぱく質は摂ってたから、厳密なファスティングじゃないんだよね それでも3日で49→45まで減った 戻るだろうけど、49までは戻さないで引き締めつつ減らそうかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 15:06:17.27 ID:nYBv2n1q >>787 あんたも迷惑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/790
791: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/26(火) 15:51:35.70 ID:jhzDb6ib むぐむぐむぐぅ♫ 早く仕事決まんないかなぁ～♫ 消費カロリーを増やしたいよぉ～う♫ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 16:55:33.24 ID:pQQ7Udvu >>790 ばあさんうるさいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 17:25:32.31 ID:euTiXL7f >>787 ごめんね 指摘の通りだけどそんなことにも気づかない頭みたいだからこの先も無職だろうし完全無視が一番よ >>789 うわーそんなに減るんだね いただいレス読んだら、便通以外だと血中の糖分をコントロールするのが上手な人には向いてるのかもって思った ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 18:21:31.35 ID:Gi+C1KN5 納豆と豆腐とめかぶの晩御飯終了食事が全く楽しくない 控え目なカロリーをしっかり摂取するという作業でしかない それがダイエットですと言われればそれはそうさ確かにそうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 18:48:24.02 ID:VB6IuGbr >>794 それしか食べないのは昼間食べ過ぎちゃったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 19:41:50.49 ID:nYBv2n1q >>794 ３食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。 何とかキープしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 19:51:14.78 ID:/jgpjS/d ホットサンドやピザを軽く食べるくらいなら和定食しっかり食べた方がいいんでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/797
798: 無職男42（168/60.5） [sage] 2019/03/26(火) 20:05:41.74 ID:jhzDb6ib 和食は良いと思う。 ていうか痩せたきゃカロリー計算だから。 いかに健康的に食べ物のカロリーを減らすかが重要だよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 02:45:28.08 ID:r52MuajA >>794 美味しさの楽しみがないと飽きが来るし、味付けや調理法で工夫するしかないね‪w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 07:35:13.07 ID:V5079cnc >>797 もう数年になるから好きな物食べながら調節しながらキープ続けてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 07:45:08.27 ID:c8uNbI6p あまりストイックにやりすぎるとストレスになる から食べたい物は量を決めたり3食の中で調節 もちろん運動もしてるからリバウンドすること もないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 08:13:34.09 ID:e+UIZ1Xo 数年キープしてるのにまだダイエット板にいるんだ？ 卒乳太りがあと2キロ削れたらもう来ないようにしたい感なんだけどw そんな難しいもの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/802
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