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40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
40歳以上 女性のダイエット 2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 19:04:16.09 ID:etvUN49g そだね でもナチュラルさんは太りにくいらしいからここにいなそう 私はストレートで筋トレの効果が目に見えてわかるのは嬉しいけど、 理想を追い求めたいなら一生運動続けないとダメだわこれ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 19:30:15.91 ID:tTtq9l7H 今年50だけど数年前からジョギング始めて相変わらず遅いままだけど、今日は東京マラソン走ってきたよ 昔から運動大嫌いだけど、ダイエットの為に走り始めて継続させる為に大会に出てます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 06:29:34.69 ID:iUuFVn81 ナチュラルって太りにくいのか… 私ナチュラル… ネットだと自己判断になりそうだから、対面で骨格診断受けてきたけどナチュラルだったわ… 骨太ってただでさえ、骨太くない人より5kg重いっていうしね とりあえず食事制限と運動（1日1万歩）始めた 1カ月に1-2kg減らす作戦で気長に行きます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 07:13:59.75 ID:cjKLD8YT 骨格診断、全く当てはまらない 質問が抽象的 何を基準に大きい小さいの判断をするのかも不明瞭だし 血液型占いを信じるか、みたいなもんだと思う 他スレでも荒れる原因になってたし、骨格ダイエットスレで語ればいいんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 08:15:00.45 ID:WCF4h5eI 私ミックス体型だって出て何もかもがイミフだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 08:23:53.82 ID:LlBJY2iE 骨格の話が荒れるのは、ダイエット板のスレで骨格診断の話題が出る度に激昂して大暴れする特定の荒らしがいる(いた)からってだけよ チェックリストとかの自己診断は素人には抽象的すぎてほぼほぼ外れるから金払ってプロにやってもらった方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 08:24:21.07 ID:xc3mMGq7 3つにわけられるわけないじゃんね ああいうの好んでやって「私ってー」とかやるタイプ嫌いだわ カラー診断とか？ブルベイエベとか 自分のこと大好きでたまらないのかな たった4つに識別されて嬉しいのかね？ 安心するのかな。あの綺麗な女優と同じカテゴリ、みたいに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 09:12:06.10 ID:UliBNGI3 診断基準が何とも… 40代以上スレには無関係かと https://www.fashion.or.jp/stylecheck/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/04(月) 09:23:27.62 ID:wTOygQkA >>555 運動大嫌いがマラソンってすごすぎる お疲れ様でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 12:01:45.87 ID:w0weBi/q >>555 天候の悪いなか大変でしたね… お疲れさまでした！ 運動嫌いを言い訳にせず、取り組まれているのはとてもカッコいいです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 18:04:12.04 ID:UmvHRYsX 多少無理してでも断食しないと痩せないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 00:17:57.09 ID:tIRi0Ze0 >>559 私が見たスレでは骨格話をする人がすごくくどかった ストレートだから〇〇みたいな決め付けで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:16:51.68 ID:mDToOnex >>565 それは文字通り話にならんね… ミックスの人だってたくさんいるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:20:56.40 ID:mDToOnex ミックスじゃなくても、 ストレートひとつとってもレースが似合う人もいれば、無装飾しかダメな人もいてほんとに様々だよ その人覚えたてかあまり良く知らない人だったのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 09:08:55.06 ID:wmflR573 >>567 骨格だけで似合う似合わないは決まらないからね 顔立ちや顔の大きさ、肌や髪や目の色、肌質、髪質 手足の長さなどなど要因は様々なのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 10:38:13.44 ID:yPWYktjD しつこいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 20:45:00.87 ID:adqsMogg 家で簡単な運動をやってたけれどどうしても 自分に甘くなってしまうのでジムに入会したわ 明日初日 頑張って続けるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 02:12:27.27 ID:ImpZFca8 フィットネスとか興味ないからマシンしかないようなジムに行きたいけど マッスルマンだらけそうで勇気が出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 06:04:34.63 ID:2ZsN2H1T >>571 ゴールドジム行ってる。 確かによそのジムより筋肉男だらけだけど、 気にならないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 12:12:46.88 ID:ImpZFca8 >>572 あからさまに邪魔だよおばはんみたいな感じにされたりしない？ なんか男同士でもそういうことあるみたいとか聞くけど 何事もないなら勇気を出して行ってみようかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 14:14:24.34 ID:KDYnpv1Y 近所の出来たばかりだったジムにオープニングスタッフとしてゴールドジムからインストラクター借りてきてたんだけど なんか言ってることがいちいちプロっぽい本格派というか職業インストラクターって感じがすごいしたけど 筋肉男ばかりのジムなのかなるほどな 1年経ったら元のジムに帰っちゃって今はなんか一緒に頑張りましょう！みたいなパートタイムインストラクターばっかになったわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 14:18:32.52 ID:spqQJBow ゴールドジムはジムの最高峰みたいなもんだからね 全てが本格的 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 14:48:26.10 ID:qAvG5dMO ジムによっては女性専用エリアがあるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 15:49:18.72 ID:EyopiErc >>573 バリバリ鍛えてるおばさんもきてるし、男性もみんな鍛えることに集中してるから、 まじめにトレーニングしてる人は男女関係なく邪険にはされないよ。 女性エリアもあるけど、わたしは普通の男性使ってるエリア使用してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:57:36.04 ID:HoKxJS4R 今日ゴールドジムのパンフもらってきた 他の大衆的なジムから変わるかもしんない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 21:22:36.37 ID:Y/AVJweD 私はトータルワークアウトに通ってる 体幹を鍛えてくれるのでありがたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 21:28:41.08 ID:v7Wz1PwI >>579 トータルワークアウトの食事指導も受けてる？ 糖質脂質制限でleanな蛋白質しか食べない超低カロリーで削っていくらしいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 21:53:49.73 ID:3tnyTsjh >>580 食事指導は受けてない あくまで引き締めがメインで、個別に相談に乗ってくれるのがありがたいなってとこ 六本木より渋谷のほうが、話聞いてくれてオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 22:56:36.28 ID:7eVzerTy 飽きてきた… ささみも、、ブロッコリーも…ハイカカオチョコも…ナッツも… 何がたべたいかわからん… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 23:30:06.33 ID:svPuypds そんな時は焼肉だしょ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 23:44:14.10 ID:vW/pJeyr 焼き肉は脂肪がとんでもねえぜー やめとけー 食べたいものがわからない時あるある 無理して食べなくていいと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 00:59:42.52 ID:RT1XBdJt >>582 ヒレ肉ステーキ300gいこうや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 18:28:56.65 ID:r8h2e4mb >>582 自分もあなたと同じような物を食べてるから わかる 果物は糖質高いしなぁと普段避けているけど 今日は柑橘類が無性に食べたくなって グレープフルーツ半分おやつに食べた 美味しくて感動した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:24:17.14 ID:V94HkWz2 糖質カットしてる人で長続き&維持できてる人が周りにいない 反動が大きいのかリバウンドしてまたダイエットの無限ループ 自分はこういうダイエットはするまいと反面教師にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:35:25.17 ID:napdLnbA リバウンドするまでが糖質制限だから…(家に帰るまでが遠足っぽく) 正しいダイエットしてると適切な量の糖質がどれほど大切かわかるよね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 20:53:34.15 ID:GHnfxVns 一日一食は好きな物食べた方が続くと思う あすけんしてるから後の二食で調整してる パズルみたいに楽しくやってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:12:33.87 ID:V94HkWz2 >>588 適度にとるべきと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 21:34:45.86 ID:napdLnbA >>590 うんうん 糖質足りないと筋肉減るわ代謝進まないわ 食欲亢進してストレス溜まるわでリバウンド要素満載になる あとに残るは脂肪だらけの体 よくこれだけ流行ったよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:08:52.35 ID:DJOh2sYy >>591 極端に偏った食生活してると反動くるよね 太るたびに糖質断ちして特定のものを食べて追い込む人が身近にいてリバウンドを繰り返してる だんだん代謝悪くなってきたのか、痩せてる期間がどんどん短くなってきてる ストイックに痩せたと思ったらまた爆食してるんだよね 逆に食べるの飲むの大好きだから運動してるのーってゆるい人はいい感じに維持してるな 今月は食べる、今月は絞る、じゃなく継続的にコントロールしないと太りやすくなる一方だよ http:/
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593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:19:49.96 ID:4ILH9mwz この先死ぬまでめんどくさいことあれこれ考えてご飯食べるとか100％無理だからリーンゲインズにしてるわ 普通に痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:36:50.20 ID:r8h2e4mb >>593 ちなみにどんな感じで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:40:00.29 ID:V94HkWz2 >>593 食事は8時間以内に、筋トレやる、が大筋のやつでおけ？ 有酸素メインの私には無理そうだ… でも食べたいものを食べられるのはいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:41:46.39 ID:napdLnbA >>592 食べて運動、が一番痩せるねえ 私も色々やってみて、栄養士の言う通りのPFCバランスで何でも食べるのがダイエットには最良と思い知った 糖質制限は1度リバウンドしてどこがどう悪いのかよくわかったし体調もだるかったからやめた… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 22:50:37.24 ID:0xjBirre >>593 本気のリーンゲインズなの？だとしたらすごいね だってあれ、高強度ウエイトトレしてる人向けでしょ？ 私は自重だからトレ日の糖質多すぎて向かないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:16:10.60 ID:WTCPuqoK >>592 なんかこういうのうっとおしい 人によって何が最適かは違うんだし、 食事のみなおしより永続的な運動のほうがむりそうな人もいるのに。 あと、80キロとかそういう身体なら、最初は食事制限である程度持っていくのも最善策だし。 そんな体で食べて運動ってのもね。 だれもが適正体重で維持してる前提の話されてもさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:18:13.92 ID:WTCPuqoK 運動！バランス！運動だよっ！ うざいわ。めんどくせっ あ、ちゃんとなんらかの筋トレはやってますよ。 30分程度だけどね。腹筋20回とか背中トレとか。 けどあくまでそれオマケだわ。 今のところ毎日やってるけど、これありきのお話とかサラサラやる気ないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:22:56.62 ID:HgBb0McD >>598 おっしゃる通り最良は人によって違うんだから、 自分にとって有用な情報だけ抜き取ればいい 言いにくいけど、うっとうしいと言って否定することはブーメランになってる気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:24:22.97 ID:pmMzYm/6 >>582 オートミール20グラムにお湯3倍入れてレンチンして冷凍オクラを山盛り入れて混ぜてキャノーラ油垂らして一味入れて醤油を入れると美味いよ 普通にオートミールに脱脂粉乳でオクラやブロッコリーを入れて自然塩で作っても良いけど(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 08:32:58.31 ID:TMWvp4n+ >>599 何と戦ってんのwww 自分でしょ？ 見苦しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 08:35:28.43 ID:TMWvp4n+ >>598 あとさ、アンカ間違ってない？ 更年期なのかもしれないけどカリカリし過ぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:11:56.97 ID:URhrarNs ウォーキングしようよ街中ウォーキング ウィンドウショッピングで毎日歩き続ければ筋トレなんかしなくても痩せるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:27:20.31 ID:C2Vpi2Oi >>604 カタボリックワールドへようこそw 有酸素ばっかりやってると筋肉減りますわよ まあ、体重も減るからその状態を痩せたというのならそれでも良い人はいいんじゃないの？ 個人的には40代からは体重じゃなくて筋肉量だと思うので筋トレは必要と思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 11:23:42.15 ID:lIasmgnb 別に普通にウォーキングのみダイエットでも標準体重で体脂肪24%にはなったし そんな鍛える必要感じないから筋トレやりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 12:21:37.82 ID:wWBXT7+T 果物の糖質も控えてるって凄いなあ でもそうやって糖質のみにこだわってると 本来そこから摂れるはずの他の栄養素も摂れなくなってしまい面倒じゃないかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 13:03:23.54 ID:0FD0Jfi+ 筋トレより有酸素運動の方が楽しいのよねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 13:44:35.16 ID:RruypmFm 標準体重も体脂肪率24%も審美的にはデブです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 14:01:24.61 ID:3jnp9mmL >>603 アンカ間違ってないよ。 自分の言ってることは絶対に間違ってないと思ってるんだろうね。こわ。 もちろん筋トレで痩せるのはいいし、それが理想形な人もいる。けどある程度体重あるならはじめは糖質制限がベストの人もいるだろうし、運動が嫌いな人もいる。 続けられないものをやっても意味はない。 糖質制限も、なにもガチガチに白米抜きの人ばかりではないだろうし、 目の敵のように糖質制限や食事制限で一定まで落とす人の事とやかく言うのはどうか
と思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 14:02:40.50 ID:3jnp9mmL >>605 自分で思うのは自由だけど有酸素やウォーキングでまったりしてるひとサゲる発言してるイタさって、 ずっと気づいてないんですかね？この人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 15:03:13.45 ID:MOCjJzyt >>611 ほっとけば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 15:06:03.45 ID:QJm2OP0g >>612 全部自演かなんかじゃないの それもほっとくとよさげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 16:59:41.57 ID:ckEt9CtO >>605 有酸素運動ばかりしてたけど体重15kg落ちて筋肉落ちたの1kgだけだったわ その人によるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 17:39:34.49 ID:BXwxLt/8 うーん…>>605みたいなのはダイエットエアプっぽ ジョギングは言うほど減らんよ プロテイン飲んでなかったらガンガン減るけどね 何を隠そう私が初め飲まずにやって減らした人だからだ プロテイン飲みはじめたら筋肉減少がピタッと止まった そっから筋トレしたら初めの2ヶ月ほど増えた 筋トレの世界では常識のビギナーズなんとかってやつだね ともかく筋肉なんて減らしてもすぐ増えるからへーきへーき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842
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616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/10(日) 18:01:03.77 ID:PYKtc9+g 尿漏れ予防にピフィラティス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 18:10:52.63 ID:ckEt9CtO >>615 もともと持ってる筋肉量とかいろんな要因があるのかもね ボディパンプぐらいしかやってなかったけど、これは有酸素運動だろ！ってよく突っ込まれる割に筋肉維持に効果あったのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 18:27:25.01 ID:vizZajKo ここにいる筋トレ至上おばさんの言う筋トレって所詮自重スクワットとかでしょ そんなのボディビルダー的には筋トレとは言わないわよ 正しい姿勢で筋肉を意識して体操するのと同じレベルでしかないから 言うほど効果に差なんか出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 18:59:01.25 ID:t4k17ClT >>618 40代ダイエットスレでボディビルダー的に言われても…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 19:00:10.00 ID:2HWZdams >>618 妄想決めつけは良くないわよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 21:15:55.24 ID:rwURAugP ビルダーはよくわからんけど >>615の言うようにエアプだと思うよ はっきり言って自重の腹筋20回やらスクワット30回とかより30分以上のジョグの方が全身の筋肉負荷高いしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 21:33:20.13 ID:2UT/yd33 自重でもやり方によるんでないの 30分ジョグのが楽だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 21:44:41.67 ID:ynKm4R3n 筋トレ(自重と軽いダンベル)と有酸素(ジョグ)両方やってるけど筋トレの方が断然辛い。 ウエイトほどじゃないけどプルプルが止まらないくらい追い込むからかな 毎回、「ああ、今日はやりたくない…」と思う。 でもやると変な達成感があるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 22:10:11.61 ID:0eJYtMjd つらい≠効果がある これをまず理解しようね 付け焼き刃で知識のないおばさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 22:12:10.27 ID:IyiIHH/4 何であれ太るのは食べすぎ 痩せられないのも食べすぎ 意思次第！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 23:16:04.29 ID:pu+PPgTY 40代からのダイエットで1番大事なのは、心の余裕と健康。 スタイルだけ良くてもしかたない。ピリピリしなーい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 23:21:24.69 ID:eoPuCkG6 >>624はダイエット板で妄想婆とか糖質おばさんと呼ばれてる単発荒らしだから構うのはやめましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 23:27:48.38 ID:K5iJaNps 図星つかれてイライラしてるの？ たかが自重のなんちゃって筋トレだけど アタシが辛いから一切根拠はないけどこっちの方がこうがが高くてただすいやりかたなのよ アタシが絶対正しくて逆らう奴はカタボリックううう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 07:54:53.53 ID:RzsW+723 糖質制限のことをとやかく言われるとやたらヒステリックになる婆さんもいるよね 更年期って大変そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:07:59.41 ID:lITWK/wD 更年期ってレベルではないような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/11(月) 08:44:20.79 ID:CCusJ5ql 坂道走ったら下半身強化にいいよ。 筋トレも有酸素も両方好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:47:08.48 ID:V9lm1+Wh 糖質制限推しの人達はイライラ怒りっぽくて屁理屈ばっかり言ってるイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:53:07.62 ID:Kgdcxk7B 糖質制限が悪なわけではないよね 悪口ばかり書いて意図的にスレを荒らすのがいけないだけ 筋トレは私も嫌いで毎日うんざり でも一度筋トレで引き締まった体を見てしまうと続いてしまう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 10:18:37.24 ID:SGmsDhxq 糖質制限すると実際イライラするよ 周りもそうだな イライラカリカリストレスフルで 食事の誘いにもナーバス なんでもほどほどがいいと思うけど バランス厨うざいって噛みつかれそうだけどw 糖質制限が悪とは思わないけど、糖質制限！タンパク質！筋トレ！とやたら人のダイエットにダメ出しするのも特徴的だなと思う 多分ストレスの捌け口が欲しいのかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 10:19:48.20 ID:SGmsDhxq >>633 私はガチ筋トレは嫌い 自重で十分ボディライン整ってきてるから気にせずマイペースでやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 11:08:33.50 ID:c3SeHvCL 糖質制限始めたら三日も経たずにメンタルおかしくなってこりゃ無理だと分かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 13:43:48.54 ID:ajcmSZTa 悪ではないんだよね… 糖質制限は半年弱やってた ケトン回路が開いたんだか空腹時も楽になって痩せやすくなった 血糖値急降下もしなくなった これらは完全に糖質制限のおかげ でも日常生活がつらすぎる 体があんなにつらさを訴えるものが体に悪くないわけない と思い、ここで糖質制限やめたら楽に運動できたし筋肉も落ちず体重も楽に落ちてった ケトン回路とやらも今も順調に機能してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 14:35:44.29 ID:QKFq9T3w 社内のぽっちゃり女性が糖質制限で人格変わった それまで穏やかで明るくてよく笑う人だったのに 常にイライラしてヒステリックに怒鳴り散らす 人格変わるほどストイックにやるよりは少し 緩めぐらいがいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 14:56:42.97 ID:wGBoZODK >>637 今まさに糖質制限しててもうそろそろやめようと思ってたから参考になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:06:37.26 ID:Am+X4MMX >>637 同じく糖質制限やめたらフラフラ解消して動けるようになった 便秘も解消した 合う合わないあるよね ちなみに糖質制限しなくても順調に痩せてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:35:27.13 ID:Tzz+RBsQ 私は筋トレ好きだけど有酸素があまりすきではない。 けどダイエットには筋トレ→有酸素がいいからやってるんだけど ジムで筋トレ終わって有酸素かぁと気分が沈む みんな自分で長く続けられる物をやればいいんだとおもうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:37:08.37 ID:7rGcVCIZ 私はジムが大嫌いだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:40:07.30 ID:Tzz+RBsQ >>642 私も大嫌いなんだけど、家で自重トレとかできないから仕方なく行ったらやるからジム通い。 行くまでが億劫だけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 17:08:55.18 ID:SGmsDhxq 私は宅トレやジョギング、ウォーキング大嫌い だから何なの？って流れなんだけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 19:03:24.46 ID:0DnLSBmv >>644 詰んでるじゃんｗ 運動どうしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 19:44:30.54 ID:Am+X4MMX >>645 ジムw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/646
647: 645 [sage] 2019/03/11(月) 19:54:21.35 ID:odjzI9Ji >>646 ジム行けるんだね良かったｗ ジムのカロリー消費量と効率のよさはすごいらしいからね 私もこの腹の肉がどうしても落ちない時は行ってみたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 21:35:26.87 ID:yrWrw26O ジムはジムに来てる人間が軒並み全員嫌いだから宅トレのがマシだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 22:11:07.48 ID:ax4Hw3SY なんでそんなに病んでしまったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 22:56:14.41 ID:Tzz+RBsQ ジムに来てる人間と関わらなければいいじゃん。 一人黙々とやれば気にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 23:25:12.23 ID:RzsW+723 周りと関わりたくなくて黙々とトレーニングしてたけど、いつの間にか友達ができていたよ 井戸端おばちゃんとさえ距離を置けば、基本意識高い人多いと思う たまに心が折れそうな時も励ましてくれるし、痩せたらちゃんと褒めてくれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 23:47:41.88 ID:afIEH2LT こういうジム至上主義ババアがとにかく嫌い 自己啓発の朗読してるみたいで気色悪くてくさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 23:54:22.77 ID:QKFq9T3w 人が少ない時間帯に行ってるから誰とも絡まず 黙々とトレーニングして終わりよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532885842/653
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