[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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632: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-8ulZ) 2018/08/09(木)02:56 ID:K7eEy+xzd(1) AAS
毎回みなと煽ってるやつは毎日みなと煽るしかしてないけどな
一切まともな答えもなし
633(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)05:52 ID:X9gLaZQlK(1/16) AAS
>>620
仕事って
毎日日中この板に張り付いて
名前使い分けて即レス繰り返して
あげく馬鹿丸出しでフルボッコにされること？
毎日この板でのレス時間を見れば
お前がダイエットなんかやっていない
起きている時間ずっとスレをリロードして過ごしていることがばれている
馬鹿の思考回路は理解不能
馬鹿から見れば会話が成り立たないから
省1
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木)06:48 ID:Q8OpBRYr0(1/26) AAS
>>633
彼は無職ニートで暇をもてあましてる
死ぬときに後悔するのさ
635: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)07:05 ID:hJUVebECr(1/30) AAS
>>634
間違ってる。
既に後悔と絶望に苛まれながら、無為に時を過ごしてる。泣きながら板に貼り付いてるんだよ。
哀れではあるが、これすなわち、無能。
636: (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-V1LG) 2018/08/09(木)07:47 ID:Bmk5mR+V0(1/3) AAS
>>503
カロリー計算してますか？
朝たんぱく質を摂るのは自分は実行してます
637: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-7+o/) 2018/08/09(木)08:16 ID:yeaitha0M(1) AAS
脂肪を 燃 焼 とか言ってる時点でくそコテも素人やんけwwwww
638: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)08:52 ID:hJUVebECr(2/30) AAS
>>503
ご参考まで。
朝:コーヒー、mctオイル、ギー、亜麻仁油、マルチビタミン&ミネラル、フィッシュオイル、BCAA。
10時:プロテイン、イージーファイバー。
昼:プロテイン、コーヒー、ロカボナッツ。たまに肉ｗ
15時:プロテイン、コーヒー。
夜:糖質30グラムまでの範囲で、何でもあり。
就寝前:mctオイル、亜麻仁油。
私(50歳、185cm、97kg、体脂肪26%)から1.5ヶ月(今)で86.7kg 、体脂肪18.8%になったよ。運動は特に無し。週末に少し散歩(7km)するくらい。体調はすこぶる良いです。
639: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)08:55 ID:hJUVebECr(3/30) AAS
連投すまぬ。
基礎代謝2300、摂取カロリー1800、糖質20〜60gな感じです。
640(2): (ﾜｷｹﾞｰ MM56-AlRe) 2018/08/09(木)09:33 ID:GiB4woMWM(1) AAS
その体格でも基礎代謝2300はないんじゃない？
体格からおよその基礎代謝が1900弱として それでも2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな
641(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)09:41 ID:hJUVebECr(4/30) AAS
>>640
申し訳ない。今、病院で出してもらった数値見たら2011だった。指摘ありがとう。
ちなみに、まだ髪は豊富にあるから気を付けるよ。
642: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)11:49 ID:RJbgSFv00(1/76) AAS
>>641
なんでおまえらっていちいち間違える？
歴史のおとこの俺からすると考えられない
643: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)11:56 ID:RJbgSFv00(2/76) AAS
目の前の簡単な事ですら間違えるような人間が
相手の事を分析出来るわけない
デブがミスが多いのはしょうがないのかな
644: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)11:59 ID:S+efsttNd(1/4) AAS
スピルリナをスピリルナと書くような輩が何かを言ってる
あーピスタチオアイスうめぇ
645: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:04 ID:RJbgSFv00(3/76) AAS
間違えたことに気がついても通じるからまっいいかでそのままにした
でも粘着してる奴はそういうどうでもいいよな細かい事を言わないと攻撃材料がないんだろうな
646: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:06 ID:RJbgSFv00(4/76) AAS
>>641の間違いなんてなぜわざわざ間違えるのか意味不明
このデブがいちいち基礎代謝を書く意味も意味不明
食事メニューを書いたのも意味不明
糖質を極端にカットした食事の何を参考にしろってんだよバカめ
647: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:07 ID:RJbgSFv00(5/76) AAS
格下の攻撃材料なんていつもしょぼいからな
648: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:17 ID:S+efsttNd(2/4) AAS
レベルの低いやつの攻撃材料だから必然そうなるというだけ
無職童貞ニートで毎日ネットを荒らさないと寂しくて死ぬ無能だから仕方ない
あぁ自己紹介とか言うワンパターンなレスはもういらないよ
お前の話だよ無能MINATO
649: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:22 ID:RJbgSFv00(6/76) AAS
>>640
> 2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
> あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな
90キロのデブがこれくらいの1800摂ってれば十分だと思うがなぜもっと摂れというのか
バカとバカの会話が多すぎる
650(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:24 ID:Ae7A+x1fd(1/34) AAS
分からないことがあるので教えてください。
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリで補ってます
【体温】35.6度
【睡眠時間】 8〜9時間
【一日何時間座ってる？】 イスには1時間ほど。仕事は立ち仕事
【年齢】29
省14
651: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:25 ID:S+efsttNd(3/4) AAS
>>650
肉を食え
652: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:27 ID:Ae7A+x1fd(2/34) AAS
情報が少ないかと思いますので補足します、デブになったのは一歳から(親からきいた所赤ちゃんの時に小さかったので色々食べさせてしまったと謝まられました…脂肪細胞の大きさってもう変わらないですよね？)
で小学生ですでに90キロ超、中学生の時には今の体重でした。一応動けるデブの為陸上部で投擲やってました。
当時は50mは7秒5くらい、握力は47です。今は50mは測ってませんが、握力は測る機会があって52でした。
脂肪ももちろん沢山ありますが筋肉もあるようで、ブヨブヨではなく肉が硬い系、柔道家みたいなガタイの良いデブです。
もし分からないことがあればきいてください
653: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)12:28 ID:hJUVebECr(5/30) AAS
脳が気の毒な事になってる人がいるんだね。
なぁ、リアルに孤独な嫌われものさん(笑)
さぞかし無能扱いされてストレスなんだろうなあ。あ、あぼーんにしたんで、好きなようにわめいてくれたまえ(笑)
654(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:28 ID:Ae7A+x1fd(3/34) AAS
651
すみません肉書き忘れましたw
鍋に豚ロース入れてます。
あとは鶏胸肉も結構食べてます
655(1): (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:33 ID:S+efsttNd(4/4) AAS
>>654
ならオーバーカロリーだな
肉以外減らすしかない
656: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:34 ID:Ae7A+x1fd(4/34) AAS
>>655
これでオーバーカロリーなんですね…具体的にどこを減らせばよいでしょうか？？
657: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:39 ID:Ae7A+x1fd(5/34) AAS
あ、鶏胸肉は基本的にサラダチキンを1週間に1.2度です。
一食分の鍋の量は親子丼とかの丼に一杯のみです。
658(2): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:41 ID:RJbgSFv00(7/76) AAS
>>650
これ埋めれないでダイエットしてると言うのやめろ
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
659(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:43 ID:Ae7A+x1fd(6/34) AAS
>>658
すみません、測り方が分からないのと、
食事量や素材を書いたら大丈夫かなと思って書きませんでした。むしろ教えてほしいです
660(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:46 ID:RJbgSFv00(8/76) AAS
>>659
たとえば肉なら内容量パックに書いてあんだろ
それで計算しろ
> 食事量や素材を書いたら
相手に伝わりにくい情報は書かなくていい
661(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:52 ID:Ae7A+x1fd(7/34) AAS
>>660
鍋も一日一食しか食べないので、1週間分まとめて作るんです…なのでよくわからなくて…
分かりづらいかもしれませんが鍋の入れてる量としては白菜4分の1カット、キャベツ4分の1カット、まいたけ1パック、えのき2束？、もやし2パック、ネギ1本、糸こんにゃく一つ、豚ロースを300〜400グラムの間です。これで1週間分です。
662: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:57 ID:RJbgSFv00(9/76) AAS
>>661
テンプレ埋める気なし？
663(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:01 ID:X9gLaZQlK(2/16) AAS
>>661
自分に様をつけるキチガイに聞いても
間違った知識で罵倒してマウント取ろうとするだけだから
無視した方がいいよ
664: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:02 ID:RJbgSFv00(10/76) AAS
>>663
カロリー計算という必要なものをさせようとしてる
なんで邪魔をするんだよバカ
665(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:03 ID:RJbgSFv00(11/76) AAS
1日500キロカロリー摂ってるとか
1000キロカロリーとか
1500キロカロリーとか
大雑把な情報で良いので計算して欲しいのに糸こんにゃくが〜とかネギが〜とかそんな細かい話いらない
そいう木を見て森を見ずの考え方がダイエットを難しくさせてる
666(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:03 ID:Ae7A+x1fd(8/34) AAS
>>663
すみませんありがとうございます
でも私がちゃんと書かなかったのも悪いので…
今度ちゃんと測りますね
667: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:04 ID:RJbgSFv00(12/76) AAS
>>666
今度じゃなくて今やれ
やる気がないならもう来るな
668: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:05 ID:Ae7A+x1fd(9/34) AAS
>>665
だいたいで良いのでしょうか？
今度ちゃんと測って書きますね
669(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:06 ID:Ae7A+x1fd(10/34) AAS
分かりました
今外にいるので、少し時間下さいね
670: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:08 ID:RJbgSFv00(13/76) AAS
大雑把な情報でいいと書いてるのになぜ確認の言葉を言うんだよバカ
リアルで聞き取れない場合は聞き返す事は何の問題もないけど文字のやり取りで聞き返すってアホか
671(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:10 ID:X9gLaZQlK(3/16) AAS
１日の食事回数を３食定期的に食べるようにして
初めは栄養についてあれこれ考えないで
摂取する１日の総カロリーに基準を設けて
それを守るように食べてみて
体重が減るか確認してみた
それで減ったならそこから栄養を考はじめる
あと、間食してない。？
672(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:14 ID:RJbgSFv00(14/76) AAS
>>671
いやだから2食で現状維持なのに3食も食べる必要はねーんだよ
間違ったことを書くなよ
673: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:16 ID:RJbgSFv00(15/76) AAS
このスレはアドバイスする側のレベルも低すぎるからな
だから俺のコテには「様」がついてしまうんだよね
こいつらバカどもとは知識レベルが違いすぎるから神とつけて良いかもｗｗｗ
674(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)13:22 ID:hJUVebECr(6/30) AAS
>>669
ね。不愉快でしょ。
大した知識もないし、こんなバカな上に不愉快な奴はすぐにNG登録した方がいいよ。
675: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:23 ID:RJbgSFv00(16/76) AAS
>>674
知識がないと書いた理由を書いてごらん
おまえのようなバカは願望ばかり書いてるからな
676(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)13:25 ID:hJUVebECr(7/30) AAS
あぼーんが、暴れてるから当てずっぽうで書き込んだけど当たりか(笑)
反応お疲れw
677: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:25 ID:RJbgSFv00(17/76) AAS
人間は人間関係重視型と目標重視型にわかれる
ここにいる痩せれないデブは前者、俺は後者
前者のデブどもはこのスレでブヒブヒうるさくてしょうない
678(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:26 ID:X9gLaZQlK(4/16) AAS
>>672
お前が文章を理解できない馬鹿なだけ
679: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:26 ID:RJbgSFv00(18/76) AAS
>>676
答えられないから逃げた
おまえのやるいつものことだね
680(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:27 ID:RJbgSFv00(19/76) AAS
>>678
3食より2食、2食より1食のほうがダイエットに良い事はわかってるか？
基本的な知識がないからおまえは間違えた事を書くんだよ
681: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:28 ID:RJbgSFv00(20/76) AAS
人間関係重視型VS目標重視型
目標重視型の俺のワンサイドゲームだな
コールド勝ちって感じ
682(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)13:30 ID:hJUVebECr(8/30) AAS
悔しいんだろうなぁw
顔真っ赤にして、あぼーんが暴れてる(笑)
おもしれぇぇwww
683: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:31 ID:RJbgSFv00(21/76) AAS
間違えた事を書いてるバカが言い返す言葉が
「お前が文章を理解できない馬鹿」
自分のミスを認めないような人間だからこいつはいつまでも成長しない
俺との差はどんどん開居ていく
684: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:32 ID:RJbgSFv00(22/76) AAS
>>682
反論出来ずに悔しいのはもうわかったよ
おまえに勝ってもこちらはなんもうれしくないしいちいちあらすな
685: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:33 ID:RJbgSFv00(23/76) AAS
真面目に書くけど
ダイエット知識がないようなここにいるデブが他人にアドバイスしちゃダメでしょ
しかも間違ったことをアドバイスするとか絶対ダメでしょ
686: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)13:34 ID:hJUVebECr(9/30) AAS
皆にNG扱いされて、独り言喋る南十www
悔しいのぅ、悔しいのぅwww
687: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:35 ID:RJbgSFv00(24/76) AAS
NGにしてそのNGを人一倍気にするって俺から見ると普通にキチガイなんだけど
688(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:35 ID:X9gLaZQlK(5/16) AAS
>>680
お前が馬鹿なだけ
いつも自分の基準だけで語ろうとする
自分の型と違うのは全て間違い扱い
目標達成型？
ヒキオタニート型と白状ですか？
対人関係重視しないなら
ここにいる必要ないのでは？
馬鹿だから理解できない？
689: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:39 ID:RJbgSFv00(25/76) AAS
>>688
> お前が馬鹿なだけ
> いつも自分の基準だけで語ろうとする
> 自分の型と違うのは全て間違い扱い
これ何の事を言ってる？
俺を批判する場合は意味不明なことをブヒブヒ言ってないできちんと書こうぜ
> 目標達成型？
目標重視型と書いてるのになぜ言葉を変える？
これだから毎日おまえはバカにされるんだよ
690(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:40 ID:RJbgSFv00(26/76) AAS
脳に障害がある奴が毎日俺に粘着してるけど
毎日フルボッコにされて気持ちいいのかね？ｗ
691: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)13:47 ID:bf4Xt1Tsd(1/4) AAS
>>690
無職が何いってんだ
692: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)13:48 ID:bf4Xt1Tsd(2/4) AAS
また願望と妄想の話かよ
アホかワンパターンめ
693(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:51 ID:RJbgSFv00(27/76) AAS
またまたワンパターンな
無職であって欲しい願望と妄想
たまには違う事書けよバカ
694: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:54 ID:RJbgSFv00(28/76) AAS
人間関係重視型であり目標軽視のデブ相手に立ち向かう俺ってかっこいいｗ
695(1): (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)13:55 ID:bf4Xt1Tsd(3/4) AAS
>>693
違うこと書いてほしいならお前が変わるしかない
何度も同じこと言われるってことはお前が何一つ成長してない証拠
時間が無限だと思ってるのか
696(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:57 ID:RJbgSFv00(29/76) AAS
>>695
おまえの妄想願望を変えて欲しいなんて思ってない
妄想や願望を引き続き書いて欲しいし引き続きバカにしていたい
697: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:00 ID:RJbgSFv00(30/76) AAS
こいつらデブが目標軽視型であることはやばいよね
698: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)14:00 ID:bf4Xt1Tsd(4/4) AAS
>>696
毎日欠かさず荒らしに来てるやつが言っても説得力ゼロ
699(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:04 ID:RJbgSFv00(31/76) AAS
696の書き込みに説得力なんていらないけど頭がオカシイなこいつ
700: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:07 ID:RJbgSFv00(32/76) AAS
ほんとホームラン級のバカしか俺に粘着してこない
701(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)14:12 ID:X9gLaZQlK(6/16) AAS
毎日朝から晩まで固定回線の前で張り付いて
リロード、レスの繰り返し
いったいいつダイエットしているのか
脳ミソだけダイエットしてしまたんだろうな
702(1): (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)14:13 ID:LVFhFfzRd(1/2) AAS
>>699
図星すぎてアンカすら打ててない
無能で無職とか終わってるよ
毎日1日中5chとかどんだけ悲惨な人生なんだよ
しかもそこから抜け出す努力もしてない
何年もの間、板を変え、スレを変えレス乞食をしてる
マジでやばいわ、マジでいくつだお前
無駄にした時間数えろよ
703(5): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:16 ID:Ae7A+x1fd(11/34) AAS
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
704: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:18 ID:RJbgSFv00(33/76) AAS
>>701
張り付いてないｗｗ
今日も午前中はきっちりとプロの仕事をした
>>702
説得力のいらない文なのに説得力を求めたキチガイであることが図星だね
705: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)14:19 ID:LVFhFfzRd(2/2) AAS
>>703
それで痩せないなら奇跡の身体だわ
手におえないので肥満外来にいきなさい
706: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:19 ID:hJUVebECr(10/30) AAS
>>703
おぉ、お疲れ様。
でも、カロリーが低すぎると思うよ。
707: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:19 ID:RJbgSFv00(34/76) AAS
>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ
708(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:30 ID:hJUVebECr(11/30) AAS
>>703
鍋の内容もバランスは良いと思いますが、やはり１食あたりのカロリーが低すぎるし、かなりの糖質制限食なのに、タンパク質と脂質が足りない。筋肉が落ちて代謝が悪くなると思います。炭水化物とらないなら少し改善したほうが良いよ。
709: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:31 ID:RJbgSFv00(35/76) AAS
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない
710(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:32 ID:RJbgSFv00(36/76) AAS
質問者もここの情弱回答者も木だけを見てわかったつもりになるんだよ
俺はまず森を見たいんだけど森を見せてくれない
711(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:37 ID:hJUVebECr(12/30) AAS
>>710
文盲なのかな？
ちゃんと書いてある。読み取れないのはたぶん君だけだ。
それに、君のレスはあぼーんされてるのではないかな(笑)
712(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:39 ID:RJbgSFv00(37/76) AAS
>>711
何を書いてあると言ってるんだ？ｗ
書いてないことをなぜかわかったつもりになるの得意だよな
だからおまえはいつも話が通じない
713: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:40 ID:RJbgSFv00(38/76) AAS
書いてあることを素直に理解する能力が俺にはあるけど
書いてない事を妄想で膨らませてでっちあげるのはやめましょう
おまえは文盲だからって妄想に逃げるなよ
714: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:42 ID:RJbgSFv00(39/76) AAS
自覚のないバカをフルボッコにするのは相変わらず気持ちいいね
715(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:44 ID:Ae7A+x1fd(12/34) AAS
えっと
先にも書きましたが一日一食が基本で、週に2.3回は糖質0麺納豆キムチを食べます。
飲み物は麦茶で、
食べ物だけなら先ほど書いたカロリーが一日の摂取カロリーです。
なのでこれでカロリーが高いのなら
どうすれば良いのかなと。
タンパク質と脂質をもう少し取るべきでしょうか？
あんまりカロリーは増やしたくないのですが…
あと正直1番知りたいのは食事ではなく
最初に書いた運動方法ですかね…
省3
716(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:48 ID:hJUVebECr(13/30) AAS
>>712
食事は1日に1,2食。うち、1食は作りだめした鍋。
その1食は138kcal,2食目を食べる場合には233kcal。
何がわからない？あぁ、2食食べた場合はね、足し算って方法があるんだよ(笑)
この文章は読めるかな？漢字多すぎた？
717: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:49 ID:hJUVebECr(14/30) AAS
>>715
大丈夫。すごく解りやすいから(笑)
718(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:49 ID:Ae7A+x1fd(13/34) AAS
>>716
すみません
わざわざ書かなくても良いかなと思って…
719(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:51 ID:Ae7A+x1fd(14/34) AAS
あっ私に対してかと勘違いしてしまいましたすみません（ ; ; ）
720(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:51 ID:hJUVebECr(15/30) AAS
>>718
ね。ガタガタ言うだけでしょ？NG入れときな。文盲だし、足し算知らないしw
721(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:55 ID:hJUVebECr(16/30) AAS
>>719
体重があるから自重運動もきついよね。ジムがダメなら少しずつで良いから散歩しなよ。運動神経も筋力もありそうだし。有酸素運動も体重落ちてからだね。。。
722(2): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:58 ID:RJbgSFv00(40/76) AAS
>>715
> えっと
> 先にも書きましたが一日一食が基本で
いやそんなことを聞いてるんじゃなくて1日の摂取カロリーを書けと言ってる
おまえはテンプレを埋める作業がまだ終わってない
723: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)15:00 ID:hJUVebECr(17/30) AAS
>>722
('・c_,・` )ﾌﾟｯ
724: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)15:00 ID:RJbgSFv00(41/76) AAS
>>721
> 運動神経も筋力もありそうだし。
いや筋力はないと思う
理由は体温の低さ。筋肉量が多くて35度台は考えにくい
725(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-vAau) 2018/08/09(木)15:00 ID:Ae7A+x1fd(15/34) AAS
>>720
あまりこういう所にこないので入れ方がわかりません（ ; ; ）
>>721
最初の書き込みでも書いたのですがウォーキングは1時間歩くのを3ヶ月してみましたが1キロしか減りませんでした…
なので有酸素運動よりも筋トレのが良いのかな？と思っていますがどうでしょうか？
726(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)15:00 ID:hJUVebECr(18/30) AAS
>>722
だって、書いたところで、お前読めないじゃんwwww
727: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)15:01 ID:RJbgSFv00(42/76) AAS
>>725
で・・・おまえは1日の摂取カロリーはいくつだよ
728: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)15:01 ID:RJbgSFv00(43/76) AAS
>>726
何が読めない？読めないならおしえてやるよ
729(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)15:02 ID:hJUVebECr(19/30) AAS
>>725
あの馬鹿のレスのID:RJbgSFv00の部分を押すとNGIDって出るよーw
730: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)15:03 ID:RJbgSFv00(44/76) AAS
一番始めの>>658にも書いたけど
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
この3つぐらい言われなくても埋めろよデブ
ゴチャゴチャ細かい話なんてしなくていいから
731(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-vAau) 2018/08/09(木)15:03 ID:Ae7A+x1fd(16/34) AAS
体脂肪率は確かに高いですね
37.8%もあります
陸上部の時も36%くらいだったのでそこまで変わってないのかなとも思いますが…
同じ体重の人からしたら少ないのでしょうか？
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