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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-V/KJ) [] 2018/07/28(土) 19:31:53.98 ID:aX88J5rma extendのBCAA飲んでる人 匂い付き消しゴムみたいな味のしないおすすめの味教えてほしい マンゴーはダメだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-Fu8k) [sage] 2018/07/28(土) 19:32:17.15 ID:ICvY/56Z0 警備会社のモニターで監視してる人みたいにこのスレじーっと監視してるんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-+7SN) [] 2018/07/28(土) 19:38:45.30 ID:GSUqIem60 糖質制限とカロリー制限してるけど疲れが取れない カロリー摂取とカフェイン以外で動く方法教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/70
71: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 19:39:53.53 ID:SaTspHm80 エクステンドのマンゴは評価高いしおすすめだけどな ブルーラズベリーはハズレだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/71
72: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 19:40:52.76 ID:SaTspHm80 >>70 ボヤっとした質問すぎるしテンプレぐらい埋めろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-V/KJ) [] 2018/07/28(土) 19:49:57.67 ID:aX88J5rma マンゴーこそ練り消しみたいな味がしてダメだったんだ。最初はよかったんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-ANx5) [] 2018/07/28(土) 19:50:11.57 ID:ssl8rLP2a >>70 極々単純に睡眠ではないかな？ 7h位はとれてる？ とれてるのに疲労感なんだったら単純にカーボ不足ですよ 糖質制限をほどほどにカーボを摂りましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/74
75: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 19:51:13.25 ID:SaTspHm80 練り消し食ったことないから味がわからんｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-V/KJ) [] 2018/07/28(土) 19:52:57.92 ID:aX88J5rma 練り消しなんて食うわけないだろあほか 練り消しの匂いが味になった感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-+7SN) [] 2018/07/28(土) 19:53:43.83 ID:GSUqIem60 >>74 確かに土日は昼まで泥のように寝てるわ トンクスコ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/77
78: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 19:55:58.09 ID:SaTspHm80 >>77 睡眠負債とかアホすぎ 疲れ取れないにきまってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16c4-+OK5) [sage] 2018/07/28(土) 20:48:19.17 ID:UCC7PNc60 >>76 おまえ面白いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/79
80: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 21:39:46.12 ID:SaTspHm80 匂いを味に変換出来る天才というか馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-kJ74) [] 2018/07/28(土) 21:56:34.71 ID:jYKyNnzNM 味覚と嗅覚の関連性知らないで他人を馬鹿呼ばわりしてる馬鹿がいてびっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/81
82: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:06:10.61 ID:SaTspHm80 >>81 おいそこの馬鹿ｗ 面白そうだからきちんと書いてごらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-4BCi) [sage] 2018/07/28(土) 22:11:46.96 ID:peYQ2bADM 共感覚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-kJ74) [] 2018/07/28(土) 22:14:23.58 ID:jYKyNnzNM クソコテのバカは普段初心者を煽るだけ煽って質問にも返さないくせに上から目線で他人には書くように指示するとか笑えるよね この程度のことも自分で調べられないんだな、馬鹿って。かわいそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-kJ74) [] 2018/07/28(土) 22:16:13.25 ID:jYKyNnzNM シナスタジア以前に味覚は何で構成されてるかって話なんだよね そんなのなくてもみんな無意識に感じてるもんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/85
86: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:16:19.70 ID:SaTspHm80 >>84 きちんと書けないで逃げる奴ｗ 予想通り！おつかれ 馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-kJ74) [] 2018/07/28(土) 22:16:50.31 ID:jYKyNnzNM それで逃げたとかほんと馬鹿だなあ、調べたらすぐ出てくるよお馬鹿さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/87
88: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:26:43.62 ID:SaTspHm80 気分は瀬戸内 https://twitter.com/rinmmmmm/status/980797974916694016 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/88
89: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:27:35.75 ID:SaTspHm80 しかしこいつらデブはクソどうでも良い事に執着するデブが多いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Saea-V/KJ) [sage] 2018/07/28(土) 22:30:06.44 ID:58tpHWPMa 馬鹿とかデブとか全部跳ね返ってて可哀想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/90
91: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:40:45.17 ID:SaTspHm80 どう考えても馬鹿しかいないこのスレで馬鹿に馬鹿と言われると毎回鼻で笑ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d262-53i4) [sage] 2018/07/28(土) 22:51:19.93 ID:LbR4gudp0 その中身ゼロの煽り、内容は本当いつも通りなんだけどさ さっきの今のこの風向きでは受けるヒエッヒエ度がいつもと段違いだよわかってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/92
93: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 22:55:39.37 ID:SaTspHm80 フェーン現象を心配したが明日は思ったより暑くなさそうだ 馬鹿が書き込む意味不明な独り言に対してはレスしにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/28(土) 22:56:23.27 ID:Gvb7raRC0 もう見えない事にしよ、非表示もできるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/94
95: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 23:00:58.24 ID:SaTspHm80 知識で圧倒されたやつが悔しがってる姿がなんともいえないね 行動が暗いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Saea-V/KJ) [] 2018/07/28(土) 23:14:19.18 ID:58tpHWPMa お前もさっき無知晒して恥かいてたじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/96
97: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 23:16:09.18 ID:SaTspHm80 こいつら馬鹿どもは無知を晒しても自覚が無いやつばかりだからな 見てると開き直ってやがる あと他人を評価することが非常に苦手な馬鹿も多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/97
98: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 23:17:22.26 ID:SaTspHm80 あと圧倒的な知識を持ってる俺に対しての妬みとか嫉妬が激しすぎる これは社会の底辺ばかりがここに集まった事が原因だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Saea-V/KJ) [] 2018/07/28(土) 23:17:33.82 ID:58tpHWPMa 無知晒しても気づいてないのはお前なんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/99
100: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 23:29:53.30 ID:vUApqeLh0 無知晒して欲しい願望があっても無知を晒すチャンスすらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/100
101: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/28(土) 23:31:35.94 ID:vUApqeLh0 脳みその足りないこの馬鹿は願望を語るだけだけど俺は現実を語る 無知を晒して欲しい願望を書いても現実は何も変わらない 願望を書くだけ無駄だぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/101
102: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/29(日) 14:44:57.30 ID:cKxbrd2R0 あれれ？ここに書いてた奴と違う事言ってるぞｗ まあどうでもいいか https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1023442664115470336 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e34e-wajI) [] 2018/07/29(日) 14:55:47.42 ID:pIib2eTy0 自分が反り腰であることに気付いたんですが 反り腰治してダイエット出来た方はいますか？ 動画で前屈が効果あると見たので三ヶ月 やっても全く改善されません 他にいいストレッチあれば教えていただけませんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/103
104: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/29(日) 14:58:46.91 ID:cKxbrd2R0 反り腰とダイエットは別物として考えろよ ゴチャゴチャにすんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/104
105: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/29(日) 15:02:51.65 ID:cKxbrd2R0 写真バシっと撮った姿勢が云々言うならわかるけど言葉だけで何を求めてんだよって話だよ 少ない情報だけを出してくだらないやり取りをしてありがとう！とかホントやめてほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) [sage] 2018/07/29(日) 15:31:24.37 ID:Oqi0e/tKd 夏のダイエットに向かなさは異常 ダイエットは冬が至高だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/106
107: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/29(日) 18:21:10.92 ID:cKxbrd2R0 あえて夏にダイエットしやすい点をあげると ・水を沢山飲める ・薄着なのでモチベーションにつながる ・日が長いので朝夕に運動しやすい ・寒くて動きたくないということがない やっぱり思いつかないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39b-d5wy) [sage] 2018/07/29(日) 18:33:23.73 ID:prwSOYXY0 水着ギャルとセックルダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-FSfr) [sage] 2018/07/29(日) 19:28:07.55 ID:bACBN5kbK ミナトがなんJに建てたクソスレまとめられてんな ワイとかなんJに寄せててキモい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/109
110: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/29(日) 20:17:02.37 ID:cKxbrd2R0 当然俺じゃないけど見極めることが苦手な馬鹿がわかったような口を聞く デブあるある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 03:25:43.69 糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる 体脂肪率は5月に24%だったのが今は19% 目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり 今のところ下げ止まった感じはしていない シックスパックがどうとか言う話は興味がない 俺にとっては数字がすべてだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16c4-+OK5) [sage] 2018/07/30(月) 07:19:40.02 ID:lZ+bQ4f40 >>111 黙れチンカス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 127b-HUqv) [sage] 2018/07/30(月) 08:29:23.24 ID:xt/1g8fe0 >>111 ムキになるな 小学生かよ、MINATOみたいなやつだなみっともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-+WMu) [sage] 2018/07/30(月) 08:35:13.80 ID:JX/HKrwup >>111 タンパク質もとっとけよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 08:51:51.03 ID:ZrXK3WCvM >>111 コイツマルチだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9b-XuXc) [] 2018/07/30(月) 09:37:44.41 ID:u/y1WaZA0 有酸素で20kgまで落ちたんだけど、これ以上落ちそうにない（停滞3週間) 標準体重まであと7kgなんだが何したらいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 127b-HUqv) [sage] 2018/07/30(月) 09:39:05.02 ID:xt/1g8fe0 >>116 食事の見直し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/117
118: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 12:58:15.79 ID:4In704220 >>113のようなことを書いてる奴が >>117のように俺が繰り返し指導してた事を書いてる やっぱり嫉妬か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6e-+WMu) [sage] 2018/07/30(月) 13:29:25.30 ID:yHKokmLrH >>116 チートデイ入れてみた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/119
120: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 13:35:01.54 ID:4In704220 今までがどれくらいの減量ペースできて3週間停滞してたのか 詳細を書こうとせずに何したらいい？って馬鹿は死んだらいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-2QVD) [] 2018/07/30(月) 13:52:48.63 ID:fqKwSlz20 圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス びぎなーず神戸本店 業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス 興味のある方は、「福原びぎなーず」で検索♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6e-+WMu) [sage] 2018/07/30(月) 18:43:15.08 ID:yHKokmLrH 安くて美味いから、大好きなツマミなんだけど、この原材料のどこに炭水化物12.9gも含まれとるの？ 加工でん粉て何？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/122
123: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 19:03:30.30 ID:mTES490z0 都立大の刃物男に向かってく女警察官痩せすぎでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6e-+WMu) [122] 2018/07/30(月) 20:12:05.18 ID:yHKokmLrH 写真貼り忘れたw https://i.imgur.com/VhEY7sR.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/124
125: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 20:21:47.74 ID:mTES490z0 スラッシュで食品と添加物をわけて書いてるからややこしくなってる 多い順に並べればデン粉がトップにくるだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 20:56:49.28 ID:DJeT2w5Z0 >>124 いいね、ビールでも焼酎でもいける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6e-+WMu) [sage] 2018/07/30(月) 21:33:20.17 ID:yHKokmLrH >>125 だよな。 こういう時お前みたいなのがいると頼りになるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/127
128: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 21:45:26.08 ID:mTES490z0 プロの俺がいるとホント頼りになるよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 22:26:15.29 ID:DJeT2w5Z0 COC#2閉じれましたか〜？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/129
130: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 22:36:02.92 ID:mTES490z0 初日にかてえと思ったけど中一日あけて握ったらかたさに慣れてきた もしかしたら明日ぐらいに閉じれるかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 22:37:13.47 ID:DJeT2w5Z0 そりゃすげえゃ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 22:46:27.19 ID:DJeT2w5Z0 動画うp期待 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b53-SJhd) [] 2018/07/30(月) 23:19:46.24 ID:CtWBZjLJ0 ダイエットを始めて1ヶ月半のBMI30の女です。 食事の見直しと有酸素運動で8kg落ちたけど、少しずつ筋トレも入れて行きたいと思っています。 現時点で腹筋も腕立て伏せも1回もできません。 超初心者はどういうメニューで筋トレを始めて行ったらいいでしょうか？ できれば自宅で可能な自重トレーニングをしたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/133
134: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 23:23:31.20 ID:mTES490z0 腕立ては膝ついてやったり机に手ついてやったり工夫をする 腹筋は特にやらなくても良い 家トレはミニバンドを買ってケツトレでもやってろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 23:33:52.80 ID:DJeT2w5Z0 >>133 腕立ては膝つくか、テーブルに掴まって引き起こすとかでいいと思う 腹筋はプランク15秒から始めて徐々に伸ばしてみたり、この画像の真似してみてはどう？ プランクは膝付きからでもいいね、分で出来るようになると汗もかける ただ、肘が痛くなるからクッションみたいなのを使うといいね https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/27/core.gif http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/30(月) 23:47:14.28 ID:DJeT2w5Z0 折角なので俺も#2握っておいた https://youtu.be/SOtIV2AJJ60 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/136
137: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/30(月) 23:54:39.69 ID:mTES490z0 つええｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/31(火) 00:00:48.52 ID:BxNLAbZB0 >>137 なんだよ、調子狂うなw ベンチ豚とか煽ってくると思ったのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) [sage] 2018/07/31(火) 00:02:05.20 ID:BxNLAbZB0 ベンチは70も上がらんのだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/139
140: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 00:05:08.89 ID:nhICb1/g0 ベンチ70キロは高1の冬バーベル初めて触って1ヶ月以内に達成 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ defd-Tl1R) [sage] 2018/07/31(火) 00:58:11.61 ID:gQEWzYIV0 カロリミットって効果ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-e9am) [sage] 2018/07/31(火) 06:10:52.86 ID:Hc1lwDPB0 >>141 出始めの頃飲んでたけど効かなったです これは自分の経験談なので、5ｃｈのスレとかも読むと参考になるかもです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa87-UOwN) [sage] 2018/07/31(火) 06:28:50.26 ID:0w0G7abDa 茄子の素揚げって油で揚げてるだけに、 ダイエットに向かないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 06:35:56.48 ID:hEQLdOhu0 >>141 そういう全く無意味で甘え根性丸だしの質問好きだわ(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-qjVX) [sage] 2018/07/31(火) 06:42:37.58 ID:60bqU+T1M >>143 ナスは油よく吸うのと栄養少ないから向かないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-acOF) [sage] 2018/07/31(火) 08:22:05.42 ID:F3k8n3Nbd 別スレにも書いたけど、最近甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな？ >>143 茄子は油吸うから自分なら素揚げにしないで、食べやすい大きさにカットしてレンチンして食べるかな。腹満たすだけならこれで十分だと感じてるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM6e-XuXc) [] 2018/07/31(火) 08:53:25.93 ID:O/N1vUWIM どうしようもない時はキャラメル1粒食べたりするよ せいぜい1日に2粒くらいまでしか食わないけど それだけで大分回復＆満足感得られる 体重、体形は順調に目標に近づいている 汚い話で申し訳ないけど、カロリー制限始めてから度々便秘気味になるのが気になってる 出ないわけじゃないけど圧倒的に少ない 一体食ったものはどこへ消えてんのか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-+WMu) [sage] 2018/07/31(火) 09:05:39.33 ID:a7ZYXjyFp >>147 食べる量が減ってるだけでしょw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-UOwN) [sage] 2018/07/31(火) 09:42:01.48 ID:hAkqthCla >>145 >>146 ですよねぇ。 油めちゃめちゃ吸いますもんね。 レンチンしてみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b2-x//5) [sage] 2018/07/31(火) 10:30:37.94 ID:A5bZ5K220 >>147 便の構成物は代謝によって剥がれた腸の内壁と腸内細菌が大半で食べたものの残骸は吸収できない食物繊維とか僅かな量だけなんだ。 さらに一般的に現代人は昔の人より食物繊維の少ない食生活を送ってるしカロリー制限してる人はそれがさらに少なくなるから便秘になるのは仕方ない。玄米とか食物繊維の多い食材を意識的に取るようにすれば少しはましになるが沢山食べてる時のような快便は諦めた方が良い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-GvYg) [] 2018/07/31(火) 11:35:43.70 ID:aA4z6l3AM すいませんダイエットカテで聞くことなのかわからないんですが、 現在ダイエットでジムと自転車で激汗かいてる日々です。 よく、汗をかいた日は塩分取らないとダメって言われてますが、もともとラーメンとか食べてる塩分過多の人には関係ないことなんですかね？ ちょうどバランス取れてたりするのかなって勝手に想ってるんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/151
152: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 12:40:32.95 ID:wcxNTf+U0 >>151 1日どれぐらいの塩分を摂ってるかぐらい書けよ つーかそれぐらいの数字を持ってきて聞け馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/152
153: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 12:44:14.95 ID:wcxNTf+U0 >>143 すべてカロリーで考えろよ 油を2〜3ｇ吸ったぐらいなら問題なしだけど20〜30ｇ吸ったらカロリーに大きく影響くしてくる レンジでチンとか絶対くわねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-FSfr) [sage] 2018/07/31(火) 12:49:29.38 ID:cW9mZllCK 日鶴のピッチャー熱中症で搬送されたな ニワカのミナトはろくにスポーツしてない知識人より危機管理意識は低いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/154
155: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 12:59:26.13 ID:wcxNTf+U0 おまえのような馬鹿は知らないだろうけど炎天下の人工芝の上は暑いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1657-UOwN) [sage] 2018/07/31(火) 13:19:18.55 ID:f0ebZ/xv0 >>153 (笑)たしかに まぁ煮て食べてみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMee-vWOL) [] 2018/07/31(火) 14:26:22.31 ID:IWIrZupXM 無職なんだけど3週間で痩せたい 174cm 84kg とにかく脂肪ばかりなんだが死ぬまで走ってれば10kgぐらい落とせるかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H42-+WMu) [sage] 2018/07/31(火) 14:32:27.63 ID:YnVAtSnBH そんな根性ないくせにw どのみち無理だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-EHnG) [] 2018/07/31(火) 14:34:28.86 ID:VkglH7+Jp >>157 与沢のツイッターでも見て参考にしたらいいね。 50日で15kgぐらい落としてるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/159
160: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 14:57:08.31 ID:wcxNTf+U0 死ぬまで走るつもりで馬鹿死んじゃえよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/160
161: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 14:58:37.72 ID:wcxNTf+U0 食事管理のほうが大事だよとプロの俺が高頻度で言ってるのに 死ぬまで走れば〜と知能指数の低いデブの書き込み イラッとするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-UOwN) [sage] 2018/07/31(火) 15:08:12.56 ID:xwUe3sXwa ３食食べて旨くてダイエット出きる食べものは野菜や豆腐しかないよね。あとは鶏のササミくらいか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/162
163: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 15:13:51.71 ID:wcxNTf+U0 与沢のやり方ってのはデブ特有の結果を急ぐやり方で体重計の数字を意識しすぎた 長期的なプランのないダメなやり方 一週間の総摂取カロリーと推定総消費カロリーぐらいざっくり計算してやって欲しいが 短いスパンだけを見てこれが良いあれは効果ないと言ってるおまえらと同じレベルのアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-lgLX) [sage] 2018/07/31(火) 15:41:34.02 ID:k3EeAzqfM >>162 こんにゃく美味しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-Fu8k) [sage] 2018/07/31(火) 15:46:32.66 ID:sLF5YzdN0 >>163 急いで与沢のツイッター読み漁っててワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/165
166: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 15:50:01.89 ID:wcxNTf+U0 急いで？ どういういこと？ 俺が以前から与沢のツイート貼ってたの知らない？ 記憶力が極めて悪い馬鹿が多すぎるね 血糖値が高い人は記憶力が悪いというけどこいつらデブだから本当なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/166
167: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) [] 2018/07/31(火) 16:06:42.22 ID:wcxNTf+U0 >>162 意味不明な事を書いてるようだけど ダイエットするのに3食にしなければいけない理由は？ そしてその3つの食品しかないと思った理由は？ よくわからん決めつけをするな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1532677468/167
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