[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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922(1): 2019/05/22(水)19:29 ID:8yzDoQax(1) AAS
ケト2ヶ月やったけど、糖質取ったら馬鹿みたいに重量挙げられるし、ケト中じゃ有り得ないくらいパンプしたわ
あと体臭がなくなった。
正確にはケト中は自分でわかるくらい臭かったのに糖質取るだけでこんなに変わるんだなと実感
因みに2ヶ月で-9kg
ケト辞めて1日で2kg戻った
923: 2019/05/22(水)19:46 ID:PeohfZ7e(3/3) AAS
>>922
> ケト2ヶ月やったけど、糖質取ったら馬鹿みたいに重量挙げられるし、ケト中じゃ有り得ないくらいパンプしたわ
筋グリ補充で筋力即回復するなら減量大成功よ
筋原線維までは削られてなかったってことだから
> 因みに2ヶ月で-9kg
> ケト辞めて1日で2kg戻った
実質7kg減、てことはカロリーも結構絞ってたんでしょ
Lyle McDonaldによると、週に2ポンド以上＝月に8ポンド（約3.6kg）以上の減量は筋肉が減っていることを示すのでカロリー増やすべきとされる範疇
>>20
＞ In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
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