[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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517(1): 2019/03/22(金)21:00 ID:Fe2q7gS4(1) AAS
カロリー気にするなってのはどこまで信用していいんだろう？
やっぱりある程度落ちなくなってきたらカロリーも気にした方がいいよね？
519: 2019/03/22(金)21:45 ID:YYZ9IVJi(2/2) AAS
>>517
カロリー気にする前に
減量開始前時点のTDEEを把握しろ（体重の増えない減らない食事量を実測概算で1週間以上モニタリング）
カロリーよりもマクロを気にしろ（マクロが分かればカロリーは分かる、カロリーだけ分かっててもマクロは分からない）
カロリーは口に入れた量だけでなく、行き先を気にしろ（カロリーパーティショニング）
そこらへんの総論各論リンク集が>>3-5、カロリー制限の下限設定目安警告が>>18-21
ケトで除脂肪が捗らないときのチェックリスト
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