[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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247(1): 2018/10/03(水)19:52 ID:6PFVflaX(1) AAS
ケト3ヶ月目マイナス17kg。
トレ日に300gくらい体重落ちるけど、
オフ日に体重変動しなくなってしまったので
疲れてケト終えてしまった。
カーボ入れたら3kgくらい戻って、
これは想定内なんだけど
脂質制限してもトレ日にもこっから全然落ちなくなってしまった…
ケトのすごさを痛感。
250: 2018/10/06(土)01:07 ID:GaX0cH+3(3/11) AAS
>>247
筋量維持につとめながら3ヶ月で17kg落としたのならそこそこお急ぎモードで駆け抜けた部類だし
副腎さんが「紋甲烏賊美味しう御座いました、もう走れません」などと言い始める頃合いでもあるし
いったんダイエット休み入れつつカーボアップで糖代謝に戻してみるタイミングじゃないですかね
◆ ダイエット休みで急がば回れ｜投稿者 : Andy Morgan
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
2週間〜1ヶ月ぐらい休んだら、そっからまた減量再開したらいいんでない
導入やり直しでも、ケト適応に戻るのは簡単になってるはずだし
省1
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