[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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122(1): 2018/08/06(月)11:25 ID:gOsMcnXj(1/2) AAS
当方筋金入りの飲んべえ現在172cm70kg22%36♂
このスレを参考に
トレ日（週3日）P120 F80 C100（90はトレ後） 1600kcal
オフ日（週4日）P120 F100 C20 1460kcal
（デスクワークでトレ以外の運動ほぼ無し）
くらいに調整して、それとは別にアルコールを毎日100〜150gくらい摂ってて順調に体重・体脂肪率共に下がってるんだが、
アルコールのカロリーはあまり吸収されないのかな？
健康に悪いのは覚悟してる(´･ω･`)
124(1): 2018/08/06(月)23:53 ID:DGXfzH17(1/2) AAS
>>122
> アルコールのカロリーはあまり吸収されないのかな？
A) お役所的公式見解
アルコールのカロリー（あるこーるのかろりー）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.e-healthnet.mhlw.go.jp
B) 筋トレする人の見解の一般的なサンプル
ボディメイクと飲酒：筋トレやダイエットへのアルコールの影響
外部ﾘﾝｸ:liftingdiet.com
酒（アルコール）のカロリーは太るという現実【エンプティカロリー】
外部ﾘﾝｸ:www.bodymake-final.com
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