[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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27(1): 2018/07/16(月)12:56:42.15 ID:RFQkyMgN(27/39) AAS
Social eating is one consideration for many, espcially if you are being hosted or visiting another country.
Social eating（社会的な食事）はやはり大事で、あなたが招かれる側であったり、外国を訪れるようなときには特にそうです。
Also, if I’m hosting dinner I wouldn’t want to make others conform to my self imposed eating habits.
私がディナーのホスト側に立つときも、お招きする方々を私の食の流儀に合わせて貰おうなどとは更々考えていません。
I suggest self experimentation to find out what is best for you given your personal goals, activity levels or health situation.
人それぞれの状況の中での私的な目標や、活動レベルや、健康度に応じた最善の方法を、各々が自己実験しながら見つけていくことが大事なのかなと思います。
My observation is that most benefit from some form of carb restriction in one way or another.
最大の利益を上げる糖質制限のやり方はひとつに限らない、というのが私の見立てです。
If someone is "ketoadapted" it may be best to throw in some carb pre or intra workout. this is a common trend
ケトン体質の人がワークアウト前や最中に幾らかの糖質を摂るのが最適かもしれないし、最近はそういう傾向になってきています。
36(1): 2018/07/16(月)13:33:15.15 ID:RFQkyMgN(36/39) AAS
前スレ693
2chｽﾚ:shapeup
> そういえば突発的な自己嫌悪や慢性的な怒りが消えてきたのはややグルテンフリーになりつつあったロカボからで、乖離的な感覚が減ってきたのはカゼインフリーからかもしれません
> ロカボの時初めて薄い怒りも消えて食に心から感謝するような感覚のみで胸（頭？）がいっぱいになって食べながら涙ぐんだ事を今思い出しました
> 突発的に起こる自己乖離的な感覚（何を話しかけられても全く聞こえない、自分が何をしているかわからない、
> 性格や思想や口調が極端に変わる、思っている事と別の事を言ったり書いてしまう等）ですがここ1週間で大きく消えてきました
自己嫌悪や怒りは、ストレスに晒されれば程度の差はあれ誰でも持つものですが
乖離的な感覚は明らかに病理として捉えるべきもので、そのような感覚変容状態が起こらなくなってきたのは有意な変化で
（カロリー収支やマクロを揃えるIIFYM的な食事管理でこういうことは通常起こらないわけですから）
その変化を経験した当事者が自分の言葉で表現したnarrativeの記録として、このレスは非常に価値あるものだと思います
省5
41: 186cm・男 2018/07/16(月)16:52:13.15 ID:G0t630JX(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
124(1): 2018/08/06(月)23:53:30.15 ID:DGXfzH17(1/2) AAS
>>122
> アルコールのカロリーはあまり吸収されないのかな？
A) お役所的公式見解
アルコールのカロリー（あるこーるのかろりー）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.e-healthnet.mhlw.go.jp
B) 筋トレする人の見解の一般的なサンプル
ボディメイクと飲酒：筋トレやダイエットへのアルコールの影響
外部ﾘﾝｸ:liftingdiet.com
酒（アルコール）のカロリーは太るという現実【エンプティカロリー】
外部ﾘﾝｸ:www.bodymake-final.com
省10
187: 2018/08/27(月)00:08:50.15 ID:iQsRa4D6(2/5) AAS
過去スレより資料
854: [] 2016/11/05(土) 05:16:26.02 ID:UPz1sgJJ
ひとつめ
Adipose tissue de novo lipogenesis: Unanticipated benefits in health and disease
BY MARK A. HERMAN AND BARBARA B. KAHN
外部ﾘﾝｸ[aspx]:www.asbmb.org
Figure 2. Divergent consequences of de novo lipogenesis (DNL) in adipose tissue compared to liver. NAFLD, nonalcoholic fatty liver disease. NASH, nonalcoholic steatohepatitis.
この図表の中に
White adipose tissue DNL → insulin sensitivity／longevity
とあります！いやまあ、以前から内臓脂肪はヤバイが皮下脂肪は悪くないという話はあったですが
省7
324(1): 2018/10/23(火)01:46:19.15 ID:RsREyA5S(6/10) AAS
>>290
> 中途半端な糖質を摂った際の感覚は、低血糖というより「糖代謝(糖新生)に引き戻される感じ」ですかね…
> 糖を摂ったことで、体が「無いものを使ってエネルギーを生み出そうとしはじめる」といいますか。
> その際に「筋肉(体内のアミノ酸)が、糖新生のために無理やりはがされるような感覚」
うーむ、、やはり体脂肪なり筋グリなりの、異化フェーズで即時拠出可能なビチクの絶対量が足りな杉ではないでしょうか
LBM40kg前後の身体でレジスタンストレーニングを励行しつつ、全身の骨格筋に筋グリを200g超程度積んでいたとして
グルコース-アラニン回路やCori回路経由でC100g（ケト適応してない時の脳の1日消費分）を拠出して糖新生に充てたとしても
筋形質のうちの、筋原線維など筋細胞の収縮活動にかかわる蛋白質まではそうそう食い潰されない筈なんですよ、あくまで計算上はね
なお私の場合「筋肉(体内のアミノ酸)が、糖新生のために無理やりはがされるような感覚」を感じ始めるのは絶食20-22時間程度経過頃からですね
太ももやふくらはぎなど、日常使い込んでいて筋量も筋グリ貯蔵量もそこそこ潤沢な部位から、何かが抜き取られているような感覚と、場合によっては鈍痛が生じます
省2
327: 2018/10/23(火)02:36:58.15 ID:RsREyA5S(9/10) AAS
アルハカさんが怒濤の改訂を連ねておられる
以下、ケト実践の主目的がカロリーカットでない人は熟読推奨
認知機能改善食事プログラム ケトフレックス12/3｜2018/3/17 2018/10/18
外部ﾘﾝｸ:alzhacker.com
糖質制限についての注意（作成中）｜2018/6/14 2018/10/16 1.5型（糖毒性）, 食生活&レシピ
外部ﾘﾝｸ:alzhacker.com
ケトン体質になるための13のステップ｜2018/7/14 2018/10/16 2型（萎縮性）, ココナッツオイル、ケトン
外部ﾘﾝｸ:alzhacker.com
346(1): 2018/11/02(金)19:45:38.15 ID:DC/ExYFm(3/11) AAS
>>344
麻黄かw なんつーか力業っすなあw
それでTDEE-600kcalのまま、C量などマクロは変えずに脱獄したぽい？
もうしばらく気を緩めないほうがいいというか、むしろ緩めたほうが良いんじゃないかというか、まだ予断を許さないのでわ？
いずれにしても経過報告よろです
> TDEEは去年の数字です
> 去年それで計算通りに落ちたので、筋量が増えた今年もそれで行けると踏んで設定しています
なるほ、筋量増えつつTDEE落ち込んでるとは考え難い状況ですねjk
395: 2018/11/11(日)15:34:35.15 ID:pI1Gn//t(1) AAS
今更の自演同調とか恥ずかしい生き物がいてﾜﾛﾀ
410(1): 2018/11/14(水)23:16:27.15 ID:URcc2/5W(8/8) AAS
>>402
お手本
Eastern Rat Snake Swallows Chicken Egg || ViralHog
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
556: 2019/03/27(水)18:51:36.15 ID:zsPuXncf(6/12) AAS
植物の生存戦略（レクチンのホルモンシグナル撹乱）に行動を支配された動物 → >>554
582: 2019/03/28(木)14:35:21.15 ID:a/bQL3QC(1) AAS
食物繊維と脂質、水分が食事で不足すると便秘になりやすい。
591: 2019/03/29(金)03:39:10.15 ID:J2LR3UpD(2/6) AAS
>>576
1日に何回出るのが理想なの？
ギャル曽根みたいに食事量が多いので排便回数稼がないと腸の容量超過でぱっつんぱっつんということ？
670: 2019/04/20(土)08:55:11.15 ID:tlLUtrKn(2/2) AAS
Akkermansia（>>430）関連ネタ
ガンドリー本に、ポリフェノールが腸内細菌叢に作用してコリンからのTMAO合成を抑制する話がでてきてたけど
この血栓予防薬もかなり有望なんでない？Akkermansia増えたらその先の勝利が約束されたようなもの
８月13日：腸内細菌代謝を標的にした血栓予防薬（Nature Medicine掲載論文）｜2018年8月13日
外部ﾘﾝｸ:aasj.jp
さらにこのアナログ自体は殺細菌効果はないが、それでも栄養を介して腸内細菌叢の変化を誘導し、
これまで肥満やてんかんを抑える効果がある細菌として知られるAkkermansiaの割合を高める効果があることまで示している。
食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 著者: スティーブン・R・ ガンドリー
外部ﾘﾝｸ:books.google.co.jpポリフェノール#v=snippet&q=ポリフェノール&f=false
クリーブランド・クリニックによる研究では、果物の果肉に含まれるポリフェノールは腸内細菌が持つある種の酵素を麻痺させ、
省1
848: 2019/05/15(水)20:19:51.15 ID:TNJ0Irum(1) AAS
血糖値っていくつぐらいで維持しておけばいいの？
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