[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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32: 2018/07/16(月)13:25:03.06 ID:RFQkyMgN(32/39) AAS
━━>ﾟ))))彡━━
ここから平壌運転
━━>ﾟ))))彡━━
33(2): 2018/07/16(月)13:30:39.06 ID:RFQkyMgN(33/39) AAS
恒例の容量オーバーで埋まってしまった前スレ665以降の続きをやります
2chｽﾚ:shapeup
ID:Wp0ep3mR ID:/q5ZkOIb ID:PwmRHgsQ
遅レスすみません、詳細ありがとうございます
非常に適確かつ客観的記録的な視点を持ちながらの現状分析をなさっていてすばらしいと思います
266: 2018/10/08(月)22:57:33.06 ID:Rt7uQRGL(2/4) AAS
みんなは何味の
マ
ッ
ス
ル
省5
369(1): 2018/11/05(月)19:04:46.06 ID:s62qCEfD(1/2) AAS
>>368
ブーメランの意味がわかってるのか？
何でよくわからない言葉を使おうとするんだ
380: 2018/11/06(火)23:07:21.06 ID:pwxKlUXX(3/3) AAS
>>379
せっかく面白チンパン来たのにそれは無いわ
ここは5chなんだな
430(2): 2018/12/29(土)17:01:25.06 ID:I+KXQYVh(4/16) AAS
キタバ人成人男性の基礎代謝5.5MJ (1314.5kcal)/day、総代謝9.4MJ (2250 kcal)/day程度（基礎代謝の1.7倍程度）、摂取9.2MJ（2197 kcal）
GundryはLindebergの調査を引いて「キタバ人は大変なカロリー量を摂取しているにもかかわらず、非常に痩せている」と書いているが
平均BMI20±2の成人男性で2200kcal/dayって、そんな大騒ぎするほど大量でもないような？ ※個人の感想です
Low Serum Insulin in Traditional Pacific Islanders--The Kitava Study
Staffan Lindeberg, Mats Eliasson, Bernt Lindahl, and Bo Ahren. Metabolism, Vol 48, No 10(October),1999:pp 1216-121
外部ﾘﾝｸ[pdf]:paleotraining.com
The median basal metabolic rate (BMR) as predicted from weight at age 18 to 30 years was 5.5 MJ/d in males and 4.9 MJ/d in females.
The level of physical activity of Kitavans was roughly estimated at 1.7 muItiples of BMR.
For 18- to 30-year-old Kitavan males, the estimated energy expenditure was 9.4 MJ, while the estimated total daily caloric intake from the diet history was 9.2 MJ.
Energy expenditure decreased with age in both populations.
省5
439: 2018/12/29(土)18:13:36.06 ID:I+KXQYVh(12/16) AAS
里芋、皮も食べちゃうのだ！｜2012年11月30日
外部ﾘﾝｸ[html]:vegefrucupid.i-ra.jp
里芋の皮をむくのがめんどくさい～
かゆくなる～
そんなときは
皮ごとたべちゃいましょう
①よく洗った里芋を蒸します（茹でもOK）
②食べやすい大きさに切ります
③バターを入れたフライパンでこんがりするまで焼きます
味付けは岩塩のみ♪
省5
530: 2019/03/26(火)01:26:51.06 ID:YowMKyjM(1/7) AAS
ここは糖質を“我慢する”必要の無いスレなので、どういう状況で糖質を“我慢する”羽目に陥っているのかをよく考えていただきたい
clean eatingを心がけながら適切な負荷と頻度でレジスタンストレーニングをしているのに
糖質を“我慢する”必要が続いているなら、食材選択を誤って腸内細菌叢の育成に失敗してるサインだと読みとれる
IBS持ちSIBO持ちはエリスリトールはNG食材だし、甘味依存はリーキーガットの傾向があることが多い
人工甘味料全般はこのスレでは非推奨、どうしても使いたい場合に最も無難なのはステビア → >>162-169
636: 2019/04/11(木)18:00:36.06 ID:XmZ65Snj(2/2) AAS
極端にタンパク質ばかりを摂り続けた場合、飢餓状態となって最悪死ぬことがあります。この事が知られるようになったのは、
南極や北極探検隊、アメリカ西部海岸地帯の初期探検者たちの多くが脂気の無いウサギ肉を大量に食べ過ぎたために罹ったとされる「ウサギ飢餓」と呼ばれる現象の描写によるものでした。
「普通の脂肪量の食事から、急にウサギの肉だけの食事に変えると、最初の数日間、食事の量はどんどんふえ、約一週間後には、最初の三倍か四倍食べるようになる。
その頃には、飢餓と蛋白毒の症状がでている。幾度も食事をする。食べても食べても空腹を感じる。食べすぎのため胃がふくれて、気持ちが悪くてたまらなくなり、漠然とした不安をおぼえるようになる。
一週間から10日後に下痢がはじまり、脂肪をとらないかぎりとまらない。数週間後、死がおとずれる。」（マーヴィン・ハリス：著、食と文化の謎、岩波書店、P47）
963: 2019/05/28(火)20:15:07.06 ID:yTbadnjz(2/2) AAS
>>962
手を使う業務なので針を避けたくて、センサータイプの購入を検討していましたが、ブレが大きいと聞いて、測定器は未購入でして…
やはり常に測れるものを持っていた方が確実ですよね。
改めて測定器の検討をしようと思います。
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