[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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91(2): 2018/07/13(金)12:39 ID:xYa/0KnC(1) AAS
お前らて毎日重いウエイト抱えて筋トレしてるようなもんだよな。
足腰強えんだろうなぁレッグプレスは余裕で200kgとか上げれそうだw
要は日頃から筋肉は鍛えてんだから脂肪さえ落とせば無敵て事やん？ヒョロガリが一から筋肉付けるより絶対有利なはず。。
98: 2018/07/13(金)14:47 ID:yWsoxhy8(1/3) AAS
>>91
ジムの体力測定でレッグプレスだけ力があったのでトレーナーがびっくりしてたｗ
腕の力とかは全く無い
体重落とす時にはどうしても筋肉も落ちてしまうから、
減る筋肉を出来るだけ少なくしましょうね、というのがジムのスタンスだよ
減量の時に筋肉量を現状維持出来るとしたら、
それだけで筋肉質のムキムキマンになるだろうけど
世の中そうそううまくはいかない(´･ω･`)
有酸素運動と筋トレは二律背反の関係にあるから
省2
126: 2018/07/14(土)11:58 ID:5cXQPtXX(1) AAS
>>91
10回でいいんなら出来るかもしれん
10×3だと170が限度
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