[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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892(1): 2018/08/03(金)14:10 ID:2gs5W2An(1) AAS
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分〜1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
896(2): 2018/08/03(金)14:50 ID:S6A5pD8h(1) AAS
>>892
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
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