[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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23(1): 2018/07/12(木)13:12:37.77 ID:Zup5ksrX(1) AAS
>>16
12×3セットで。合間の休息は２分入れてもいいよ
腹筋、スクワットも同じセット数でいいが、腹筋はペットボトル持ってやってみて。
スクワットはちょうどよい重さが難しいが子供とか嫁さんでも抱えるといい
91(2): 2018/07/13(金)12:39:21.77 ID:xYa/0KnC(1) AAS
お前らて毎日重いウエイト抱えて筋トレしてるようなもんだよな。
足腰強えんだろうなぁレッグプレスは余裕で200kgとか上げれそうだw
要は日頃から筋肉は鍛えてんだから脂肪さえ落とせば無敵て事やん？ヒョロガリが一から筋肉付けるより絶対有利なはず。。
181(1): MINATO 2018/07/15(日)21:10:25.77 ID:IKRoKpEI(1) AAS
>>180
おまえってダイエットする気ある？ないよなデブ
691: 2018/07/27(金)23:14:31.77 ID:BAdPGWXz(3/3) AAS
代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？
693: 2018/07/27(金)23:48:38.77 ID:O0b/XeW3(2/2) AAS
>>682
じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。
719(1): MINATO 2018/07/28(土)13:59:45.77 ID:SaTspHm8(3/26) AAS
時代遅れ？ｗ
馬鹿は知識のある俺に質問すりゃいいのに
905: MINATO 2018/08/03(金)17:55:43.77 ID:bZniaYBS(7/17) AAS
どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん
馬鹿？
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